現(xiàn)在的人大部分心里壓力都很大，很多人都很容易悲傷、抑郁、焦慮，那么這三者之間是一個什么樣的關(guān)系呢，接下來就請大家隨小編一起來看這篇文章吧，希望大家能夠得到感悟。

一 一段對話

以下是我和我女朋友幾天前的一段聊天對話，大致整理在此。

女：你理解我嗎？就在那里說風(fēng)涼話。

我：我理解，這不是勸你嗎？

女：你真是站著說話不腰疼。你知道為什么抑郁病人會自殺嗎？

我：絕望。

女：不是，因為病魔的折磨。

我：病魔來自于絕望，如果有希望，前面有光明，不僅僅是人，就是動物也會朝著光的那里追去。就像是飛蛾那樣，看到光，就會去義無反顧地投奔。

女：你說的這些都沒有任何意義。當病魔來臨的時候，你根本無從招架。你說的對，就是絕望�？扇缓竽兀慨斒澜缱兂苫疑�，沒有任何意義的時候，連光都不能引起興趣，那種蒼白乏力感讓人唯一想到的就是死亡。

我：我曾經(jīng)也經(jīng)歷過一段抑郁期，我明白，所以我希望你能多出去和人交流，不要悶在家里。尤其當一個人獨處的時候，那種陷入泥淖中的苦悶壓抑，我體會過。

女：你知道為什么我初中時候退學(xué)嗎？我一直沒有告訴過你，你既然這樣逼問，我現(xiàn)在就告訴你。

我已經(jīng)預(yù)料到她要說什么，沒有發(fā)聲。

女：我初中學(xué)習(xí)很好，在學(xué)校都是拔尖的。就是初三那年，重度抑郁，我差點就跳樓了。

我：你——其實沒必要對我隱瞞，你現(xiàn)在不是很好嗎？雖然說前幾天醫(yī)生說你輕度抑郁，那完全是因為我和你的感情導(dǎo)致的。事實上，這個高速發(fā)展的社會中，有抑郁癥狀的人太多太多了。我會陪你走出來。。。。。。

女哭出來，打斷：你知道我為什么不敢告訴你嗎？——因為曾經(jīng)我告訴過一個和我關(guān)系特別好的老師，之后她就不理我了。還有一個特別要好的朋友，也是如此。我怕你同樣會離開我。

我：其實——，你根本沒必要在乎這些。真正懂你的人，不會因為這種原因離開的。而且抑郁癥不是什么讓人很沒面子，很嚴重的病，我剛剛不說了嘛，其實有很多調(diào)查研究，抑郁癥其實很普遍的。

女：我知道，可是我怕失去朋友。

我：有時候其實只有習(xí)慣一個人獨處，才能很好地和這個世界相處。所謂的朋友，你只是希望從他們那里獲得溫暖，所以你要學(xué)會自己給自己取暖，才不會對這個世界有依賴感。而且，事實上，你更需要的是可以交心的朋友，如果連自己的過去都沒辦法交心的人，這應(yīng)該不叫朋友吧。我希望以后你能夠坦然地和別人談?wù)撟约阂钟舻倪^去，而不是躲躲藏藏。

女：可別人聽了會很不舒服，會疏遠我。

我：抑郁癥并不是什么讓人聞風(fēng)喪膽的病，更不是什么傳染病。你看我，曾經(jīng)也有過類似經(jīng)歷，我不是也沒藏著掩著，和人聊天的時候也經(jīng)常說起嗎？我和你剛剛認識的時候，咱倆聊著聊著，我不也大大方方談起我的過去嗎？你老師的那種情況畢竟是特例，只要稍微受過教育的人，并不會把抑郁癥看得多么嚴重，到了避而遠之的地步。很多人聽了就覺著平平常常，這年頭，誰還沒個抑郁的情緒？何況你已經(jīng)走出來了，根本不用擔心。而且抑郁走出來之后，往往會讓一個人成長起來，曾經(jīng)讓自己死去活來的現(xiàn)在根本不會傷害到你。

女：嗯嗯，其實我一直都很慶幸，能夠勇敢地走出來。那天看醫(yī)生，他說我抑郁是輕度的，更多的是焦慮。

我：焦慮來自于空虛，讓自己充實一點，比如散步，看書，都會好起來的。

二 關(guān)于悲傷

悲傷其實和抑郁還是有很大的區(qū)別的，它甚至?xí)�引起一些生理和心理上的快感，但絕不會產(chǎn)生厭世的情緒。最典型的例子是我初中時候的一次失戀的經(jīng)歷。

我記得那天那個一直和我上下學(xué)的女孩子，選擇離開我，和另外一個男生在班里宣布戀愛關(guān)系。我一個人坐在座位上一句話都說不出來，就想爬在桌子上好好地哭一場，但是我不想讓她看到我悲傷的樣子，盡力表現(xiàn)出一副無所謂的態(tài)度。

中午回家之后，我連飯都沒吃，回到臥室里蒙著被子痛哭，耳機里是劉德華的《情深的一句》，我把音量放到最大。

那天的感覺現(xiàn)在還記憶猶新，我哭的很痛快，不知道為什么，整個人的細胞都像是活躍了起來，華仔嗓音中每一個悲傷顫抖的音符都能挑逗我的神經(jīng)，并且全身心地在釋放，心情壓抑凝結(jié)感一步一步得到舒緩。不可否認，我身體中隨著我肆無忌憚的哭泣和耳機中音樂的充斥，我有種美妙的快感。

我哭了有半個小時左右，然后剛剛的那全身如同灌鉛一樣心情沉重的人，已經(jīng)變得輕飄飄的了，全身釋然。下午到學(xué)校上課，幾乎沒有了上午內(nèi)心的沉重和無助。

我把這種感覺稱為悲傷。它就像是喝多了白酒，整個人暈眩難受，身體麻痹不受自己控制，但只要通過合適的途徑吐出來，世界仍舊五顏六色，多姿多彩。

三 關(guān)于抑郁

我很難說抑郁是一種疾病，就算是心理疾病，有時候我也不大會這樣認為，我覺著這種獨特的感情更像是武俠小說里的走火入魔。

它其實是對人的自我保護，當世界方方面面襲擊你、你無力承受的時候，它就會在你周圍蔓延開了，它會把周圍的五光十色渲染成黑白，它會一步一步地告訴你，這個世界不適合你，你應(yīng)該獨處于自己的世界。于是抑郁癥的人怕見人，怕見光，怕同人交流，他們更愿意獨處在一個密閉的空間，因為那個空間才是他們該有的世界。而這一切恰恰來自于世界對抑郁癥患者的傷害。上帝創(chuàng)造的身體如此美妙，它不僅僅會在生理上有免疫防御機制，連心理上也有這樣的作用。

當你無法抵御外界的刺激的時候，悲傷過度、失望過度的時候，上帝使外界失去了顏色，而讓你的內(nèi)心世界染上了色彩。甚至上帝會告訴你毀滅自己，以求得到永恒的超脫，和這個丑惡的世界痛痛快快地說聲拜拜。

我把這種感覺稱為抑郁。如果說悲傷是一種情緒的話，抑郁絕對不僅僅是一種情緒，但我也不大認同它是一種疾病。我更想把它描述成是一種途徑，一種超然于人世間，超然于身體皮囊，面對自己的心靈，接觸上帝的途徑。

四 關(guān)于焦慮

當我焦慮的時候，我一個人會在屋子里無所適從地踱步，心里空虛到發(fā)慌，整個人像是著了火一樣，焦躁不安。書就擺在我面前，電腦就擺在我面前，工作就擺在我面前，我有很多事情可以去干，但是我不能澆滅內(nèi)心的浮躁。不愿意看書，不愿意玩電腦，更不愿意去做了無生趣的工作。越是踱步越是空虛，我需要喧囂，我需要人際交往，我需要得到快感，我需要跑到酒吧喝酒。

上帝就是這樣美妙，抑郁是遠離，而焦慮是渴望。但不同的是，當你從人群中脫離出去的時候，又會感到空虛，甚至你看完一部電視劇，玩了一下午的游戲解脫出來，同樣會有空虛感引起你的焦慮。

于是，我這樣解釋焦慮�？旄泻苊�——賺錢的快感、玩游戲的快感、性愛的快感、看電視劇的快感、發(fā)奮圖強的快感等等，可持久的快感對心理有極大的傷害，接著引起的就是焦慮。

就像是《復(fù)聯(lián)2》說的平衡那樣，這個世界萬物都保持著平衡，大到地球受力平衡而極有周期性地圍著太陽轉(zhuǎn)，小到生物鏈，分子中電子的繞行�？蛇@樣的平衡又意味著失衡，失衡就是危險。

所以，無論是傷心、抑郁，還是焦慮，我們?nèi)绻�能夠有一顆平常心，心理上維持足夠的平衡，沒有快感的同時也沒有焦慮，我們會得到一種更加至高無上的體驗，那就是幸福。

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