第一篇：社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告

哈爾濱工業(yè)大學(xué)

《毛澤東思想和中國特色社會(huì)主義理論體系概論》課程

社會(huì)實(shí)踐報(bào)告

題目：家鄉(xiāng)群眾文化生活情況

姓名：學(xué)號：

學(xué)院：

專業(yè)：

群眾文化生活情況

導(dǎo)語:改革開放對中國文化發(fā)展產(chǎn)生了廣泛而積極的影響，為文化的改革創(chuàng)新和繁榮發(fā)展創(chuàng)造了良好的環(huán)境和氛圍�；仨�３０年中國文化從封閉、單一中艱難啟程，并不斷走向開放、繁榮、多元的步履，人們感受到中國文化與改革開放、民族復(fù)興共興共榮的非凡歷程，感奮于中國文化“軟實(shí)力”的日益提高。為了更好了解基層群眾文化生活狀況，特別對此進(jìn)行調(diào)查研究。

背景：黨的十七屆六中全會(huì)明確提出：人民是推動(dòng)社會(huì)主義文化大發(fā)展大繁榮最深厚的力量源泉，要廣泛開展群眾性文化活動(dòng)，讓群眾廣泛享有免費(fèi)或優(yōu)惠的基本公共文化服務(wù)，讓蘊(yùn)藏于人民中的文化創(chuàng)造活力得到充分發(fā)揮。加強(qiáng)群眾文化建設(shè)，對于提高廣大人民群眾的思想文化素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)和保障群眾文化權(quán)益，促進(jìn)和諧社會(huì)建設(shè)具有十分重要的作用。改革開放以來，遼寧省經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人民生活水平不斷提高，促進(jìn)了文化事業(yè)的持續(xù)繁榮。全省新建及改擴(kuò)建一批藝術(shù)館、文化館新館，建成了一批具有示范性、導(dǎo)向性、多功能的鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化中心，全省市、縣、區(qū)和部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)均建有文化廣場，群眾文化活動(dòng)成果豐碩，群眾文化事業(yè)空前活躍。２００７年遼寧省繼續(xù)開展基層農(nóng)村文化創(chuàng)建及鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化中心建設(shè)活動(dòng)，創(chuàng)建了４個(gè)省群眾文化藝術(shù)活動(dòng)基地，5個(gè)民間文化藝術(shù)之鄉(xiāng)，３１個(gè)文化先進(jìn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，５６個(gè)文化先進(jìn)村、社區(qū)，建成了２５個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化中心。積極推進(jìn)公益文化活動(dòng)社會(huì)化運(yùn)作，全面啟動(dòng)了文化信息資源共享工程建設(shè)。加大民族民間文化的保護(hù)力度，促進(jìn)了民族民間文化的發(fā)展。全�。保玻競�(gè)公共圖書館館舍建筑面積４１.３萬平方米，藏書總量２４５１.４萬冊。

調(diào)查對象與方法：

１. 調(diào)查對象：基層社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)和群眾

２. 調(diào)查方法：問卷調(diào)查方式

調(diào)查結(jié)果與分析：

本次抽樣的人數(shù)為５６，據(jù)調(diào)查顯示，有７２％的群眾認(rèn)為文化活動(dòng)還算豐富，平時(shí)能夠參與；６３％的群眾認(rèn)為業(yè)余文化活動(dòng)以群眾自發(fā)組織為主，經(jīng)常舉行秧歌，舞蹈等活動(dòng)；３２％的群眾認(rèn)為應(yīng)該加大對文化活動(dòng)的支持力度與資金投入。

在調(diào)查的群眾中，有很多群眾根據(jù)個(gè)人興趣愛好，自發(fā)組成了各式各樣的文化組織，如合唱隊(duì)、舞蹈隊(duì)、秧歌隊(duì)、釣魚隊(duì)等等。大多數(shù)群眾的業(yè)余文化的主要內(nèi)容較多，包括看電視、看報(bào)紙、聽廣播、看書、打撲克、搓麻將、上網(wǎng)、健身、運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容�？梢�，群眾文化生活的形式內(nèi)容多種多樣，文化生活趨向于多樣化，健康化。

但是，很多文化生活也存在弊端。如打牌及麻將的人數(shù)比例相當(dāng)大，由于當(dāng)?shù)亓餍写蚺婆c麻將，許多人把它當(dāng)成休閑和應(yīng)酬的首選，久而久之便上癮了，這使一些居民文化生活變得單調(diào)，逐漸失去對社區(qū)其他業(yè)余文化活動(dòng)的愛好；上網(wǎng)的人數(shù)過于多，大多數(shù)人由于工作忙，生活節(jié)奏緊，下班后很少參與其他社區(qū)文化活動(dòng)。

建議加強(qiáng)對健康文化生活的建設(shè)，引導(dǎo)正確健康的文化生活，可采用街頭宣講，下發(fā)圖冊，社區(qū)開展活動(dòng)等樣式，鼓勵(lì)群眾參加體育活動(dòng)、讀書看報(bào)活動(dòng)等。

加強(qiáng)群眾文化建設(shè)是滿足人民日益增長的精神文化需要的必然要求�！皞}廩實(shí)而知禮節(jié)”，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展，人民群眾求知、求富、求樂的愿望日益強(qiáng)烈，精神文化需求不斷增長。群眾文化活動(dòng)以人民群眾活動(dòng)為主體，以自娛自教為主導(dǎo)，以滿足自身精神生活需要為目的，以文化娛樂活動(dòng)為主要內(nèi)容，是人民群眾追求精神文化生活最易于接受的一種形式。新的發(fā)展形勢，不斷增長的精神文化需求，迫切要求群眾文化活動(dòng)發(fā)展繁榮，有新突破、新作為，實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)文明”共同發(fā)展。

個(gè)人總結(jié)：

此次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)讓我們感觸頗大，體會(huì)頗深。請人填寫報(bào)告容易遭到拒絕，有些人態(tài)度也不是很友善，文字填寫大多空白，很少有人愿意填寫。但是經(jīng)過總結(jié)，發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)上群發(fā)問卷也是一個(gè)不錯(cuò)的途徑，只需幾分鐘就可以填寫好。從這次社會(huì)實(shí)踐調(diào)查中，我認(rèn)為鍛煉了我與人交往的能力，提升了自身口才，對以后學(xué)習(xí)和工作都十分有利。

“群眾文化生活”調(diào)查問卷

尊敬的市民朋友：

您好！非常感謝您能在百忙之中抽出時(shí)間填寫此調(diào)查問卷，此問卷采用不記名方式，問卷僅用于課題研究，請您如實(shí)填寫，非常感謝您的合作，祝您新春愉快，謝謝!

（請?jiān)诶ㄌ柪锎驅(qū)μ枺?/p>

１.您的性別？

ａ．男（）ｂ.女()

２. 您的年齡?

ａ.18歲以下（ ）ｂ.19—39歲（ ）ｃ.40—59歲（ ）ｄ.60歲以上（ ）

３. 平日你比較感興趣的群眾文化活動(dòng)是什么？（可多選）

ａ. 圖書館看書（ ） ｂ. 參觀博物館( )ｃ. 看電影()ｄ. 體育健身()ｅ. 民俗表演( )ｆ.打牌、麻將（ ） ｇ．其他（ ）

４. 您經(jīng)常參加或者觀看當(dāng)?shù)氐娜罕娢幕�活�?dòng)嗎？

ａ. 一周一次或以上()ｂ. 半個(gè)月一次或以上()ｃ. 一個(gè)月一次或以上() ｄ. 半年一次或以上()ｅ. 一年一次或以上()ｆ. 從來沒有（ ）

５. 您參加或者觀看群眾文化活動(dòng)的目的是?(可多選)

ａ. 個(gè)人興趣( )ｂ. 結(jié)交朋友( )ｃ．打發(fā)時(shí)間（ ）

６. 您所在社區(qū)或村是否有群眾自發(fā)組織的文藝團(tuán)隊(duì)？

ａ．有（ ）ｂ．無（ ）ｃ．不清楚（ ）

７. 您參與群眾文化活動(dòng)的收費(fèi)情況？

ａ．免費(fèi)參與（ ）ｂ．收費(fèi)參與（ ）

８. 您對本地群眾文化設(shè)施的總體數(shù)量和布局滿意嗎？

ａ．非常滿意（ ）ｂ．比較滿意（ ）ｃ．一般（ ）

ｄ．不太滿意（ ）ｅ．非常不滿意（ ）

９.其他建議（填寫）：

第二篇：社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告

沈陽大學(xué)科技工程學(xué)院社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告

關(guān)于大學(xué)生志愿者社區(qū)服務(wù)實(shí)踐報(bào)告

摘要：為紀(jì)念201*年中國共產(chǎn)黨成立90周年，號召大學(xué)生開展“光輝的旗幟”主題教育活動(dòng)，我們社區(qū)內(nèi)的大學(xué)生組成志愿者開展社會(huì)調(diào)查，調(diào)查家鄉(xiāng)社會(huì)主義建設(shè)，小區(qū)的進(jìn)步與變化，家鄉(xiāng)基層黨組織在革命、建設(shè)、改革開放中做出的貢獻(xiàn)，小區(qū)人才培養(yǎng)及服務(wù)社區(qū)，共建綠色友好家園

關(guān)鍵詞：友好社區(qū)，志愿服務(wù)，基層建設(shè)

前言：大學(xué)生青年志愿者行動(dòng)是大學(xué)生樹立正確價(jià)值觀的載體。改革開放以來，隨著社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)體制的建立，社會(huì)價(jià)值取向多元化。高校的思想政治教育面臨新的問題和挑戰(zhàn)。在新形勢下，大學(xué)生思想道德建議需要導(dǎo)向和旗幟，也需要一定的載體來落實(shí)。大學(xué)生青年志愿者有著自己獨(dú)特的觀念、規(guī)范和行為模式，奉行的是從點(diǎn)滴小事做起和愛國、愛民、愛集體的道德原則，為社會(huì)奉獻(xiàn)愛心、為人民辦好事。實(shí)踐證明，高校青年志愿者行動(dòng)對于弘揚(yáng)社會(huì)正氣、樹立新風(fēng)氣有著不可替代的作用。

在注重素質(zhì)教育的今天，大學(xué)生假期社會(huì)實(shí)踐作為促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)教育,加強(qiáng)和改進(jìn)青年學(xué)生思想政治工作，引導(dǎo)學(xué)生健康成長成才的重要舉措，作為培養(yǎng)和提高學(xué)生實(shí)踐、創(chuàng)新和創(chuàng)業(yè)能力的重要途徑，一直來深受學(xué)校的高度重視。社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)一直被視為高校培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的跨世紀(jì)優(yōu)秀人才的重要途徑。寒假期間社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是學(xué)校教育向課堂外的一種延伸，也是推進(jìn)素質(zhì)教育進(jìn)程的重要手段。它有助于當(dāng)代大學(xué)生接觸社會(huì)，了解社會(huì)。同時(shí)，實(shí)踐也是大學(xué)生學(xué)習(xí)知識、鍛煉才干的有效途徑，更是大學(xué)生服務(wù)社會(huì)、回報(bào)社會(huì)的一種良好形式。

一、活動(dòng)調(diào)查對象和方法

我們把目光放到我們社區(qū)，集合我們社區(qū)的大學(xué)生進(jìn)行掃雪，科普宣傳，慰問老人等活動(dòng)，幫助居委會(huì)把我們社區(qū)建設(shè)的更加美好。

從街道辦事處了解到，我們正努力建立社區(qū)服務(wù)中心以爭創(chuàng)社區(qū)建設(shè)示范街道，這也是打造服務(wù)型、魅力型、特色型社區(qū)的需要；社區(qū)服務(wù)中心是依靠社區(qū)力量，利用社區(qū)人員，協(xié)調(diào)社區(qū)關(guān)系，為社區(qū)居民群眾服務(wù)的一個(gè)組織。為真正實(shí)現(xiàn)“上為政府分憂，下為百姓解難”這一目標(biāo)，居委會(huì)在中心分別了信訪接待、黨建服務(wù)、民政服務(wù)、社區(qū)服務(wù)、法律服務(wù)、勞動(dòng)保障、人口計(jì)生、家政服務(wù)等8大窗口，隨時(shí)隨地為居民提供全方位的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

二、志愿活動(dòng)過程與調(diào)研分析

在義務(wù)勞動(dòng)的過程中,我認(rèn)真、負(fù)責(zé)地做好每一件自己該做的事。社區(qū)實(shí)踐活動(dòng)提高了我們的社會(huì)實(shí)踐能力。引導(dǎo)了我們接觸、了解社會(huì),增強(qiáng)我們的社會(huì)責(zé)任感和社會(huì)適應(yīng)能力，也提升了我們內(nèi)心的自豪感。

在經(jīng)過簡單的分工之后，我們大學(xué)生志愿者積極地投入到看活動(dòng)中來：有的用鏟子清除貼在墻上的廣告紙，有的清除張貼在行人道上的廣告，有的在小心的清除貼在樹上的廣告，還有的則在物業(yè)的配合下清理那些亂寫亂畫的廣告。雖然室外溫度較低，志愿者們干得熱火朝天。由于小區(qū)內(nèi)的廣告較多并且比較難清除，在認(rèn)真的清理了兩個(gè)小時(shí)后，小區(qū)內(nèi)的廣告已基本被清理干凈。此次活動(dòng)幫助小區(qū)物業(yè)清除了小區(qū)內(nèi)的廣告，有效地維護(hù)了小區(qū)形象，保證了小區(qū)居民正常的生活。

但在社區(qū)建設(shè)中還存在許多的問題，如社區(qū)服務(wù)領(lǐng)域有待進(jìn)一步拓寬。 目前，社區(qū)服務(wù)領(lǐng)域雖然在逐步拓展，服務(wù)的內(nèi)容不斷增多，但還是不能滿足居民群眾的需求，居民日常生活中的修修補(bǔ)補(bǔ)、理發(fā)和量量血壓等服務(wù)項(xiàng)目比較普遍，而當(dāng)前居民群眾也很關(guān)心的金融保險(xiǎn)、勞動(dòng)就業(yè)、醫(yī)療衛(wèi)生、社會(huì)教育等服務(wù)項(xiàng)目還不夠普及，居民群眾就近就地得到幫助比較困難，一般都要去有關(guān)職能部門咨詢了解方能掌握。此外，居民群眾喜聞樂見的文化活動(dòng)還不多，一些老小區(qū)除場地、經(jīng)費(fèi)難以落實(shí)外，文藝人才缺乏也是難點(diǎn)之一，對于一些技術(shù)要求較高的服務(wù)項(xiàng)目，諸如修理彩電、冰箱、電腦等，還是有局限的一面。再如社區(qū)服務(wù)設(shè)施有待進(jìn)一步配套。近年來，各級政府在社區(qū)建設(shè)中投入了大量的財(cái)力，為完善服務(wù)設(shè)施，提高服務(wù)質(zhì)量提供了有力的保證。

但由于各個(gè)社區(qū)新舊不同、地域不一、基礎(chǔ)各異，在一定程度上，造成了服務(wù)設(shè)施的不平衡性。如有的社區(qū)是新建設(shè)居住區(qū)，條件優(yōu)越，各類設(shè)施齊全，功能配套。而有的社區(qū)是老居民區(qū)，房屋陳舊，條件簡

陋，服務(wù)設(shè)施缺乏，居民群眾在就醫(yī)、休閑、娛樂等方面難以滿足。如我街道的兩個(gè)社區(qū)，有常住戶4300余戶，暫住戶500余戶，人口11600余人，由于是老式居民區(qū)，大多數(shù)居民仍然住在不配套的房子里，居民活動(dòng)空間很小。

三、實(shí)踐中的意見及建議

1、健全機(jī)制，完善網(wǎng)絡(luò)。

在社區(qū)服務(wù)中，健全機(jī)制、完善網(wǎng)絡(luò)是重要基礎(chǔ)。隨著居民生活水平的不斷提高，精神和物質(zhì)的需求越來越高，現(xiàn)有的社區(qū)服務(wù)機(jī)制和網(wǎng)絡(luò)還不能完全滿足廣大居民群眾及轄區(qū)單位的需求，需要進(jìn)一步健全機(jī)制，完善服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。2、整合資源，提高效率。

2、加大扶持，形成規(guī)模。

在社區(qū)服務(wù)中，加大扶持，形成規(guī)模是可靠的保證。應(yīng)該說，近年來政府對社區(qū)的扶持力度是大的，措施是有效的，尤其是在社區(qū)服務(wù)中心、社區(qū)創(chuàng)建、弱勢群體等方面的扶持成效是明顯的，得到了廣大居民群眾和基層干部的歡迎。但是社區(qū)服務(wù)工作中需要政府扶持的項(xiàng)目還很多，個(gè)別問題已經(jīng)影響到社會(huì)的穩(wěn)定。對此，我認(rèn)為應(yīng)抓住重點(diǎn)，量入為出，逐步改善，穩(wěn)定民心。

3、務(wù)求實(shí)效，消除形式。

在社區(qū)服務(wù)中，務(wù)求實(shí)效、消除形式是最終目的。在目前社區(qū)服務(wù)中，還存在一些不對稱的現(xiàn)象，如社區(qū)志愿者數(shù)量不少，但服務(wù)活動(dòng)不多；社區(qū)服務(wù)的項(xiàng)目不少，但真正受益的居民不多；各類組織不少，但真正起作用的不多。因此，要解決這種不對稱現(xiàn)象，使社區(qū)服務(wù)走上健康發(fā)展的軌道，體現(xiàn)以人為本，真正為民辦實(shí)事，辦好事。

結(jié)束語：志愿活動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐是大學(xué)生在改革開放中走向社會(huì)的一個(gè)很重要的鍛煉環(huán)節(jié)，也是教育與實(shí)踐相結(jié)合的具體體現(xiàn)。當(dāng)今社會(huì)的競爭是人才素質(zhì)的競爭，隨著人才被推向市場，大學(xué)生的自我優(yōu)越感將逐漸消失，發(fā)展方向更加撲朔迷離。 因此要適應(yīng)時(shí)代的要求，不僅要具備豐富的專業(yè)知識和高超的業(yè)務(wù)水平，更必須具備一定的綜合素質(zhì)。 大學(xué)生參加志愿活動(dòng)與實(shí)踐活動(dòng), 對德智體本身來說是課堂教育的延續(xù)。大學(xué)生積極參加志愿活動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐，是高校思想政治教育的一條重要渠道， 使他們按著現(xiàn)代社會(huì)的要求健康成長。當(dāng)代大學(xué)生要成為現(xiàn)

代化建設(shè)的有用人才，就不能閉門讀書， 而必須敞開大門，走向社會(huì)，與工農(nóng)相結(jié)合，積極投身到改革的洪流中去。目前, 相當(dāng)部分的青年在注重實(shí)現(xiàn)自我的同時(shí)，往往忽視和拒絕貢獻(xiàn)社會(huì)，從而削弱了社會(huì)責(zé)任意識，在自我與社會(huì)之間橫著一條不淺的鴻溝。志愿活動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐能萌生責(zé)任意識，只有到實(shí)踐中去，才能迸發(fā)出熾熱的社會(huì)責(zé)任感來，才能為社會(huì)做貢獻(xiàn)。很多高校多年來一直堅(jiān)持理論與實(shí)踐、校內(nèi)與校外、專業(yè)與非專業(yè)等多種形式的志愿活動(dòng)與實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中注意學(xué)生各方面素質(zhì)的提高和實(shí)踐能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)了一大批多面手和全方位人才，充實(shí)了教學(xué)內(nèi)容，活躍了教學(xué)氣氛，拓寬了社會(huì)視野，掌握了實(shí)踐技能，使大學(xué)生們學(xué)到了書本上學(xué)不到的知識，掌握了在學(xué)校中學(xué)不到的技術(shù)，同時(shí)也縮短了理論與實(shí)踐脫離的距離。為了適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展需要，為促進(jìn)大學(xué)生盡快成長，給大學(xué)生多創(chuàng)造施展技能和才華的條件和環(huán)境，必須切切實(shí)實(shí)地把實(shí)踐活動(dòng)納入到教學(xué)中去。

社會(huì)實(shí)踐，讓我們更多去關(guān)注社會(huì)，了解形勢與政策的動(dòng)態(tài)，認(rèn)識自身，認(rèn)識社會(huì)，是一個(gè)提升自我，鍛煉自我的寶貴平臺。在這個(gè)過程中，我們離開了大學(xué)這個(gè)象牙塔，來到了現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中體驗(yàn)社會(huì)，體驗(yàn)生活，體驗(yàn)人生；社會(huì)實(shí)踐，讓我們更多貼近社會(huì)，去感受最真實(shí)的社會(huì)生活最真實(shí)的人生。

在整個(gè)實(shí)踐過程中，我不僅僅得到提升與鍛煉，更重要的是收獲到了許許多多最真誠的友誼，無論在什么時(shí)候，我都能發(fā)現(xiàn)那一張張真誠的笑臉，給了我莫大的支持與信心，讓我更堅(jiān)定前進(jìn)在社會(huì)實(shí)踐的道路上。志愿者社會(huì)實(shí)踐：“傳服務(wù)火炬，頌無悔青春”，我們揮灑青春，收獲了精神上的升華和珍貴的友誼，它將永遠(yuǎn)珍藏在我們記憶中，成為人生寶貴的一筆財(cái)富。

參考文獻(xiàn)：

1.李文靜 《中國職業(yè)技術(shù)教育》 201* 第1期

2.周宇飛 《中國青年研究》 201* 第1期

3．葉億培 《廣西社會(huì)科學(xué)》 201* 第5期

4. 《國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)社區(qū)服務(wù)工作的意見》

第三篇：社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告

靜寧縣吳廟村新農(nóng)村建設(shè)的成就

一排排整齊的民宅，一條條通向各家各戶的水泥道路，一片片結(jié)滿果子的果園，一個(gè)個(gè)面帶笑容的村民??到處洋溢著一派欣欣向榮的景象。這里就是我的家鄉(xiāng)——靜寧.吳廟

吳廟村位于靜寧縣城以南8公里，全村有5社370戶1712人，現(xiàn)有耕地面積3600畝、果園2800畝，人均2.15畝，其中川水地2455畝，占總耕地的66.7%。境內(nèi)日照時(shí)數(shù)長,水資源相對豐富，土壤肥沃，屬黃土高原蘋果優(yōu)勢產(chǎn)區(qū),現(xiàn)有果園2800畝，占總耕地的76%，201*年農(nóng)民人均純收入2200元。201*年5月被確定作為省列整村推進(jìn)扶貧開發(fā)與新農(nóng)村建設(shè)相結(jié)合示范村，也是縣上確定的“果品專業(yè)村”，去年全村果品收入1000萬元，人均純收入5200元。201*年吳廟村被靜寧縣確定的舊村改造示范村，201*年被列為全省100個(gè)通暢工程與新農(nóng)村建設(shè)相結(jié)合試點(diǎn)村。去年，縣交通部門為該村立項(xiàng)投資185萬元，建成了6.4公里通暢工程。這一舉措引起了群眾對村道建設(shè)的極大熱情，通過“一事一議”籌資硬化了2.6公里村道，至此，全村6條縱巷道和11條側(cè)巷道全部進(jìn)行了硬化。

9公里的硬化路竟然拉動(dòng)一個(gè)村的經(jīng)濟(jì)收入增加百萬。原來的村道是砂土路，收獲季節(jié)，蘋果散堆在自家的園子里或者存放到家里，急等著客商收購。去年村道硬化了，農(nóng)戶家中都建起了果窖，等有合適的價(jià)格時(shí)再出手。去年，通過反季節(jié)銷售，一公斤蘋果比剛摘下來時(shí)平均高出了0.2元，去年全村蘋果總產(chǎn)量400多萬公斤，果品收入1000萬元，增加收入100萬元。1

一路通百業(yè)興，千家富萬戶樂。一條通暢路帶動(dòng)了該項(xiàng)村產(chǎn)業(yè)的大發(fā)展。吳廟村的群眾有著大面積的川地，他們在川地里發(fā)展果園，發(fā)家致富，卻對山地粗放經(jīng)營，引不起足夠的重視，但這通暢路讓他們看到了希望，家家戶戶在村后山上的地里栽上了蘋果樹，千畝山地?fù)Q“新裝”。張家溝生態(tài)好，塘壩里常年蓄水，有人投放了魚苗，閑暇時(shí)節(jié)，總能見到城里人在這里釣魚納涼，村上計(jì)劃在這里建成一處休閑娛樂的度假村。同時(shí)，依托蘋果園建幾處農(nóng)家樂。

一條硬化路讓吳廟村群眾的生活也發(fā)生了翻天覆地的變化。現(xiàn)在路通了，賣小吃的、賣餅子的、賣雞蛋的、賣菜的、送牛奶的商販們每天紛至沓來，足不出戶就能享受到服務(wù)上門的待遇。180戶農(nóng)戶家中用上了沼氣，做飯燒水不用煙熏火燎。通暢工程的實(shí)施，還帶動(dòng)了吳廟村農(nóng)機(jī)化的發(fā)展進(jìn)程，原來只有160多戶農(nóng)戶家中有三輪車等農(nóng)機(jī)車輛，村道硬化后，農(nóng)機(jī)車輛增加了一倍多，增加大型運(yùn)輸車輛14輛，30多戶家中購買了桑塔納、夏利小轎車。農(nóng)忙時(shí)務(wù)農(nóng)，農(nóng)閑進(jìn)縣城搞運(yùn)輸，據(jù)初步估算，僅運(yùn)輸一項(xiàng)全村收入近60萬元，戶均1600多元。

金秋，蘋果熟了，靜寧縣城川鄉(xiāng)吳廟村的村民忙得不亦樂乎。家家戶戶門前通向公路的水泥道路，把豐收的果實(shí)運(yùn)往國內(nèi)外大市場。果農(nóng)們高興地說，一條新農(nóng)村的康莊大道把咱果農(nóng)的口袋撐起來了。

同樣，吳廟的農(nóng)業(yè)模式也發(fā)生了質(zhì)的轉(zhuǎn)變。堅(jiān)持以市場為先導(dǎo)，以科技創(chuàng)新為中心，以結(jié)構(gòu)調(diào)整為依托，以節(jié)水灌溉為突破，按照調(diào)整結(jié)構(gòu)增收、推廣科技增效的建設(shè)思路，狠抓了高新節(jié)水灌溉、新優(yōu)果樹栽培、綠色蔬菜

栽培、優(yōu)質(zhì)專用糧食生產(chǎn)四大類建設(shè)項(xiàng)目，初步形成了優(yōu)質(zhì)、高產(chǎn)、低耗、可持續(xù)發(fā)展的高效農(nóng)業(yè)格局，為全縣依托科技進(jìn)步，發(fā)展“兩高一優(yōu)”農(nóng)業(yè)樹立了樣板。

一是圍繞興水節(jié)灌，建設(shè)高效農(nóng)業(yè)載體。堅(jiān)持蓄、引、提并舉，滴、噴、滲配套，“三水”齊抓，節(jié)水增效的水資源開發(fā)思路，在示范區(qū)新打大口井6眼，建成30m3集雨水窖466眼，修筑攔蓄塘壩2處，建成提灌工程6處；在川區(qū)架設(shè)調(diào)水渡槽1000m，襯砌渠道9.8km，布設(shè)地埋輸水管道19.2公里，配套分水閘室7座，安裝供水程控電話32部，遠(yuǎn)程控制水源15處，川區(qū)供水實(shí)現(xiàn)了供水遠(yuǎn)程自動(dòng)化控制。在山區(qū)建成500－201*m3高位蓄水澇池10處，建成50m3高位蓄水池20處，敷設(shè)上水、下水及田間輸水管道15.8公里，通過長蓄短提，調(diào)蓄結(jié)合，實(shí)行自壓節(jié)能灌溉。在廣開水源、合理配置的同時(shí)，大力發(fā)展節(jié)水灌溉，引進(jìn)美國雨鳥、以色列微灌等節(jié)灌設(shè)施3類19種，發(fā)展溫室、果園滴灌，蔬菜噴灌1600畝。目前，項(xiàng)目區(qū)渠灌、管灌、高新節(jié)灌面積已達(dá)9100畝，節(jié)灌面積已占項(xiàng)目區(qū)總面積的70%，初步形成了川區(qū)打機(jī)井、山頂建澇池、山間筑塘壩、地頭建水窖、地下埋水管、地表搞節(jié)灌的水資源開發(fā)利用模式。

二是圍繞結(jié)構(gòu)調(diào)整，提升產(chǎn)業(yè)效益。果品產(chǎn)業(yè)突出新品種、新技術(shù)、新成果應(yīng)用，走品種多樣化、開發(fā)一體化、產(chǎn)業(yè)高效化的路子。按照“五個(gè)一”建園標(biāo)準(zhǔn)，推廣生根粉、保濕劑浸根等實(shí)用技術(shù)，新植藤牧1號等早熟優(yōu)質(zhì)蘋果600畝，紅豐、金太陽杏400畝，填平補(bǔ)齊煙富1號等富士蘋果1000畝；以提高果品質(zhì)量和市場競爭力為目標(biāo)，在已建成果園中全面推廣土壤培肥、精細(xì)修剪、果實(shí)套袋、無公害生產(chǎn)等先進(jìn)實(shí)用技術(shù)，完成覆膜、拉枝修剪7600畝，盛果期果園疏花疏果4100畝，完成果實(shí)套袋500萬只，建成綠

色果品示范園201*畝。在吳廟村6座日光溫室內(nèi)試種油桃并取得了成功，201*年溫室油桃棚均收入達(dá)7000元。蔬菜產(chǎn)業(yè)突出設(shè)施栽培和訂單銷售，建成二代節(jié)能日光溫室38座，蔬菜塑料小拱棚60座，年均種植以西芹、大白菜為主的訂單蔬菜400畝，地膜蔬菜700畝，示范區(qū)年均蔬菜面積達(dá)1200畝。

三是圍繞優(yōu)質(zhì)糧食生產(chǎn)，優(yōu)化品種品質(zhì)結(jié)構(gòu)。一方面，積極引進(jìn)新優(yōu)品種，提高糧食效益。引進(jìn)晉雜11號2個(gè)高粱新品種，在吳廟山地種植地膜高粱3000畝；引進(jìn)隴鑒127等優(yōu)質(zhì)專用型新品種5個(gè)，建成小麥新優(yōu)品種良繁基地201*畝；在吳廟、高灣村培育出靜9633、靜9634等抗旱、抗凍優(yōu)質(zhì)冬小麥8個(gè)，其中有3個(gè)品種達(dá)到了國內(nèi)同類先進(jìn)水平或省內(nèi)先進(jìn)水平，推廣種植2500畝。另一方面，推廣先進(jìn)種植技術(shù)，提高糧食生產(chǎn)水平。種植膜側(cè)小麥0.3萬畝，推廣以雙壟溝集流增墑為主栽模式的地膜玉米0.4萬畝，推廣帶狀間套復(fù)種0.15萬畝。項(xiàng)目區(qū)的糧食生產(chǎn)不僅實(shí)現(xiàn)了品種優(yōu)良化、種植模式化，而且已發(fā)展成為全縣優(yōu)質(zhì)小麥的制種基地，形成了品種繁育、專用糧食生產(chǎn)的新格局。

在新農(nóng)村的建設(shè)上，通過一年多的努力，示范村達(dá)到了“五改、四化、四有、五好”的目標(biāo)，初步建成了經(jīng)濟(jì)發(fā)展、設(shè)施完善、環(huán)境優(yōu)美、文明和諧的新農(nóng)村雛形，探索和實(shí)踐了貧困地區(qū)以舊村改造為主，具有靜寧特色的社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)路子。

五改（改水、改路、改廚、改圈、改廁）：拓寬村社及田間道路11公里，襯砌渠道7717米，自來水入戶370戶，實(shí)現(xiàn)了戶戶通自來水，建成“一池三改”能源示范戶200戶，極大改善了群眾生活環(huán)境。

四化（環(huán)境凈化、巷道硬化、村莊綠化、整體美化）：清除垃圾及亂搭濫建建筑物1.1萬平方米，硬化主巷道9公里，栽植綠化樹4000株，完成舊村改造370戶，建成果品貯藏窖、停車棚160處，制作各類宣傳欄17處。

四有（有持續(xù)穩(wěn)定增收產(chǎn)業(yè)、有農(nóng)民培訓(xùn)娛樂場所、有標(biāo)準(zhǔn)化衛(wèi)生所、有產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)）：新植蘋果園800畝，全村果園總面積達(dá)到3400畝，占總耕地的94%，人均兩畝，今年，戶均果品收入1.6萬元，全村50%以上的農(nóng)戶果品收入在2萬元以上；圍繞果品產(chǎn)業(yè)開發(fā)，扶持組建綠色果業(yè)協(xié)會(huì)1個(gè)，建成村文化衛(wèi)生培訓(xùn)設(shè)施、標(biāo)準(zhǔn)化衛(wèi)生院、果品銷售市場各1處。

五好（基層組織建設(shè)好、生產(chǎn)生活發(fā)展好、村風(fēng)民風(fēng)和諧好、農(nóng)民綜合素質(zhì)好、社會(huì)事業(yè)服務(wù)好）：完成以黨員干部、科技示范戶、農(nóng)村實(shí)用技術(shù)、民主法治、公民道德等專題培訓(xùn)班8期，培訓(xùn)農(nóng)民1300人（次），建成科技示范戶25戶。廣大群眾講文明、樹新風(fēng)，學(xué)科技、謀發(fā)展的氛圍初步形成。

吳廟村的成功是多年堅(jiān)持和發(fā)展的結(jié)果，對它的成功經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

（一）因地制宜，科學(xué)規(guī)劃是前提。必須堅(jiān)持村域?qū)嶋H，找準(zhǔn)發(fā)展定位，制定科學(xué)合理的建設(shè)方案，發(fā)揮區(qū)位優(yōu)勢，實(shí)施重點(diǎn)突破，才能建成優(yōu)勢突出、特色鮮明、布局合理，群眾普遍歡迎、示范效應(yīng)明顯的新農(nóng)村。

（二）群眾參與，自力更生是基礎(chǔ)。必須堅(jiān)持尊重農(nóng)民意愿、依靠農(nóng)民自建、實(shí)現(xiàn)村民自治的原則，發(fā)揮農(nóng)民主體作用，把政府引導(dǎo)與群眾參與相結(jié)合，改造提升與重點(diǎn)建設(shè)相結(jié)合，在項(xiàng)目支持公共服務(wù)設(shè)施建設(shè)的同時(shí)，重點(diǎn)引導(dǎo)農(nóng)民自行發(fā)展產(chǎn)業(yè)，改善人居環(huán)境。

（三）整合資源，扶持到戶是關(guān)鍵。必須堅(jiān)持統(tǒng)一規(guī)劃、分類指導(dǎo)、分戶扶持的原則，整合項(xiàng)目資源，配套基礎(chǔ)、公共服務(wù)設(shè)施建設(shè)，加大農(nóng)村能源、種養(yǎng)業(yè)等到戶項(xiàng)目扶持，使廣大群眾切實(shí)享受政策和資金扶持的優(yōu)惠，增強(qiáng)參與建設(shè)的積極性和主動(dòng)性。

（四）創(chuàng)新機(jī)制，規(guī)范運(yùn)作是保障。必須堅(jiān)持完善責(zé)任機(jī)制、利益機(jī)制、約束機(jī)制和保障機(jī)制，強(qiáng)化部門協(xié)作，規(guī)范運(yùn)作程序，推行民主管理，健全規(guī)章制度，才能實(shí)現(xiàn)新農(nóng)村建設(shè)的可持續(xù)發(fā)展。

今年是改革開放三十周年，也是中國農(nóng)村改革三十年，從經(jīng)濟(jì)特區(qū)到土地承包責(zé)任制到建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村到免費(fèi)的九年義務(wù)教育，從經(jīng)濟(jì)到農(nóng)民賴以生存的土地到“三農(nóng)”決策到關(guān)系千家萬戶的教育問題，三十年的風(fēng)雨歷程帶給我們的是翻天覆地切切實(shí)實(shí)的改變。正是這種在機(jī)制上的改革和創(chuàng)新，才有了偉大祖國繁榮昌盛的今天。吳廟村的發(fā)展是我國改革開放的一個(gè)小小縮影。祝福祖國，祝福家鄉(xiāng)。

第四篇：社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告

社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告

-論中國冬季運(yùn)動(dòng)的發(fā)展普及狀況

201*年溫哥華冬奧會(huì)正在如火如荼地舉行，看到中國健兒們在賽場上奪得一塊又一塊的獎(jiǎng)牌，令全中國人民為之驕傲喝彩。央視在這次冬奧會(huì)中第一次采用多個(gè)頻道全程直播賽事，也間接為大家介紹一些關(guān)于冬奧會(huì)或比賽項(xiàng)目的知識，使中國人開始慢慢了解冬季運(yùn)動(dòng)。

那么中國冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展和普及狀況又是怎樣的呢？在這個(gè)寒假中，我們利用業(yè)余時(shí)間上網(wǎng)查閱資料和自行調(diào)查，初步認(rèn)識到中國冬季運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及狀況。

（一）調(diào)查數(shù)據(jù)

據(jù)網(wǎng)上數(shù)據(jù)顯示：據(jù)初步估計(jì)，去冬參加滑雪的人數(shù)達(dá)幾十萬人次。同時(shí)滑雪場地的開發(fā)建設(shè)、滑雪設(shè)備的生產(chǎn)也同步得以發(fā)展，全國目前投入運(yùn)營的滑雪場、滑草場分布在東北、華北、西北、西南、華東12個(gè)省區(qū)約100處，只黑龍江省就有50處，成為中國擁有滑雪場最多的省份，北京周邊地區(qū)也有10幾個(gè)滑雪場。寧波境內(nèi)至今為止只有一個(gè)位于商量崗的滑雪場。

據(jù)自行調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：在我們調(diào)查的幾百名寧波市民中僅有不到10%的人嘗試過各類冬季項(xiàng)目，30%左右的人關(guān)注冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的相關(guān)比賽，75%的人認(rèn)為寧波境內(nèi)沒有滑雪場，但是卻有85%的人表示如果有機(jī)會(huì)愿意嘗試冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或?qū)ζ溆泻艽蟮呐d趣。

（二）實(shí)證分析與研究

以上數(shù)據(jù)充分表明了中國冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展快速，發(fā)展勢頭整體向上，但是還存在民眾普及率低，受地理位置因素限制較大等不足。

近兩年我們還是很欣慰的看到中國政府開始重視冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且開始努力開展一些項(xiàng)目，以此在民眾中普及冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，彌補(bǔ)其在中國的發(fā)展不足，以及培養(yǎng)更多冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的優(yōu)秀人才。比如說:

實(shí)證1:

國內(nèi)最大的室外冰場—北京工人體育場irena 冰雪世界舉辦了盛大的開幕儀式。 irena 冰雪世界是目前北京首個(gè)落戶中心城區(qū)的室外冰雪運(yùn)動(dòng)場，其1248平方米的冰場是目前中國最大的室外冰場。隨著近年來喜歡冰雪運(yùn)動(dòng)的人越來越多，工體irena 冰雪世界將成為廣大北京市民在冬季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的最佳選擇。 實(shí)證2：

“大學(xué)生冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)”簡稱是“大冬會(huì)”，第24屆世界大冬會(huì)于201*年2月18日在哈爾濱舉行，這是我國歷史上首次舉辦的規(guī)模最大、人數(shù)最多、水平最高的世界綜合性冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)。

實(shí)證3：

全法學(xué)聯(lián)貝藏松分學(xué)聯(lián)在成功舉辦第一屆中國留學(xué)生聯(lián)誼會(huì)——冬季滑雪后，應(yīng)廣大留學(xué)生的要求，于2月11日成功地舉辦了第二屆冬季滑雪活動(dòng)。

當(dāng)日早8點(diǎn)，43名留法學(xué)生在學(xué)聯(lián)主席林森和6名法國專業(yè)滑雪教練的帶領(lǐng)下，乘坐巴士駛向metabief滑雪場。(更多文章請關(guān)注www.seogis.comont d"or山頂，鮮艷的五星紅旗和藍(lán)白紅法國國旗在學(xué)生們的手中飄舞，與遠(yuǎn)處的勃朗峰交相輝映，為中法友誼再添幾分色彩。 實(shí)證4：

29日，為期兩天的201*亞布力冬季運(yùn)動(dòng)暨休閑產(chǎn)業(yè)投資洽談會(huì)在亞布力雅旺斯 1

國際會(huì)展中心閉幕。與會(huì)專家、代表就黑龍江省及哈市“后大冬會(huì)時(shí)代”體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展問題進(jìn)行研討、洽談。

（三）調(diào)查結(jié)論

通過本次調(diào)查，我們小組學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的知識，并且得到了以下結(jié)論：盡管經(jīng)過冬奧會(huì)及其他相關(guān)比賽，我們能夠看到在冰雪項(xiàng)目中國隊(duì)開始初露頭角，但是我們認(rèn)為冰雪運(yùn)動(dòng)的全民提高是很重要的，而且是中國冰雪項(xiàng)目更快發(fā)展的關(guān)鍵因素。

不過由于氣象、地貌、物資、人材等條件所限，中國現(xiàn)代滑雪運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)實(shí)力、技術(shù)水平、開展的廣度與世界滑雪強(qiáng)國尚有明顯的差距，今后的發(fā)展也還將會(huì)面臨諸多艱難。

因此，我們建議：（1）政府要多開展有關(guān)的冬季運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，盡量的使活動(dòng)的參與范圍不斷擴(kuò)大。

（2）突破技術(shù)難關(guān)，增加有關(guān)的場地、設(shè)備和器械地制造，爭取避免冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多在東北等地開展的現(xiàn)象

（3）多普及冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的知識，多對民眾參與冬季運(yùn)動(dòng)進(jìn)行信息和技術(shù)方面的引導(dǎo)

（4）人們自身要產(chǎn)生對冬季運(yùn)動(dòng)的興趣，并且積極參與，樂在其中。

附：為了能讓人們參與冬季運(yùn)動(dòng)，我們查閱了一下資料，對冬季運(yùn)動(dòng)做進(jìn)一步了解

1.人們?yōu)槭裁匆�多參與冬季運(yùn)動(dòng)？

現(xiàn)代社會(huì)，生活工作節(jié)奏都很快，人體長期處于超負(fù)荷狀態(tài)。俗話說：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，進(jìn)行適當(dāng)?shù)亩�季運(yùn)動(dòng)——滑雪體育運(yùn)動(dòng)對促進(jìn)人體健康有良好作用，而冬季運(yùn)動(dòng)還可鍛煉人們的意志力。

冬天里氣溫低，空氣相對潔凈，呼吸道舒適，更能促進(jìn)全身血液循環(huán)。更能自然地加大運(yùn)動(dòng)量，加速熱量的消耗。如果夏天里的運(yùn)動(dòng)是轟轟烈烈揮汗如雨，冬天里運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢則是靜悄悄地帶來瘦身效果。

在冬天，很多人往往由于缺乏激情而堅(jiān)持不下來，這多是因?yàn)槿狈θ照諏?dǎo)致的情緒紊亂的原因。因此，健身者盡量多參加戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是在陽光充足的時(shí)候。

3.參加冬季運(yùn)動(dòng)的建議以及注意事項(xiàng)

（1）建議：年輕人可以選擇跑步等高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可消耗更多熱量，鍛煉的時(shí)間應(yīng)該比春夏季多出10～15分鐘。在運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)上，年輕人由于身體對氣候的適應(yīng)能力較強(qiáng)，體質(zhì)較好，體力恢復(fù)快，冬季健身時(shí)間可以安排在早上和下午。

中年人可選擇快走、慢跑、爬樓梯等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。中年人身體狀況一般都處于下降趨勢，不要因?yàn)槊τ诠ぷ骶头艞壗∩�，否則冬天就是一個(gè)“藏病”的季節(jié)。中年人適應(yīng)能力稍差，可以在下班后，18點(diǎn)～20點(diǎn)身心比較放松的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉。

在冬天，很多人往往由于缺乏激情而堅(jiān)持不下來，這多是因?yàn)槿狈θ照諏?dǎo)致的情緒紊亂的原因。因此，健身者盡量多參加戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是在陽光充足的時(shí)候。

（2）注意事項(xiàng)：

1，選擇時(shí)間和天氣

對于堅(jiān)持冬季長跑的人，要特別注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飄大霧天氣，可在室內(nèi)、涼臺或屋檐下原地跑步，既能收到養(yǎng)生效果，又能避免意外。這一辦法同樣適用于身居鬧市，無活動(dòng)場地的人采用。

冬天年輕人新陳代謝較快，早上或中午運(yùn)動(dòng)后身體機(jī)能恢復(fù)快，建議將運(yùn)動(dòng)時(shí)間定為早上7：00-9：00，中午12：00-14：00。而中年人適應(yīng)能力較差，建議以

提高心肺功能訓(xùn)練為主，鍛煉時(shí)間最好在18：00-20：00之間。此外，應(yīng)盡量避免在霧天進(jìn)行鍛煉，因?yàn)榭諝饬魍ㄐ圆睿�雜質(zhì)和細(xì)菌也飄浮在空氣中，吸入體內(nèi)反而對健康不利。

2.以有氧運(yùn)動(dòng)為主

鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然間劇烈長跑，必須有一斷時(shí)間小跑，活動(dòng)肢體和關(guān)節(jié)，待肌體適應(yīng)后再加大運(yùn)動(dòng)量。通過鍛煉，感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強(qiáng)，食欲、睡眠良好，說明這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)是恰當(dāng)?shù)�；倘若感到身體軟弱無力，提不起精神，疲乏不堪，食欲減，厭惡鍛煉，就要注意減少運(yùn)動(dòng)量，或改用另一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。

運(yùn)動(dòng)換氣宜采取鼻吸口呼。因?yàn)楸乔火つび醒�管和分泌液，能對吸進(jìn)來的空氣起加溫作用，鼻腔的鼻毛和鼻分泌物能阻擋空氣里的灰塵和細(xì)菌，對呼吸道起保護(hù)作用。隨著運(yùn)動(dòng)量的增大，只靠鼻吸氣感到憋氣時(shí)，可用口幫助吸氣，口宜半張，舌頭卷起，抵住上腭，讓空氣從牙縫中出入。

寒冬季節(jié)，堅(jiān)持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調(diào)節(jié)功能，使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡，適應(yīng)寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。所以堅(jiān)持冬練的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。俗話說得好：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗�！�

3.運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)

冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，可以飲用普通的水或運(yùn)動(dòng)飲料，但熱咖啡或巧克力不是好的選擇，反而會(huì)造成人體失水。此外還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)，吃些面食、燕麥片、紅薯、土豆、雞肉、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等。

另外，糖尿病人應(yīng)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，而且可以將運(yùn)動(dòng)像加餐一樣分開，均到一天的每一個(gè)時(shí)間段去。最好每頓飯后做一定量的運(yùn)動(dòng)。重點(diǎn)可以降低餐后血糖，保持血糖平穩(wěn)降低。

4.熱身需充分

冬日鍛煉前，一定要做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)。因?yàn)檫@時(shí)氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動(dòng)胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的預(yù)備活動(dòng)，通過慢跑、全身按摩等方法，調(diào)動(dòng)肌體各部分的機(jī)能活動(dòng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)能力。

準(zhǔn)備好了嗎？從今天起就投身到冬季運(yùn)動(dòng)的世界中去吧！

第五篇：社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告

社 會(huì) 實(shí) 踐調(diào)查報(bào)告應(yīng)用心理學(xué)08級2班李偉

對家鄉(xiāng)農(nóng)村農(nóng)民精神文化生活現(xiàn)狀的調(diào)查

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