世界愛牙日快要到了，有句話說得好，牙疼要人命，所以我們應該好好的保護我們的牙齒，牙齒健康需要從一點一滴進行，最重要是日常生活中注意保護。下面是小編帶來的2018全國愛牙日：如何保護牙齒健康。

    牙齒，人體最堅硬的部位，同時也非常的脆弱，需要主人細心呵護。

    如果平時不注意養(yǎng)護牙齒，很快牙齦炎、牙周炎、牙齒敏感、齲齒等一系列問題就很容易找上你，而且牙齒一旦疼起來，可是真的會要人老命的。

    牙疼為什么會那么要命？

    牙疼可能是由多種原因引起，如牙神經發(fā)炎、牙周炎、牙齒根尖周炎等，而它為什么如此劇烈，則與牙齒自身結構息息相關。

    牙是一個堅硬的器官，可以分為牙釉質、牙本質、牙髓等。

    牙髓組織有豐富的神經和血管，一旦織發(fā)生炎癥，會引起充血、水腫及滲出。

    由于牙髓周圍是硬組織，而且惟一的出口——根尖孔，比針尖大不了多少，結果是炎癥無法向四周擴散，導致壓力的增加，使牙髓更加缺血、缺氧、滲出更多。

    于是，在加壓—疼痛—加壓—疼痛加劇的死循環(huán)中，疼痛感會不斷升級，以至于達到讓人難以忍受的地步。

    另外，牙神經疼時常向三叉神經放射，然后你的頭也疼得厲害了。夜晚睡眠時，頭的位置低，由于地心引力的作用，流到頭部的血流量增多，加重牙髓充血，這時候，你也別想好好睡覺了。

    口腔健康與全身健康

    9月20日是全國愛牙日，2018年愛牙日主題“口腔健康 全身健康”。

    一口好的牙齒，不僅是為了避免疼痛煩惱，其在維護全身健康中也有著的重要作用。

    據(jù)研究顯示, 牙齦疾病跟心臟病，肺炎、中風，糖尿病，早產體重過輕嬰兒等相關。

    口腔中的感染和炎癥因子，尤其牙周炎，可能會加劇心腦血管疾病、糖尿病等慢性病發(fā)展，危害全身健康，影響生活質量。

    口腔黏膜病會帶來不適感，影響正常飲食，有可能會引起焦慮，影響正常休息。而且，口腔粘膜病中的白斑、扁平苔蘚等屬于癌前病變，需要密切關注。

    健康的口腔能夠無障礙地攝入、充分咀嚼食物，促進身體所需的各種營養(yǎng)物質的消化吸收；充分的咀嚼運動還可以預防老年癡呆的發(fā)生。

    特別是生長在大吃貨帝國的我們，以吃遍酸甜苦辣，嘗遍大江南北為終極目標，一口好的牙齒，事關終身的幸福啊。

    愛護牙齒請做好這些

    刷牙兩個要點

    刷牙是我們每天都會做的事情，也是維護牙齒健康最重要的手段。但是，很多人并不重視，甚至敷衍了事，刷牙并沒有起到保護牙齒的作用。

    正確的做法：每天至少徹底刷牙兩次，每次用時2-3分鐘。

    特別是晚上睡前，一定要刷牙，人在睡眠時，口腔唾液分泌減少，無法有效抵御口腔細菌，更容易導致牙齒問題。

    如果條件允許，中午飯后最好刷牙，可以減少牙垢和細菌；若條件不允許，飯后漱口也可以起到一定的清潔作用。

    牙線與舌苔刷

    我們每一顆牙齒都有5個面，而刷牙只能清潔3個，沒刷到的2個面——牙齒與牙齒中間，就成了藏污納垢的場所。

    另外，還有一些異物，如肉絲、玉米粒、蔬菜纖維等，會塞在牙齒中間，使用牙簽，不僅剔不干凈，還容易使牙縫變大。

    牙線是很好的潔牙工具，可以有效清理牙齒縫隙，不過使用時需要小心，不要傷及牙齦。

    舌苔是另一個容易被忽視的地方，使用舌苔刷清除舌頭上的污垢，有助于保持口腔清新，據(jù)說還可以防止牙齒上牙垢堆積。

    定期體檢、及時治療

    俗話說“牙疼不是病，疼起來要人命”，事實上，牙疼真的是病，而且危害也非常巨大。

    碰到任何牙齒疾病，特別是缺牙、疼痛等問題，忍一忍就好了，一定要及時治療，以免引起更嚴重的并發(fā)癥。

    定期檢查也很有必要，口腔的營養(yǎng)和溫度適宜各類細菌生長，這些細菌會引發(fā)蛀牙齲齒、口腔潰瘍、牙周炎、牙齦炎等疾病發(fā)生。

    定期檢查時限可以根據(jù)年齡而變化，一般是，2-12歲兒童每隔半年檢查一次；12歲以上者，需要每年檢查一次；孕婦可每隔2-3個月檢查一次。

    沒有人能夠比牙醫(yī)更了解你的牙齒情況，去一次醫(yī)院，除了治療與檢查，更重要的是從牙醫(yī)那里了解相關的牙齒健康知識，以便針對性地進行牙齒維護。

    適當選擇食物

    食物沒有正確與否，也沒有能吃與不能吃的區(qū)別，控制攝入數(shù)量才是保持健康生活的科學方法。

    零食、甜食還有比較粘的食物，盡量少吃，它們會產生大量牙垢，并滋生細菌，而細菌分泌物會破壞牙釉質，并導致蛀牙。

    不要經常咬太硬的物品，如核桃殼、骨頭等，特別是咬啤酒蓋，這樣會讓臼齒上產生縫隙。

    少喝飲料，多喝水，這是很經典的健康生活方式。我們的飲料食品要么含糖過多，要么含有色素，前者導致細菌滋生，后者容易造成牙齒色素附著，形成難以去除的牙斑。

    喝水，不僅可以清除部分食物殘渣，還可以刺激唾液分泌，唾液中含有的溶菌酶、免疫球蛋白A、硫氰酸鹽等物質，有很強的抑菌殺菌作用，在維持口腔健康方面的作用不可忽視。

    牙齒健康標準

    世界衛(wèi)生組織于1981年制定制定的牙齒健康標準，用于衡量我們牙齒健康狀態(tài):

    1、牙齒清潔

    2、無齲洞

    3、無疼痛感

    4、牙齦顏色正常

    5、無出血現(xiàn)象

    據(jù)統(tǒng)計，我國達到牙齒健康標準的人口不足 1% 。而牙齒健康是一個人身體健康狀態(tài)的重要標志，下面九個牙齒健康自我檢查方法，看看你的牙齒還好么？

    1、刷牙時刷毛是否粘有血跡，咀嚼食物時食物上是否有血跡，可判斷是否患有牙齦炎;

    2、照鏡子看看牙齦的健康情況，如果有牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象，可判斷有牙齦炎;

    3、牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，可判斷已發(fā)展到牙周炎;

    4、口腔有較大的口氣或口臭，可判斷可能有牙周炎;

    5、對著鏡子看到有蛀牙，說明口腔環(huán)境不容樂觀;

    6、可明顯看到牙結石和牙漬，說明口腔清潔方面存在問題

    7、有牙痛，可判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的癥狀

    8、對冷熱刺激食物有酸疼的反應，說明牙齒出現(xiàn)過敏現(xiàn)象

    9、牙表面出現(xiàn)裂痕，缺乏光澤，說明牙齒開始出現(xiàn)釉質流失，牙齒出現(xiàn)礦化。

    如果發(fā)現(xiàn)自己的口腔牙齒出現(xiàn)以上1~3個上述的癥狀，說明您的口腔或牙齒已經處于亞健康狀態(tài)，要及時預防以防止口腔健康進一步惡化。

    如果出現(xiàn)3~6個癥狀，說明您的口腔及牙齒已經處于非健康狀態(tài)，必須盡快治療。

    如果出現(xiàn)7~9個的癥狀，說明您的口腔牙齒已經處非常不健康的狀態(tài)，必須馬上進行有效治療。

    羅馬不是一天建成的，牙齒疾病也不是一天就發(fā)生的，我們的牙齒健康需要從一點一滴進行，最重要是日常生活中注意保護。

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