現(xiàn)在已經是2018下半年了，那么大家對自己的的規(guī)劃有沒有實現(xiàn)呢，我們都有壓力，不管是來自工作還是生活，最好的方法就是從容的去面對，小編給大家?guī)砹艘黄恼�，一起來看吧�?/p>
2018年也正式進入了倒計時。即使是在休假，身邊很多創(chuàng)業(yè)和管理層的朋友也紛紛抱怨：KPI還差很多沒有完成，最后一個季度壓力好大，總覺得喘不上氣來......
我是真的感同身受，因為我自己每天也面臨同樣的壓力，所以今天，在上班的第一天，我反而想和大家分享一些我減壓的方法。
為什么壓力會讓我們難受痛苦？一位腦神經科學的專家曾經給了一個讓我感到新奇的答案。
除掉那些聽不懂的專業(yè)名詞和理論，專家的結論竟然是人的大腦非常笨，很多時候，痛苦是因為大腦分不清“生存威脅”和“社會威脅”的區(qū)別而帶來的。
“生存威脅”就是“遇到現(xiàn)在這樣的情況，我可能會死。”?置身于這種壓力中，你會感受到喘不過氣，頭暈胸悶等等 “好像真的快要死了” 的感覺。
而所謂的“社會威脅”，無非就是“客戶今天罵我了”，”員工在背后嘲笑我”，嚴重的頂多是“這月我發(fā)不出工資來”......這些情況當然也都是非常大的威脅，但是它們沒有一個會讓你面臨生命危險。
而大腦特別笨，會誤把這種"社會威脅"當成了"生存威脅"。
作為一個成年人，出來混有壓力是應該的，沒有壓力才可怕。但關鍵是在遇到問題的時候，不要自己嚇唬自己。比如你搞砸了一件事，不要立刻抱怨說，完了，領導要罵死我了，客戶要和我解約了，這回死定了...... 因為你在說這種話的時候，大腦除了會讓你更痛苦以外，什么都解決不了。
其實，每個人的痛苦不來自于壓力，而是來自于期待，期待分為合理與不合理，你要學會減少甚至摒棄不合理的期待。
如果你覺得上面的建議是一碗雞湯，那么下面分享一個我自己正在訓練的一個實用方法。
斯科特·亞當斯是美國最著名漫畫家之一。他的呆伯特（Dilbert）系列漫畫，同時發(fā)表在65個國家，被翻譯成25種語言，超過兩千家的報紙轉載。而亞當斯原本只是個坐辦公室的白領文員，剛開始畫呆伯特漫畫的時候必須每天早上四點起來畫畫。他是怎么堅持下來，取得今天這個成就的呢？亞當斯分享的最有價值的經驗就是，將目標與期待變?yōu)橄到y(tǒng)。做任何事學會為自己建立一個系統(tǒng)，而不是設定一個目標。
所謂“目標”是你做這件事就是為了做好這件事，成功了就有回報，失敗了就算白干。
亞當斯當年一邊工作一邊業(yè)余畫畫和寫作的時候說，他做的這個事情，不是為了完成一個什么具體的“目標”，而是為了發(fā)展一個“系統(tǒng)”。亞當斯所謂的“系統(tǒng)”，是強調一個連續(xù)的變化，或是養(yǎng)成一種關系。
亞當斯的寫作，具體哪篇文章能不能獲得收入，有多少讀者閱讀，對他來說都不重要，他關心的是能不能讓這個系統(tǒng)不斷地發(fā)展。比如亞當斯測試了不同類型的話題，看哪個話題受讀者歡迎，測試用各種不同的口吻寫作，憤怒的、幽默的、批評的等等，看哪一種感覺更受讀者歡迎。時間長了，越寫越多，寫作系統(tǒng)也就成長起來了。
正是由于壓力對人們的行為習慣有很大的影響，眾多品牌洞察到這一需求，紛紛以各種“解壓神器”為主題進行推廣。而更有機智的品牌反而利用這一人性的弱點和消費者心理出奇制勝，產生了驚人的營銷效果。
對于健身者來說，最怕的是孤獨。人魚線再美，沒有觀眾也白搭，肌肉再發(fā)達，不發(fā)朋友圈也少了干勁。而對于健身品牌來說，最怕的是用戶不堅持。
相比較其他的健身社群，美國的Novermber Project會員參與率非常之高，許多人將它比作前往教堂，甚至有人將它稱之為一種“宗教”，這種歸屬感就是因為品牌將壓力變?yōu)閯恿@一用戶心理挖掘到了極致。
Novermber Project 首先利用一系列手段將每位成員與群體聯(lián)系變得非常緊密，培養(yǎng)團隊成員像“婚姻”或像“家人”一樣的感情。
目的是為了隨后開啟“we missed you”獨特策略。在Novermber Project的網站首頁有著非常醒目的一段話：如果你覺得在床上睡覺，比遵守承諾，和朋友一起鍛煉更重要的話，你的臉會出現(xiàn)在這里。
每當有人錯過訓練，“we missed you” 檔案專題頁面上就會有他的照片，上傳的來源是他的團隊朋友們或者他本人。
此外，還會附上這個人曾經保證按時參加鍛煉的證據，如短信或者是郵件截圖等。
制作者還會附上他對缺席者理由的猜測，比如，可能是前一晚醉酒或者加班太厲害等。
整個團隊還有可能因為他的缺席而額外增加運動量。
目前，網站上已經有上百個類似的“missed”檔案，通過團隊成員的“關心”，以表達愛為幌子制造壓力，變?yōu)橛脩舻牟幌胱尲胰耸鴪猿�。這種策略不僅讓健身者的團隊更加緊密，也通過讓品牌成為團隊靈魂的方式吸引了更多用戶。
不管哪個觀點正確，我一直都是一個擁抱壓力的人，因為壓力從來都不是應該消除的，而是需要平衡的。
我建議大家永遠用最直接的方式面對壓力，希望大家做一個樂觀的悲觀主義者，在“因”上努力，“果”上隨緣，升級打怪，隨時回血，從容生活。
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