《寬恕》一書正如其名，是一本告訴我們要如何學(xué)會寬恕，一個人只有學(xué)會寬恕別人，我們的世界才會更寬闊，我們才會見到剛廣闊的天空，同時我們的心靈也才能更自由。下面給大家?guī)�來的是寬恕讀后感：只有放下才能給自己帶來自由。

今天是連續(xù)聽書寫讀書筆記第四天。

今天的我聽了一本能給我們帶來自由的書。

自由一詞不止指的是身體的自由，有時還指思想上的自由。

我相信每一個人都會有怨恨的人，我們的思想綁定在這個人身上，我們對他抱有成見，我們恨他……

這個同時也給我們帶來很多的煩惱！

我們要學(xué)會如何寬恕他人，寬恕他人也是給我們自己帶來幸福，帶來自由。

講這本書之前呢，我想給大家講另外一本書，名字叫做《我的父親是恐怖分子》。這本書，給我們講了一個男孩成長的故事。

這個男孩呢，叫扎克，在他爸爸沒有成為恐怖分子的時候，他們的家庭很幸福。他的爸爸很愛媽媽，一家人生活得很快樂。

他們生活在一個小鎮(zhèn)上，突然有一天，他的爸爸被一個神經(jīng)有問題的女人控告強奸，而他的爸爸呢，卻無力證明自己沒有做這件事，經(jīng)過幾番波折，這件事情終于平息，但是他們在這個小鎮(zhèn)上也生活不下去了。他們，搬家了。

他們搬到另一個小鎮(zhèn)上之后，他的爸爸做了電工，做電工之后又受傷了，不能工作，生活條件越來越糟。

經(jīng)過了重重的的打擊，在偶然的一天，他爸爸加入一個組織，然后被這個組織洗腦，成為了恐怖分子，殺了人，并被抓進了監(jiān)獄，在監(jiān)獄里邊兒，他爸爸甚至還策劃了一起大的爆炸案。

他的爸爸成為了人人唾罵的恐怖分子。

因為這件事情，名叫扎克的小男孩兒，一直被他人看不起，被同學(xué)欺負。他的繼父會打他和媽媽，生活的非常的艱辛。

他被他的繼父一直打到15歲，直到他第一次還手，他的繼父才沒有繼續(xù)打他。

大家聽到這里可能會去猜測這個男孩的命運！

覺得這個小孩的一生可能就毀掉了，他會變成一個非常暴力的人，它會變成一個冷漠的人，他會變成一個罪犯，殺人犯……

其實不是的！

在他18歲的時候，他找了一份工作，在游樂場當(dāng)導(dǎo)游，他非常喜歡自己的這份工作。

每天接觸到不同的人，接觸到不同的文化，慢慢的他開始質(zhì)疑自己以前的種種經(jīng)歷和認知。他的心態(tài)也默默的改變著。

后來他開始向身邊的朋友講述自己所經(jīng)歷的事情。當(dāng)他跟身邊的朋友講完我的爸爸是恐怖分子的時候，他身邊的朋友們都驚呆了，在吃驚過后，朋友們并沒有遠離他，他發(fā)現(xiàn)身邊的朋友都很包容他，理解他，愿意和他繼續(xù)做朋友。

從此之后，這個小男孩轉(zhuǎn)變了一種生活。如今已成為一個非常優(yōu)秀的人。

在講完這個故事之后，我不知道大家有什么感想。

我們的人生當(dāng)中啊，經(jīng)常會給他人或者被他人貼一些標(biāo)簽：好人、壞人、聰明人、笨的人、善良的人、邪惡的人……

我們經(jīng)常被他人推理和去推理他人，卻從來不知道這樣會導(dǎo)致一個人產(chǎn)生心理創(chuàng)傷。

我們應(yīng)該做的就是放下對別人的成見，用一個寬容，理解，包容的心態(tài)去看待每一個人。

這本書講了一個故事，但是沒有方法。

接下來我們講《寬恕》這本書。講一講書中的方法。

圖片來自樊登讀書會

這本書教給我們?nèi)绾稳ピ�諒他人�?/p>

首先呢，我們要知道世界上沒有不能被寬恕的人。只是你想不想去原諒他，放過自己。

抱怨只能緩和疼痛，只有寬恕才能真正的解決問題。

我們要知道對寬恕的定義：

寬恕它不是一件容易的事，他需要努力和始終如一的決心。

第二呢，寬恕不是懦弱的表現(xiàn)，因為它需要勇氣和力量。

寬恕不是正義的淪喪，他讓正義有得以伸張的空間動機純粹，不帶有復(fù)仇的動機。

第四是寬恕不是遺忘，他需要的是無懼的面對傷害。

最后一個，寬恕不能速成，他需要在記憶和悲痛間反復(fù)循環(huán)，一遍又一遍。

在這個世界上，我們總會遇到一些不好的事情發(fā)生。當(dāng)這些悲慘的事情發(fā)生之后，相繼會帶來創(chuàng)傷和痛苦，這是必然的。

在發(fā)生創(chuàng)傷和痛苦之后，我們有兩種選擇：一、選擇我們也同樣去傷害別人當(dāng)我們?nèi)ミx擇這一條的時候，我們會否認人性，認為他不是人，所以去傷害他。傷害他會帶來創(chuàng)傷，創(chuàng)傷又會帶來否認人性，這樣形成一個暴力回環(huán)，永無止境的輪回下去。

二、選擇復(fù)原

選擇復(fù)原就是我們把創(chuàng)傷自行修復(fù)掉，我們可以把事情說出來，然后正視內(nèi)心的感受，予以寬恕，最后一步是重建或放下這段關(guān)系重新開始，更好的生活。

圖片來自樊登讀書會

這本書最關(guān)鍵的核心是寬恕的四段進程：

1）把事情說出來

第一步就是我們要把事情說出來。我們?nèi)ッ鎸λ�發(fā)生的事情，我們?nèi)ソ邮芩��?/p>

我們可以去對某一個社團去講，對心理醫(yī)生去講，還有親朋好友，甚至我們還可以對加害者去講，我們還可以去公開的講出來。

當(dāng)我們把時間講出來之后，我們的心態(tài)就會發(fā)生初步的改變。

2）正視內(nèi)心的感受

我們要去理解自己，接納自己，包容自己的感受。我們要知道我們擁有感受是正常的。

3）予以寬恕

我們是否給他人寬恕，是我們的一個選擇。

正如《活出生命的意義》那本書所講的一樣：“我們?nèi)松�最大的自由就是擁有選擇的權(quán)利！”

沒有任何事情，是發(fā)生了之后，我們一定要怎么樣？只是我們?nèi)ミx擇怎么樣去理解去感受。

4）重建或放下這段關(guān)系

這里指的關(guān)系是我們與加害人的關(guān)系。

我們可以與加害人重新建立聯(lián)系，作為朋友也好，作為其他的也好。我們也可以選擇放下這段關(guān)系，遺忘它，就當(dāng)從來沒有發(fā)生過。

只有真正的重建或者放下這段關(guān)系之后，我們才能從容的走向后面的生活。

結(jié)語：

寬恕從來不是一件容易的事情。

寬恕也不是表面說說就好的事情。

寬恕需要我們從內(nèi)心真正的解決這個問題。

我們的人生由我們自己做主，是選擇繼續(xù)帶著仇恨生活下去，繼續(xù)這樣的束縛自己。還是選擇寬恕他人，給自己自由。

全由你自己做主。

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