前言：網(wǎng)絡的誕生使命是通過各種互聯(lián)網(wǎng)服務提升全球人類生活品質。網(wǎng)絡讓人類的生活更便捷和豐富，從而促進全球人類社會的進步。并且豐富人類的精神世界和物質世界，讓人類最便捷地獲取信息，找到所求，讓人類的生活更快樂。網(wǎng)絡帶來了方便，但隨之而來的副作用及消極影響也已經(jīng)突顯出來。一部分青少年利用網(wǎng)絡玩游戲、聊天、看黃色電影等，而長時間地上網(wǎng)，對身體和心里都產(chǎn)生很多負面影響。沉迷于網(wǎng)絡的青少年，會變得浮躁、空虛，產(chǎn)生網(wǎng)絡依賴，一旦離開網(wǎng)絡，就會變得焦躁不安，嚴重影響了正常的學習生活。就此，本人對網(wǎng)絡沉迷情況做了一次深入的調查，結果如下：

　　調查目的

　　了解大學生沉迷網(wǎng)絡的情況，掌握防治網(wǎng)路沉迷的有效療法。

　　二、調查對象及一般情況

　　調查對象：湛江師范學院大一學生陳明

　　一般情況：陳明是湛師大一學生，沉迷網(wǎng)絡

　　調查方式

　　本次調查采用訪談法

　　四、調查時間：5月29日

　　五、調查內容

　　主要通過對陳明沉迷網(wǎng)絡的原因、危害進而了解怎樣防治網(wǎng)絡沉迷。

　　主體：

　�。ㄒ唬�、網(wǎng)絡沉迷的概念；

　　網(wǎng)絡沉迷就是運用網(wǎng)絡來管制自我，病態(tài)的執(zhí)著于網(wǎng)絡的癥狀。

　　（二）、網(wǎng)絡沉迷的特征；

　　沉迷網(wǎng)絡”造成的軀體障礙：由于長時間上網(wǎng)，睡眠節(jié)律紊亂，導致大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)。引起體內一系列復雜的生物化學變化，導致自主神經(jīng)功能紊亂，內分泌失調，免疫功能降低，誘發(fā)種種疾患：如胃腸神經(jīng)癥、緊張性頭疼。此外長時間敲擊鍵盤可引起腕關節(jié)綜合征；長時間注視電腦屏幕可導致視力下降、、怕光、暗適應能力降低，長時間僵坐在電腦前可出現(xiàn)腰背肌肉勞損、脊椎疼痛變形等。

　　“沉迷網(wǎng)絡”造成的心理障礙：對網(wǎng)絡依賴性表現(xiàn)在對網(wǎng)絡操作出現(xiàn)時間失控，陷于其中不能自拔，一但停止上網(wǎng)便會產(chǎn)生強烈的渴望與沖動。注意力不能集中和維持，感知覺能力降低，記憶力減退，邏輯思維活動遲鈍；情緒低落消極悲觀，缺乏對生活的興趣和動機，自尊和自信的喪失�；氐浆F(xiàn)實生活中的痛苦情緒和自我否定的消極體驗，促使其再次回到網(wǎng)絡中，以逃避現(xiàn)實不愿負擔其應有的社會責任與義務。更有甚者為達到上網(wǎng)的目的，騙取錢財違法亂紀造成個人品行方面的問題，乃至人格的喪失。

　�。ㄈ�）、網(wǎng)絡沉迷的治療方法；

　　1、角色轉換法。

　　讓患者站在父母或者老師的角度看待自己的行為，從旁觀者的角度看待沉迷網(wǎng)絡的危害。

　　災難刺激法

　　在湖南衛(wèi)視的一檔節(jié)目《變形計》做了這么一期節(jié)目：城市孩子李錦鑒從小家境富裕，父母的過度寵愛使李錦鑒沉迷上了網(wǎng)絡，父母束手無策于是幫李錦鑒報了《變形計》，在《變形計》中，李錦鑒要在山村生活一個星期，開始的前三天李錦鑒遠離網(wǎng)絡，貧窮的生活和閉塞的環(huán)境使他一直處于暴躁煩悶的狀態(tài)。但是從第四天開始，李錦鑒開始融入這個小山村，感受到他們濃濃的友情和親情，一個星期后，李錦鑒要回到城市，李錦鑒淚雨滂沱，因為這次體驗他戒除了對網(wǎng)絡的依賴，意識到父母的不容易。其實這就是災難刺激法，在困境中，磨難教育、生存鍛煉都可以使患者反省自己的行為。

　　自我提醒卡

　　弄一些小卡紙，寫上沉迷網(wǎng)絡的危害或者讓同學寫一些勵志的語言，在自己迫切想上網(wǎng)時就掏出卡紙看看，平靜心情。

　　存在主義療法

　　與患者探討生命主題，尋找生命意義，應付無意義的負面感覺。人必須對自己的生存和目標負責，強調時間的重要性。在案例中，可以對陳明設定目標，例如設定在大二通過英語四級，在大三通過英語六級和計算機二級，有了這些確切的目標就會有動力，感受到生命的意義，也感受到大學是人生的寶貴時光，應該好好珍惜。

　　行為療法

　　與正常行為一樣，不良行為也可通過模仿和學習而養(yǎng)成。在案例中。陳明是在初中朋友的帶領下開始玩網(wǎng)游的，所以這告誡我們不良行為容易模仿和學習，所以在防治網(wǎng)絡沉迷中，首先要遠離不良環(huán)境，切勿模仿不良行為。

　　認知療法

　　強調信念和思維在決定行為的重要性。認為行為和情緒是通過認知過程發(fā)展起來的�？梢韵蚧颊吡谐龀撩跃W(wǎng)絡的危害表，并假設長期沉迷網(wǎng)絡有何危害，進行危害演練，使患者從心里明白危害性而主動遠離。

　　人本主義療法

　　與患者進行平等、真誠的溝通。在案例中，陳明承認自己怕生，怕和陌生人交流，那我們首先讓陳明意識到自己的存在感和重要性，每天打電話跟陳明進行溝通，在閑余時間進行戶外活動，以人本主義療法治療，能收到顯著地效果。

　　結尾：經(jīng)過調查發(fā)現(xiàn)，防治網(wǎng)絡沉迷的療法有角色轉換法，災難刺激法，自我提醒卡，存在主義療法，行為療法，認知療法，人本主義療法等方法，這些療法因人而異，我相信經(jīng)過不同的療法能夠使沉迷網(wǎng)絡者走出迷霧，擁抱更好的明天。

來源：網(wǎng)絡整理 免責聲明：本文僅限學習分享，如產(chǎn)生版權問題，請聯(lián)系我們及時刪除。

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