《行為設(shè)計學(xué)：零成本改變》是一部由美國的奇普·希思和丹·希思共同著作的書籍，不知道大家有沒有看過呢？書中主要通過對各種難題的分析，為讀者提供了很多解決問題的絲路和看法。小編這里給大家?guī)�來了一篇網(wǎng)友的讀后感，一起欣賞吧！

改變，需要情境，也需要我們指揮自己的騎象人，以及持續(xù)地激勵大象。當(dāng)你終于決定開始改變時，更需要你做的是強大的內(nèi)驅(qū)力將改變繼續(xù)下去，直到達(dá)到目標(biāo)。

大改變總是始于不起眼的每一小步，小改變才能像“滾雪球”一樣越滾越大，但這并不意味著改變就能變得輕而易舉。

改變從來都不會在短期內(nèi)發(fā)生，而是從第一步邁到第二步，然后到第三步，甚至到一千步，每一步都是在不斷地強化，少了一步，都會讓改變半途而廢。

在婚姻中，需要夫妻雙方從彼此的身上尋找亮點，不管亮點有多小也必須尋找亮點，并且獎勵亮點。

但是，學(xué)會尋找亮點，并且表揚“漸進”行為，并不容易，我們需要經(jīng)常觀察環(huán)境，尋找一線光亮。

進步是重要也彌足珍貴，所有人都希望自己能被溫柔以待，比起懲罰和挑剔，我們總是更加希望得到別人的肯定和認(rèn)同，從而感覺到自己的價值所在。

“漸進”的方法，同樣可以運用在育兒方面，對此，美國心理學(xué)家艾倫.卡茲丁建議父母“捕捉孩子表現(xiàn)良好的時刻”，他說：

給孩子設(shè)定一系列小目標(biāo)，每達(dá)成一個小目標(biāo)，就給予孩子獎勵，直到孩子最終養(yǎng)成了某種習(xí)慣。當(dāng)孩子表現(xiàn)不佳時，如果父母首先問問自己，孩子做到了哪些部分，父母就會減少對孩子發(fā)火的次數(shù)。

如果父母能時常回想一下，在孩子成長的某些特定情境之下，父母總是可以自然而然地做出強化。比如孩子蹣跚學(xué)步的時候，父母會驚喜地抓住孩子的手，孩子每向前一步，父母就大聲地鼓勵孩子。

在無形中，父母傳遞給孩子的是勇氣和力量，讓孩子克服內(nèi)心的膽怯，時間不長就學(xué)會了到處走路，直至奔跑起來，父母不得不追趕上去，才能抓住調(diào)皮的孩子。

從此以后，父母就慢慢地忘記了肯定孩子的每一個小進步，但是殊不知，孩子越大越需要父母的認(rèn)可和贊美。

其實不管是自我關(guān)系還是婚姻關(guān)系、育兒關(guān)系等改變，想要讓改變輕松起來，始終離不開這個三部曲模式：指揮騎象人，激勵大象，并營造路徑，改變才能順利發(fā)生。

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