《重遇未知的自己》是一部由張德芬著作的書籍,不知道有沒有小伙伴們看過呢?作者從自身經(jīng)驗出發(fā),主要講述了如何在迷失中找回自我,找到快樂的源泉的方法。網(wǎng)友們對這本書的評價也是相對不錯,下面就跟小編一起來看看吧!
每個人生下來都是一張白紙,不知道自己是誰,也不知如何愛自己。只能靠周圍的人、事、物投射我們的形象。因此,我們在父母眼中、社會的認同中來判定自己是誰,并學習愛自己。
很遺憾,父母有他們的期望,希望孩子能以他們想要的方式展現(xiàn)。而社會也會規(guī)范要求我們必須發(fā)展成什么樣。如果不能符合他們的要求,他們就會來告訴我們,這樣不行,我們不能只顧自己,而要符合他們?yōu)槲覀冊O定的標準和規(guī)范。所以很多人無法找到自己,認同自己。
但是我們又總習慣去比較,通過與人比較來認識自己,所以很多人都覺得自己不夠好。
又或者,我們從小接受的價值觀告訴我們要怎樣生活才安全,怎樣取得成功等,幾乎沒有我們自己能決定的事。我們的人格經(jīng)過了外界的塑造和扭曲,而我們的內心并不接納真實的自己,所以我們常感到糾結、擰巴、自相矛盾、迷茫。
只有當你不逃避,不抱怨,而是全然地經(jīng)歷它。讓它壓抑、隱藏多年的能量爆發(fā)出來,用不批判,不抗拒的態(tài)度經(jīng)歷、覺察意識。一旦你把它從潛意識帶到表意識上,整合它之后,它的力量就消融了,就不會再像以前那樣盲目的牽制你,那么該如何整合?答案是“寬恕”。(練習方法參考136頁~167頁)
對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。
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