每個(gè)人都在為自己而在努力，很多時(shí)候我們也都想讓自己變得更好，我們所能做的就是不斷的提升自己的能力，那么我們?cè)趺礃硬拍艹蔀樽詈玫淖约耗�，小編帶大家一起來看這篇文章吧。

這個(gè)周末，我在廣州玩了一場(chǎng)人生游戲，從20歲開始玩起，我在40的時(shí)候就破產(chǎn)，最后選擇“自殺”。

回來后，我一直在想著一個(gè)問題：如何讓自己的一生過得更好？

剛好呢，今天看到了一本《極簡(jiǎn)心理學(xué)》，里面提到了自我實(shí)現(xiàn)的概念，于是結(jié)合書本來和大家分享一下。

1.

改善自我和人生的目標(biāo)叫做自我實(shí)現(xiàn)，說白了，就是把生活過得更好一些，過得更有意義一些，成為你認(rèn)為自己應(yīng)該成為的人，也就是理想中的你。

但是，什么是更好呢？什么是更有意義呢？

自我實(shí)現(xiàn)看上去應(yīng)該很簡(jiǎn)單——就是做自己啊。

但是做自己卻對(duì)我們來說非常的難。

因?yàn)槲覀兊纳鐣?huì)中的角色往往有兩個(gè)：

一個(gè)是自我角色

一個(gè)是社會(huì)角色

我們往往在想成就自我角色的時(shí)候，會(huì)估計(jì)到別人對(duì)我們社會(huì)角色的看法。

比如我周末睡懶覺呀，可是我的社會(huì)角色說，小六你Y不是早起達(dá)人嗎？！你不是要做早讀嗎？！

你看，我們大多數(shù)時(shí)候，我們不能想做什么就做什么的，我們必須考慮我的社會(huì)角色然后再去行動(dòng)。

那有什么方法可以幫助我們盡可能做到嗎？

有！

2. 小事帶來的改變

自我實(shí)現(xiàn)最簡(jiǎn)單的步驟就是走出自己的舒適區(qū)，這有助于鍛煉你的自我實(shí)現(xiàn)的肌肉。

最簡(jiǎn)單的方式，就是努力工作，無論你做什么，都要對(duì)它充滿信心。

充分去體驗(yàn)每一件事，對(duì)小的快樂，小的成就保持開放的心態(tài)。

嘗試新鮮事物很難嗎？

不是要你去跳傘蹦極，哪怕是點(diǎn)外賣換一個(gè)口味，今天吃雞排，明天吃螺螄粉都會(huì)給你帶來新的體驗(yàn)，培養(yǎng)你的信心。

這里有一個(gè)練習(xí)，就是小確幸，就是小的確定的幸福。

不要小看這個(gè)練習(xí)，這其實(shí)就是有意識(shí)的對(duì)待你自己，對(duì)你的行為負(fù)責(zé)，而不是怨天尤人的開始。

3. 坦誠(chéng)

自我實(shí)現(xiàn)第二個(gè)步驟是對(duì)自己坦誠(chéng)。

我們前面說過了，我們有兩個(gè)身份，內(nèi)心角色和社會(huì)角色。

嘗試一些新鮮事物沒有人會(huì)批評(píng)你，但是比較艱難的步驟是你改變你的社會(huì)角色的行為。

比如我們很多人加班其實(shí)不是真的有很多事情要做，而是我們想做個(gè)樣子，因?yàn)槔习逑矚g看到加班，我們希望給他一個(gè)好印象。

所以我們很晚下班其實(shí)也沒有那么重要的事情要做。

但是自我實(shí)現(xiàn)的人不會(huì)這么干，他會(huì)高效的工作，為了把工作做好，他們會(huì)加班，但是不是為了假裝做了很多工作，也不會(huì)炫耀自己的加班。

所以自我實(shí)現(xiàn)需要你對(duì)自己坦誠(chéng)，如果你一直在做自己討厭的事情，你要承認(rèn)自己真的不喜歡。

同時(shí)，你也要告訴自己，我不做的代價(jià)是什么。

想清楚了，那么一旦你做出選擇并為此承擔(dān)責(zé)任，他就會(huì)變得容易接受。

如果你依然抗拒，那說明你的選擇是錯(cuò)誤的，應(yīng)該還有其他的選擇。

所以我們經(jīng)常講的糾結(jié)，其實(shí)就是不愿意承認(rèn)自己不喜歡，同時(shí)又不愿意承擔(dān)不做的代價(jià)而已。

4. 站穩(wěn)立場(chǎng)

坦誠(chéng)如果是一件很艱難的事情，那站穩(wěn)立場(chǎng)就更難了。

在心理學(xué)中，有一個(gè)概念叫從眾心理。

在這本《極簡(jiǎn)心理學(xué)》中也反復(fù)出現(xiàn)了這樣的例子，就是我們往往會(huì)在大環(huán)境改變自己原來的觀點(diǎn)，目的是為了更好的融入群里中。

想象看，當(dāng)周圍所有人想要的或者相信的與你不同的時(shí)候，你依然堅(jiān)持你想要的和你相信的事情。

抗拒潮流需要勇氣。

我在玩人生游戲的時(shí)候，在30歲后的游戲階段，政府鼓勵(lì)市民結(jié)婚，并發(fā)送3000塊錢獎(jiǎng)金。

那時(shí)候我完成一個(gè)任務(wù)才500，這是一個(gè)很大的誘惑了。

但我就想啊，我為什么要結(jié)婚啊，我如果不結(jié)婚，這場(chǎng)游戲我就活不下去了嗎？

于是我拒絕了一個(gè)來向我求婚的女孩子。

再后來，我40歲的時(shí)候，我窮困潦倒，蹲在地上完成一個(gè)200塊的任務(wù)挑戰(zhàn)的時(shí)候，我聽到了市長(zhǎng)結(jié)婚的新聞，那個(gè)女孩子就是市長(zhǎng)，她結(jié)婚后給了她丈夫50萬。

5. 知道你應(yīng)該成為誰

為了實(shí)現(xiàn)自我，你需要知道你應(yīng)該成為誰。

有些成功勵(lì)志類書籍會(huì)告訴你，你可以設(shè)置標(biāo)桿人物然后對(duì)標(biāo)他們。

但是，你應(yīng)該就是你，你應(yīng)該不同于任何人。

出了模仿和對(duì)標(biāo)，你應(yīng)該還有一件事要去學(xué)習(xí)，就是守破離。

守，是依葫蘆畫瓢，有樣學(xué)樣

破，是突破對(duì)標(biāo)的框架，做出自己的風(fēng)格

離，是脫離你的模仿對(duì)象，徹底更新

在《超越自我》這本書中，作者在開篇，就用了第一章來問了我們一個(gè)問題：你是誰？

羅杰斯說，所謂的自我，就是一個(gè)人過去所有的生命體驗(yàn)的綜合。

可是問題來了，你過去的生命體驗(yàn)都是什么呢？

你讀的書，你看的世界，你遇到的人。

李欣頻老師說，我們要留意自己的人生木馬，你也要小心，你以為的自我，很可能是過去的生命體驗(yàn)中，別人給你種植的木馬。

那怎么破除？這是自我實(shí)現(xiàn)最難的一步。

我的經(jīng)驗(yàn)是迭代。

只有不停的迭代，不斷的更新自己的操作系統(tǒng)，才有可能逐漸看清出自己。

這場(chǎng)人生游戲，就是一次看清楚自己的體驗(yàn)。

讀一本書，思考，分享，并寫成文字和你分享，這就是一次迭代。

所以這就是我們洋蔥閱讀課的目的，我們不是把書本變成一個(gè)音頻產(chǎn)品給大家，我們是教大家讀書。

這就像我們不是幫你迭代，而是我們讓你具備自我迭代的能力。

總結(jié)

總結(jié)一下我們今天的分享：

我們聊到了自我實(shí)現(xiàn)，也就是我們?nèi)绾纬蔀楦�好的自己�?/p>

在《極簡(jiǎn)心理學(xué)》這本書中給了我們幾個(gè)選擇：

小的嘗試和體驗(yàn)

坦誠(chéng)自己喜歡什么不喜歡什么，并愿意承擔(dān)代價(jià)

保持獨(dú)立的立場(chǎng)

保持永遠(yuǎn)迭代下去的自我意志

最后我想，我們?nèi)绾文軌虺蔀楦�好的閱讀者呢？

一千個(gè)讀者有一千個(gè)哈姆萊特，同樣一本書，我們應(yīng)該每個(gè)人都讀出不一樣的世界出來，只有這樣，我們才會(huì)成為獨(dú)立的自我。

閱讀，思考，成長(zhǎng)，長(zhǎng)成自己的樣子。

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