很多時候我們對于自己的時間管理不是很清楚，我們也有著很多的壞習(xí)慣，那么我們應(yīng)該改變的有哪些壞習(xí)慣呢，接下來就請大家隨小編一起來看一下這篇文章吧。

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時間管理是什么？

標(biāo)準(zhǔn)答案解釋為：通過事先規(guī)劃并運(yùn)用一定的技巧、方法與工具實現(xiàn)對時間的靈活以及有效運(yùn)用，從而實現(xiàn)個人或組織的既定目標(biāo)。

有很多朋友說，時間是不能管理的，因為它不隨人的意志而轉(zhuǎn)移，只會不停地流逝，所以我們能管理的只是我們自己。

其實真正的時間管理和這些朋友所倡導(dǎo)的管理自己在本質(zhì)上是一致的，只是說法不一。

說到底時間管理只是一種幫助我們成功的“手段”，是達(dá)成某項目標(biāo)的催化劑，而不是目標(biāo)本身！

就比如一場F1賽車比賽，所有人的賽程都是相同的，但每位駕駛員的水平不同，賽車的配置不同以及后勤保障人員的能力也不同，甚至在比賽過程中，每位賽車手的運(yùn)氣也是不同的。

這些因素都會影響比賽的最終結(jié)果，但不可否認(rèn)的是，優(yōu)秀的駕駛水平，好的賽車配置，一流的后勤保障都會增加選手贏得比賽的概率。

人生也是如此，懂得時間管理的朋友并不代表著最終的勝利，但一定會增加其成功的概率。

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學(xué)習(xí)時間管理固然好，但又有一些朋友把時間管理看的太重，過度地追求時間管理的技巧與方法，從而忽視個人目標(biāo)的建立。

以前我從提升效率的角度分享了大量時間管理的方式，今天我們不妨換個思路，從減少時間的浪費(fèi)入手，看看自己平時都把時間花在了哪里。

倘若我們能把這些浪費(fèi)時間的壞習(xí)慣給丟掉了，就是最好的時間管理。

總的來說，大部分朋友浪費(fèi)時間的方式主要集中在以下8個方面。

第一、做事拖延。

說到浪費(fèi)時間，拖延絕對能排在第一位。就像網(wǎng)友@shimizu總結(jié)的那樣：打起精神來3分鐘就能干完的事兒，“打起精神”就要花上3個小時。

拖延不僅僅會導(dǎo)致時間的浪費(fèi)，還會讓我們變得越來越焦慮，持續(xù)性的處在負(fù)面情緒中。

解決方法：解決焦慮的唯一途徑就是坦然面對，逃避只會讓事情越攢越多，最終壓垮自己。

關(guān)于拖延癥的內(nèi)容，感興趣可以看看這篇文章：《擺脫拖延，到底難在哪里？》

第二、賴床。

我這里所說的賴床并不是晚起，而是指醒來后遲遲不起床的行為。

因為每個人都有屬于自己的生物鐘，有人是晨起鳥，亦有人是夜貓子，只要找到適合自己的節(jié)奏即可。

解決方法：醒后立即起床，去洗把臉。

第三、無意義的熬夜。

和賴床對應(yīng)的就是熬夜。有些朋友是因為工作而不得不熬夜，但更多人的熬夜則完全沒有必要，不是看看肥皂劇就是刷刷微博，不僅浪費(fèi)了大量時間還會讓自己的睡眠質(zhì)量越來越差，導(dǎo)致第二天的精力不佳。

解決方法：將手機(jī)一類電子產(chǎn)品放在伸手夠不著的地方，最好不要放在臥室。

第四、在瑣事上過度糾結(jié)。

細(xì)節(jié)決定成敗，但凡事都有個度，過猶不及。當(dāng)我們在一件小事上花費(fèi)大量的時間精力時，某種程度上也是對時間的浪費(fèi)。

根據(jù)四象限法則的劃分，事情被分為四大類，分別是重要緊急，重要不緊急，緊急不重要以及不重要不緊急。

解決方法：做一件事前先分類，從而避免“小題大做”，陷入低勤奮的努力當(dāng)中。對待不重要不緊急的事情要學(xué)會果斷放棄，對緊急但不重要的事情可以選擇授權(quán)他人的方式。

第五、注意力不集中。

很多人的工作狀態(tài)就是：工作5分鐘，休息10分鐘，還沒進(jìn)入工作狀態(tài)就被各種各樣的誘惑干擾，不是手機(jī)鈴聲響起就是同事小李喊著一起訂外賣。

關(guān)于提高注意力的文章我寫過很多篇，總的來說，提高專注力是一項長期的工作，但有一些方法簡單又實用，可以快速提高我們專注的能力。

解決方法：①需要專心工作時手機(jī)靜音。②取消大部分手機(jī)APP的消息推送。③使用番茄鬧鐘（具體可自行百度）。

第六、物品雜亂無序。

相信不少朋友都有丟失校園卡、公交卡，找不到鑰匙的經(jīng)歷，又或是工作時候突然找不到要用的工具。雖然這些事情一般不會造成嚴(yán)重的后果，但尋找它們絕對是一項讓人心力交瘁的工作。

解決方法：定期整理辦公桌，將使用頻率低的物品放在抽屜里，同時給物品分類放在固定的位置。

第七、過度情緒化。

不懂得控制情緒，一件小事被自己無限放大，任由自己沉浸在悲傷的情緒中不可自拔。其實，很多時候我們痛苦只是因為我們覺得自己痛苦，事情本身并沒有很嚴(yán)重。

此外，還有一些朋友脾氣比較暴躁，喜歡逞一時之快，而結(jié)果就是留下一堆爛攤子，需要花費(fèi)大量時間去解決。

解決方法：對于前者，不妨聽聽宮崎駿在《龍貓》里寫的一句話：“有些煩惱，丟掉了，才有云淡風(fēng)輕的機(jī)會。”而針對后者，可以學(xué)學(xué)《武林外傳》里的小郭，心中默念“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好不好”。哈哈，開個玩笑�？傊�，學(xué)會冷靜，不在沖動的時候做任何決定！

第八、缺乏目標(biāo)。

動物世界中有很多有趣的現(xiàn)象，比如你會發(fā)現(xiàn)有些羚羊被獅子追逐的時候，它們會莫名其妙地停下來，甚至直接撞到獅子的利爪下，心理學(xué)家將這種現(xiàn)象稱之為“羚羊效應(yīng)”。

當(dāng)我們沒有目標(biāo)時，就很容易陷入“羚羊效應(yīng)”的怪圈，會突然忘記自己因為什么而工作，因為什么而努力，忘記自己的目標(biāo)，從而陷入迷茫與混亂之中。

解決方法：當(dāng)你不知道自己做什么的時候，當(dāng)你一味追求捷徑而忘了踏實奮斗，當(dāng)你能力不足卻渴望靠運(yùn)氣逆轉(zhuǎn)時，你就成了焦慮的犧牲品。找到自己明確的目標(biāo)，丟掉嘗試的態(tài)度，人生有時候就需要擁有破釜沉舟的勇氣。

很多時候我們浪費(fèi)時間只是因為我們不知道自己在浪費(fèi)時間，而在這種無意識的狀態(tài)下，時間已經(jīng)悄然流逝。

以上8種壞習(xí)慣只是大多數(shù)朋友會犯的錯誤，如果你對時間管理感興趣，不妨詳細(xì)記錄一下你近一周利用時間的情況，從而更準(zhǔn)確地找出自己的問題，針對性地改進(jìn)。

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