倪妮井柏然分手：分手后應(yīng)激障礙了解一下，這是下面小編帶給大家的一個人生感悟的文章，倪妮井柏然分手背后引發(fā)的思考是什么？一起看看！

倪妮和井柏然的分手就跟他們當初戀愛時一樣，并沒激起大風(fēng)浪，也沒有轟轟烈烈引人注目，只是由雙方工作室一起發(fā)布聲明，像告知一場天氣預(yù)報一樣平靜，風(fēng)和日麗依舊，還是朋友，彼此祝福，帶來不便深表歉意，并感謝關(guān)心。

我身邊很多朋友的分手也是按照類似流程來的，曲終人散時都沒有力氣也深覺沒必要撕破臉，都說以后還是朋友，但都心知肚明這種朋友跟真正的朋友并不一樣，除了祝福還能說什么呢？愛過睡過見過彼此最狼狽的樣子，也只能寬容送出免費的祝福。

至于道歉，也是禮貌性的罷了，那種道歉像是你不小心踩到陌生人的腳，條件反射說一句對不起而已，可是究竟有多對不起呢？在彼此心里往往都是罄竹難書。

最后，我們都是比賽結(jié)束被采訪到的選手，哪怕名落孫山，為了維持體面也要說一句感謝，感謝對手感謝比賽，感謝命運如此安排。

在分手這件事上做的體面其實并不難，雖然普通人不用發(fā)布什么聲明，但是現(xiàn)代人太酷了，誰也不甘拖泥帶水，分手有點斗狠的意思，比的是誰更不在乎，這些橋段都演完之后，其實才是好戲的真正開始。

分手的苦只有人后自己知，甭管你在前任和別人面前多么優(yōu)雅體面無所謂，但一個人的時候都難免在崩潰的邊緣瘋狂試探，前一秒陷入美好回憶，下一秒就痛苦不堪，感慨人生若只如初見，還偶有伴隨對復(fù)合的憧憬。

可以說，人前越若無其事，人后就越容易歇斯底里，這種表現(xiàn)可以統(tǒng)稱為分手后應(yīng)激障礙，在經(jīng)歷分手大型創(chuàng)傷之后，我們或多或少都要跨越障礙，才能復(fù)原。

這種障礙會讓人變得非常神經(jīng)質(zhì)，情緒易失控，更易胡思亂想，甚至做出一些匪夷所思的事，我經(jīng)常在后臺收到讀者提問，描述的分手后狀態(tài)一模一樣：

失眠多夢，干什么都沒心情，還常常被一句話一首歌擊中淚流滿面，最怕走過曾走過的路，最怕看到甜蜜依偎的情侶勾起無數(shù)回憶，嘴上說著不想知道，但是會偷偷視奸前任的微博朋友圈QQ空間。

分手面前人人平等，哪怕是倪妮這樣的女明星，呼風(fēng)喚雨，粉絲無數(shù)，卻依然在《向往的生活》里忽然憂傷感嘆，“生命中有些人注定只能陪你一段的緣分”，節(jié)目錄制是五月份，而那個時候她剛剛分手。

哪怕分手聲明再云淡分清，說是依舊是朋友，但在Ins上倪妮取消了之前對井柏然的所有點贊，若是真的不痛苦不在乎，又何苦一個個取消，每一次點擊都是在用回憶刺激一次自己，那種滋味其實并不好受。

有人說，分手后你做什么都是對的，只要不傷害自己和別人就好。我也經(jīng)常跟剛剛分手的朋友說，想哭就哭想笑就笑，別壓抑自己，壓抑越多，反彈越大。

分手后應(yīng)激障礙其實并不需要特別的干預(yù)，你要知道這種應(yīng)激障礙在所難免，其實正是我們的身心都在重新適應(yīng)分手后的生活才會出現(xiàn)暫時的不適，你的一切情緒都是合理的，及時發(fā)泄，好過在心底暗涌。

但你的痛苦悲傷和憤怒千萬別走錯了方向，有幾件事是分手后應(yīng)激障礙中要格外注意的，能否快速復(fù)原毫無后遺癥，就取決于這幾點。

思考分手后多于分手前

不回憶從前是挺難的，尤其是生活狀態(tài)從兩個人突然切換到單身，我們的身心都還習(xí)慣性地停留在戀愛狀態(tài)里，但這種回憶過去還是不要過度頻繁，如果能把注意力和眼光放在現(xiàn)在和未來，多去思考分手后你要做什么，你有什么計劃和打算，你會更快適應(yīng)這種變化，也更有可能從消極的情緒轉(zhuǎn)變成積極情緒。

分手是兩個人的問題多于一個人的錯誤

即便分手的原因已經(jīng)講得明明白白，但分手后很多人還是情不自禁去反芻，是什么讓兩個人走到如今這一步，也就在所難免會聯(lián)想到自己有很多做的不好的地方。

哪怕是對方出軌或者遇到渣男，很多女孩也會把分手和自己身上的不足聯(lián)系在一起，這種以偏概全的歸因，會讓自己陷入更深的自責和內(nèi)疚中，影響自尊水平，也會變得越來越自卑。

分手是兩個人的問題，一定要記得這一點，不是你不好，也不是你不夠優(yōu)秀，是你們之間的交互作用產(chǎn)生了矛盾，甚至還包含很多情境性的原因，你可以反思自己，在未來的戀愛里調(diào)適自己，但千萬不要把錯誤都包攬在自己身上，客觀的對待分手原因和彼此的不適合，才不會放大分手的痛苦和傷害。

開放的對待分手，不要急于下定論

還有部分人的分手后應(yīng)激障礙體現(xiàn)在想要迅速去整理兩個人的關(guān)系，要么想立刻恢復(fù)到朋友身份，要么在思忖是否有復(fù)合的可能。

無論你用哪種假設(shè)去推演兩個人關(guān)系的走向，其實都是在窄化可能性，并且這種窄化的思維方式常常讓人感到失落，只要對方?jīng)]有按照你的假設(shè)去做，你的預(yù)期都會被打破，情緒難免失控。

分手后其實最不適合立刻做決定，雙方都需要時間去回顧和消化兩個人的關(guān)系，也都處于并不冷靜的階段，反倒是開放的對待分手這件事，不設(shè)限，也不過多假設(shè)，順其自然，在沒有壓力的情況下去思考未來的關(guān)系才更現(xiàn)實，也會讓自己的心態(tài)變得開闊。

最后想說，雖然懂得了很多道理，可未必真的能過好分手的這段時間，但你依然可以盲目樂觀一點，加州大學(xué)心理學(xué)副教授Paul Eastwick與西北大學(xué)心理學(xué)教授Eli Finkel的研究發(fā)現(xiàn)，其實分手后的消極情緒比你預(yù)期的消失的更快，那些你曾以為一輩子都過不去的坎，其實在不知不覺中都已經(jīng)被你跨越。

這一切沒你想象的那么糟，打起精神，再愛一次吧！

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