現(xiàn)在的人大部分都處于一個(gè)焦慮的狀態(tài)，那么我們?cè)撛趺礃酉�除我們的焦慮呢，小編給大家?guī)��?lái)了一篇文章，希望大家看完之后能夠有所感悟，一起隨小編來(lái)看吧。

設(shè)想這樣一個(gè)場(chǎng)景：

某一天，你突然被派去出差，連續(xù)開會(huì)5個(gè)小時(shí)，來(lái)不及吃晚飯，就再次陷入工作中，眼看時(shí)間到了凌晨?jī)牲c(diǎn)，精疲力盡的你，是不是覺得超級(jí)焦慮？

昨日我就經(jīng)歷了這么一件事。

周五早上十點(diǎn)，臨時(shí)從成都去宜賓，開會(huì)到19:30，最愛的燃面還沒吃上，就要馬不停蹄的去售樓部，給漂亮的售樓小姐們培訓(xùn)。

在回答完林林總總的賣房疑問(wèn)后，又穿上鞋罩， 在巨大的沙盤里走來(lái)走去，挑刺般的指導(dǎo)改模型，直到凌晨2點(diǎn)。很慶幸，細(xì)高跟沒把模型踩個(gè)洞。

快結(jié)束的時(shí)候，我窩在沙發(fā)里看微信留言。朋友發(fā)了一個(gè)樊登讀書的鏈接：《正念的奇跡》。

并附上了一句話：我猜到你肯定會(huì)加班到很晚，猜到你肯定會(huì)焦慮，所以特別分享這本書，我保證你聽后就不焦慮了。

哈，當(dāng)下就被他肯定的語(yǔ)言逗樂了。回程路上，我認(rèn)真聽了這本書。

說(shuō)實(shí)話，在這之前，我并未對(duì)【正念】這個(gè)詞有太深刻的理解。我也不認(rèn)為正念會(huì)有什么奇跡。

音頻里說(shuō)，正念是對(duì)當(dāng)下的實(shí)相保有覺知。隨順自己的呼吸，覺照到我的存在，覺照到我的心念與動(dòng)作。

通俗點(diǎn)說(shuō)，就是活在當(dāng)下。

呼吸的時(shí)候呼吸，吃飯的時(shí)候吃飯，工作的時(shí)候工作。很簡(jiǎn)單卻不容易做到。

我的同事C就是一位心急火燎的人。

他總是著急接下來(lái)即將發(fā)生的事情。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他一整天電話不斷，馬不停蹄，特別繁忙。就連說(shuō)話，都恨不得三句并成一句。

他永遠(yuǎn)在著急未來(lái)的那件事，而當(dāng)下的工作，他選擇了無(wú)意識(shí)逃避。他喜歡說(shuō)，我現(xiàn)在太忙了，等一下再來(lái)找我。但他到底在解忙什么，我們都不知道。

一次出差，我在車?yán)锼�得昏天黑地，他卻很不高興。他問(wèn)我：工作那么忙，你怎么睡得下去？

我瞇著眼睛跟他說(shuō)，高速上看文件，容易暈車的～倒不如，到了目的地再說(shuō)呀。出差路上就要有出差路上的樣子嘛～

如果你總是在關(guān)注未來(lái)，關(guān)注那些還未發(fā)生的事情，總是看輕當(dāng)下過(guò)往，自然會(huì)變得焦慮。

你會(huì)急急忙忙的想完成現(xiàn)在的事，去趕往未來(lái)的方向，就好像現(xiàn)在的事，阻礙了你一樣，能不焦慮么？

如果每天的事，都被我們像應(yīng)付差事一樣匆匆忙忙的度過(guò)，那這一天算什么呢？

所謂的沒有生活的日子，也就是如此了。

當(dāng)你意識(shí)到，你能夠?qū)Ｗ��?dāng)下的工作，活在當(dāng)下，體味當(dāng)下時(shí)，你瞬間就不會(huì)焦慮了。

前幾日我做了一個(gè)精力管理咨詢。咨詢師詳盡的詢問(wèn)了我的生活日常。

我是很自豪的，因?yàn)槲易哉J(rèn)為很自律。

“那你為什么還要咨詢精力管理，通常自律的人，精力管理都還可以。”

真是一句啪啪啪打臉的話，卻也問(wèn)到了點(diǎn)子上。

我說(shuō)，我總希望時(shí)間再慢一點(diǎn)，自己再快一點(diǎn)，好去做自己想做的事。

“你每天做的，難道不是在為自己想做的事努力嗎？”

“當(dāng)然是啊，但是……我還是希望更快一點(diǎn)啊。”

“那你每天做這些事的時(shí)候，你快樂嗎？”

我沉默了，我不快樂，我焦慮，我著急。

在那一瞬，我突然就意識(shí)到，我的注意力，總是在關(guān)注未來(lái)，關(guān)注別人，而忽略了當(dāng)下的自己。

當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)， 我瞬間就不怎么焦慮了。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人開始把注意力放在正在做的事的時(shí)候，就會(huì)很容易找到自我，看到真心。

快結(jié)束的時(shí)候，咨詢師向我安利了一個(gè)詞：正念。

他邀請(qǐng)我堅(jiān)持每天做正念冥想。

在《正念的奇跡》這本書里，作者寫道：

專注工作，保持警覺和清醒，準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)可能發(fā)生的狀況，隨機(jī)應(yīng)變，這就是正念。

樊登老師也說(shuō)，只要你能學(xué)會(huì)保持正念， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中幾乎沒有什么所謂的難關(guān)，甚至只要能夠提醒自己保持正念， 你就會(huì)在一秒鐘之內(nèi)，變得心平氣和。

而我自己，也開始學(xué)會(huì)關(guān)照自己的當(dāng)下，做好當(dāng)下的手頭事，活在現(xiàn)實(shí)里。

當(dāng)你真正放下內(nèi)心的焦躁，去認(rèn)真過(guò)好每時(shí)每刻的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)飯這么好吃，空氣這么清香，工作突然順?biāo)炝恕?/p>

如果你也希望生活變得更加輕安喜樂，希望不被心事煩擾，推薦你看這本書《正念的奇跡》，邀請(qǐng)你，和我一起，走在正念踐行的路上。

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