第一篇：拓展心得與體會(huì)

拓展歸來(lái)的心得與體會(huì)

拓展訓(xùn)練是目前世界上最成功、最受歡迎的戶(hù)外體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式之一。它通過(guò)各種精心設(shè)計(jì)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，解決問(wèn)題的過(guò)程中，達(dá)到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)目的。201*年7月9日，一個(gè)陽(yáng)光明媚、微風(fēng)習(xí)習(xí)的日子，一個(gè)令我興奮的日子，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力,能夠更好地適應(yīng)無(wú)限變化的市場(chǎng)環(huán)境，特地在京郊怡生園組織了體驗(yàn)式拓展訓(xùn)練活動(dòng)，作為剛?cè)肼殐蓚�(gè)月的新員工，我有幸第一次參加了這次拓展活動(dòng)。

在全程的拓展訓(xùn)練中,教練針對(duì)每一項(xiàng)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目都組織大家及時(shí)進(jìn)行討論,分析在完成任務(wù)過(guò)程中的得與失,總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn),并發(fā)表每個(gè)人在完成項(xiàng)目后的體會(huì)。雖然兩天的時(shí)間較為短暫,有成功,也有失敗,但我們大家都有很大的收獲。在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)得成功，只有各個(gè)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身！團(tuán)隊(duì)合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

通過(guò)此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無(wú)數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在的訓(xùn)練中,汗水與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過(guò)千百萬(wàn)次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。這次活動(dòng)給我?guī)��?lái)的感受頗深，受益匪淺。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、集體的協(xié)作精神非常重要,一個(gè)人的力量是有限的,大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。

3、在做任何事情之前,要有個(gè)詳細(xì)的策劃,再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的決定,并且在做的過(guò)程中要按照原定的計(jì)劃行事.。

4、團(tuán)隊(duì)中成員的相互交流,相互鼓勵(lì),相互信任也非常的重要,這樣會(huì)激發(fā)出每個(gè)成員的集體榮譽(yù)感和增強(qiáng)每個(gè)員工的自信心。

5、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

6、每個(gè)成員都要有奉獻(xiàn)精神,要盡最大努力來(lái)共同完成項(xiàng)目。

我相信參與這次拓展培訓(xùn)的每一個(gè)人,都會(huì)從拓展培訓(xùn)中得到了或多或少的啟發(fā).我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去,還需要一個(gè)很長(zhǎng)的磨練時(shí)間.我們要用拓展了的心靈,激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天,面對(duì)公司的每一項(xiàng)工作任務(wù),我們將無(wú)往而不勝!

東方威震天組張嶼

第二篇：拓展訓(xùn)練心得與體會(huì)

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

我相信每一個(gè)人都從這次拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們?cè)诠ぷ髦畜w

悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。平時(shí)，大家都在不同的崗位工作，而

且工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會(huì)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個(gè)很好

的機(jī)會(huì)。通過(guò)這兩天的拓展訓(xùn)練，大家共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)

彼此的了解。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠?shù)立相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和

整體意識(shí)，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。每個(gè)項(xiàng)目都

讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的管理方法，首先，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須

有明確的目標(biāo);其次，在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激

勵(lì)、包容、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局，

需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

在這次的拓展訓(xùn)練中我衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的支持。在這次活動(dòng)中我

還有四點(diǎn)感受：

第一、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各

司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，

又思考怎樣做好，做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道

理。

第二、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢(shì)，不能因?yàn)樽约旱呐�力�?/p>

夠而影響了團(tuán)隊(duì)集體的進(jìn)步。

第三、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆

想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)

調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面。

第四、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝

通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)，

要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

團(tuán)結(jié)就是要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，要求團(tuán)隊(duì)思想必須高度統(tǒng)一，合理地利用人力物

力資源去完成任務(wù)，這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一位就像是戰(zhàn)場(chǎng)上的戰(zhàn)士，不怕困難，勇往直

前，面對(duì)困難我們要想盡一切辦法去戰(zhàn)勝它，敢于面對(duì)挑戰(zhàn)，永不退縮，辦法總

比問(wèn)題多。

經(jīng)過(guò)這次拓展訓(xùn)練使我們深深地感受到了團(tuán)隊(duì)精神和奉獻(xiàn)精神是如此的重

要，在困難面前我們要想盡一切辦法去完成每一項(xiàng)任務(wù)，不向困難低頭，勇往直

前，用心去領(lǐng)會(huì)，用實(shí)際行動(dòng)去踐行，向更高、更遠(yuǎn)的目標(biāo)邁進(jìn)！

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作，這次拓展訓(xùn)練

給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!

第三篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)與分享

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)與分享

201*年5月11日，公司在南京溧水為我們新入職的員工舉辦了為期一天的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，此時(shí)雖然活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息�；仡櫾谟�(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，也是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴做好即將到來(lái)的各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練活動(dòng)，而是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概，同時(shí)也是一種文化、一種精神、一種理念。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)第一個(gè)環(huán)節(jié)是為自己的團(tuán)隊(duì)起隊(duì)名、喊口號(hào)、畫(huà)logo、選隊(duì)歌以及排列隊(duì)形（起初，我們已經(jīng)分成三個(gè)團(tuán)隊(duì)了）。教練給了我們20分鐘的時(shí)間，要求我們的隊(duì)名、口號(hào)、logo，還有隊(duì)歌要新穎，給了每隊(duì)一面旗子，要將隊(duì)名、口號(hào)和logo標(biāo)在旗子上。我們這一隊(duì)圍成一圈，絞盡腦汁想了一個(gè)很有氣勢(shì)的隊(duì)名“天罡北斗”，希望我們能夠七星聚會(huì)，導(dǎo)航天下，讓對(duì)方知道天罡北斗，屬我們最牛！”在這有限的時(shí)間里，我們創(chuàng)造了無(wú)限的可能。 整個(gè)訓(xùn)練主要包括三大項(xiàng)目：信任背摔，空中抓杠，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“加油，加油，上！”的口號(hào)激勵(lì)和支持隊(duì)友，沒(méi)有責(zé)備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗(yàn)。

拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目“信任背摔”�！氨乘ぁ�，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在1.4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過(guò)大，容易導(dǎo)致傷害。

心得體會(huì)與分享：

1．當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺(tái)下所有組成員異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

2．臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開(kāi)心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。

3．只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。

第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“空中抓杠”，在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。

雖然身上掛滿(mǎn)了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤(pán)是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤(pán)躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿(mǎn)臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起??

在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋�(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊(duì)20多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

心得體會(huì)與分享：

1．表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻�要成為�?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

2．面對(duì)高桿，在隊(duì)友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫�。然而，在這個(gè)過(guò)程中，其它的隊(duì)員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝彩和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力，這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵(lì)、贊美和支持的作用！

3．宮興隆是我們選出的隊(duì)長(zhǎng)，當(dāng)他第一個(gè)主動(dòng)提出空中抓杠并且成功完成后，立刻消除了其他人的顧慮。隨后大家積極踴躍，逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團(tuán)隊(duì)中，我們要及時(shí)、適當(dāng)?shù)貥?shù)立榜樣，成為行動(dòng)的標(biāo)兵和模范，這對(duì)鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。當(dāng)然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗(yàn)，在眾人的視覺(jué)焦點(diǎn)中不斷自我激勵(lì)和完善。

4．當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在自己身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。在工作中，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會(huì)產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對(duì)不同的問(wèn)題和困難。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個(gè)耳熟能詳?shù)睦砟�，但是，你真正做到了嗎�?/p>

最后一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”，每個(gè)人都要翻越一堵大約4米高且垂直的高墻，這又是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項(xiàng)目。剛開(kāi)始，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險(xiǎn)的任務(wù)，估計(jì)需要一小時(shí)才能全部通過(guò)，甚至有人覺(jué)得這是個(gè)不可能完成的任務(wù)。

通過(guò)集思廣益，我們擬定了計(jì)劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強(qiáng)力壯的梁中、張子富、聶志和衡豪作為底座，先由兩個(gè)男生踩在他們的肩膀，大家?jiàn)^力將他們先托上高墻，然后他們?cè)谏厦娼討?yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個(gè)一個(gè)成功地翻越了高墻。整個(gè)過(guò)程歷時(shí)不過(guò)半小時(shí)，活動(dòng)結(jié)束后，所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場(chǎng)面真是激動(dòng)人心。

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1．首先要感謝作為底座的梁中、張子富、聶志和衡豪，幾十個(gè)同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿(mǎn)了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來(lái)了團(tuán)隊(duì)的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！

2．每個(gè)游戲都會(huì)遇到很多困難，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒(méi)有選擇放棄和退縮，因?yàn)槊總�(gè)成員都相信，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量，就一定能戰(zhàn)勝困

難。堅(jiān)持精神，嘗試精神、團(tuán)隊(duì)精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實(shí)工作中需要去體驗(yàn)和運(yùn)用的嗎？

3．團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳�，人人為我”，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。

結(jié)束語(yǔ)：

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說(shuō)過(guò)：不要以為你什么都行，離開(kāi)了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無(wú)成；也不要以為你勢(shì)單力孤，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行！

最后我要感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員的積極參與和真誠(chéng)相助，感謝南京埃斯頓公司給我們提供這么好的機(jī)會(huì)讓我們的身心得到了拓展訓(xùn)練，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)，下級(jí)與上級(jí)，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力，為公司的發(fā)展壯大貢獻(xiàn)我們的力量！

高原

201*年5月12日

第四篇：拓展訓(xùn)練的體會(huì)與心得

拓展訓(xùn)練體會(huì)與心得

為期不到三天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息�；仡櫾谟�(xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，仿佛仍然就在身邊，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是塑造了我的一種思想文化的洗禮，團(tuán)隊(duì)建設(shè)的精神，戰(zhàn)勝困難的勇氣和不斷提高解決問(wèn)題的能力。

剛開(kāi)始來(lái)的時(shí)候，內(nèi)心確實(shí)有過(guò)抵觸的情緒。來(lái)到之后覺(jué)得就像當(dāng)做以前大學(xué)時(shí)的軍訓(xùn)一樣，但是現(xiàn)在想想完全很慶幸自己參與了這次訓(xùn)練活動(dòng)。一句話(huà)，我覺(jué)得自己這三天經(jīng)歷，身心與時(shí)間沒(méi)有白白浪費(fèi)。大家在兩天里，共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠?shù)立相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項(xiàng)目時(shí)暴露了我們很多弱點(diǎn)：剛開(kāi)始時(shí)盲動(dòng)、草率，忽略了集體的力量，在還沒(méi)有明確行動(dòng)目的，沒(méi)有制定可行的工作方案的情況下，就開(kāi)始行動(dòng)，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，空做無(wú)用功;而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時(shí)傳達(dá)給其他組員，整個(gè)項(xiàng)目未能夠進(jìn)行合理的規(guī)劃，其他同伴由于不了解總體目標(biāo)，最終造成走了不少?gòu)澛芬灾廖茨芰己玫耐瓿扇蝿?wù)。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——最棒的團(tuán)隊(duì)。在車(chē)上，我們的帶隊(duì)書(shū)記，讓大家做自我介紹，其實(shí)這是讓大家有了初步了解，年輕人在一起本來(lái)就是要交流的。經(jīng)過(guò)了晚上教練及公司領(lǐng)導(dǎo)室內(nèi)活動(dòng)后，真正的考驗(yàn)隨著第二天清晨一縷陽(yáng)光開(kāi)始了。經(jīng)過(guò)分隊(duì)，選出各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)級(jí)秘書(shū)，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的主心骨，當(dāng)遇到各種困難時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)的一聲命令，就是我們必須完成的任務(wù)。

“信任背摔”拉來(lái)了兩天室外訓(xùn)練的大幕，當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約1.5米的高臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑�注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神,通過(guò)此次活動(dòng),我們每個(gè)人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?協(xié)作高效誠(chéng)信??這些平時(shí)說(shuō)了無(wú)數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

“高空斷橋”，它是一個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2米左右,然后再跳回來(lái)就算完成。當(dāng)一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒(méi)有任何東西可抓，腿不由自主地開(kāi)始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)，我腦海里只有一個(gè)念頭，沒(méi)有后路了，如果我不跳過(guò)去，會(huì)給后面的隊(duì)友造成多大的心理壓力。既然已經(jīng)上來(lái)了，就沒(méi)有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫�和困難面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

“孤島求生”，我覺(jué)得它是一個(gè)對(duì)思維靈活改變，對(duì)團(tuán)隊(duì)溝通交流很好的應(yīng)用平臺(tái)。我們分成三個(gè)小組，分別為“啞人島、盲人島、珍珍島”共同的目標(biāo)是全體成員集合在珍珠島。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，我深刻的體會(huì)到溝通是多么的重要，在平時(shí)的工作中，我們都是在不同的崗位，交流和溝通比較少，通過(guò)這次活動(dòng)，大家懂得了人與人之間要相互交流，溝通才能完成任務(wù)并取得滿(mǎn)意的結(jié)果，在工作中我們要分清主次，把重要緊急的事情先去完成，不要做一些無(wú)用功，把一大堆無(wú)關(guān)緊要的事做了可到頭來(lái)還是沒(méi)有結(jié)果，沒(méi)有結(jié)果就等于失敗。而且我們?cè)跍贤ㄖ幸惨�靈活改變思考問(wèn)題的想法與立場(chǎng)。

“天梯”項(xiàng)目，我和隊(duì)友小強(qiáng)分在一組，因?yàn)槲覀兪堑谝唤M，完全沒(méi)有頭緒的在往上爬，

后來(lái)在教練和秋香姐的指導(dǎo)下，我們開(kāi)始掌握技巧，一步一步的到達(dá)最高點(diǎn)。這個(gè)項(xiàng)目給我印象很深刻，因?yàn)樗�讓我認(rèn)識(shí)到了，不管自己再?gòu)?qiáng)或再弱，隊(duì)友強(qiáng)或弱，只要兩個(gè)人團(tuán)結(jié)合作，1+1永遠(yuǎn)是大于等于2的。在這我也真心的感謝我的隊(duì)友——?jiǎng)⒔瘌P（小強(qiáng)）同志，作為一個(gè)女生，卻給了我莫大的勇氣，也感謝下面支持我的隊(duì)友們，是你們讓我們做到了。 “電網(wǎng)逃生“這個(gè)項(xiàng)目，看似簡(jiǎn)單，沒(méi)有高空移動(dòng)的畏懼，但它確實(shí)讓我們的團(tuán)隊(duì)吃盡苦頭，一個(gè)個(gè)網(wǎng)格怎么才能讓我們大家全部通過(guò)，著實(shí)考驗(yàn)了我們合作能力。當(dāng)我們有七個(gè)隊(duì)友通過(guò)了，卻發(fā)現(xiàn)剩下四名隊(duì)友已經(jīng)無(wú)法通過(guò)了，它給我們深刻的教訓(xùn)。當(dāng)遇到一件困難的事情時(shí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的集思廣益是很重要的，對(duì)每件事情進(jìn)行規(guī)劃，同時(shí)領(lǐng)導(dǎo)的指揮才能也很關(guān)鍵，由他發(fā)號(hào)命令，其他隊(duì)友要無(wú)條件執(zhí)行。

最后我們迎來(lái)了“逃生墻”, 面對(duì)4.5米高的求生墻，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻。當(dāng)教練把規(guī)則說(shuō)完后，問(wèn)我們需要多長(zhǎng)時(shí)間完成時(shí)，我報(bào)了15分鐘，我也聽(tīng)到隊(duì)友的不滿(mǎn)，23個(gè)人，在十五分鐘內(nèi)完成，當(dāng)時(shí)在沒(méi)做之前在理論上成功幾率心里一點(diǎn)沒(méi)底。但是當(dāng)教練說(shuō)就15分鐘時(shí)，我看到了大家沒(méi)有任何的抱怨，也沒(méi)有指責(zé)我的不是，而是團(tuán)結(jié)拼命的合作，不去指責(zé)埋怨，只為共同完成目標(biāo)。當(dāng)教練一聲令下時(shí)，沒(méi)有任何人膽怯退讓?zhuān)�大家互相努力，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們23人終于越過(guò)了這個(gè)求生墻。尤其是我們甘當(dāng)人梯的戰(zhàn)友們，他們無(wú)怨無(wú)悔，為了團(tuán)隊(duì)，甘愿為隊(duì)友阻擋困難。當(dāng)看到最后一名隊(duì)員翻過(guò)去以后，我們大家都相擁在一起，有的已經(jīng)流下了幸�？鞓�(lè)的淚水。

“紙上談兵終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”。通過(guò)此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無(wú)不勝、攻無(wú)不克。每個(gè)人從出生以來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長(zhǎng)，上學(xué)是，工作也是。通過(guò)這次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。 一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。 一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是人生的訓(xùn)練還在進(jìn)行中，我深深體會(huì)到無(wú)論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目標(biāo)，就沒(méi)有明確的方向，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，更會(huì)一事無(wú)成。關(guān)鍵時(shí)刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對(duì)工作，面對(duì)人生，不斷征服它。 要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個(gè)活動(dòng)始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。做任何事 態(tài)度決定一切，良好心態(tài)會(huì)鑄就成功的道路。把握人生的每次機(jī)遇，就想把它當(dāng)成我們求生的唯一道路。把任何艱難當(dāng)做成敵人，逢敵必亮劍。 一句話(huà)，團(tuán)結(jié)就是力量，塑造自己的力量，壯大團(tuán)隊(duì)的力量！

在此我推薦此次活動(dòng)我認(rèn)為表現(xiàn)最出色一名隊(duì)友——?jiǎng)⒔瘌P（小強(qiáng)）同志，同時(shí)我也認(rèn)為我們的團(tuán)隊(duì)最優(yōu)秀，我們是最棒的團(tuán)隊(duì)！

變態(tài)隊(duì)：劉雪峰（亞瑟）201*年5月2號(hào)

第五篇：拓展訓(xùn)練與旅游心得體會(huì)

拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)

201*年10月4日至5日，進(jìn)行了為期兩天的戶(hù)外拓展訓(xùn)練。這次由我們?nèi)速Y部組織的戶(hù)外拓展訓(xùn)練與旅游平臺(tái)，讓我改變了好多。換一種方式思考問(wèn)題，以空桶心態(tài)重新審視自己。此次經(jīng)過(guò)兩天的素質(zhì)拓展活動(dòng)和十幾天的旅游，沒(méi)想到會(huì)帶給我那么多的體會(huì)和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，我?guī)е鵁o(wú)盡的感動(dòng)和收獲滿(mǎn)載歸來(lái)。以前我對(duì)“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過(guò)這兩天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種活動(dòng)是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的活動(dòng)。

10月3日我們?cè)诔霭l(fā)前就已經(jīng)調(diào)配好的四大隊(duì)伍共計(jì)124人抵達(dá)西安楊智拓展訓(xùn)練中心。4日，四大隊(duì)伍七小隊(duì)都出色地制定了自己的隊(duì)名，接下來(lái)就是我們的一整套訓(xùn)練項(xiàng)目：高空斷橋、信任背摔、逃生墻。雖然整個(gè)活動(dòng)時(shí)間短，參訓(xùn)項(xiàng)目少，但在我腦海中卻留下了極為深刻的印象。

這次素質(zhì)拓展活動(dòng)是我人生歷程上的一次全新體驗(yàn)，得到的知識(shí)與感悟也非常豐富。水手教練說(shuō)“總結(jié)是成功之母”。所以，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1、團(tuán)結(jié)信任。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)不僅需要一個(gè)英明的領(lǐng)導(dǎo)者，更需要有一群為著同一理想目標(biāo)不斷奮斗的優(yōu)秀團(tuán)員。每個(gè)成員都非常的重要，只要有一個(gè)環(huán)節(jié)出了錯(cuò)，那結(jié)果就是滿(mǎn)盤(pán)皆輸。這讓我不由聯(lián)想到工作中去，只有和周?chē)�的同事領(lǐng)導(dǎo)處好關(guān)系，才能使大家在工作中發(fā)揮出各自的作用，才能更好的開(kāi)展工作，單靠自己的孤軍奮戰(zhàn)是不可能成功的。就像我們的訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔。信任背摔是讓一個(gè)人站在1米5高的臺(tái)上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應(yīng)。但當(dāng)我問(wèn)大家準(zhǔn)備好了嗎？下面異口同聲是回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們，我們愛(ài)你”時(shí)，它讓我知道下面很安全。玩這個(gè)游戲我總結(jié)出了兩個(gè)字“信任”。只有完全信任這個(gè)集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當(dāng)今社會(huì)，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會(huì)用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。那就讓我們大膽地去相信一次對(duì)方吧，一定會(huì)有意想不到的結(jié)果。

2、換位思考。設(shè)身處地替他人著想，遇事多換角度思考，多一份理解，

多一份關(guān)愛(ài)，我堅(jiān)信通過(guò)這次拓展訓(xùn)練使我們中心每個(gè)人都擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，在今后工作中，把每一項(xiàng)工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就能夠克服各種困難去圓滿(mǎn)的完成。學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。

3、真誠(chéng)感動(dòng)。我們最后一個(gè)項(xiàng)目是挑戰(zhàn)“逃生墻”，需要我們?nèi)藛T一起參與。墻很高，必須要人在下面搭人墻，上面有人拉才能上去。周?chē)�的一群人伸手做保護(hù)的姿勢(shì)。使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來(lái)的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛(ài)，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)臺(tái)上的隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到了團(tuán)隊(duì)精神的偉大。尤其是當(dāng)最后兩個(gè)人被臺(tái)上的幾個(gè)男同事同時(shí)拉上去時(shí)，我們其余的人不約而同的發(fā)出了真誠(chéng)而感動(dòng)的歡呼聲。

總之，這次拓展訓(xùn)練與旅游是一次終身難忘的經(jīng)歷，讓我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)了挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟；體驗(yàn)快樂(lè)、感知盲點(diǎn)、深受震撼；認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作。在返程的車(chē)上，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個(gè)項(xiàng)目對(duì)每個(gè)成員而言，考驗(yàn)無(wú)所不在，使得各自有了不同凡響的體驗(yàn)。這些天，我們都很成功，都很自豪，因?yàn)槲覀円呀?jīng)升華到了游戲項(xiàng)目本身以外的境界，游戲的結(jié)果已經(jīng)變得沒(méi)有什么重要的意義了。全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵(lì)。每次訓(xùn)練后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。

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