《活出全新的自己》是張德芬的身心靈三部曲之一，活出全新的自己讀后感怎么寫呢？下面是小編整理的活出全新的自己讀后感，歡迎閱讀參考！

　　活出全新的自己讀后感1

　　我讀完張德芬的《活出全新的自己》，真的是受益匪淺，這也是我想談?wù)勊�的原因。它�?duì)我很有指導(dǎo)意義，當(dāng)我有意識(shí)去洞察自己的時(shí)候，我感覺(jué)我已經(jīng)站在新的層面去審視曾經(jīng)的自己，那種進(jìn)步的力量，是我不知不覺(jué)間感知，并為之感動(dòng)的。

　　一、要學(xué)會(huì)觀察自己

　　當(dāng)有負(fù)面情緒的時(shí)候（生氣、悲傷、郁悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能夠覺(jué)察到，然后告訴自己："哦！此刻我有負(fù)面情緒了。這時(shí)候最重要的就是把注意力放在自己內(nèi)在，而不是放在那個(gè)引起你負(fù)面情緒的人事物上。 這點(diǎn)，我已經(jīng)在生活中得以運(yùn)用，每次自己生氣的時(shí)候，我都會(huì)傾聽自己的思想。勸誡自己往好的方面去想，不要總以自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求任何事物，這樣自己就會(huì)很快的從煩惱之中擺脫出來(lái)。

　　二、學(xué)會(huì)讓心靈的房子變寬敞

　　我們的身心靈如果用一棟房子來(lái)比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結(jié)構(gòu)本身、硬體的部分；而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺(jué)受等，就等于是房子的裝潢、色調(diào)、家具等部分�！岸�房子的空間，在這里就可比喻為我們的心靈。我們的身體如果不健康，就像房子的結(jié)構(gòu)、框架有問(wèn)題；心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負(fù)面思想和情緒，那么這個(gè)房子的空間就無(wú)法使用，或是房子看起來(lái)就很不舒服，而住在里面的人一定也不會(huì)覺(jué)得舒適、開心�！�

　　我們都要嘗試學(xué)會(huì)讓自己心靈的房子變寬敞。思想要干凈、純凈，而不能在家里放滿了垃圾——負(fù)面情緒；心靈更要空曠，就不能滿懷心機(jī)，任何事情都斤斤計(jì)較。我們?cè)鯓涌创�這個(gè)世界，世界就怎樣對(duì)待我們，這個(gè)世界最偉大的就是反射原理，我們內(nèi)心發(fā)出什么，最后這事物就會(huì)返回到我們自己身上。

　　三、人生——學(xué)會(huì)換一種思考方式

　　書中列舉了幸雄對(duì)父親的怨恨，一直責(zé)怪父親沒(méi)有盡到責(zé)任，其實(shí)父親從小就是個(gè)寄人籬下的遺腹子，他其實(shí)也可以責(zé)怪他的父親沒(méi)有盡到責(zé)任，沒(méi)有立下一個(gè)做好父親的榜樣讓他學(xué)習(xí)。在他那樣的教育背景下，他能做這么多已經(jīng)不錯(cuò)了。在他能力范圍內(nèi)，已經(jīng)做得很好了。

　　人類就是這樣，堅(jiān)持一種想法不放，即使這個(gè)想法為自己帶來(lái)無(wú)窮的痛苦，卻還認(rèn)為自己的想法是對(duì)的，不肯改變。如果我們換一種思考方式，我們的人生可能會(huì)完全不同。特別是在管理工作中，別人做的如果達(dá)不到自己的要求，我們可以思考，可能他真的盡力了，而不是不肯干，這樣自己就不會(huì)痛苦了。

　　這本書是一部指導(dǎo)人類心靈成長(zhǎng)的良好書籍，特別是提供了很多觀察自己的方法、提升靈性空間的活動(dòng)、自我安撫的方法等，讀后很受益，直接可以效仿運(yùn)用。相信這本書帶給我的將會(huì)是終生的價(jià)值和力量。

　　活出全新的自己讀后感2

　　這本書主要講述了兩個(gè)主人公幸雄和向東經(jīng)過(guò)外星人圖特和阿凸的引導(dǎo)，如何了解自己，發(fā)覺(jué)情緒，觀察情緒，療愈情緒，認(rèn)識(shí)內(nèi)心深處的真我，走出牢籠，把自己從痛苦中解救出來(lái)，發(fā)掘生活中的種種問(wèn)題，面對(duì)它，療愈它，解決它，并從中獲得力量，活出全新的自己，讓自己富有能量，讓這種能量影響更多的人！

　　讀了這本書對(duì)我影響很大，是對(duì)自己心靈的一次洗禮，潛意識(shí)告訴我我該有所改變了。過(guò)去的幾年里我總覺(jué)得自己過(guò)得很痛苦，心情處于一種困境中，脾氣性格很是暴躁，在家?guī)Ш⒆拥囊欢螘r(shí)間里，感覺(jué)事事都不順心，聽不得家人的嘮叨，時(shí)不時(shí)會(huì)莫名的消沉，想哭，心情不好時(shí)情緒都不受自己控制了 ，而是情緒控制了自己，因?yàn)榍榫w不好一連串的連鎖反應(yīng)，什么都覺(jué)得不順。通過(guò)學(xué)習(xí)我明白了情緒經(jīng)過(guò)黃庭的時(shí)候本來(lái)只是氣血的一種波動(dòng)，情緒本身無(wú)礙，只是我們大腦給他夾雜了喜怒哀樂(lè)等自己的思想，氣血便起到了推動(dòng)作用，了解這些后，我試著在有情緒的時(shí)候，觀察他的臨在，只是把它當(dāng)做一個(gè)過(guò)程，不參雜個(gè)人的評(píng)判，和他相處與當(dāng)下，我發(fā)現(xiàn)我慢慢的會(huì)控制情緒了，并且發(fā)生任何事也不會(huì)過(guò)于激動(dòng)了，可以平靜應(yīng)對(duì)了，面對(duì)媽媽的嘮叨也是感覺(jué)是在聽說(shuō)一個(gè)事情，沒(méi)有了情緒的抵觸，慢慢的我覺(jué)得生活中出現(xiàn)了一道美麗的曙光！

　　相信每個(gè)人的人生都會(huì)無(wú)數(shù)的彩蛋在等著我們，如果我們能夠面對(duì)他它，穿越它，并從中把我們的力量和天賦收回，那么我們就會(huì)變得很有力量，相信彩蛋只是我們創(chuàng)造出來(lái)改變我們?nèi)松�的禮物，人生所經(jīng)歷的每一件事都是我們自導(dǎo)自演的以出戲，讓我們把這出戲演得精彩無(wú)限！

　　面對(duì)過(guò)去發(fā)生的一切，他們是來(lái)幫助我更深的了解自己，并從克服苦難的過(guò)程中收獲一份力量的，不知不覺(jué)中自己已經(jīng)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中慢慢改變了，學(xué)會(huì)愛自己，只有懂得如何愛自己才會(huì)愛生活，愛身邊的每一個(gè)人，以后的日子里我更要接納自己，肯定自己 ，接納過(guò)去，輕裝前行，活在當(dāng)下，改變的路上與你一起前行！

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