我的愛(ài)情，究竟怎么了

　　我即將分手的愛(ài)情

　　第一次見(jiàn)到小艾，我有些許被眼前這個(gè)女子的漂亮驚艷到了的感覺(jué)。

　　那天的霧霾十分嚴(yán)重，天空的灰色色調(diào)有著無(wú)論怎樣都化不開(kāi)的濃郁，觸目所及，似乎連冬日的蕭索都膠著在了濃重的霧霾里，讓人有些透不過(guò)氣。

　　小艾的出現(xiàn)，是這壓抑色調(diào)中的一抹亮色。精致干凈的眉眼，清新自然的妝容，還有帶著微笑的恬靜容顏。[由Www.iwzz.Com整理]

　　真是個(gè)漂亮的女孩子。

　　我們相對(duì)而坐的時(shí)間里很少會(huì)有眼神交匯的時(shí)候，很多時(shí)候在我看向她時(shí)，她都側(cè)著頭，或者低垂著頭。只有在我不看她的時(shí)候，她才會(huì)偷偷的看我一眼，然后在我轉(zhuǎn)過(guò)視線前連忙低下眼簾，只留下輕顫的長(zhǎng)睫毛。

　　小艾一直在問(wèn)，我的愛(ài)情，究竟怎么了？

　　她總是很難開(kāi)始一段親密關(guān)系。

　　小艾曾有個(gè)相處多年的男友。他們倆總是發(fā)生爭(zhēng)吵。爭(zhēng)吵的原因有很多，訴說(shuō)的過(guò)程中小艾忽然覺(jué)得，是不是自己太作了，很多時(shí)候似乎沒(méi)有什么事情自己卻會(huì)那樣去說(shuō)話做事，導(dǎo)致兩個(gè)人發(fā)生爭(zhēng)吵。每一次爭(zhēng)吵，男朋友都會(huì)說(shuō)她太作了，并和她針?shù)h相對(duì)，沒(méi)有絲毫忍讓，繼而兩人就會(huì)爆發(fā)更激烈的爭(zhēng)吵。這種狀態(tài)一直持續(xù)到有一次小艾和男友去參加男友的同學(xué)聚會(huì)，她的男友一到會(huì)場(chǎng)就去和同學(xué)寒暄，只留小艾一個(gè)人孤零零的站在會(huì)場(chǎng)的一角，沒(méi)有什么認(rèn)識(shí)的人，那一瞬間的感覺(jué)讓小艾想起了童年里深刻的場(chǎng)景，負(fù)面情緒排山倒海而來(lái)，兩個(gè)人回去后因此大吵一番，也是在這次爭(zhēng)吵中，小艾的男朋友推了她一下，導(dǎo)致她跌坐到地上，而她的男朋友揚(yáng)長(zhǎng)而去。這一次，小艾下定決心選擇了分手。

　　小艾說(shuō)，我最受不了一個(gè)人在一邊，這會(huì)讓我想起成長(zhǎng)歲月里父親對(duì)我的忽視，那種忽視和無(wú)論怎樣的努力都沒(méi)法讓父親注意到我存在的感覺(jué)伴隨了我很多年，每次想起來(lái)都覺(jué)得很無(wú)力很傷心。所以，是不是我的問(wèn)題，才沒(méi)辦法在這場(chǎng)親密關(guān)系中繼續(xù)下去？

　　我問(wèn)她，你的男朋友知道你受不了一個(gè)人待著的原因么？

　　她搖了搖頭。從來(lái)沒(méi)有溝通過(guò)。

　　在平時(shí)沒(méi)有爭(zhēng)吵還很柔情蜜意的日常中，沒(méi)有絲毫這方面的交流和溝通，彼此對(duì)對(duì)方除了對(duì)現(xiàn)在關(guān)系的承認(rèn)外其余的都不是特別的了解。也不是沒(méi)有嘗試過(guò)，卻都是發(fā)生在矛盾爆發(fā)得很激烈的爭(zhēng)吵中，那個(gè)時(shí)候，無(wú)論是誰(shuí)，都沒(méi)有辦法認(rèn)真去聽(tīng)對(duì)方究竟說(shuō)了些什么。

　　為什么會(huì)這樣？

　　誰(shuí)能沒(méi)有負(fù)面情緒呢？但是不是有了負(fù)面情緒就一定讓它影響到自己的感情，或者彼此傷害？

　　當(dāng)然不是。

　　我們?cè)趷?ài)情里面要做的事情，不是期待對(duì)方給自己一份予取予求的愛(ài)，讓我們可以坐吃山空，而是我們能夠做些什么，讓我們豐富這個(gè)愛(ài)，讓我們的愛(ài)越來(lái)越充滿力量。

　　那么在親密關(guān)系中，該如何化解負(fù)面情緒？

　　首先，要記得我是自己情緒的第一負(fù)責(zé)人。

　　但也可能涉及到一個(gè)問(wèn)題，如果是對(duì)方引起的怎么辦？這就涉及到了磨合的問(wèn)題。在這個(gè)角度上而言，就要在有原則的基礎(chǔ)上進(jìn)行就事論事了。化解的最好辦法也許就是每個(gè)人都是獨(dú)立的，不能“以愛(ài)為名”要求一方成為絕對(duì)順從的獨(dú)裁者。

　　當(dāng)然如果在你曾經(jīng)認(rèn)為的原則問(wèn)題上，對(duì)方和你有很大的分歧但你又覺(jué)得沒(méi)必要分手，其實(shí)兩個(gè)人在一起也挺好的，那你可以適當(dāng)?shù)娜フ{(diào)節(jié)自己的原則，原則問(wèn)題要妥協(xié)的程度就要看你對(duì)生活的掌控度了，掌控度較大的人會(huì)更容易走出負(fù)面情緒一些。

　　兩性關(guān)系其實(shí)是為了真正的認(rèn)識(shí)自己，磨練自己在矛盾面前的解決能力，更清楚自己的原則，也要懂得適當(dāng)忍耐，小作怡情，作大了就是無(wú)理取鬧了。

　　其次，增加溝通與理解。

　　世界上沒(méi)有完全兩片相同的樹(shù)葉，何況人呢，每個(gè)人多少都有些與別人生活習(xí)慣等不同的存在，尤其是相戀的雙方，難免對(duì)方做了什么事情是恰好自己所不喜歡的，或者自己想讓對(duì)方做對(duì)方卻沒(méi)有去做諸如此類的事情，在這個(gè)層面上來(lái)講，溝通和理解就顯得尤為重要。

　　我們知道焦慮型的人核心需要是希望被在乎，回避型的人核心需要是自己是有價(jià)值的，而價(jià)值是被人所尊重的。那么是不是在戀愛(ài)中我們要去分析對(duì)方是焦慮型的人還是回避型的人？當(dāng)然不是，但我們可以做的是，我們要去向?qū)Ψ角逦�的表達(dá)內(nèi)心的需要，合理的提出自己的要求或請(qǐng)求，跟對(duì)方達(dá)成一個(gè)有效的共識(shí)或者形成一段良好的關(guān)系。需要注意的是，當(dāng)你對(duì)對(duì)方說(shuō)，我不希望一個(gè)人在這里待著。這是你自己的需要，那么這個(gè)需要和對(duì)方有什么關(guān)系呢？對(duì)方的需要是什么呢？雙方的需要要有一個(gè)好的連接點(diǎn)。

　　而且理解對(duì)方也不是一味的去討好對(duì)方，是我們擁有自我，同時(shí)又有邊界，我們做所有事情首先是滿足我們的需要，在這個(gè)原則和底線上我們絕不退縮。在這個(gè)基礎(chǔ)上，我們可以采取各種各樣靈活又有策略的方法去達(dá)成我們的目的。

　　我們要做的事就是，你有一個(gè)需要很重要，我了解了，我也有一個(gè)需要很重要，也希望你能夠了解到，那我們要做的就是能讓雙方的需要都被照顧到，這樣才能更好的促進(jìn)感情的發(fā)展。

　　在愛(ài)情中，我們要做降低愛(ài)的成本的事，而不是增加愛(ài)的成本，這樣才會(huì)離愛(ài)越來(lái)越近。

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