從今天起，拾起這些習慣，成為最開心的人
文/DANIEL RYAN ADLER
約翰濟慈說過：“在快樂居住的殿堂里面，隱匿的憂郁有一至尊的偶像。” 換句話說，每一份快樂的燈火里都有一絲悲傷發(fā)出微光，它等待著被強光照耀穿透。對于悲傷來說也是一樣的——在每一份痛苦里都隱藏著命運的逆轉——讓你重拾喜悅。當悲傷的那些時刻到來，享受它們。它們不會持續(xù)太久。
當我進門的那一刻，我總把自己想象成為世界上最開心的人，這樣做后我發(fā)現屋里的人們能即刻注意到我掛在臉上的微笑。試試下面的20種方法吧，說不定也能讓你和我一樣開心。
1. 走自己的路，讓別人說去吧（Let it go）
倘若有人批評你或者說了些不太善意的話，那么隨他去吧。人類歷史上可發(fā)生過比這更嚴重的事情。即便他們是刻意得對你進行言語攻擊，你得內心也變的更強大了，因為你能接受這些人真實的樣子并且洞悉了自己的能力。
2. 善意待人（Be kind）
有意貶低別人的刻薄小人對自己往往缺乏安全感。如果你用善意待人，他人也會以此回報。
3. 把你的困難視作挑戰(zhàn)（Think of your problem as challenges）
當你面臨困境，不管這此困境是源于人或事，想象一下未來的你將會從中受益。我記得坎耶·維斯特還是尼采曾經說過：“沒使我滅亡的事物反而讓我變得更強大。”
4. 表達謝意（Express gratitude）
當你向幫助你的人表達謝意時，他們會更加樂意再次向你伸出援助之手。說句感謝不僅僅是良好的禮儀，更是佛教所說的因緣。
5. 大膽做夢（Dream big）
最開心的那些人往往達到了馬斯洛的需求層次理論的最高層次——自我實現。如果你想變得開心就得努力工作做成些事情，這樣才能實現人生目標。
6. 稱贊別人（Speak well of others）
佛教有句話很有份量：“正確的思想指引正確的行為。”消極頹唐始于心。在你的心靈殿堂里抹去對他人的負面想法吧，這樣做你也能清除內心垃圾：你的問題，煩惱和恐懼，從而不再輕易說長道短，讓負面情緒占據你的心靈。
7.活在當下（Be in the now）
沒錯，當你回到家中，你不得不洗衣服，打掃浴室，但如果現在的你正在吃起司漢堡，那就好好享用吧。這樣的心態(tài)同樣適用于娛樂和工作——你可以晚點再處理一些瑣事。
8.不要和他人比較（Do not compare yourself to others）
一旦你開始和他人比較，你就陷于自我的泥潭，越是想抓住暫存的事物，真實越是轉瞬消逝。與此相反，你應該經常想想你所擁有的讓你快樂的事物，或者至少是能讓你滿意的事物。
9.記得你不需要他人的認可（Realize you don"t need others" approval）
只要你做的事能讓你開心，你就不需要別人指點你的行為。這樣的心態(tài)能讓你自由得做自己喜歡的事情，并讓你舉手投足間充滿自信。
10.誠實待人（Be honest）
倘若你撒謊，即便是再小的謊言，都暗示著你也愿意別人以謊言回敬你。但若你言語誠實，你就能在你的世界里保有浩然正氣。
11. 花時間傾聽（Take time to listen）
那些最快樂的人不會去打斷別人說話，因為他知道如果想被別人傾聽，他要首先傾聽別人。通過傾聽，而不是等著自己發(fā)言，你會了解是什么激勵了他人，這樣做有利于你和別人建立融洽的關系，也能讓你更加了解自己。
12. 接受不能改變的事實（Accept what can"t be changed）
我當然希望自己更高，更聰明，更漂亮。但這不是事實。在當我意識到我不能成為美國總統(tǒng)時，我琢磨到我這輩子要干什么：寫作。
13.每天讀一節(jié)充滿睿智的書籍中的選段（Read daily selections from a book of wisdom）
雜志和報紙固然很好，但是人類歷史上有無數人卻把一生獻給宗教和哲學，那是因為這些神圣文本中所持有的智慧。無論是圣經，摩西五經，還是古蘭經，讀這些睿智的書籍能讓你了解生前生后事。
14.每年至少花兩周時間在旅行上（Travel at least two weeks of the year）
如果是出國旅游那就更好了。哎，出國旅游的確花費不菲。但如果你去一個不同的地方，見到那里的人的別樣生活，當時間到了你就會很樂意得回到你生活的地方。
15. 在負面思想侵蝕之前掐斷它（Catch yourself before negativity starts）
這句話讀起來很簡單，說：我明白了。但是想要開心，最難的一點就是覺察到消極思想是何時開始爬進你的心門的。當你找到了，就趕緊掐斷它。
16.好好穿著（Dress well）
你只是和你的感覺一樣好，并且只有當你看起來不錯你才能感覺不錯。個人衛(wèi)生，梳洗，時尚都能為你加分。你很難看見衣著講究的人獨自哭泣吧。
17.享受悲傷（Enjoy sadness）
約翰濟慈說過：“在快樂居住的殿堂里面，隱匿的憂郁有一至尊的偶像。” 換句話說，每一份快樂的燈火里都有一絲悲傷發(fā)出微光，它等待著被強光照耀穿透。對于悲傷來說也是一樣的——在每一份痛苦里都隱藏著命運的逆轉——讓你重拾喜悅。當悲傷的那些時刻到來，享受它們。它們不會持續(xù)太久。
18.吃好喝好（Eat well）
人如其食（（西方諺語，指飲食可反映一個人性格與生活環(huán)境）。因此如果你每天都用起司漢堡和熱狗填飽肚子，你很有可能體重超標，缺乏能量，頭腦不清。相反得，你一定要攝入足夠的蔬果，蛋白質和碳水化合物——有節(jié)制得盡情享受你的食物。
19. 與你的親友保持聯(lián)系（Keep in touch with your friends and family）
你的家人，在大多數情況下，都是無條件愛你的。和他們保持聯(lián)系是很重要的，無論是一周一次的電話還是每年一次的拜訪。朋友們也能激勵支持那些開心的人們。每周抽些時間和他們交流吧。
20.享受獨處（Be alone）
最開心的那些人獨處時常能感到舒適。那是因為他們愛自己。并且非常愛。他們獨處能感受到的愉悅正如和別人待在一起一樣。你也該如此。
來源：網絡整理 免責聲明：本文僅限學習分享，如產生版權問題，請聯(lián)系我們及時刪除。
公文素材庫友情提示：本網站所有內容為共享上傳提供，不涉及任何商業(yè)利益，本站對此不承擔任何保證責任！
Copyright © www.seogis.com Corporation, All Rights Reserved 共享時代 共享你我他 版權所有