我們都是健康而獨(dú)立的一個(gè)個(gè)體，我們每個(gè)人的成長環(huán)境，接觸的人都不一樣，所以就造就了我們不同的性格，我們沒資格評價(jià)任何人，因?yàn)橹灰�自己認(rèn)同自己，內(nèi)心自會有一片安寧。

這世上有多少個(gè)人就應(yīng)該有多少個(gè)不同的個(gè)體，但是生活的需要，社交的需要，工作的需要，環(huán)境的需要……我們被各種需要磨成了幾大類別的人。熱衷于社交，善于應(yīng)酬交流的被稱為外向的人；不喜歡熱鬧，不喜歡應(yīng)酬，不善于交流的人被稱為內(nèi)向型的人。然后在外向型和內(nèi)向型的人中又分別有很多分支。就像一顆大樹分開的兩根粗樹枝一樣，一根向陽，一根背陰，然后許多小枝旁伸，眾橫交錯(cuò)，擠擠挨挨。一眼望去，分不清細(xì)枝末節(jié)的位置，就像我們的性格一樣，無法清晰的定位。 

人的性格可能是天生的，也可能是后天形成的。有的人大大咧咧，萬事心中過，不留一絲漣漪。有的人心細(xì)如發(fā)，微風(fēng)拂過，都能驚起滔天巨浪。我們很羨慕那些任你驚濤核浪，我自淡定踏舟的人。兩相比較，心思細(xì)膩的人內(nèi)心也許比較敏感一些，可能活的更自我一點(diǎn)。喜歡駐足在書店里的我，無意在書架前看到伊爾斯.桑德的《高敏感是種天賦》這本書，引起了我極大的興趣。粗略翻一翻，發(fā)現(xiàn)是一本針對內(nèi)向型性格，內(nèi)心比較敏感的人的書。我的性格自己不覺得內(nèi)向，但是有時(shí)比較敏感。所以順理成章的將書帶回了家仔細(xì)閱覽。

我首先了解了一下作者伊爾斯.桑德，是一名心理治療師，丹麥奧胡斯大學(xué)神學(xué)碩士。他本身也是高敏感族的人，所以更了解高敏感族的內(nèi)心的苦楚，總結(jié)出的理論自然就更貼近高敏感族的需要。

每個(gè)人都是多重人格，并且會隨時(shí)間不斷變化

這一章節(jié)里對內(nèi)向型人格的人進(jìn)行了全面的闡述和分析，輔以各種真實(shí)事例。內(nèi)向的人不一定是高敏感，但是高敏感一定內(nèi)向。同時(shí)高敏感型的人一定是高反應(yīng)型的。

就像一群人在聊天，有個(gè)人突然說了句玩笑話，其他人都只是哈哈大笑，但是高敏感高反應(yīng)的人就會突然叫了起來，或者跳了起來，被驚到了一般。

屏蔽過度的感官刺激

在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們每天接觸的信息量驚人，有時(shí)是自己刻意瀏覽，有時(shí)是彈窗自動跳入，還有別人從互聯(lián)網(wǎng)搬運(yùn)而來的�？傊�，令我們應(yīng)接不暇。

現(xiàn)在的人工智能帶給我們方便的同時(shí)，也給我們帶來了信息泄露。因?yàn)槲覀冊跒g覽一個(gè)類型的新聞時(shí)，刷新過后，你的手機(jī)電腦會重復(fù)推送你瀏覽過的同類型新聞或者類似新聞。我們被人工智能監(jiān)視了，它比我們自己更知道自己喜歡什么，它投其所好的引誘我們不停瀏覽。我們要做的就是控制新聞攝入量，不做手機(jī)的奴隸。有時(shí)間看看書，養(yǎng)養(yǎng)花，做做家務(wù)都不失為一種好方法。

限制內(nèi)心的災(zāi)難小劇場

小時(shí)候就學(xué)過杞人憂天的成語，知道這是一個(gè)貶義詞。和未雨綢繆的區(qū)別在于一個(gè)度，在于心理的方向。杞人憂天說的是一個(gè)人總怕天塌下來，未雨綢繆說的是在事情還沒發(fā)生時(shí)（事實(shí)上可能發(fā)生的事）事先謀劃好出路或者退路。內(nèi)心的戲不要太足，自信過頭不可取，同樣的事事多想更是不可為。說到內(nèi)心災(zāi)難，我的腦海里一下子跳出了《紅樓夢》里的林黛玉，她生的明媚動人，但是內(nèi)心卻十分敏感，一片落花也能引起她內(nèi)心的命運(yùn)感同身受。如果黛玉能夠時(shí)時(shí)設(shè)想她和寶玉的美好未來，調(diào)節(jié)自己心情，不去和寶釵相比較，她會活的輕松自在，不至于郁郁而終。

尋找屬于你的快樂與人生意義

選擇自己喜歡并且適合的工作，交自己喜歡的朋友，是每個(gè)人的愿望。我們可以盡力而為，也許我們無法事事都讓自己如意，那么接受無法改變的，改變能夠改變的就是我們最好的選擇。

這本書比較令人喜歡的是它的闡述是分層次的，由外到內(nèi)，由大范圍到小細(xì)節(jié)，處處都用心。文字不繁雜，簡單、直接，卻直抵人心。書的包裝和設(shè)計(jì)我特別喜歡，溫馨、寧靜，閱讀時(shí)仿佛進(jìn)入一大片薰衣草地里，輕松、愉悅。

高敏感的人總是會被不安煩惱，自己無心的作為，或者別人無心的話語，都會給高敏感的人心理帶來不安和壓力。每個(gè)人都有自己的生活方式和社交方式，我們不應(yīng)該總是良心不安，我們并沒有做錯(cuò)什么。我們應(yīng)該有自己的底線，即使不安，但是只要自己沒有做錯(cuò)，就要堅(jiān)持下去，走自己的路，過自己的生活，活自己的人生。不用擔(dān)心自己孤獨(dú)，獨(dú)處不會讓自己孤獨(dú)，只要自己認(rèn)同自己，內(nèi)心自會有一片安寧。

我有時(shí)覺得做自己和穿合腳的鞋子一樣，舒服！而且只有自己知道。

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