大家下午好，我是齙牙兔的房房姐姐。今天我和大家一起分享的主題是如何處理自己和孩子的情緒“做情緒的主人”。

當(dāng)我們說到情緒的時(shí)候，你們會(huì)想到什么呢？其實(shí)每個(gè)人的答案都是不一樣的。那我先給大家留一個(gè)伏筆，大家也可以帶著這個(gè)問題來聽課。

有家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)說“哭”，“哭”是不是一種情緒呢？那我要跟大家分享一個(gè)真實(shí)的場(chǎng)景，這個(gè)場(chǎng)景讓我也非常的有感觸：

前兩天，我在小區(qū)門口散步的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了一家三口，他們從面包店里走出來。一個(gè)小男孩，大概四五歲，手上還拿著一個(gè)芒果布丁，特別高興的樣子。然后只聽到媽媽在后面跟他說“小心呀，不要掉了，等回家再吃吧，這樣容易掉的�！毙∧泻⒁种撇蛔∽约旱呐d奮開始用小勺子去舀芒果布丁上的紅色小櫻桃。面包店門口有兩個(gè)臺(tái)階，在舀的時(shí)候邊下臺(tái)階，真是一不小心小櫻桃連著一小塊布丁一下就掉地上了。孩子立刻大哭起來，這時(shí)候媽媽就說了“你看我說了吧，讓你回家吃就是不聽，現(xiàn)在長(zhǎng)教訓(xùn)了吧，掉在地上了，你沒得吃了�！边@時(shí)候，我就聽見他爸爸也很不高興的說“多大點(diǎn)的事呀掉一個(gè)櫻桃也哭�！边@時(shí)候他看著旁邊有很多的路人經(jīng)過，然后就說你“看，那么多人看你，你還哭�！焙⒆泳屠^續(xù)哭呀，這個(gè)時(shí)候媽媽臉上就掛不住了，她就開始哄孩子了“哎喲，好啦，好啦，別哭了，待會(huì)讓爸爸給你買一個(gè)。”結(jié)果孩子說“不要不要，我就要?jiǎng)偛拍莻�(gè)櫻桃�！边@個(gè)時(shí)候爸爸就徹底的怒了，他說“讓你哭，哭個(gè)夠！我反正不會(huì)給你買的，讓他一個(gè)人在這里我們走吧�！闭f著他拉起媽媽的手就要往前走，這個(gè)時(shí)候就感覺這一招特別的管用，孩子立刻就停止了哭聲。然后跑著跟上了大人的腳步還上前拉著媽媽的衣服。一邊走還用那個(gè)眼神瞅著他媽媽的臉色。我在后面看著。

這個(gè)時(shí)候我雖然就是看不見他們的表情。但是憑我的感覺應(yīng)該是沒有什么反應(yīng)的，他們應(yīng)該是就是面無表情地往前走，當(dāng)時(shí)看到這個(gè)情景的時(shí)候就是作為一個(gè)，情商訓(xùn)練師。我也會(huì)百感交集，我就想這一家人。爸爸媽媽和孩子的親密度一定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這是依然是生活中一個(gè)很小的場(chǎng)景，其實(shí)，我們每個(gè)家長(zhǎng)可能也都會(huì)經(jīng)歷過。

但是就是通過這樣生活當(dāng)中一個(gè)經(jīng)常見到的例子。我們每一個(gè)人都是可以從中去學(xué)習(xí)和反思的。就像剛才孩子哭的這個(gè)過程。爸爸媽媽他們是什么樣的反應(yīng)會(huì)給孩子帶來一些什么影響。你們肯定記得媽媽說的第一句話就是小心不要掉了。這個(gè)肯定是我們經(jīng)常都會(huì)叮囑孩子的話。但是有一個(gè)墨菲定律是。我們?cè)讲幌Ｍ�發(fā)生的事情，但是事情往往會(huì)朝著我們關(guān)注的那個(gè)方向去發(fā)生。其實(shí)媽媽已經(jīng)向孩子傳遞了不安。我染這個(gè)櫻桃就掉在地上了，孩子哭了，媽媽說的第二句話是我說了吧，就是不聽，現(xiàn)在長(zhǎng)教訓(xùn)掉地上了。其實(shí)各位家長(zhǎng)你們發(fā)現(xiàn)嗎，媽媽，這個(gè)時(shí)候是在用另一種證明自己是對(duì)的。而且是用說理的方式來給孩子做情緒的處理。待會(huì)我們?cè)诤竺孢�會(huì)講到。在孩子有情緒的時(shí)候，用說道理的方式來處理情緒到底是有用還是沒用呢，爸爸的反應(yīng)第一句話是說多大點(diǎn)事啊，還哭。這個(gè)其實(shí)是對(duì)情緒的一種否定，然后看到有路人的情況下說。你羞不羞呀，這有什么好哭的。這個(gè)時(shí)候爸爸一定是覺得自己很沒用面子的也是對(duì)情緒錯(cuò)誤的認(rèn)知。緊接著媽媽說別哭了，再讓爸爸給你買一個(gè)。那這種處理方式妥當(dāng)嗎。這其實(shí)是對(duì)情緒的一種無原則的處理。也就是我們?cè)诮o孩子買一個(gè)的補(bǔ)救方式，我想這個(gè)方法。大家也肯定經(jīng)常會(huì)在生活當(dāng)中去用。但是我們失去了對(duì)孩子規(guī)則的一個(gè)建立。當(dāng)下一次再出現(xiàn)類似的事情時(shí)。他就會(huì)依賴與再讓您給買一個(gè)讓大人來補(bǔ)救。當(dāng)爸爸被惹怒了，說我們走別理他，這種其實(shí)是一種對(duì)孩子的拋棄。這時(shí)候孩子本來已經(jīng)很難受了。然而最愛的人，爸爸媽媽還不理他還說讓他自己哭。那這對(duì)孩子來說就已經(jīng)是雪上加霜了，最后當(dāng)孩子追上去，用一種很可憐，很乞求的方式。當(dāng)孩子就是用這種方式想和父母呆在一起的時(shí)候爸爸媽媽還是很漠然地往前走，這個(gè)時(shí)候那孩子的傷口肯定是已經(jīng)裂了一個(gè)大吧，而且還是在流血的。但是我們沒有做任何的處理，對(duì)嗎。那通過這個(gè)例子就可以發(fā)現(xiàn)父母在處理孩子情緒時(shí)不夠理智的七宗罪了，那不知道大家聽完這個(gè)。我:

那接下來我們來說一下這種處理方式會(huì)給孩子帶來什么樣的傷害。那這至少是有三種影響的第一種影響你打壓了孩子的情緒。孩子覺得在這種場(chǎng)合下哭是不對(duì)的，是不被接納的第二點(diǎn)。對(duì)孩子的自我認(rèn)知進(jìn)行了否定。對(duì)孩子的接納是對(duì)孩子建立自信的最大的支持。而我們給他否定的時(shí)候，他就會(huì)認(rèn)為我是錯(cuò)的是不好的事，不被接納的第三點(diǎn)呢，也破壞了我們的親子關(guān)系，大家知道誰對(duì)孩子的情緒傷害最深嗎，那就是跟他最親密的關(guān)系最好的人。那這個(gè)人無意之間就是我們親愛的爸爸媽媽了。

我:

聽完了這樣的一個(gè)例子就是我也想問問大家。我們的生活當(dāng)中，我們也去做一個(gè)阿自我的反省，你有這樣對(duì)待過你的孩子嗎。

我:

在這件事情發(fā)生的當(dāng)下，其實(shí)我的心里多少會(huì)有一點(diǎn)，沉甸甸的感受。雖然我們平時(shí)和孩子的互動(dòng)可能并沒有像案例中的父母那么多極端的做法。但是他們的做法中或多或少會(huì)有一些我們的影子。原來我們對(duì)孩子這樣那樣的行為會(huì)對(duì)孩子造成如此大的影響，情緒就是孩子在成長(zhǎng)過程當(dāng)中，首先要處理的。面對(duì)的最大的一個(gè)問題，我們一輩子的成長(zhǎng)過程都要和情緒，這個(gè)事情一直相伴。并且是相伴到老的。這是我們一輩子要修煉的一門功課。那么到底我們?nèi)绾握J(rèn)識(shí)情緒和面對(duì)我們的情緒以及面對(duì)我們自己和孩子呢。

我:

情緒呀，它是人類與生俱來的也是動(dòng)物所具有的一種本性，情緒有很多很多種。最基本的四個(gè)情緒，我們?cè)�。三到六歲的課程第一個(gè)階段的第四節(jié)課當(dāng)中就說到了那四個(gè)情緒朋友。

我:

首先我們說的這種情緒是高興高興，它是一種成長(zhǎng)和分享的能量，那高興的時(shí)候能量就會(huì)增加變得通情達(dá)理，什么事情都能想得開。但是往往沉浸在高興中的人，同理心不夠，不能覺察到別人的情緒，第二種情緒是悲傷，它是一種結(jié)束的力量，他和失去有關(guān)，比如親人的離去重大的挫折，等等。悲傷，其實(shí)是一種真正能讓我們成長(zhǎng)的情緒。第三種情緒是生氣。生氣是一種守護(hù)的力量，第四種情緒就是恐懼，也就是孩子們經(jīng)常說的害怕。它是一種保護(hù)的能量。

我:

我們想一想在動(dòng)物世界里梅花鹿在河邊喝水，忽然來了一只金錢豹。梅花鹿是因?yàn)橛锌謶謺?huì)撒腿就跑，所以有了保密的能量。如果沒有了恐懼，梅花鹿還是很悠閑的在喝水可能就會(huì)被豹子給吃掉。以上是我們對(duì)四種基本情緒的屬性的解釋，那這個(gè)不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是情緒是否有好壞之分呢，大家都很喜歡。

我:

大家都很喜歡高興，那么有沒有聽說過樂極生悲呢，高興的時(shí)候容易得意忘形，人就會(huì)變得不夠謹(jǐn)慎，也很難覺察到別人的情緒，別人很失落，傷感，但是你還和他講笑話。這個(gè)時(shí)候高興就未必是一種很好的情緒呢，大家都可能不喜歡后面滴三種情緒，比如說悲傷。那如果沒有悲傷，我們就不知道什么是重要的。如果沒有失去，我們就不懂得珍惜，憤怒，是我告訴我們底線和原則。

我:

如果沒有憤怒的話，當(dāng)初。日本人侵略東三省的時(shí)候，我們可能沒有這種憤怒的情緒帶領(lǐng)我們?nèi)タ谷铡Ｄ峭ㄟ^以上我們的分析就知道了，情緒是沒有好壞之分的。但是在什么場(chǎng)合下正確地運(yùn)用情緒才是有好壞之分，比如說一把刀，他就是一把切菜的工具，也可以變成一個(gè)殺人的兇器。就看我們?cè)趺礃尤ナ褂�。情緒也是一樣的。情緒是如何在我們大腦中發(fā)揮作用的。我可以呃跟大家舉個(gè)例子來說明。

我:

大家可以把我們的大腦想象成為一個(gè)圓形的湯碗。在里面呢，裝著兩個(gè)球。紅色的球就是我們大腦中低級(jí)的處理部分。也是和動(dòng)物具有一樣的功能和作用的叫作動(dòng)物腦也叫爬行呢，也是情緒呢，藍(lán)色的球呢，是高級(jí)呢，也就是我們?nèi)祟惒啪哂械母呒?jí)呢，也叫做理智呢，當(dāng)我們的大腦接收到外部的反應(yīng)時(shí)，首先是哪個(gè)球在運(yùn)作呢，紅色的動(dòng)物腦也就情緒呢，他會(huì)很快速的做出反應(yīng)。然后才會(huì)將信息傳遞到藍(lán)色的那個(gè)高級(jí)呢，我們就不難理解。為什么有的時(shí)候事情一發(fā)生，我們就會(huì)很快的做出本能的情緒反應(yīng)。是因?yàn)椤?/p>

我:

是因?yàn)榧t色的那個(gè)球反應(yīng)的速度會(huì)更快一些。那我舉的這個(gè)例子，比如我們發(fā)育好的一個(gè)大腦的圖，孩子的大腦是什么樣的呢，我們都知道孩子有時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)他是不可理喻的也是沒有什么道理可講的。為什么呢，是因?yàn)樗�的爬行腦是占有主導(dǎo)地位的。孩子在小的時(shí)候爬行腦和高級(jí)呢，也就是情緒腦和理智腦沒有建立起來鏈接。他的爬行腦情緒腦很大，他的理性腦很小。所以藍(lán)球一定要比紅球小的多的多，這也就是說孩子的大腦和我們成年人的大腦是不一樣的。

我:

所以孩子的哭鬧行為是不受理智，腦控制的。當(dāng)我們每一次的安撫和支持。其實(shí)都是在幫助孩子建立籃球和紅球之間的鏈接。那么如果孩子在小的時(shí)候在他們哭鬧的時(shí)候。我們承認(rèn)沒有做好很好的安撫和協(xié)助。幫助他們將這兩個(gè)球及時(shí)鏈接起來。那么當(dāng)他們?cè)诔赡曛�后，遇到不順心的時(shí)候。經(jīng)常被激活的仍然是那個(gè)低級(jí)腦就是紅球的部分。他們就會(huì)做出一些過激的事情來。都是一些本能的反應(yīng)。

我:

這是我們啊，對(duì)情緒會(huì)有不同的反應(yīng)。那就我們大人和孩子的腦部構(gòu)造來說，是不是有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)了呢，那現(xiàn)在我們來總結(jié)一下情緒，沒有好壞對(duì)錯(cuò)之分，喜怒哀懼，這些。那情緒對(duì)于生命都是一份本能的守護(hù)的能量。其次孩子的大腦和成人的大腦是不一樣的，在理性和情緒之間，大家通過藍(lán)色球和紅色球的大小對(duì)比，可以看出。所以我們作為成年人那在我們大腦的發(fā)育上二十五歲左右。才說明我們的大腦是完全發(fā)育好的。

我:

而我們的任務(wù)就是協(xié)助孩子嗎，他們能更好地進(jìn)行理智呢，和情緒腦之間的鏈接。以上部分，對(duì)于我們成人來說比較容易理解。但是對(duì)于孩子來說，其實(shí)我們不用說這些道理。只需要他能覺察到自己的情緒，緩解情緒。并且能給這些情緒秘密就可以了，那上過班牙兔的家長(zhǎng)啊，在我們?nèi)�到六歲的情商課程當(dāng)中。不知道我們會(huì)通過一些情景的模擬體驗(yàn)到情緒來臨時(shí)，我們的身體反應(yīng)。并且會(huì)正確的命名。下三到六歲的情緒娛樂園也會(huì)有情緒，立方體，我是大快樂，大富翁。害怕快快離開我，我和害羞說白白這些課程。

我:

那在七到十二歲的情緒管理的課程當(dāng)中，比如說eq高手當(dāng)中就會(huì)有。負(fù)面低階高手火山爆發(fā)等課程來認(rèn)識(shí)情緒。

我:

接下來，我們就看看第二部如何接納我們成年人對(duì)孩子的這種情緒。首先這個(gè)接納從兩個(gè)層面上來講，第一個(gè)是廣義的層面。首先我們對(duì)于成年人來說，我們要接納面對(duì)孩子的情緒�；蛘呤钦f面對(duì)身邊人�；蛘呤敲鎸�(duì)生活中種種情緒問題。很有可能是我們從小我們的父母沒有處理好我們的情緒。造成的一個(gè)后續(xù)的影響。所以我們要接納這個(gè)事實(shí)，我們也要接納父母，當(dāng)時(shí)也是盡他們的力量。給我們。最好。

我:

現(xiàn)在關(guān)鍵的事情是從我們自己做起，給孩子做一個(gè)好的榜樣，就是接納孩子的。特點(diǎn)，剛才我們講的孩子的生理上的特點(diǎn)，他的動(dòng)物呢和高級(jí)腦大小是不一樣的，他們的鏈接還沒有做好。所以在當(dāng)孩子有脾氣的時(shí)候，我們不要認(rèn)為他們是不可理喻的。是因?yàn)楹⒆舆�沒有發(fā)育好呀，沒有成長(zhǎng)好呀，就需要給他多一點(diǎn)理解和支持，也是我們大人要做的工作和使命。如果被孩子還沒發(fā)育好的動(dòng)物呢，和情緒腦所激發(fā)所帶動(dòng)所影響，那不能發(fā)揮出來。沒有很好地運(yùn)用高級(jí)呢，也等于我們退化了對(duì)嗎，就等于我們又回到了自己的孩童年代。

我:

剛才我們提到的這個(gè)是廣義層面滴艱難，現(xiàn)在我們就說說具體層面滴這種艱難。

我:

接納情緒之前非常重要的一步，其實(shí)是覺察。首先得覺察我有情緒了，有些人有情緒了，還不自如，比如。你生氣啦，他說。我沒有生氣呀，你不高興了，他說我沒有不開心呀，挺好的呀，第一部呀，是要覺察自己情緒的存在，第二部要覺察情緒背后的原因，是什么觸發(fā)了情緒的發(fā)生情緒是不會(huì)無緣無故的發(fā)生的。他的背后一定有一個(gè)未被滿足的需求，或者期待�；氐角懊娴伟咐�當(dāng)中就比較容易理解了。還記得媽媽說的第一句話嗎，小心不要掉了。這時(shí)候媽媽已經(jīng)有情緒了，媽媽有一份情緒叫做不安。

我:

媽媽，這個(gè)時(shí)候的情緒是不安，他擔(dān)心孩子的這個(gè)東西會(huì)掉了，大櫻桃砧掉了時(shí)候孩子?jì)寢尅Ｒ环矫嬗幸稽c(diǎn)小得意，但是，另一方面是更焦慮了，哎呀，這下子孩子肯定是要鬧了，他是用自己的這種經(jīng)驗(yàn)再做判斷。所以他就會(huì)更焦慮，爸爸說這一點(diǎn)小事還哭，爸爸生氣背后的原因的出發(fā)點(diǎn)是什么呢。

我:

作為一個(gè)，爸爸，他可能會(huì)想。這么點(diǎn)小事就哭，以后怎么能成大事呢，另外爸爸肯定也會(huì)覺得自己很沒有面子，也是。他情緒觸發(fā)的背后的原因啊，如果我們。這個(gè)微信到群里面有粑粑的話，你會(huì)不會(huì)也會(huì)有同樣的想法呢，那大媽媽說，再買一個(gè)吧，媽媽其實(shí)是想盡快地控制住這個(gè)情緒爸爸說不要理他，就讓他哭好了我們走。背后的原因又是什么呢，那我們大膽的去猜想一下。有可能他小的時(shí)候爸爸媽媽也是用這種方式對(duì)待他的。他和他的妻子也是如此相對(duì)當(dāng)出現(xiàn)矛盾出現(xiàn)問題的時(shí)候，不理解。或者是互相不離，用這種冷暴力。

我:

所以我們不難想象當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候又將這種模式延續(xù)到了孩子身上。孩子是非常及時(shí)的享受活在當(dāng)下的。

我:

當(dāng)媽媽說留到家里在吃孩子怎么能等得急呢。所以這個(gè)時(shí)候當(dāng)孩子受到媽媽不安情緒的影響，調(diào)。

我:

不小心掉了孩子其實(shí)也很擔(dān)心，再加上孩子的這種手臂肌肉沒有發(fā)育好。下臺(tái)階，沒有走穩(wěn)還真的掉了。其實(shí)我們看到的表面是哭，其實(shí)哭不是一種情緒，呼市有情緒帶出來的一種行為表現(xiàn)。這個(gè)哭的行為背后是有各種不同的情緒組合而成的。比如說孩子的哭的背后我們來分析一下會(huì)有哪些情緒。

我:

首先啊，是不是挺傷心的啊，最好吃的最愛吃的櫻桃掉了就吃不到了，孩子首先，肯定會(huì)有這種悲傷的情緒失去了。第二個(gè)呢，是不是還會(huì)有一點(diǎn)小憤怒，也許平時(shí)媽媽整天嘮嘮叨叨的不提錢，還好，一提醒更緊張了，還真掉了，都怪你。心里還會(huì)存在對(duì)媽媽的一點(diǎn)憤怒，還會(huì)有什么情緒呢，還會(huì)有一點(diǎn)恐懼�，F(xiàn)在東西掉了，按照以往東西掉了之后，媽媽的處理方式肯定又要罵我。所以孩子也會(huì)很擔(dān)心，很害怕。其實(shí)哭這個(gè)行為引發(fā)的這個(gè)行為背后的情緒是很多的。

我:

我相信我們所有的家長(zhǎng)也都是夠成熟，夠智慧的父母。當(dāng)事情發(fā)生的時(shí)候，我們要有足夠的速度和敏銳度去覺察。首先覺察自己情緒背后的原因，也要覺察孩子行為背后的情緒。還記得一開始的問題嗎，當(dāng)孩子哭的時(shí)候我們首先要做的事情，是什么，是安撫孩子抱抱孩子關(guān)心孩子。都不錯(cuò)。

我:

我們?cè)诳创�這個(gè)問題的時(shí)候是用到了那個(gè)藍(lán)色的球就是理性腦思考的工具，真正當(dāng)事情發(fā)生的時(shí)候當(dāng)下的時(shí)候，有可能是那個(gè)紅球在起作用的時(shí)候。你未必會(huì)做出這么多理智地呈現(xiàn)。答案還不是最正確的。那到這里呢，大家知道當(dāng)孩子哭的時(shí)候我們首先要做的事情是什么嗎，我們首先是覺察和調(diào)整好我們大人自己的情緒，為什么呢，因?yàn)楫?dāng)孩子哭鬧的時(shí)候孩子處于情緒狀態(tài)時(shí)。通常我們父母就會(huì)處于一個(gè)非理智的狀態(tài)中，我們的紅球就會(huì)發(fā)揮主導(dǎo)的位置。

我:

可能我們還會(huì)對(duì)孩子說，你為什么這么鬧呀，如果我們?cè)谌硕嗟臅r(shí)候還會(huì)有一種恩很排斥很反感的感覺。我們會(huì)擔(dān)心別人看著我們沒有能力處理好孩子的情緒質(zhì)疑我們的能力。可能有的時(shí)候我們還會(huì)覺得很沒有面子，那這時(shí)候紅球就會(huì)變得無限大，這時(shí)候我們的理智腦就不發(fā)揮作用了，孩子哭鬧的時(shí)候，我們要記住了。最優(yōu)先的，最重要的。是要先調(diào)節(jié)和處理好我們自己的情緒。當(dāng)看到了自己的不安，看到了自己的緊張，看到了自己的反感，排斥。這些情緒的時(shí)候，我們有了覺察我們會(huì)迅速的對(duì)自己有一份接納。

我:

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來我也是有情緒的同時(shí)，你也接納了自己。之后你更愿意去接納合同里的孩子。

我:

我們作為一個(gè)成年人都有情緒，更何況是一個(gè)孩子呢。更何況是一個(gè)高級(jí)腦還沒有發(fā)育好的孩子呢，我怎么能用我的這種情緒失控的方式去和一個(gè)孩子一般見識(shí)呢，大家想一想。我們是不是會(huì)發(fā)現(xiàn)，在生活中當(dāng)中。我們還孩子之間有情緒的問題就可以迎刃而解呢，他發(fā)現(xiàn)問題呀，其實(shí)問題往往就解決了一半。所以。天哪，自己和孩子的情緒啊，在接納之前非常重要的一步是覺察。覺察自己的情緒產(chǎn)生了。同時(shí)覺察情緒背后到底是什么引發(fā)的這種情緒問題就解決了一半。

我:

那接下來我們要說的是正確引導(dǎo)孩子的情緒。

我:

再說這一點(diǎn)之前我也跟大家舉個(gè)例子，這個(gè)例子，可能在你的生活當(dāng)中也會(huì)發(fā)生。

我:

我們家有一個(gè)親戚他今年已經(jīng)十來歲了，她很想學(xué)做飯，那他媽媽就讓他從切菜開始學(xué)起切土豆絲。那在干嘛，最初的時(shí)候他媽媽就會(huì)示范給他看，然后他就自己開始切。

我:

他欠了估計(jì)有兩分鐘的時(shí)候，他就開始在廚房喊媽媽，媽媽我不切了，太難了，他的媽媽聽到他的聲音之后就到廚房去看他切的這個(gè)土豆絲。

我:

他媽媽看了看，然后摟著她的肩說。你是想切的很快，也很細(xì)，對(duì)嗎，你是想和媽媽吃的一樣，好，他說是的。可是你看我切的很粗還很慢，我還害怕切到我的手。他媽媽這個(gè)時(shí)候就說了是的，想將土豆切好還是比較困難的。叮當(dāng)土豆很滑第二呢，還有可能切破手，我來看看你切的土豆吧，我發(fā)現(xiàn)你很厲害啊，我都沒想到你已經(jīng)都切好了片。而且還能切成絲呢，你這一般的土豆切了就很好呀，粗細(xì)也很均勻，我還記得我媽媽第一次切土豆的時(shí)候還將手劃破了呢，你還沒簽到呢，要不這樣吧，我在你身邊陪你。

我:

于是阿，他媽媽就在廚房開始做一些其他的事情。這個(gè)孩子又繼續(xù)切起來，沒有再發(fā)脾氣，非常認(rèn)真的將兩個(gè)土豆都切好了。并且切的粗細(xì)均勻。這時(shí)候孩子已經(jīng)感受到它媽媽接納了她的情緒。然后還用這種示弱的方式鼓勵(lì)了孩子的自信心。其實(shí)有的時(shí)候我也發(fā)現(xiàn)就是我在帶班的過程當(dāng)中，也發(fā)現(xiàn)。孩子并不期望我們給他提供什么幫助。并且其實(shí)這類事情在孩子成長(zhǎng)過程中經(jīng)常出現(xiàn)。比如剛上小學(xué)的時(shí)候可能不會(huì)寫字，好像上不好，可能彈琴的時(shí)候遇到新曲子就會(huì)覺得很難。嘗試一個(gè)新的玩具的時(shí)候，也會(huì)遇到各種各樣的困難。

我:

當(dāng)有困難出現(xiàn)的時(shí)候，孩子一定是會(huì)有情緒的。就會(huì)來尋求我們大人的幫助。這時(shí)候我們對(duì)孩子的情緒處理方式不同，那孩子繼續(xù)做這件事情的積極性就會(huì)不一樣。比如你給孩子買了一個(gè)樂高的玩具是孩子很喜歡的。買回家之后她就要立刻按著那個(gè)說明書開始組裝挺復(fù)雜，一開始可能孩子還很有耐心，也有可能五分鐘之后他就開始大聲的喊你了。

我:

他可能會(huì)告訴你媽媽這個(gè)太難了，你來幫我吧，你可能會(huì)說這個(gè)玩具是你要買的你就要認(rèn)真的去做好。媽媽相信你是可以做到的。孩子可能會(huì)說不行，我做不好的，接著就哭了，那你看到她哭后就說，玩玩具是很開心，如果你不開心就不要玩了。

我:

大家覺得如果這樣說這樣做會(huì)有什么問題嗎，也有家長(zhǎng)可能會(huì)覺得我說的挺好的呀，挺理智的呀，也沒有什么不到的地方。如果和爺爺奶奶住在一起的話，那爺爺奶奶看到這個(gè)情況可能立馬就會(huì)說。做不好就不要做了，等會(huì)坐了再坐。

我:

那我們來想一下，如果當(dāng)時(shí)我們?cè)谟龅竭@種情況時(shí)。能很好的知道孩子情緒背后的原因，同力孩子的情緒接納他的情緒，并正確處理情緒。也許孩子情緒管理的能力會(huì)更好。所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)。當(dāng)孩子有情緒來臨的時(shí)候，他未必需要你真正理智的幫他。做什么事情講什么道理，她只需要我們情感的認(rèn)同，需要你真心的陪伴和一份貼心的支持。

我:

那從這些例子當(dāng)中我們來總結(jié)一下。當(dāng)孩子有情緒是我們?cè)趺礃雍芎玫匾龑?dǎo)他們從負(fù)面情緒中走出來，第一步是安撫。最好是通過肢體的接觸。給于安撫，比如說你去抱抱她，你去拍拍他的肩膀摸摸他的頭。用安撫來陪伴她，讓她將情緒抒發(fā)出來。而不是打壓或者是壓抑情緒。我記得有一本書上說過，也讓我的印象很深刻是這樣說的。當(dāng)孩子哭的時(shí)候你只讓他哭一半另一半憋回去了，會(huì)給孩子的身心造成很大的損傷，就比如河流在河水當(dāng)中流動(dòng)時(shí)我們。

我:

我們?cè)谒麄冎虚g打上木樁。就會(huì)乘機(jī)些樹葉呀，垃圾呀，可能會(huì)越來越多，會(huì)造成情緒造成不良的影響。并且對(duì)孩子的這種身體傷害也很大。所以當(dāng)孩子哭的時(shí)候我們千萬不能用各種方式來制止他，比如說。不能哭，不要哭啦，還有的說男子漢大丈夫哭是不好的，第一部呀，其實(shí)我們要做的是用安撫的方式讓孩子的情緒。自然通暢的流淌出來。第二部就是共情在剛才案例中我們就說到第一次切菜確實(shí)很難。土豆很滑，還有可能牽著手�，F(xiàn)在錢不好會(huì)有一點(diǎn)小傷心。這就是對(duì)孩子情感的認(rèn)同。

我:

我們通常是說要接納孩子的情緒啊，未必接納他的行為。第三步，我們要視情況而定，要不轉(zhuǎn)移注意力，要不去尋求解決問題的共同答案，在前面就是那個(gè)小孩吃布丁的例子里，我們第一步做的是什么呢，是安撫他的情緒摟著她，給她一個(gè)擁抱，然后用公頃的方式告訴他。媽媽知道我們家寶寶最愛吃這個(gè)小櫻桃了�，F(xiàn)在掉在地上不能吃了一定很傷心，對(duì)嗎，我們用安撫和共情的方式。如果需要解決方案時(shí)是不是可以將櫻桃撿回家用水洗一洗，再吃。還是等孩子情緒舒緩下去后我們?nèi)プ龈�有意義的事情呢。

我:

如果你的孩子在四歲以上的話，可以等孩子情緒舒緩之后，我們和孩子一起。就情緒發(fā)生的這件事情進(jìn)行回憶。并且懂得一些道理，可以跟你溝通的話，同樣告訴他，我可以接受你傷心的情緒，你哭。

我:

你哭，你難受我都是可以接受的。但是不能接受的是什么，你必須得告訴他，比如說。我不能接受你大喊大叫在地上打滾，你無理取鬧。比如媽媽你再給我買一個(gè)蛋糕吧，這些行為是不可以接受的。所以你要和孩子達(dá)成共識(shí)，下一次我們?cè)撊绾喂餐�的面�?duì)和處理。那對(duì)我們的家長(zhǎng)來說可能有挑戰(zhàn)的事，我們要先覺察好自己的情緒，然后要安撫供體。再當(dāng)下去轉(zhuǎn)移他的注意力。那么到底可以共識(shí)出就是哪些好的解決方案呢。

我:

而且這些方案又是引導(dǎo)孩子舒緩情緒的小竅門呢，那，在霸主上課的家長(zhǎng)嗎，我們?cè)谌�到六歲我們的氣球超。情緒垃圾箱冷靜腳在七到十二歲，我們會(huì)教會(huì)孩子改變想法改變情緒。比如說像情緒ABC理論情緒交通燈等等。

我:

最后我們要提到的就是要做情緒的主人，這是什么意思呢，那我就會(huì)想到你，如說，對(duì)于小動(dòng)物我們有人會(huì)喜歡寵物，有人可能就不喜歡。

我:

如果你不是很喜歡小動(dòng)物的話，這是有一個(gè)小狗。他見到你的時(shí)候他會(huì)比如說它會(huì)咬你的褲腳還會(huì)用舌頭舔舔你的腳。你一定會(huì)很煩感，可能你還會(huì)有一絲害怕你總是想躲著他對(duì)嗎，可是你越躲他，他可能愿意你趕他走吧，他還不走。

我:

那我們來換一種做法呢，你干脆接納他看到他可愛的地方，并且在為他點(diǎn)狗糧吃�？赡苈�慢的他就會(huì)變得很聽話，他會(huì)很安靜地趴在你的腳邊。人和情緒的關(guān)系也是這樣的。你越怕他越拿他沒辦法，他就越想要欺負(fù)你，不要追著趕著。其實(shí)當(dāng)你想辦法去面對(duì)的時(shí)候去和他交朋友，甚至可以成為情緒的主人，可以很好的管理，他。這才是皆大歡喜的事情。所以啊，我們要做情緒的主人，而不是去做情緒的努力。我們似乎被情緒所綁架了。既不能很好的處理自己的情緒，更不要說很好地引導(dǎo)孩子去處理他們的情緒了。

我:

跟大家分享了這么多相信很多家長(zhǎng)對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)阿也會(huì)更進(jìn)一步，孩子氣呀，其實(shí)就是我們的鏡子。今天孩子身上所呈現(xiàn)的各種問題，其實(shí)是我們自己?jiǎn)栴}的一種投射。所以當(dāng)我們面對(duì)孩子有情緒時(shí)。我們自己的覺察也是很重要的。所以我也。建議我們所有的家長(zhǎng)們?cè)谟龅剿�有的情緒問題時(shí)，我們就是要去接納他。就是要去再接納的過程當(dāng)中1.1點(diǎn)的就認(rèn)識(shí)，卻覺察并且能夠很好的處理。

我:

那今天我們的課堂就到這里，也希望今天房姐姐的分享。能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭��?/p>

我:

謝謝大家的傾聽。

來源：網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明：本文僅限學(xué)習(xí)分享，如產(chǎn)生版權(quán)問題，請(qǐng)聯(lián)系我們及時(shí)刪除。

《做情緒的主人》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請(qǐng)保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://www.seogis.com/gongwen/287680.html

• 上一篇：《中國(guó)乞丐史》推薦詞
• 下一篇：《意林》隨筆