生活不管怎么樣都是要繼續(xù)的，每個(gè)人都有自己的故事，或好或壞，但是你看到的往往都是表面，人生的苦只有自己懂，小編幫答案及帶來(lái)一篇文章，大家一起來(lái)看一下吧。
一年前
離婚后，空蕩蕩的房子里，我死死盯著那一面全是我和他甜蜜回憶的照片墻，愁容滿面，長(zhǎng)長(zhǎng)地嘆了口氣：以后，我該怎么辦呢？
行尸走肉活了好多天，除了吃飯睡覺(jué)上廁所這幾樣本能，其他的事情我都不想做。
有一天，朋友來(lái)家里，看了看我的照片墻，再看看我，嚴(yán)肅地罵道：“你看你，把自己搞成什么樣子了！趕緊把自己找回來(lái)！”
我？我怎么樣了？我驚慌失措去照鏡子。這么久以來(lái)，第一次認(rèn)真地看自己：鏡子里那個(gè)蓬頭亂發(fā)、眉頭緊鎖、眼袋深陷、臉皮下垂、痘痘滿臉的是我嗎？——這是誰(shuí)！當(dāng)年那個(gè)青春、活力、熱情、開(kāi)朗的我呢？去哪了？！
歲月是把殺豬刀，沒(méi)錯(cuò)。但，讓人心疲力盡的關(guān)系比殺豬刀還鋒利。
對(duì)于這種毀滅性的關(guān)系，我竟然還糾結(jié)著放不下，不是傻嗎？我決心開(kāi)始改變。
一年后
我完成了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師的考證、瑜伽旅修、一次說(shuō)走就走的旅游、早起28天挑戰(zhàn)、開(kāi)發(fā)更多工作機(jī)會(huì)、自我成長(zhǎng)的各種體驗(yàn)等心愿和目標(biāo)，并且一步一步走得更踏實(shí)、篤定、從容。
我發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心盈滿，靈魂會(huì)散發(fā)出自信的香氣。
回看這段結(jié)束的關(guān)系，我已不再糾結(jié)和悲痛，反而更多的是恍然大悟之后的感激。我經(jīng)歷的過(guò)程，就像是上帝在嚴(yán)格甄選他的將領(lǐng)，必須接受各種考驗(yàn)和磨礪，才能獲得光榮的勛章。我慶幸，我做到了。
真正能夠結(jié)束痛苦、療愈傷痛的離婚，是通過(guò)離婚看到未來(lái)的希望，看到可以期待的幸福，并且這些希望和幸福都掌握在自己手中。
第一步：充實(shí)自己的時(shí)間
剛離婚那段日子，焦慮和恐懼彌漫心間，我每一天都不停地問(wèn)朋友、問(wèn)咨詢師：“我以后該怎么辦？”“是不是不會(huì)有人愛(ài)我了？”“我錯(cuò)了嗎？”……
我迫切需要一個(gè)答案。可是，沒(méi)有人給我答案。
這個(gè)過(guò)程中，幸知在線的咨詢師給了我很多陪伴、支持和力量。我在幸知平臺(tái)陸陸續(xù)續(xù)學(xué)習(xí)了三年，很多人說(shuō)，你怎么就能學(xué)習(xí)進(jìn)去呢？——因?yàn)槲彝吹綐O致，我想抓住一切救命稻草。在學(xué)習(xí)中，我的情緒得到安撫，也慢慢對(duì)心理學(xué)著迷。
為了尋找答案、擺脫痛苦，我開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，并報(bào)名參加了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師的培訓(xùn)和考試。
有規(guī)律的學(xué)習(xí)，促使我開(kāi)始全面規(guī)劃自己的時(shí)間：工作、鍛煉、美容、學(xué)習(xí)。每天下班后就開(kāi)始看書(shū)復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)到累了就睡覺(jué)，早上起來(lái)鍛煉一下身體，周末去一趟美容院。
生活一旦有了目標(biāo)，就開(kāi)始忙碌起來(lái)，忘了自怨自艾，人也精神了許多。我更加明白：只有讓自己忙碌起來(lái)，充實(shí)起來(lái)，才能離痛苦越來(lái)越遠(yuǎn)。
我開(kāi)始寫(xiě)日計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃、季度目標(biāo)、年度目標(biāo)，還會(huì)加一個(gè)目標(biāo)達(dá)成獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)自己更努力去完成。
我發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)我拿到計(jì)劃完成后給自己的小獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，內(nèi)心的那份滿足感，是男人永遠(yuǎn)都無(wú)法給予的。
有一天，跟一位朋友吃飯，說(shuō)起自己想做卻不敢去做的事以及慮，她一口反駁：“你不要說(shuō)，你去做就行了！”
我瞬間明白：人生沒(méi)有什么可能不可能，你越是追求確定性，就越是在給自己畫(huà)地為牢。有些事不會(huì)必然發(fā)生，你非要提前要一個(gè)結(jié)果，其實(shí)毫無(wú)意義。不如聚焦當(dāng)下，去享受不確定帶來(lái)的那份挑戰(zhàn)。
于是，我開(kāi)始放下焦慮，不再給人生設(shè)限。
跟自己說(shuō)：“我再?zèng)]有什么可以失去，也不要害怕失去。”慢慢地，我忘記了焦慮，忘記了恐懼。
一天的時(shí)間就那么多，當(dāng)我把時(shí)間都填滿，就再?zèng)]多余的時(shí)間去煩惱“未來(lái)”，那個(gè)說(shuō)不準(zhǔn)也看不到的未來(lái)。
如果把我們的內(nèi)心比作一個(gè)杯子，把焦慮比作水，我的杯子里曾經(jīng)裝滿了水。我所做的一切，就是不斷往杯子里填充沙子，水溢完了，焦慮都流走了，我也真正迎來(lái)了內(nèi)心的充實(shí)。
第二步：陪伴自己，學(xué)會(huì)與情緒相處
離婚，是人生中的一個(gè)重大事件，尤其是對(duì)有分離焦慮的人來(lái)說(shuō)，它會(huì)觸碰到每個(gè)人內(nèi)心深處最痛的開(kāi)關(guān)，讓人一下子釋放出巨大的情緒：焦慮、恐懼、悲痛、憤怒、委屈、難過(guò)……
一開(kāi)始基本都是失控狀態(tài)，無(wú)法抑制的淚水不盡的流，直到最后麻木呆滯空。
這個(gè)過(guò)程是必須經(jīng)歷的，不要抗拒它，就讓積壓的情緒統(tǒng)統(tǒng)釋放出來(lái)（必要時(shí)允許咨詢師的陪伴）。
想象自己就浸在情緒的海洋當(dāng)中
一會(huì)兒是藍(lán)色的
一會(huì)兒是黑色的
然后，安靜地去覺(jué)察
順著情緒往下走
找到內(nèi)心的根……
當(dāng)找到自己內(nèi)心的真實(shí)感覺(jué)，就會(huì)變得輕松、釋然，反而更有力量——
原來(lái)，答案就在這里！
很多人質(zhì)疑我怎么就能從那么糟糕的情緒中走出來(lái)？其實(shí)，誰(shuí)都能走出來(lái)，早晚都會(huì)走出來(lái)，有時(shí)候也說(shuō)不清怎么回事，你突然就頓悟了。
但，從來(lái)沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的頓悟，你必須讓自己沉浸在情緒的海洋里，允許它在你身體里、心臟里肆虐流動(dòng)，折磨你、成就你。
漸漸地，我從受害者心態(tài)跳出來(lái)，不再責(zé)怪前夫，不再過(guò)度自責(zé)，不再抱怨生活和命運(yùn)，我明白：關(guān)系里的每一個(gè)人都做了自己最大的努力，沒(méi)有誰(shuí)可以責(zé)怪。不跟過(guò)去較真，不跟自己過(guò)不去，不用賭徒心態(tài)看待自己的人生，接納沉沒(méi)成本，懂得止損，
即使過(guò)去有再多苦痛，也可以從受害者心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)檎瓶卣咝膽B(tài)，讓自己的生命有更多選擇權(quán)和掌控權(quán)。
這個(gè)最艱難的階段，能真正陪伴你的，只有你自己。多花時(shí)間療愈自己的傷痕印記，不再向外求，轉(zhuǎn)而向內(nèi)探索。每一次這么做都會(huì)幫助你再度照見(jiàn)自己內(nèi)在的光明與黑暗。允許自己有一段修復(fù)、愈合和轉(zhuǎn)化的時(shí)間，反反復(fù)復(fù)，但請(qǐng)給自己更多耐心。
目前看似非常辛苦，但拉長(zhǎng)生命的時(shí)間軸去看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：甜美的果實(shí)就在不遠(yuǎn)處。每個(gè)人的生活都不容易，但我們應(yīng)該培養(yǎng)一種在困境中主動(dòng)栽花，并且靜待花開(kāi)的能力。
第三步：自私一點(diǎn)，狠狠愛(ài)自己，開(kāi)心就好
情緒釋放掉很多后，要學(xué)著讓自己開(kāi)心起來(lái)。
這個(gè)時(shí)期，讓自己開(kāi)心是重中之重的任務(wù)，只有你開(kāi)心了，你身邊的人才放心。在不影響社會(huì)秩序，不冒犯他人生活的前提下，想干嘛就干嘛吧！想唱就唱、想跳就跳、想吃就吃、想玩就玩、想買就買……但不是暴飲暴食，不是刷爆卡買買買，而是主動(dòng)去滿足自己內(nèi)在的真實(shí)需求。
當(dāng)時(shí)聽(tīng)幸知在線的課程，講到“關(guān)照自己”，要在鏡子面前去非常仔細(xì)地打量自己，從頭到腳，從腳到頭。我突然淚流滿面——原來(lái)我把自己忽略好久好久了。
婚姻里，我一廂情愿地以為，只要我把自己的本性磨掉，用盡全力去討好，就能贏得100分的愛(ài)和感激。無(wú)奈，所有好心都辦了壞事，所有好意都付諸流水。沒(méi)有人會(huì)愛(ài)一個(gè)不自愛(ài)的人，沒(méi)有人會(huì)贊美一個(gè)自我否定的人。
終于，離婚了，單身了，這就是最好的自愛(ài)期。把之前不愛(ài)自己的愛(ài)，分出去愛(ài)別人的愛(ài)，都拿回來(lái)，好好地狠狠地愛(ài)自己。只有學(xué)會(huì)愛(ài)自己，心中有愛(ài)，才能把愛(ài)分給你所愛(ài)的人。
剛開(kāi)始，我也是做一些力所能及的能讓自己開(kāi)心的事，甚至是看上去有些瘋狂刺激的事，嘗試一些一直想做卻不敢做的事：一場(chǎng)無(wú)目的的旅行，在大街上跳舞，一個(gè)人去看電影……當(dāng)我真實(shí)自然地做自己，我開(kāi)始喜歡這樣的自己。
有時(shí)候，我也會(huì)迷茫，不知道該做什么，就閉上眼做幾次深呼吸，心又平靜了。
讓自己忙亂時(shí)不亂忙，安靜時(shí)靜謐時(shí)光。這就是人生，沒(méi)有太好，沒(méi)有太壞。
第四步：三心兩意去生活
三心是好奇心、包容心、學(xué)習(xí)心。兩意是有意思，有意義。
當(dāng)經(jīng)歷過(guò)悲痛和絕望，就像是一只井底之蛙爬上井口的那一刻：猶如重生。
我回來(lái)了！我回來(lái)了！回到了自己的人生軌道上，所有的時(shí)間都屬于我，我非常感恩。
因?yàn)槭侵厣�，所以�?duì)這個(gè)世界充滿好奇，每一個(gè)人、每一棵樹(shù)、每一只鳥(niǎo)，都倍感可愛(ài)。
生活不一定時(shí)常對(duì)我們微笑，但我們能選擇給它一個(gè)大大的笑臉。每一個(gè)瑜伽晨練后的早上，我哼著歌兒，跳著舞步，走在路上，輕快的不僅是身體，還有心情。我用自己的儀式向這個(gè)世界表示感激。
我的生活，就是我最好的作品，我很用心、很用心地在經(jīng)營(yíng)。它只能講究，不能將就。我不討好別人，也不刻意表現(xiàn)。因?yàn)橐寗e人羨慕一下，裝一下就可以。但要讓自己羨慕自己，則需要舍得很多東西。
去做自己覺(jué)得有意思的事情，并且把它變得有意義。
畫(huà)畫(huà)，因?yàn)槲覠釔?ài)梵高的《向日葵》和《星空》；
跳舞，因?yàn)槲蚁氡M情享受和展示作為女人的婀娜多姿；
插花，因?yàn)槲蚁矚g每一天醒來(lái)都能看見(jiàn)生機(jī)和美；
寫(xiě)作，因?yàn)槲蚁胗涗涀约旱纳铧c(diǎn)滴和感悟并分享給大家；
旅游，因?yàn)槲蚁塍w驗(yàn)另一種生活狀態(tài)；
嘗試一些工作的挑戰(zhàn)，因?yàn)槲蚁氩粩嗵鲎约旱氖孢m區(qū)……
我全情投入去做我喜歡做的事情，不為別的，只是我喜歡，感興趣，有意思。就像陳意涵說(shuō)的：“我一直跑步，是因?yàn)椋@是我現(xiàn)在，唯一能確定我可以做好的事。沉醉在數(shù)字的增加中，很單純，很純粹。”
我們的皺紋、白發(fā)、傷痕，就像一張地圖，可以告訴別人，我們?nèi)ミ^(guò)哪里，經(jīng)歷了什么。但每個(gè)人內(nèi)心最深處的經(jīng)歷和秘密，只有自己知道。永遠(yuǎn)在心里給自己留一個(gè)位置，因?yàn)槟芘惆槲覀兊嚼系�，只有自己�?/p>
我開(kāi)始知道自己要什么、正在做什么，知道自己想成為怎樣的人，并且應(yīng)該付出怎樣的努力。我勇敢地選擇，并且愿意承擔(dān)所有結(jié)果。就這樣，一步一步地，我把別人眼中一成不變的生活過(guò)成自己想要的樣子。
我也終于明白，過(guò)好自己的生活，永遠(yuǎn)是女人這輩子最重要的事。
愿你出走半生，歸來(lái)仍是少女。
后記
一年過(guò)去了，我可以選擇閉口不談這段讓我痛苦的經(jīng)歷，也可以選擇掀開(kāi)傷疤博取大家的同情，但我最終的選擇是：過(guò)好自己的生活。
每個(gè)人都有自己的故事，不要去羨慕別人的人生，你看見(jiàn)的，一定不會(huì)是他們經(jīng)歷的所有。
《我的前半生》里羅子君說(shuō)：“路要自己一步一步走，苦要自己一口一口吃，抽筋扒皮才能脫胎換骨。除此之外，沒(méi)有捷徑。”
我知道，在世界的那頭，或者就在我身邊，會(huì)有在關(guān)系中痛苦掙扎卻依然面帶微笑的女人，會(huì)有剛從婚姻中出來(lái)而又自卑自憐的女人，會(huì)有給家人孩子無(wú)限愛(ài)而給自己零分愛(ài)的媽媽，會(huì)有表面一帆風(fēng)順卻對(duì)人生困惑不滿的女生……
經(jīng)過(guò)一年的沉淀、反思、覺(jué)察和內(nèi)化，我知道我變了，我變得更有力量。而這份力量，很大一部分是源自幸知、源自陌生閨蜜。我希望通過(guò)文字的方式，把這份力量帶給更多姐妹，給大家一些溫暖和勇氣。
我講述自己的親身經(jīng)歷，就是想告訴你：你也可以做到。
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