相信大家的心里都會有很多的不愉快，朋友圈有的時候回成為我們的發(fā)泄方式，但是這樣只會讓關(guān)心我們的人擔心，不在意我們的人反感，學會調(diào)節(jié)自己的心情最為重要。

忙完一天的工作，老師打開微信在朋友圈里上傳了一些照片。用老師的話來說發(fā)朋友圈只是為了記錄，因為每次要回想起某年某月某日自己做了哪些事情時，翻翻朋友圈記錄就知道了。微信通訊錄里人員比較多，構(gòu)成主要是家人、朋友、同事、同學、業(yè)務、學生等。很多人都是定了顯示近三天的記錄，而老師也不會一直往下翻去挖出他人的公私事兒，僅僅是粗略瀏覽。就在這短短的五分鐘時間里，她發(fā)現(xiàn)學生小嬋發(fā)了幾次說說，發(fā)完后沒過幾秒?yún)s刪除了，接著又用其他信息替代。從只言片語中老師感覺到她大概的意思是在表達對一個人人的不滿，而每次發(fā)的照片和文字稍有不同，總之都是些負面情緒。

老師立刻發(fā)了條訊息給她，發(fā)生什么事情了？小嬋回復了一張笑哭圖，心情不好，就是想發(fā)發(fā)牢騷。嚴重嗎？感覺你非常沮喪和失望。小嬋說，也沒什么特別大的事情，就是和他大吵一架。老師仔細詢問了小嬋，才了解到小嬋男朋友不同意她一個人去西藏旅游，自己又得復習考研不能陪同，為此兩個人爭執(zhí)不斷，兩人幾天都沒有說話了。原來如此！看見你在朋友圈里邊發(fā)死死活活的，真怕你出了什么事，老師回復。

我也覺得這樣子做有些不妥，但是心情不好，需要有一個宣泄口，就這樣憋著我特別難受。心情不好合理宣泄是理所應當?shù)�，這樣才能保持我們處于一種健康狀態(tài)。宣泄也有恰當途徑，找老師、同學、好友聊聊都行的。老師，您和我聊著這個當口已經(jīng)有人發(fā)信息問我，我爸媽還打電話來問我怎么了，看來朋友圈不能亂發(fā)。

一個人在朋友圈曬的東西會反映其內(nèi)心的渴求。你心情不好，想吐槽想發(fā)泄，或許也從側(cè)面上反映自己希望得到別人的關(guān)注。好的是身邊朋友發(fā)現(xiàn)后會及時給于你支持，讓你盡快度過難關(guān)。不好的是不明就里的人會覺得這是一種負面消息把你屏蔽掉，或當事人覺得公之于眾的做法影響到他的形象與聲譽。剛才爸爸媽媽打電話給你，說明此刻他們非常擔心你的狀況，即使這些信息只是在朋友圈里短暫停留了一會兒，總有人關(guān)注到。

小嬋沉默了，過了半晌她說，我會做好調(diào)節(jié)，有話好好說，多溝通多協(xié)調(diào)，不讓關(guān)心我的人擔心我，不做朋友圈里的吐槽黨。

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