我的跑馬路

　　沈陽→大連→營口→北京→青島，跑過不同風景的城市，沖過相同距離的終點，一路歡歌一路微笑，真的曾以為，我的跑馬路上永久不會有眼淚。201*年5月5日，東營。當我頂著烈日，記不清是第幾次把礦泉水舉過頭頂。當有一絲咸澀的味道流過嘴角，我意識到。我的跑馬路上又多了一種味道。

　　備戰(zhàn)來不得半點虛假

　　由于工作繁忙和身體原因，東馬前一個月均無效訓練。但在比賽前一晚，我還在幻想憑我的意志力拼了，但是42.195公里的賽道告訴我三個字：不~好~使！因為肺活量、肌肉耐力、爆發(fā)力都是實實在在的，訓練來不得半點虛假。

　　永久不要忽視跑馬細節(jié)

　　也許是跑過了幾個馬，便失去了對馬拉松的敬畏和重視，在此我用東馬的親身經(jīng)歷告誡跑馬新人和自己：

　　一、必須選取平坦開闊地熱身，并且集中精神。我就另辟蹊徑，選取在狹窄甬路上慢跑�？赡苁亲笸炔槐闾У帽容^低，小坎兒沒有讓過去，一個大前趴就起飛了。關節(jié)處均有輕微擦傷，東馬就這樣給我個下馬威。

　　二、老生常談——跑馬不要穿新裝備！不要穿新裝備��！不要穿新裝備�。�！東營氣溫偏高，早七點就能感受到太陽的灼熱。我第一次嘗試短打扮，新的短褲，新的機能襪，以期盼給自己些新鮮感和簡單感。然而，整個比賽我都在整理短褲，賽后黑甲、水泡、摩擦傷一樣不少，那痛楚你懂的。所以不要在比賽中輕易嘗試新鮮事物，這是真的。

　　三、鞋帶是個大問題。錦州起跑團跑馬知識小講堂，大家要重視起來，怎樣系鞋帶，是個大問題，不管你是正跑在興頭上或者已經(jīng)累成狗，蹲下來重新系鞋帶兒都不是一件愉悅的事情。在十五公里處，等我緩慢地站起身來重新出發(fā)后，節(jié)奏便完全不在狀態(tài)上。

　　四、抽筋。右小腿抽筋七次，成為我東營馬拉松后半程讓我崩潰的主旋律，一想提速右小腿肌肉變發(fā)緊發(fā)硬。在它全面爆發(fā)之前，我只能降速跑或者慢走一分鐘。總結(jié)其原因，什么受腰傷影響，出汗多，失鹽多，肌肉收縮過快，歸根結(jié)底就是兩個字：短練！還是那句話：訓練來不得半點虛假。

　　良師益友

　　東營馬拉松規(guī)格甚高，是國際金標國家金牌賽事。吸引了我凌海新生跑團九人參與其中。大家一路相互扶持，相互鼓勵，真是一段妙趣橫生的旅程，賽前的整裝待發(fā)，賽中的奮力奔跑，賽后的驕傲與成就感，讓我們沉迷其中。跟搞笑的靈魂相處，這也是跑馬重大好處之所在。

　　個性要提及的是這次我身著多威戰(zhàn)袍奔跑東營，實實在在感受到來自全國各地多威跑友的熱情，默默的一個微笑，充滿力量的一句加油，都給酷熱煎熬下的我一絲清涼一絲愜意。王文濤大哥和劉紅姐，他們對我言傳身教，更是我東營馬拉松的戰(zhàn)友，感謝錦州多威跑友會讓我開闊視野，更加專業(yè)，更好的成長。

　　感悟

　　錦州起跑團昨日有一個接龍小調(diào)查，題為：“你為什么熱愛跑步？”。我的答案是：“用身體的受虐換心靈的寧靜”。馬拉松賽道上大部分的時間我都在與自己的內(nèi)心對話，思考過往和未來，思索人性和生死。這四十二點一九五公里，就像一段濃縮的人生旅程，有順境有逆境等著你感受。當你感覺無法忍受，想放棄的時候你試試微笑，試著堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)那種幸福感令你如沐春風。

　　努力到無能為力，拼搏到感動自己，放棄只是一個念頭，不放棄卻是一種信念……感謝大家，感謝自己。讓我們繼續(xù)吧......

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