我們經(jīng)常能聽到或是看到很多年輕的人會(huì)突然猝死，留下伴侶和孩子，很多時(shí)候都是大家給自己的壓力太大，超過身體的負(fù)荷，我們不管在什么時(shí)候都要學(xué)會(huì)照顧自己，一起來看這篇文章。
中午，朋友圈里一位未曾謀面的讀者，發(fā)來這樣幾條消息：
就在今天早上，他的發(fā)小突發(fā)心肌梗塞去世，年僅29歲。
那個(gè)去世的年輕人，上班不足5年，一年前才和相戀6年的女友結(jié)婚，今年2月才在二線城市貸款買了套不足60平米的房子，上個(gè)月才剛剛當(dāng)上爸爸。
“我們都是農(nóng)村出來的，光著屁股一起長大。”
留言的讀者說，他們來自同一個(gè)小地方，從小到大都是最要好的哥們，曾一起考上不同的大學(xué)走出農(nóng)村來到城市，曾研究生畢業(yè)后一起到省城上班，娶了各自喜歡多年的姑娘。
他們?cè)黄鸷染埔黄鸫蚯�，一起坐在馬路牙子上看著城市的霓虹，把內(nèi)心最隱秘最柔軟的一角袒露給對(duì)方看，也曾約定退休后回到老家那片有山有水的地方蓋兩座門對(duì)門的房子，一起喝茶一起下棋，一起看著夕陽落進(jìn)西山。
但如今，那個(gè)相識(shí)20多年的發(fā)小，那個(gè)張羅著給家人買車的男人，那個(gè)計(jì)劃再拼搏兩年給孩子換套大房子的父親，卻于今早突然走了。
惟留下襁褓中的嬰兒，悲痛中的嬌妻，還有滿頭白發(fā)的父母。
是的，生活如此殘酷，現(xiàn)實(shí)這般艱難。
多少夢(mèng)想還沒有來得及實(shí)現(xiàn)，筑夢(mèng)者的生命已休止在今天。
所以，拜托閱讀此文的你，如果可以，請(qǐng)?jiān)谶@個(gè)多事之春里照顧好自己。
春節(jié)過后，我上班聽見的第一個(gè)不幸消息，就是一個(gè)同齡的同行凌晨突發(fā)腦溢血，躺在醫(yī)院多日還沒有醒來。
我不敢相信這個(gè)消息是真的——
臘月二十九那天，我下班回去，騎著自行車經(jīng)過商場(chǎng)，還看見他騎著電動(dòng)車帶著滿面笑容的妻子和幼小可愛的女兒，為過年做著這樣那樣的準(zhǔn)備。
在此之前，勤奮好學(xué)的他，邊工作邊考上了西北大學(xué)的博士，讓我們甚是敬佩。
身邊很多人覺得憑借這樣的機(jī)遇，他肯定有機(jī)會(huì)脫離日日沒落的傳媒行業(yè)，逃離我們“人到中年卻面臨失業(yè)”的恐慌命運(yùn)。
孰料，還沒有等來他畢業(yè)論文順利通過的消息，就收到了他突然倒下的噩耗。
想起昔日一起采訪的種種往事，我不禁悲從心來，難過不已：
當(dāng)生命的紅燈亮起，當(dāng)健康的身影隱遁，當(dāng)一切身外之物如潮水般后退，當(dāng)病魔叫囂著將一個(gè)人摁在生死線上，那一刻，如果意識(shí)清醒重新選擇，我們的靈魂是否能夠覓得珍貴的初心？
它是房子，車子，票子？
是事業(yè)，前途，夢(mèng)想？
是名利，聲望，贊譽(yù)？
還是健康，家人，親情？
五年前，一位堪稱拼命三郎的姐姐，突然被救護(hù)車?yán)摺?/p>
這位年年榮獲單位勞模的副科長，是典型的工作狂，是果敢的大姐大，也是領(lǐng)導(dǎo)最得力的副將。
但當(dāng)她躺在重癥監(jiān)護(hù)室里，得知自己的胃部被切除三分之一后，還是強(qiáng)忍著刀口撕裂的疼痛，對(duì)探訪的家人說“我錯(cuò)了，我錯(cuò)了”……
她出院后，我曾去看望她。
離開崗位多日發(fā)現(xiàn)單位照常運(yùn)轉(zhuǎn)的她，對(duì)自己進(jìn)行了無情的剖析和徹底懺悔：
“這一場(chǎng)大病，不是上蒼對(duì)我的懲罰，也不是病魔對(duì)我的懲罰，而是我自己對(duì)不起自己的惡果。我虧欠自己太久了，所以才會(huì)有這場(chǎng)浩劫。”
我握著她的手，不知如何安慰她這遲來的醒悟。
但從此后，我懂得了這樣一個(gè)道理：王冠再璀璨，榮譽(yù)再耀眼，都不如健康珍貴。
給健康一個(gè)有保障的緩沖區(qū)，真正能保全自己的只能是你自己。
這幾天，有一個(gè)《健康，本該如此》的廣告短片，很火很扎心。
短片講述了現(xiàn)代年輕人，集體陷入病態(tài)的生活習(xí)慣，也共同擁有亞健康的生命狀態(tài)，在追逐夢(mèng)想和怠慢健康之間，不停搖擺，躑躅難行。
“你在朋友圈出售了一張閑置年卡，電梯壞了，你自嘲說今天可算運(yùn)動(dòng)了一次。”
“你敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。”
“聽說手機(jī)屏幕輻射大，你換了張綠色的壁紙。”
“你在凌晨三點(diǎn)轉(zhuǎn)發(fā)遙遠(yuǎn)城市有人猝死的新聞，再給自己定了五個(gè)起床鬧鐘。”
“你聽聞某個(gè)朋友得了癌癥的消息，難過之余，開始有點(diǎn)擔(dān)心自己。”
……
除了這一條條源自生活、直擊你我的話語，還有一組數(shù)據(jù)讓人震驚不已：
●有七成白領(lǐng)有過勞死的危險(xiǎn)。
●每4個(gè)人中就有1人肥胖。
●中國皮膚病患者超過1.5億人。
●中國青年近視率世界排名第一。
●中國每年猝死人口超過55萬。
●每天約有10000人確診癌癥。
●中國腸胃病患者1.2億人。
●慢性病死亡占死亡人口的86.8%。
●一次重癥治療保守估算50至60萬，會(huì)掏空一個(gè)家的幾乎所有積蓄。
這并非危言聳聽，而是真實(shí)數(shù)據(jù)。
這并非他人故事，就在我們身邊。
家人，工作，業(yè)績，壓力，事業(yè)，夢(mèng)想……
這一切的一切，都是無法逃避的生活與責(zé)任。
但，這一切的一切，都要建立在你健康地活著這一基礎(chǔ)之上。
多少人告訴你，活著就要為夢(mèng)想狂奔，但很少有人提醒你，狂奔的前提是健康這一資本。
其實(shí)，關(guān)于金錢和愛情，關(guān)于工作和提升，關(guān)于明天和旅行，都有著太多因素我們無法左右。
年輕時(shí)，我們唯一可以掌控的，是自己呼吸的頻率、肌肉的柔韌和取舍的毅力。
所以，拜托你，盡力健康地活著：
吃清潔的食物，睡充足的睡眠，過有序的生活，做真實(shí)的自己，愛良善的人們。
關(guān)于活著的誤區(qū)，我最喜歡的女作家多麗絲·萊辛，在《幸存者回憶錄》中，寫過這樣一段話：
做孩子的時(shí)候，感到無聊，盼望著長大。長大后又向往返回童年。
我們浪費(fèi)自己的健康，去贏得個(gè)人的財(cái)富，然后又浪費(fèi)自己的財(cái)富去重建自己的健康。
我們焦慮地憧憬著未來，忘記了眼前的生活，活得既不是為了現(xiàn)在，也不是為了未來。
我們活得似乎永遠(yuǎn)不會(huì)死，我們死得好像從來沒活過。
多么透徹多么絕望的幸存者體悟。
現(xiàn)實(shí)苦難，人生艱辛，我們每個(gè)人有幸擁有健康的人，何嘗不都是珍貴的幸存者。
為了更好地幸存下去，我們需要認(rèn)清這樣三個(gè)真相：
第一：科學(xué)和數(shù)據(jù)證明，出身底層的孩子，身體素質(zhì)相對(duì)差。在參加工作后，面對(duì)的生存壓力和自我壓力更大，更容易身患重病。 先你要改
所以，窮苦人家的孩子，長大后記得對(duì)自己好一點(diǎn)。
記�。耗愕娜松@般苦過，拜托余生好好活著。
第二：自信匱乏，自我認(rèn)同感較低的人，更容易陷入焦慮和不安，也更期待通過外界認(rèn)同證明自己，容易陷入透支健康和過勞的惡循環(huán)。
很多時(shí)候，最先倒下的往往都是勞模、拼命三郎，他們渴望證明自己、超越自己，結(jié)果被病患撂倒。
那些滿足現(xiàn)狀、善于接納自己的人，會(huì)抽出更多時(shí)間和自己相處，管理健康和情緒。
真正的生存智慧，是盡己所能，然后量力而行。
記住：犧牲健康換取夢(mèng)想是愚昧的，更愚昧的是，透支身體換取老板的認(rèn)同。
第三：爭(zhēng)強(qiáng)好勝是征服者的特質(zhì)，但忽略身體狀況的拼搏，往往埋著隱患的種子。
有證據(jù)表明，絕大多數(shù)過勞死的人，并非被老板摁在辦公桌上猝死的，而是自己的強(qiáng)迫癥和完美主義所致。
他們想爭(zhēng)分奪秒地第一個(gè)到達(dá)勝利的終點(diǎn)，而忽略了身體的疼痛和吶喊。
記�。喊涯阃葡蛟愀庵醒氲模皇撬怂潞退�，而是你自己不知道疼惜自己的誤區(qū)。
再忙再累，請(qǐng)記得善待自己，請(qǐng)多聽聽身體的哭泣，要學(xué)會(huì)照顧自己。
最后，讓我們都記住這樣兩句話：
我愛我自己。
為了我愛的人和愛我的人，我要活得久一點(diǎn)。
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