第一篇：不抱怨的世界讀書筆記

大概是在國慶節(jié)前夕的時候，單位為我們每位員工都準備了一本叫《不抱怨的世界》的書。首先在此感謝領(lǐng)導(dǎo)對我們的關(guān)懷。但我相信，在國慶節(jié)期間用心看過這本書的人屈指可數(shù)。不幸的是，盡管在這寥寥無幾的，用心看過這本書的人群之中，我始終無法尋覓到自己的蹤跡。但這并不能促使我到網(wǎng)絡(luò)上“百度一下”《不抱怨的世界》讀后感的想法，因為那些都是別人的想法，不是我自己的想法。而我并不是在完成任務(wù)，我只是在這個期間無法靜下心來品味這本書的格調(diào)。但我相信這是一本不錯的書，只是這個時代太過浮躁，所以我喜歡在一個人的時候關(guān)在房間里靜靜的看著每一本書的字里行間，然后大腦跟著節(jié)奏快速變換每一個章節(jié)的畫面。

記得在xx年的夏天，那時候的我還在服役，一個人獨守兩座空營房，那就是我的世界真正沒有抱怨的世界，有的只是寂寞。后來我喜歡上了看書，起初是完全出于無聊，但后來慢慢發(fā)現(xiàn)看書是最廉價的享受，但從中得到的卻是今后生活中最受用的財富。因為我認為一個人生存在這個無處不抱怨的世界中，理所當(dāng)然的必須具備強大的內(nèi)心及和諧的思想，因為這些東西沒有貴賤之分，是真正的平等。

記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書叫《懂得選擇 舍得放棄》，主體是以一些小故事，一些名言名句來講述一些簡單易懂的事情。我喜歡這種類型的讀物。因為把簡單復(fù)雜化，那就是真的簡單了，但要把復(fù)雜簡單化卻是一件很難的事情。這里就可以說到“抱怨”這個詞匯了。就像上面說的，這個世界抱怨無處不在，只看如何對待。正確的抱怨不斷推進著整個社會的進步，簡單點來說，從前人們的交通工具只有馬匹，后來有思想的人就開始抱怨這種交通工具太慢，所以有了現(xiàn)在的汽車，而且搞不好汽車的制造者就是當(dāng)初那些抱怨者行列中的一員，唯一的區(qū)別在于他們?nèi)ブ圃炝水?dāng)初抱怨為何沒有的事物。但隨著社會的步伐逐漸加快，抱怨變成了生活的習(xí)慣，而習(xí)慣這東西是一種很自然的表達，無論對錯，一觸即發(fā)。所以有的人抱怨生活如此不易，但私底下都在想盡一切辦法買三套房了，有的人抱怨你看我家房子多破爛啊，才5 6百個平方，而且馬上要被房開商征占了，其實心里早有打算了那就是“媽的，不拆一還二，孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現(xiàn)，因為孫子都喊外婆叫作媽了。

所以抱怨不一定都是錯的，但錯誤的抱怨那就一定是不對的。就好比不當(dāng)將軍的士兵不是好士兵，不要求加工資的員工不是好員工，但經(jīng)常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這里會說我是在拍馬屁，在領(lǐng)導(dǎo)面前歌功頌德，但是對不起，我當(dāng)那是你發(fā)脾氣的權(quán)利，但是我也有把你的想法當(dāng)空氣的權(quán)利。因為我只是在表達我自己的想法，這不是讀后感，這是一篇關(guān)于“抱怨的方向感”的自我敘述，無論表達的方式正確與否，但唯一能確定的是，這是我的東西，你無法搜索，更無法復(fù)制。

歸根結(jié)底，抱怨是每個人的權(quán)利，只是大多數(shù)人把這權(quán)利當(dāng)成了脾氣。

第二篇：不抱怨的世界讀書筆記

不抱怨的生活不抱怨的人生

古今中外，人們賦予了“書”以各種各樣的美譽，誠然，它們都極具鼓舞性。有人說：書是人類進步的階梯。也有人說：書籍是全世界的營養(yǎng)品。也有詩云：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。

讀書可以讓我們學(xué)到豐富的知識，可以開闊我們的眼界，可以改變我們的生活。一個失意的人碰到一本好書，可以改變他的命運。一個成功的人碰到一本好書，可以使他更有涵養(yǎng)，一本好的書籍總是可以使人進步�，F(xiàn)在我就推薦一本偉大的心靈勵志書，一本可以改變，也已經(jīng)改變無數(shù)人命運的心靈讀物，《不抱怨的世界》�！恫槐г沟氖澜纭肥菚充N全球的世界級勵志書籍。一本書，一只手環(huán)，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。 有人生來就是享不盡的榮華富貴、有些人生來就要為了生存艱辛苦難，也有些人總是要經(jīng)歷荊棘才見得彩虹。也有俗語：人生不如意十之八九，不是為了果腹、情欲就是名利，總是有人不停的抱怨。有人抱怨自己、也有人抱怨他人，還有人抱怨這個社會和冥冥中存在的命運。而抱怨確是最消耗能量的一種無益舉動，如果說微笑、信任、鼓勵和幫助都是在傳遞正能量。那么，抱怨就是在傳遞一種社會的負能量。當(dāng)你抱怨的時候，你首先是處于負能量狀態(tài)的。當(dāng)這些消極的情緒控制你的身體的時候，你注定是不快樂的。

有人說抱怨可以讓一個人發(fā)泄出來，這樣就不至于會心里更

堵，心情會愉悅一些，真的是這樣嗎？有一個心理學(xué)實驗，教授給兩組學(xué)生布置了作業(yè)，當(dāng)作業(yè)交上來后，一律打分為不合格后發(fā)回給學(xué)生。一周后教授向這兩組學(xué)生道歉，并給一組學(xué)生派發(fā)了枕頭，他們可以對著墻壁拍打枕頭來發(fā)泄自己的不滿，另外一組則靜靜的坐著。發(fā)泄完后，教授交給兩組學(xué)生每人一杯水和很辣的辣椒醬，告訴學(xué)生，你可以往水杯里加辣椒醬，而教授的助手，也就是給學(xué)生打分的那個人必須喝下去，你對這件事有多憤怒就可以加進去多少辣椒醬。結(jié)果是：拍打枕頭來發(fā)泄憤怒的人加的辣椒醬是沒有發(fā)泄的3倍！在發(fā)泄的過程中為了支撐自己的結(jié)論，會把一些相關(guān)的不相關(guān)的都牽扯進來只會讓更加怨恨、衍生更多的負面情緒。所以，抱怨只會讓本來可以轉(zhuǎn)瞬即逝的事情，讓它在你的身體里停留時間延長了。

除了以上這些，抱怨還有哪些不好的地方呢？首先，總是愛抱怨的人更容易生病，因為他的身體總是處于負能量的狀態(tài)，總是特別緊張、焦慮、憤怒、怯懦和情緒低落，久而久之身體就會有很多的不適。其次，總是愛抱怨的人他的人際關(guān)系一定不好，相信不會有人希望自己身邊總是有人不停的抱怨生活不如意，工資待遇不滿足，天氣為什么有這么寒冷。既然大家都不喜歡為什么自己還要作為那樣的人。書中有一句話，現(xiàn)在送給大家：別人都以為我是擁有了這一切才不抱怨，其實是因為我不抱怨，所以才擁有這一切。

第三篇：不抱怨的世界讀書筆記

不抱怨的世界讀書筆記

前幾日到河北學(xué)習(xí)交流，聽到同去的福建一位女經(jīng)理講述了一則故事，感觸頗深，在坐車回家的路上，沉睡的記憶不自覺的清醒，很多觸動與我前段時間讀過的一本書有關(guān)，書名叫做《不抱怨的世界》。

先說我聆聽到的故事：福建那位女經(jīng)理上邊有個副總，平時脾氣不好，總是牢騷滿腹，但是才華橫溢，在公司還是頗受重視。在一次公司郊游的時候，女經(jīng)理正好有段時間步行在那位副總身旁。就不斷聽見那位副總在說公司這個怎么怎么不好，那個怎么怎么不好。開始這位女經(jīng)理忍耐著沒支聲，但是那位副總還是喋喋不休，終于這位女經(jīng)理說話了：“某某總，您好，你帶過小孩沒有？”.那位副總正在興頭，被問到這個問題，有點一懵，張口半天答道：當(dāng)然有�！拔乙灿行『�，是個小女孩，大概有這么高”，女經(jīng)理下意思的比了比自己的腰，笑著繼續(xù)說：“某某總，我覺得企業(yè)也是有生命的，帶企業(yè)就跟帶小孩一樣的，您要去愛她核呵護她，小孩難免要調(diào)皮搗蛋，但是您會認為小孩不聽話跌了一跤就認為這個小孩是壞小孩，從此就沒有用了嗎？我覺得我們用心去愛小孩，幫助他們改正錯誤，他們一定會乖乖成長的，而不是一味的打罵，您認為對嗎？”據(jù)那位 女經(jīng)理分享，這一些話下來，那位平時一直趾高氣昂的副總一句話沒說，臉憋得通紅。而更令人驚奇的是，從此之后再也沒有聽見他在員工面前抱怨。

是的，幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面，從中獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感。我們難以且不情愿意識到，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在于自己身上。

威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

許多時候，我們并非意識不到這一點，但就是不愿意直面，并且積極做出改變，有時候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當(dāng)改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實在不是一個能輕易勝任的挑戰(zhàn)，盡管抱怨和評斷如口臭般污染著自己的生活環(huán)境，但習(xí)慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現(xiàn)狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙－－這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。對舊有習(xí)性的挑戰(zhàn)必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅定地指出：在這場把生命導(dǎo)向光明、積極的內(nèi)在改變中，如果其他東西的確是阻礙，有抱怨環(huán)境的工作，或者長期抱怨的朋友都應(yīng)該考慮放棄。

放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權(quán)。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構(gòu)以任何名義竊取盜用。

《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運動”的發(fā)起、描述、記錄與召喚。正是那些已經(jīng)改變了全球數(shù)百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。

所有的描述至多只是路標，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經(jīng)足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。

“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，借助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。

感悟沉淀

1. 不要企圖用汽油來滅火

火就是導(dǎo)致抱怨產(chǎn)生的因素，但是抱怨是汽油

2. 溝通需要合理，有效；盡量避免三角溝通，暴力溝通

3. 富蘭克林的結(jié)論是："最好的訓(xùn)誡就是以身作則

4. 甘地是這么說的："我們必須活出想要讓其他人效法的樣子。

5. 酗酒者和吸毒者的勒戒文學(xué)寫著："我們的疾病是與日俱進的。"抱怨也是

6. 邱吉爾的說法："成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情

7. 林肯曾經(jīng)說過："摧毀敵人最好的方法，就是把他變成朋友。"

8. 我們的外在世界，就是自己內(nèi)心世界的反射；你是個什么樣的人，將在你的世界里造成

影響力；你是人性大洋中的一道漣漪，在世界上引發(fā)著回響；你自己就是一種祝福

第四篇：《不抱怨的世界》讀書筆記

不抱怨觀念

我們之所以會抱怨，是因為我們覺察到抱怨會帶來好處。我們抱怨，常常是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事情。 你是否注意過，抱怨自己健康問題的人，也會有愈來愈多的事情可以抱怨？有三分之二的疾病是源自于心理狀態(tài)，心理和身體是互為關(guān)聯(lián)的，心理相信什么，身體就會表現(xiàn)出來。同時，也請你認真想想，當(dāng)你談起自己的病，有多少次也許只是想要博取同情心和注意力？ 抱怨疾病并不會縮短生命的時間，也不會降低疾病的嚴重性。即使面對像致命的季斌這般艱難的處境，我們還是可以從中找到快樂�；畛龈卸鞯纳�命，而非抱怨的生命，把焦點放在一切美好的事物上，就能發(fā)揮這種確保健康的力量。

你覺得自己身邊都是一些愛發(fā)牢騷怨聲載道的人嗎？我們都會去接近和自己相似的人，而走避互異之人，這代表你可能經(jīng)常在抱怨，而且還不知道自己在抱怨。人類的天性是拽引，是同步，會調(diào)整成與周遭相同的模式，當(dāng)你呆在其他抱怨者身邊的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的抱怨也更多了。

保研與非抱怨的用語可能一模一樣，期間的區(qū)別則在于你在話里傳達的用意和隱含的能量，如果你希望某人或當(dāng)前的情勢有所改變，讓一切有別于現(xiàn)況，這就是抱怨，而不只是陳述事實。

當(dāng)你表達出不喜歡的一切，你就會找到更多不滿的對象和事物。請記�。和�類相吸，當(dāng)你更加肯定自己，他人和你的人生景況時候，你就會引來更多帶你你喜樂的東西。

我們有個根深蒂固的傳統(tǒng)觀念就是覺得月盈則虧，如果一切都進展得太順利，最后可能就會變得糟糕，其實，恐懼的字眼和話語才會招來我們不想要的東西。

喋喋不休只是在對你周遭的人們發(fā)送一個訊息：你覺得不自在，無法忍受讓沉默來掌控局面。沉默能讓你自省反思，慎選措辭，讓你說出希望能傳送創(chuàng)造性能量的言論，而非由不安驅(qū)使你發(fā)出又臭又長的牢騷。抱怨是一種習(xí)慣，暫停一下吸口氣，就能給自己一個機會，在說話時候更小心用字遣詞，說出來的話要具有建設(shè)性，如果無話可說，就保持沉默。

那些覺得抱怨是理所當(dāng)然的人，哪里也到不了，只會在同一個不快樂的出發(fā)點原地打轉(zhuǎn)。我們的焦點必須要放在我們希望發(fā)生的結(jié)果上，而不是我們不要的事情上。其實我們可以好好表達自己的期許，而不需要抱怨現(xiàn)況來獲取想要的的結(jié)果，只要和可以提供解決方案的人談，你會縮短等待的時間，讓你的需求更快被滿足，也更快樂。 批評是帶著利刃的抱怨，通常是針對某人而發(fā)出的，意圖貶低此人，沒有人喜歡被批評，當(dāng)我們批評某人的時候，對方會得得遭受不公平待遇，有必要為自己辯解而反擊，所以我們的批評往往只會擴大，卻不會消弭被我們批評的事端。

每個人共同的需要，就是獲得注意，收到重視，而且會以各種方式去獲得注意。如果這種注意帶有批評意味，我們也會向下修正，已達到批評者的負面期望。

我們對他人的觀感，決定了他們在我們面前會呈現(xiàn)出什么樣貌，我們

的言語會讓對方知道，我們對他和他的行為有著什么期望。如果言語中帶有批評，他的行為就會如實反映我們所批判的內(nèi)容。 批評就像其他的抱怨，也可能是一種吹牛，自夸的形式。

努力做個不抱怨的人之后，你會發(fā)現(xiàn)自己改變了。因為你不說，你已經(jīng)重塑了自己的思考模式，脫胎換骨變得更快。

健康的溝通方式是：直接找那個和你發(fā)生問題的人談，而且只跟那個人談，而且只跟那個人談。和另一個人談就是抱怨，這會形成三角問題，也會繼續(xù)制造問題，而非解決問題。如果你想指出某個人的負面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機會覺察這個缺點并進行療愈�！�

如果你要其他人改變，自己就必須先開始改變。

你已經(jīng)是個更加積極的人，會談?wù)撟约合胍�的事物，而不是抱怨不要的東西。你會吸引那些樂觀向上的人們，也會幫助身邊的人進入更崇高的精神與情緒層次，大家都想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就，遠勝過夢想所及。

對朋友抱怨，通常被稱為發(fā)泄，可能只是讓自己放縱負面情緒的借口，將招致愈來愈多的問題。更別說是和態(tài)度消極的人們?yōu)槲榱�，更容易近墨者黑。�?dāng)我們抱怨的時候，就是在說“事情不太對勁”，當(dāng)我們經(jīng)常抱怨你的時候，就是持續(xù)活在“事情不太對勁‘的狀態(tài)，因而增加了生活中的壓力。如果你經(jīng)常抱怨，那個按響警鈴的人就是你自己，

你是在借由抱怨加重自己的壓力，你是在說

當(dāng)進展順利的時候，你的立即反應(yīng)是“當(dāng)然會這樣！”當(dāng)困難出現(xiàn)的時候，你不會對其他人提起，讓它有擴散的機會，而是開始需找其中所隱含的祝福。而且你尋找，就必尋見。

當(dāng)周遭的人在抱怨，你也覺得沒有必要指正對方，而只是觀察這樣的現(xiàn)象，因為你既不批評，也不抱怨，對方也不必為自己辯解，抱怨很快就止息了。

認真看待所有微不足道的小事，并且時時感恩。如果有人為你扶住門，或好心幫你提東西，都要當(dāng)成是這個宇宙豐盛的祝福，如此一來，你會吸引更多的祝福。

把全家團聚的時間變成一段歡欣、快樂的時光，而不是在抱怨當(dāng)天如何諸事不順。這樣我們的生活會更加美好，也能把不保研的美德傳承下去。

處理和抱怨不同，處理是分享你對已經(jīng)發(fā)生的事件有怎樣的感受，而不是去重塑這些事件。當(dāng)你在“重塑”這些事件的時候，其實是你不能放下你內(nèi)心的執(zhí)著，你希望事件是這樣發(fā)生的，但是當(dāng)事情的發(fā)生不能如你所愿的時候，你沒有足夠強大的內(nèi)心去接受，不能臣服于所發(fā)生的事情。當(dāng)你在“處理”某一項經(jīng)驗的時候，要確定自己說的話都是聚焦于自己的感受，重點是自己的情緒，只有這個是你自己可以把握的。

不要讓抱怨操控你，支配你。如果你不滿某種狀況，就應(yīng)該開始去描繪挑戰(zhàn)不復(fù)存在、落差已經(jīng)填補、問題也獲得解決的光明的愿景，以

促使人們做出積極的，正面的改變。我們可以采用激發(fā)心中正向能量的命名，來稱呼生命中的人事物，這樣他們就不會再讓你煩心，還會給你實質(zhì)的助益。

第五篇：不抱怨的世界讀書筆記

不抱怨的世界讀書筆記

不抱怨的世界》讀書筆記美國知名牧師威爾?鮑溫，發(fā)起了一項“不抱怨”活動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。覺得很難嗎？不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！媒體評論這本書，會改變你的命運！把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨�！�—萬通地產(chǎn)董事長馮侖遇到挫折要從容面對，不抱怨、不放棄??只要繼續(xù)努力，就一定會成功�！�—中國第一職業(yè)經(jīng)理人唐駿永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的�！�—阿里巴巴集團主席兼首席執(zhí)行官馬云每個人都面臨著挫折和失敗的可能，這是我們每個人人生經(jīng)歷的一部分�！�—聯(lián)想董事局主席柳傳志獅子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不過羚羊，只能餓死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨？羚羊還能跑，青草連逃跑的機會都沒有！羚羊要想活下去，只有平時加強訓(xùn)練，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快，即使跑不過獅子，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存�！�—華為總裁任正非人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨！——世界首富比爾?蓋茨這是非常值得推薦的一本書，它會改變你的命運！——世界最具影響力的女人之一歐普拉抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿；如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海里抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運動，來得恰是時候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會更加地美好、圓滿。《遇見未知的自己》作者張德芬《不抱怨的世界》是一本有魅力、有樂趣、又好讀的書，書中提醒我們：世界上唯一能做到的建設(shè)性永久改變，就是

自我的改變。”——暢銷心靈作家蓋瑞?祖卡夫戴爾?卡內(nèi)基先生的30條溝通人際關(guān)系原則中，第一條就是：不批評、不責(zé)備、不抱怨。抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態(tài)度中，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人。不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的中國大學(xué)網(wǎng)

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