生命在于運(yùn)動(dòng)

　　感悟精選（1）：

　　生命在于運(yùn)動(dòng)

　　生命是寶貴的。人生猶如百代過(guò)客，電光火石，來(lái)去匆匆。珍惜生命。持續(xù)健康的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。

　　是的，身體是學(xué)習(xí)的本錢(qián)。小學(xué)生朋友們，應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒(méi)有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長(zhǎng)溺愛(ài)子女，常買(mǎi)一些營(yíng)養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體非但不健康，而且吃出來(lái)肥胖癥。醫(yī)生會(huì)推薦他們減肥，早知今日，何必當(dāng)初。有家長(zhǎng)寵子心切，常買(mǎi)些雞、鴨、魚(yú)、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時(shí)候還開(kāi)小灶加餐，認(rèn)為充足的營(yíng)養(yǎng)能夠吃出一個(gè)健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來(lái)。胖子對(duì)身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動(dòng)，無(wú)心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后，易得心血管毛病，到時(shí)候后悔就來(lái)不及了。

　　因此，家長(zhǎng)給孩子合理的吃重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每一天吃一只雞蛋。因?yàn)槟填?lèi)、雞蛋營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品。

　　最佳的鍛煉方式是天天運(yùn)動(dòng)，時(shí)光至少為一個(gè)小時(shí)。老師和家長(zhǎng)把孩子培養(yǎng)成喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車(chē)、跳繩、跳皮筋等等均可。群眾運(yùn)動(dòng)（體育課）要參加，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)要自覺(jué)去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)能夠消耗人體剩余的能量。（人生感悟）有選取的運(yùn)動(dòng)方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動(dòng)、雙杠運(yùn)動(dòng)。持之以恒的運(yùn)動(dòng)，能夠預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動(dòng)使身體全面理解良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強(qiáng)，同時(shí)能夠預(yù)防疾病。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù)，可見(jiàn)他們中參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)光太少了，亡羊補(bǔ)牢，猶為晚矣。從此刻開(kāi)始，每一天堅(jiān)持鍛煉，體質(zhì)就會(huì)從弱到強(qiáng)。有的家長(zhǎng)來(lái)門(mén)診部咨詢：“醫(yī)生，我的孩子體質(zhì)虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。”我語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)他說(shuō)：“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告訴你一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方，日久見(jiàn)效�？茖W(xué)鍛煉才是防治感冒的良方。”孩子的身體練強(qiáng)壯了，精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績(jī)也就上去了，家長(zhǎng)也放心了。運(yùn)動(dòng)的好處無(wú)窮。

　　如果你想身體強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)吧！如果你想學(xué)習(xí)成績(jī)好，運(yùn)動(dòng)吧！小學(xué)生朋友們，你看運(yùn)動(dòng)有這么多的好處，你還不去鍛煉行嗎？

　　感悟精選（2）：

　　生命在于運(yùn)動(dòng)這不僅僅僅是一句口號(hào)，它是一句至理名言，人到中年的我越來(lái)越感到生命在于運(yùn)動(dòng)的真諦！

　　這二年由于孩子大了，生活負(fù)擔(dān)減輕了，有了許多空閑的時(shí)光，也有了閑情逸致了，最后學(xué)會(huì)了好好愛(ài)自我了，明白了健康的重要性，認(rèn)識(shí)到健康就是前面的1，如果前面的1轟然倒下，那么后面的4個(gè)零也失去了存在的好處了，為了明天更完美，最后動(dòng)了起來(lái)，有意識(shí)的加強(qiáng)各種鍛煉，不在懶惰，不在貪戀被窩的溫暖，早早的起床，加入到晨練的人群之中，有時(shí)起來(lái)跑跑步，有時(shí)跟朋友們一齊踢踢毽子，有時(shí)加入到健身隊(duì)伍中，做起了健身操，有時(shí)……。。，每一天在晨輝中，一邊欣賞了紅花綠草的自然美景，一邊呼吸著清晨那帶著青草芳香的新鮮空氣，一邊跟朋友開(kāi)心的邊聊天邊做著運(yùn)動(dòng)，真是又能健身又能養(yǎng)心，當(dāng)東方第一縷陽(yáng)光照耀大地的時(shí)候，我們已經(jīng)做完運(yùn)動(dòng)開(kāi)始往家走了，一邊走一邊愜意的哼著小曲，早飯后精神飽滿的去上班了！

　　這二年不但早晚都堅(jiān)持出去鍛煉，還堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，每月最少一次跟驢友們出去爬山，這種戶外運(yùn)動(dòng)真的很好，不但鍛煉身體，磨練了我們的意志，增強(qiáng)了我們以后勇敢應(yīng)對(duì)生活中的困苦的勇氣和信心，同時(shí)有幸讓我們能夠享受到春賞桃花、秋賞菊，夏戲溪流、冬玩雪的樂(lè)趣，讓我們置身在青山綠水中，看著歡快蝶兒在花叢中飛舞，聽(tīng)著鳥(niǎo)兒在山間唱著委婉動(dòng)人的歌謠，遙望蔚藍(lán)的天空上白云朵朵，來(lái)到小溪旁，我們能夠脫下鞋子，光著腳踩在光滑的鵝卵石上，啪啪的踩著水，童年的歡笑仿佛就在眼見(jiàn)，冬天我們能夠去走冰、能夠去滑雪……。，戶外運(yùn)動(dòng)不但健身健體，呼吸山間田野那種令人心曠神怡的新鮮空氣，還能夠讓我們放飛情緒，用心感受大自然的神奇和美麗！

　　這二年由于早晚都加強(qiáng)鍛煉，每個(gè)最少一次戶外運(yùn)動(dòng)，我們的身體越來(lái)越好，每一天都感到精力充沛，充滿活力，人顯得也比較年輕，好久不見(jiàn)我的朋友都問(wèn)我，你咋越活越年輕了，從你的精神面貌上看，根本不像快50歲的人，是呀，這二年，我們的身體素質(zhì)一天比一天的好，一年365天沒(méi)有感冒一次，也很少有疲憊的感覺(jué)，我明白這一切都是源于運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，改變了過(guò)去體弱多病的身體狀況，由于身體好了，工作的時(shí)候再也沒(méi)有了疲憊感，精神狀況到達(dá)了最佳，工作效率也提高了不少，因此也常常受到領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)！

　　春節(jié)前后時(shí)光由于天氣寒冷，也由于自我的懶惰，已經(jīng)一個(gè)多月沒(méi)有出去鍛煉了，自我感覺(jué)身體大不如從前了，每一天頭都是暈暈的，食欲大減，對(duì)著鏡子照照看到自我是一臉的疲憊、一臉的憔悴，皺紋好像是加速度的增長(zhǎng)，白發(fā)也明顯的增多，這兩年已經(jīng)丟去的頭痛病又找上來(lái)了，此刻每一天最少要吃一次去痛片，我明白這都是因?yàn)槊恳惶斓倪\(yùn)動(dòng)太少了惹得禍，我此刻白天上班就坐在前工作，下班了也習(xí)慣上網(wǎng)看看空間日志、寫(xiě)寫(xiě)自我的隨感，真的就應(yīng)改變自我的生活習(xí)慣了，每一天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，找尋運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂(lè)，把健康、快樂(lè)帶回家！

　　心動(dòng)不如行動(dòng)，明天早上就去踢毽子去，把過(guò)去那個(gè)充滿活力的自我找回來(lái)，把煩惱、憂愁都拋到九霄云外去，讓自我的臉上每一天都掛著自信的微笑！文章閱讀

　　感悟精選（3）：

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻�言。生命�?duì)于我們每個(gè)人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過(guò)隙。珍惜生命，自然離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)本身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲勞、獲取健康長(zhǎng)壽的重要途徑。

　　近幾年來(lái)，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升，自我保健意識(shí)逐漸被喚醒。然而，經(jīng)常會(huì)有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運(yùn)動(dòng)才能到達(dá)滿意的健身效果。其實(shí)，選取運(yùn)動(dòng)方式亦是因人而異的。不一樣層次、不一樣需求、不一樣生活環(huán)境和不一樣身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動(dòng)也不盡相同�？傊�，科學(xué)的合理的而又貼合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)才能到達(dá)最佳效果。

　　例如，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車(chē)、游泳、；如果經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)光允許的話，還能夠參加瑜珈練習(xí)、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)光長(zhǎng)，不需要較高技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在持，堅(jiān)持就是勝利。

　　另外不可忽略的腦子也是“用進(jìn)廢退”的。下棋打牌、讀書(shū)看報(bào)、筆耕著述、思考問(wèn)題，意在健腦；“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過(guò)分安逸、閑散的生活不貼合生命的意旨。適時(shí)的鍛煉大腦的活動(dòng)中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來(lái)；此刻，你會(huì)變得較理性，而且比較能理解用心思想。

　　總之，運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過(guò)程旺盛的重要因素�！秴问洗呵�?盡數(shù)篇》說(shuō)：“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動(dòng)則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極身。動(dòng)搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當(dāng)譬猶戶樞，終不朽也。”諸如此類(lèi)的論述都強(qiáng)調(diào)重視運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)記“過(guò)猶不及”的道理。強(qiáng)調(diào)適度，并要求持之以恒。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老。

　　應(yīng)對(duì)“生命在于運(yùn)動(dòng)”理念，人人都就應(yīng)有適合自我的新想法、新做法、新觀念、新面貌；尚能如此，則就會(huì)長(zhǎng)壽而健康，那又何嘗不是家庭、社會(huì)和國(guó)家之幸呢

　　感悟精選（4）：

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于拼博。

　　年輕的朋友們想要有一個(gè)健康的身體，就要加強(qiáng)鍛煉；增強(qiáng)體質(zhì)，擺好心態(tài)，我們就能夠有一個(gè)健康燦爛的生命，我們明白運(yùn)動(dòng)在于拼博。

　　沒(méi)進(jìn)初中的我，是一個(gè)體弱多病的人，每當(dāng)一生病，我總是迷信的認(rèn)為：可能是上輩子做了什么缺德的事，老天在故意懲罰我，怪就怪在上輩子缺德事做多了。醫(yī)院也不上，藥也不吃，病越拖越糟。至于鍛煉，運(yùn)動(dòng)。但是剛到初中聽(tīng)到老師說(shuō)鍛煉，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，并讓我們每一天刻苦鍛煉努力拼博；我不相信老師的話，并埋怨老師故意捉弄我們。

　　到初二，再不起眼的事件中，我經(jīng)過(guò)鍛煉，運(yùn)動(dòng)的我，不在那么體弱多病了。我越來(lái)越贊成老師的那句話了；生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　在這次冬季徑運(yùn)動(dòng)中，我打破了歷史記錄，獲得了我人生當(dāng)中的第一張獎(jiǎng)狀，當(dāng)然，這也離不開(kāi)老師平常對(duì)我們的訓(xùn)練。

　　我們離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)離不開(kāi)我們，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使我們體能增強(qiáng)；運(yùn)動(dòng)能使我們耐力增加；運(yùn)動(dòng)能使我們胸懷坦蕩；運(yùn)動(dòng)能使我們朝氣蓬勃；運(yùn)動(dòng)能使我們神采飛揚(yáng)；運(yùn)動(dòng)能使我們充滿毅力；更能使我們?nèi)ズ?jiǎn)單應(yīng)對(duì)生活。

　　運(yùn)動(dòng)是生命之源；運(yùn)動(dòng)是鍵康之本；生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓我們生命火力十足，情緒舒暢，遠(yuǎn)離疾病，健康長(zhǎng)壽。

　　珍惜生命，從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始！

　　感悟精選（5）：

　　生命在于運(yùn)動(dòng)

　　好多人明白運(yùn)動(dòng)有利于健康，那么運(yùn)動(dòng)到底為我們帶來(lái)什么好處呢？

　　1。運(yùn)動(dòng)使呼吸加快，心率增加，這是機(jī)體正常的反應(yīng)，經(jīng)過(guò)一斷時(shí)光的運(yùn)動(dòng)鍛煉，機(jī)體就能夠適應(yīng)這種現(xiàn)象，使機(jī)體素質(zhì)不斷增加。

　　2。研究證明，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠使人體骨骼肌的骨密度增加，鈣質(zhì)增加。

　　3。促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，肌肉彈性增強(qiáng)。

　　4。增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和伸展性，減少關(guān)節(jié)疾病。

　　5。改善組織供血，促進(jìn)人體新陳代謝，加快體內(nèi)廢物排泄。減少疾病發(fā)生。

　　6。充滿活力，熱愛(ài)生活。

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