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美文精選:《與挫折握手言和》

網站:公文素材庫 | 時間:2019-05-12 12:45:17 | 移動端:美文精選:《與挫折握手言和》

  人生在世,誰都會遇到挫折,適度的挫折具有一定的積極意義,它可以幫助人們驅走惰性,促使人奮進。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學家培根說過:“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的!标P鍵的問題是應該如何面對挫折。

  人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂,少一些痛苦,多些順利少些挫折,可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人,總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事:草地上有一個蛹,被一個小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天,蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫,里面的蝴蝶掙扎了好長時間,身子似乎被卡住了,一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是,他便拿起剪刀把蛹殼剪開,幫助蝴蝶脫蛹出來。然而,由于這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎,以致出殼后身軀臃腫,翅膀干癟,根本飛不起來,不久就死了。自然,這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理,要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉,也是一個人成長必經的過程。

  造成挫折的因素有很多。例如,將奮斗的目標定得過高,能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如,一個大學生很想專心攻讀博士學位,可又處于熱戀之中;讀書與戀愛如魚與熊掌,他希望兼而兼得之,但對他來說最佳做法是只選其一,這就是一種"雙趨沖突"。又如,一對正談戀愛的男女,接觸幾次后就覺得該談的都談了,再也沒什么可談的了,倆人只能你看我,我瞧你,顯得十分尷尬,可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避沖突!

  人在遭遇挫折時,往往會感到缺乏安全感,使人難以安下心來,工作和生活都會受到影響。那么,人在遭受挫折的時候,又應如何進行調試呢?以下十種方法,不妨一試:

  第一,沉著冷靜,不慌不怒。

  第二,增強自信,提高勇氣。

  第三,審時度勢,迂回取勝。所謂迂回取勝,即目標不變,方法變了。

  第四,再接再厲,鍥而不舍。當你遇到挫折時,要勇往直前。你的既定目標不變,努力的程度加倍。

  第五,移花接木,靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現(xiàn),可用比較容易達到的目標來替代,這也是一種適應的方式。

  第六,尋找原因,理清思路。當你受挫時,先靜下心來把可能產生的原因尋找出來,再尋求解決問題的方法。

  第七,情緒轉移,尋求升華?梢酝ㄟ^自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式,使情緒得以調適,情感得以升華。

  第八,學會宣泄,擺脫壓力。如何面對挫折,不同的人,有不同的態(tài)度。有人惆悵,有人猶豫,此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人,把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言,宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力,可以減輕精神疲勞;同時,宣泄也是一種自我心理救護措施,它能使不良情緒得到淡化和減輕。

  第九,必要時求助于心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時,不妨求助于心理咨詢機構。心理醫(yī)生會對你動之以情,曉之以理,導之以行,循循善誘,使你從“山窮水復疑無路”的困境中,步入“柳暗花明又一村”的境界。

  第十,學會幽默,自我解嘲!坝哪焙汀白猿啊笔切狗e郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當你遭受挫折時,不妨采用阿Q的精神勝利法,比如“吃虧是!、“破財免災”、“有失有得”等等來調節(jié)一下你失衡的心理;蛘摺半y得糊涂”,冷靜看待挫折,用幽默的方法調整心態(tài)。

  人生在世,不可能春風得意,事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷,大智若愚,保持一種恬淡平和的心境,是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境,就需要升華精神,修煉道德,積蓄能量,風趣樂觀。正如馬克思所言:“一種美好的心情,比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚!

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