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“年關(guān)”將至 趕跑職場焦慮精選論文

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-11 15:06:20 | 移動端:“年關(guān)”將至 趕跑職場焦慮精選論文

  新年鐘聲即將敲響,在與公司同仁一起舉杯歡慶時,是否內(nèi)心也不停轉(zhuǎn)著:"今年的年終評估分?jǐn)?shù)又不理想";"眼看后輩新人的業(yè)績逐漸超過了我";"明年是否還能繼續(xù)受到重用?或者,我應(yīng)該跳槽了?"這些疑問盤亙在職場人的內(nèi)心,無法找到答案卻又揮之不去。久而久之便形成為一種不安的情緒,甚至患上職場焦慮癥。

  專家指出:很多公司的體制、人事往往會在"年關(guān)"進(jìn)行大規(guī)模的調(diào)整,此外,職場人也會在這個時期總結(jié)過去,摩拳擦掌地規(guī)劃未來的職業(yè)發(fā)展。當(dāng)人們面對諸如職位的升降、薪資的漲幅甚至跳槽與轉(zhuǎn)行等實(shí)際問題的時候,競爭的壓力顯增強(qiáng),若心理調(diào)解不當(dāng),很可能轉(zhuǎn)為嚴(yán)重焦慮。

  職場焦慮分別來自于工作、人際、家庭以及自身職業(yè)發(fā)展等四個方面。經(jīng)過專家統(tǒng)計(jì)分析,對自身職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生疑慮的職場人占到年底職場焦慮人群的73%。可見,自身職業(yè)發(fā)展的不確定性是年底職場焦慮的主要因素之一。事實(shí)上,不管焦慮來自工作、生活、人際關(guān)系還是我們自身,它本只是一種情感的表現(xiàn)。尤其是年底,很多職場人都會有些輕微職場焦慮,不必有所畏懼,也不必?fù)?dān)心。

  專家支招:關(guān)于年底職場人的焦慮,如果無法適時進(jìn)行梳理與調(diào)整,它很可能影響到我們正常的工作,甚至?xí)绊懙轿覀兊纳硇慕】。因此,我們需要從根本上?guī)化好,理清思路,確立方向。面對即將過去的一年,總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。在新的一年里繼續(xù)利用自己的優(yōu)勢,制定出適合自己的職業(yè)目標(biāo)。想讓焦慮go away,可以從以下五點(diǎn)入手。

 。獙ふ页删透。

  成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人,內(nèi)心會充滿力量和富足感,焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計(jì)劃,及時充電,并將充的電用在工作中,你的成就感就會油然而生了。

 。缓妥约罕。

  如果跟別人比,你就會陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦慮的高招,也是督促自己進(jìn)步的妙計(jì)。

 。屑珊紒y想。

  老板一個冷漠的眼神,足以讓愛焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想——我做錯什么了?位置是否不保了?加薪是否無望了?越想越焦慮,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事盡力做好,就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一個人。

 。侠戆才艜r間。

  事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個安靜的地方,整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排,按部就班去做,你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。

 。獙W(xué)會傾訴。

  焦慮人總愛把自己當(dāng)成天底下最焦慮的,實(shí)際上和你有同感的人千千萬萬,沒必要把自己變成個悶葫蘆,找個信任的人聊聊,你會發(fā)現(xiàn),別人也焦慮過,或正在焦慮,不是也走過來了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊,你會發(fā)現(xiàn),不管得沒得到錦囊妙計(jì),你心里的石頭,都大大減輕了。

  專家友情提醒:俗話說,"治療不如預(yù)防"。積極心態(tài)更容易防止職場焦慮的入侵。只有在積極的心態(tài)下,尋求職業(yè)上的獨(dú)立,并對自己的職業(yè)有所定位,才不至于在職業(yè)生涯發(fā)展中陷入迷茫,也就不會在年底產(chǎn)生焦慮。平時,也要注意充電,打造自己的職業(yè)競爭優(yōu)勢。

  TIPS:四個小細(xì)節(jié)有助于化解職場焦慮。

  *記住今天發(fā)生的一件好事情。

  *主動與主管和老板溝通。

 。P(guān)心身邊的陌生人。

 。谵k公室中放一盆綠色植物。

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