我為什么熬夜

　　剛開(kāi)始上大學(xué)時(shí)

　　還在奇怪

　　學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們?cè)鯓幽敲赐砹诉�不睡

　　此刻問(wèn)問(wèn)自己

　　你有多久沒(méi)有在晚上十二點(diǎn)之前睡過(guò)了？

　　我不許你熬夜

　　嗯，好

　　然后呢？

　　沒(méi)錯(cuò)，我們都明白熬夜不好

　　但是我們做不到

　　我熬夜，是為了等那個(gè)人

　　等一句晚安

　　等到所有的燈光熄滅

　　我想告訴你

　　心疼你的人

　　不會(huì)在晚上耗費(fèi)你的時(shí)光

　　不愿意你賭上自己的身體

　　所以，如果你是真心的

　　不要那么晚讓Ta等

　　我熬夜，是為了完成任務(wù)

　　這句話(huà)，是多少加班族，學(xué)生干部的口頭禪

　　我沒(méi)有時(shí)間啊

　　除了晚上，哪里有時(shí)間

　　任務(wù)要完成

　　作業(yè)要趕完

　　于是，我們都選取了熬夜

　　我熬夜，是為了追劇

　　夜，很深

　　但是各大視頻網(wǎng)站都選取了

　　每晚十二點(diǎn)更新

　　于是我們?yōu)榱嗽缈匆粫?huì)兒

　　堅(jiān)守在屏幕前

　　新的一天開(kāi)始了

　　這一篇又翻過(guò)去了

　　葉子分割線(xiàn)

　　我熬夜，是為了打排位

　　我熬夜，是為了玩手機(jī)

　　我熬夜，因?yàn)樽闱虮荣惗荚诤蟀胍?/p>

　　。。。。。。

　　很少聽(tīng)到有人說(shuō)，我熬夜，是為了未來(lái)的夢(mèng)想

　　親愛(ài)的，早點(diǎn)睡好不好

　　有些人，心疼你

　　要自己愛(ài)自己

　　熬夜的危害很多

　　這些你都明白

　　跳動(dòng)的心

　　易引發(fā)免疫功能失調(diào)

　　補(bǔ)救措施：如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽�，那么中間也就應(yīng)休息一段時(shí)間。此外，在遠(yuǎn)離緊張生活的同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括睡眠有規(guī)律、工作有規(guī)律、飲食有規(guī)律、運(yùn)動(dòng)有規(guī)律等，讓身體處于有規(guī)律的狀態(tài)中。

　　熬夜易誘發(fā)糖尿病

　　補(bǔ)救措施：如果長(zhǎng)期熬夜，精神連續(xù)處于“重壓”狀態(tài)三個(gè)月以上，必須要給精神放個(gè)“大假”。此外，要持續(xù)正常體重、遠(yuǎn)離肥胖，從而遠(yuǎn)離糖尿病。

　　導(dǎo)致高血壓甚至猝死

　　補(bǔ)救措施：高血壓患者必須要對(duì)睡眠質(zhì)量引起重視，平時(shí)應(yīng)盡量避免熬夜，尤其是先天性心臟病以及老年高血壓患者，更應(yīng)避免熬夜。

　　熬夜的人更易患癌癥

　　補(bǔ)救措施：每次熬夜，對(duì)人體免疫力都是一次打擊。因此，無(wú)論是夜生活也好，還是做其他工作，都應(yīng)適可而止，盡可能少熬夜。當(dāng)熬夜后感覺(jué)心理壓力過(guò)大時(shí)，要給自己放個(gè)假，多到戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)。

　　長(zhǎng)期熬夜會(huì)傷害眼睛

　　補(bǔ)救措施：熬夜時(shí)用眼較多，最好每隔1小時(shí)休息15分鐘左右，可選取遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式。熬夜時(shí)大腦需氧量也會(huì)增加，就應(yīng)讓室內(nèi)持續(xù)空氣流通，并有必須的濕度，能夠不時(shí)做個(gè)深呼吸。

　　引發(fā)神經(jīng)衰弱頭痛失眠

　　補(bǔ)救措施：熬夜后的第二天午間小睡一會(huì)兒能夠補(bǔ)充睡眠。此外，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，能夠擺脫熬夜后的萎靡狀態(tài)。

　　所以

　　年輕人不要總熬夜

　　晚安

　　愿你被自己溫柔相待

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