現(xiàn)在的很多人都具有懶惰性，那么我們只有甩掉懶惰性，才能讓我們得到更好更快的成長和發(fā)展，接下來就請大家隨小編一起來看這篇文章說的是什么吧，希望能給大家些感悟。

還處于成長階段的我，特別喜歡看一些成長類的說，收到《反惰性思維》這本書，競?cè)灰豢跉饪赐炅�，加上反芻制思維導圖筆只用了3天。

作者少毅是24天競爭力訓練營總教官，北京理工大學等多年“985”高校特邀職業(yè)規(guī)劃講師，也是國家認證的生涯規(guī)劃師，3年指導1000多人成功找到好工作。這本書適合職場人士以及個人成長者細讀。為什么說細讀呢？因為里面說的都是實操性很強的方法，而且是每個人都能做到的所謂最“笨”的方法，踏踏實實使用起來，會有不一樣的收獲！

甩掉拖延癥，堅持也能養(yǎng)成一種習慣！

堅持跑步、堅持閱讀、堅持寫作，堅持做每一件自己喜歡的事情，這對于大部分人來說，似乎是非常困難的事情。可是，為什么有些人做到了，而有些人卻只堅持了一個星期或者一個月就放棄了呢？

首先要解決的問題是拖延。

這本書中提到，解決拖延核心問題是增大動力和減小阻力。

當面對自己拖延的事情時，問自己三個問題：1、做這件事會有什么樣的收獲？2、如果不做我會有什么遺憾？3、發(fā)生什么才會讓我放棄？

先說說我自己的例子。自從做了媽媽之后，我發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)越來越差，隔三差五就要跑醫(yī)院，不是感冒就是發(fā)燒，加上晚上帶孩子睡不好，臉色也越來越暗黃，精神也不好，做什么事情提不起勁兒。曾經(jīng)找了N個所謂的老中藥調(diào)理身體，吃了一包又一包的苦藥，效果始終不太明顯。

后來我加入一個讀書會，認識了一些牛人，他們可以每天5點起床去晨跑，并且一直在堅持，他們的做法觸動了我，那時開始我就決定放棄藥物調(diào)理，決定從自身鍛煉開始。一年多以前吧，我開始堅持早起練習瑜珈。剛開始真的很難，經(jīng)常拖延起床時間，要不直接在瑜珈墊上睡著了，既使堅持了一段時間后，很多次我都想過放棄，覺得自己的意志力不夠。但后來想想，我堅持每天鍛煉能讓我的體質(zhì)變好，臉色也變好，如果我不堅持，我可能還要吃那些超難吃的苦藥，用貴的護膚品也未必解決臉色問題。重要的是堅持一段時間后，臉色真變得紅潤不少，有了這樣的“首勝體驗”，慢慢的，堅持早起瑜珈已成為一種習慣，不一定每天6點起或5點起，但只要起床了就練30分鐘到50分鐘的瑜珈，讓自己出了一身水大汗排毒，感覺全身倍感輕松自在�，F(xiàn)在反爾早上不做瑜珈感覺全身不舒服，我想這就是一種堅持的習慣吧。

書中是這樣回答的：

第一個問題是評估做這件事的價值，真正值得做的事情，完成后的收獲會讓我更有動力；

第二個問題是評估自己的損失，我們都有損失規(guī)避的心理偏向，很多東西當你想要買的時候，你別去想要花出去的錢，而是想如果不買它會有什么損失，你就會很快下單；

第三個問題是給自己打好預(yù)防針，把各種讓自己會放棄的情況提前想明白，等遇到了困難的情況時，就會更理性。

回答了這三個問題后，基本上就能篩選 出真正該做的事情，也就有了動力。

接下來，就要減小阻力，包括三個方法：減半法則、世界最爛法則、動作最小化法則。

減半法則，我的理解是，比如我晚了半小時起床，我只能做20分鐘的瑜珈，那我就只做20分鐘好了，而不是說睡晚了，明天再做吧。書中提到，做和不做是有本質(zhì)的區(qū)別的，做多和做少只是量級上的區(qū)別，關(guān)鍵在于持續(xù)行動并且達成目標，這能夠讓你進入積極的良性循環(huán)，讓你更有動力。

世界最爛法則，也就是給自己一個糟糕的開始，就好比你可以對自己說，我有權(quán)利寫出世界上最爛的文章，然后開始寫，寫自己能寫的的內(nèi)容，寫完了再去整理。

動作最小化法則是把一個較大的任務(wù)一直往下拆分成抬手就能做的小動作。這個比較容易理解。

作者寫到的每個方法都操作性很強，比如時間管理中日程表、番茄工作法，還有目標管理和情緒管理。雖然看起來都很“笨”，但用起來會很快。

甩掉“外部性”思維，提升自身行動力！

近年來,"斜杠"已成為熱名詞，很多人也想工作之余加入到斜杠的隊伍中，于是，不斷的學習成長，聽了很多課，看了很多書，還是不知道自己能做什么？該怎么做？又或者擔心自己做不到。最后卻迷失在知識的海洋里，留下焦慮！

實話說，我也是知識焦慮群體的一員，一年前看到身邊很多自媒人在各大平臺上做得風生水起，畫畫的、攝影的、育兒的、教育的、思維導圖的遍布各大領(lǐng)域，吸粉無數(shù)，自己也很想開一個頭條號，聽課看書大概學習了半年，始終無法敲定該做哪個領(lǐng)域的文章，擔心自身的專業(yè)知識撐不起擴展，大概又過了三個月，才正式開通自己的第一個頭條號。

那些還在猶豫做不做，怎么做的人，書中提到主要根源在于嚴重的“外部”思維：太在意別人的看法，害怕出丑，擔心不能讓大家滿意，想追求完美。而結(jié)果是，這樣通常會讓我們對于新嘗試感到畏懼。

接著就是行動力問題，作者在書中給出三個方法提高自己的行動力：

1、轉(zhuǎn)變視角，換一個視角去審視現(xiàn)在的自己；

2、升級目標，問問自己最終想得到的是什么；

3、給自己一點鈍感力。

我比較喜歡“鈍感力”，也就是遲鈍的力量。因為那些幸福的人往往在某些方面顯得遲鈍，會忽略困難和別人的非議，執(zhí)著地去做自己想做的事情。

在個人成長路上，有一群人，他們走過你正在走的路，經(jīng)歷過你此時此刻的心境，有你不曾有過的經(jīng)驗、不曾達到的視野。少毅老師就是這群人中一員，讀這本書，你可以找到自己持續(xù)成長的方法，讓你看得更高，走得更遠！

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