《遇見未知的自己》是一部由張德芬著作的小說，網(wǎng)友們對這本書的評價也是相對較高，一起來看看吧！

01

最近內(nèi)心脆弱地不堪一擊，不得不說，分別總是讓人傷感的事情。

書里有些道理已經(jīng)領(lǐng)悟，再讀一邊，也是強化自己的認知。

有些道理持懷疑態(tài)度，比如心想事成，畢竟似乎還沒有這種體驗。畢竟關(guān)于過去，總覺得失敗多于成功。如今那么想牽手的男生，也還是要變成錯過。關(guān)于感情的部分，覺得自己是一個十足的失敗者，心想很多，但事成，沒有。

總記得小時候父母的爭吵，也記得外婆在外公去世的那幾年經(jīng)常痛哭。男女之間的感情，好像對我來說，是一個想要努力夠到，但夠到了又讓人無比害怕的事情。相愛不易，相處更難。就算相處很好，將來萬一誰先走，后走的人也一定是無比難過。

C說：你總會遇到更好的更合適的人。有時候你覺得自己真的喜歡，真的想要�？墒巧系蹠�安排更好的人給你。

這本書里也說，思想容易被麻痹，有時候你覺得自己想要的東西， 也許只是ego小我在想要，并不是潛意識里的真我想要。

于是我問自己，我真的想要他嗎？在他出現(xiàn)的時候，散發(fā)的能量確實很吸引我，他的氣場覆蓋我的感官�？墒俏艺娴南胍�他嗎？我們倆在一起能創(chuàng)造出比一個人更多的火花嗎？在角落里的我其實很喜歡自由，無拘無束的自由，不需要和別人互動。可是我們在一起的時候，卻是另一番景象。他給我很多藝術(shù)的美感，能把我從自我的世界里吸引出來，讓我體驗他的內(nèi)容，簡單卻富饒，全身心處于一種喜悅當中。我呢？我相信我也給他很多新鮮，我的活力和單純，對他來說，也是美的。我的任性，撒嬌，發(fā)脾氣，完全放松沉浸的狀態(tài)，一定也給他無比巨大的安定感。真的嗎？我的能量真的有給他美好嗎？一定有的，我們的互動，還有靠得那么近的照片就是證據(jù)。

可是就算我們的能量再強大再契合，可是他的選擇，也讓我們之間的能量無法再匯聚創(chuàng)造美的火花。

于是，關(guān)于書里，心想事成的部分，我持懷疑態(tài)度。

可是就算持懷疑態(tài)度，我該做的功課依然得做完。學(xué)會和人相處，學(xué)會愛，學(xué)會付出，學(xué)會為進入自己生命中的人和事付起全部責任，這些是我的功課。那就耐心先把這些功課做完，保持integrity，patience，inner peace，答案就會自動浮出水面吧。

02

我們現(xiàn)在越來越多的人去追求心靈的成長，對心靈成長也有越來越多的形式，可以選擇看書來自我成長，同時也有很多心靈成長的工作坊，國內(nèi)也越來越多的人開始選擇心理咨詢。

如果現(xiàn)在的你正想要準備開始心靈成長，或者正要準備去找一個心理咨詢室去做咨詢，不妨先來看看這本書——《遇見未知的自己》，讓我們了解一下在咨詢的過程中大概是什么樣的，同時在閱讀的過程中我們多些對生活的思考，也會得到很多的啟發(fā)。

在拿起這本書的時候，我特別想拿著它，坐上火車去自己最向往的地方，來一次說走就走的旅行！當時并不知道書里面寫的到底是什么？只是覺得這樣這樣的場景和這本書更配。一場說走就走的旅行是沒有了，不過用了一天的時間，細細的品嘗了一下。讀完之后，覺得這本書最好的地方就是用一個主人公貫穿了整個的始終。詮釋了一個來訪者完整的咨詢，從開始建立關(guān)系到咨詢關(guān)系結(jié)束。書中的老人就好比我們咨詢師，那個在主人公看來溫暖的屋子就是我們和來訪者共同營造的咨詢室當下的環(huán)境。因為老人的接納，理解，無條件的愛和共情讓主人公在當下可以釋放自己的情緒，也可以足夠安全的表達。

在咨詢中其實也是這樣，每一次咨詢師的引導(dǎo)也需要來訪者積極的配合，真的從內(nèi)心想要走出當時的困境，在這個過程中一次次老人會留下一個思考，就好像我們在心理咨詢中會留下家庭作業(yè)是一樣的，真正讓其起作用的也是來訪者。在整個的過程中我也會感嘆老人在結(jié)束時能很自然流暢的留給主人公一個思考，而且主人公也會很積極的想要找到答案，在真的走到最后咨詢的時候，我們可能會很想頻繁的與咨詢師見面，因為我們不想斷了這樣的聯(lián)結(jié)。但咨詢師適時的放手對來訪者也是一種幫助。因為已經(jīng)是時候來訪者自己去面對以后要走的路，書中的老人最終只留下了一封信，因為主人公已經(jīng)知道今后的路該怎么走。老人也好，咨詢師也罷只能陪你走過一程，剩下的還要靠來訪者帶著覺察去走今后的路。

當然書中不同的就是老人給主人公很多曾經(jīng)幫助過人的聯(lián)系方式，用這樣的方式讓主人公更能夠知道自己每一步該怎么做。這是絕對不會發(fā)生在咨詢室里的。不過我個人又會覺得這未嘗不是一種有效的方法。在現(xiàn)實生活中及時我們不走近咨詢室，遇到問題的時候也可以多問問身邊曾經(jīng)有過類似經(jīng)歷的人，多些思考，同樣會對你有所啟發(fā)。

如果你正處于迷茫不知道自己今后的路該怎么走，也不知道現(xiàn)在自己走的路是不是自己該走的路，那么你完全可以翻開這本書，你會在故事中找到答案；如果你現(xiàn)在有很多的不如意，想走出困境，也可以翻開這本書，答案也在其中；而且不會讓你感到枯燥乏味，讀這本書更多的是需要我們專注的去思考，或許有些詞用的并不是很準確，我們多些思考便會知道作者想傳遞給我們的是什么。

未來的某一天我還是會在一個人的旅行中帶著這本書！

03

能量法則，吸引力法則。

有些時候，自己不那么用力，效果反而更好。

少食多餐。

關(guān)注自己平時姿態(tài)，放松緊張的部分。留一部分注意力在身上，其他注意力放在此刻正在發(fā)生的事情上。

不要讓自己的思維去說教他人。

不能讓身體習(xí)慣處于負面情緒。

痛苦之身，以痛苦為食，如果你不喂養(yǎng)它想要的食物，它就會制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒來為生。

你自己的情緒，會投射到你腦中隊別人的幻想。對別人的指控，大部分是對自己說的。

不要批判，不要抗拒，就是去接納這個憤怒。讓能量流露出來，不要壓抑。

那些看不順眼的，就是一種自我的投射行為。那些缺點你都有，只是不承認罷了。

更期待有天我能把，當下的力量，那本書看完。無數(shù)次開始，無數(shù)次停下，我想當我看完那本書時，大概我就真的能擺脫痛苦的自我認同了。

04

你的自我意象是大是�。�

你是自卑還是自信？

你能不能安撫自己？照顧自己的情緒？

你是不是有自己難以接受的缺點或缺憾？

如果給出了消極的答案，心理控制術(shù)：改變自我意象》能給那你一些幫助。

我是家里最小的孩子，甚至是同輩分里最小的孩子。雖然我已經(jīng)二十X歲了，家里的每個人都仍然還認為我是弱小的，智力和能力和各個當面都是比較差的，給我塑造的自我意象，和一直以來我的自我認同，都是我寫的《香莉》，扮演的角色，是天真可愛，無憂無慮，愛哭，不能觸碰的，小女孩。

我遇見的所有壓力，所有困難，所有不愉快，甚至生理上心理上的所有痛苦，在家里人看來，都是小孩子級別的，都是好笑的。

化解痛苦的前提是接納，我怎么可能在接近三十歲的高齡里接受自己仍然是個七歲小孩，怎么可能接受因為我低齡的自我意象造成的格格不入痛苦，著實是可笑的。反倒是不斷影響我現(xiàn)在的生活。

但是也好，現(xiàn)在我有時間精力去面對我生活中家庭中的問題。也相信自己有能力去處理這些問題。

剛看完《遇見未知的自己》，一個臺灣的新聞主播寫的，關(guān)于通過靈修的方式進行自我心理療愈。剛看完的時候，吐槽哪來的主人公說的老人，完全不切實際，轉(zhuǎn)念一想，這是作者的自我意象。

也可以說，她給自己塑造的自我意象，是一個全知的老人，每當遇見問題，她都會暫時先把問題放一邊，被自己找一個僻靜的角落躲起來，站在一個老人的角度，跟自己交談，引導(dǎo)自己走出思維的牛角尖，走出情緒風(fēng)暴。

如果給自己塑造的自我意象就是一個老人，那么就不需要依賴別人了。

看家庭調(diào)解節(jié)目的時候，看著臺上的心理咨詢師，主持人，性格分析師，還有律師，一起大罵不負責任的行為，因為情緒而表現(xiàn)出的愚蠢，用法律和責任給家庭下定義。我也會感慨，要是能有這么一個大家長就好了，每個人都能為自己的錯道歉，都有機會擁抱和好，都能互相表達愛意，都能在在眾多權(quán)威的見證者面前，許下不能毀壞的諾言，從此改變自己真真切切地為著更好的生活努力。

不得不說，我曾經(jīng)寄希望于以后的家庭�，F(xiàn)在，打算給自己塑造一個老人的意象，相信自己具有包容所有人的力量。  

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