從明天開(kāi)始，我們都應(yīng)該養(yǎng)成的十個(gè)好習(xí)慣
　　
　　習(xí)慣于你的生活正如汽油之于你的汽車一般。它們促使你前行——但是它們是否會(huì)讓你更上層樓，則不完全取決于這些習(xí)慣。
　　
　　壞習(xí)慣會(huì)使得能干的人止步不前，但好習(xí)慣則會(huì)引領(lǐng)不那么優(yōu)秀的人勇往直前。
　　
　　關(guān)于描寫壞習(xí)慣的文章不勝枚舉（事實(shí)上，他們確實(shí)如此），但是當(dāng)我們已經(jīng)有足夠多的壞習(xí)慣時(shí)，我們基本上就擺脫它們了。我不想在這篇文章里為了壞習(xí)慣浪費(fèi)筆墨，我想用另一種策略來(lái)探討它。
　　
　　這樣說(shuō)如何？讓我們培養(yǎng)出很多的好習(xí)慣吧，如此，壞習(xí)慣便失去了容身之所。我想，如果我們養(yǎng)成大概10個(gè)好習(xí)慣，那留給壞習(xí)慣的空間就少了呀。我記得幾年前，電視上播過(guò)一個(gè)關(guān)于健康飲食的特別節(jié)目。一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出：如果你用健康的蔬果將餐盤填滿，事實(shí)上你會(huì)吃得更多。你所要做的只是將不健康的食物用更健康的選擇來(lái)替代——那你將總是吃到更多的健康食物。
　　
　　用好東西擠走壞東西，如此，你將獲得雙贏：你在脫離了壞東西的同時(shí)也為好東西留下了空間。
　　
　　那么我們應(yīng)該將哪種健康習(xí)慣放在我們生活的盤子中呢？以下是一些建議，我知道你自己還能想出更多的好習(xí)慣。盡可能多地提出你想要的好習(xí)慣吧。但是請(qǐng)你牢記，你想養(yǎng)成的好習(xí)慣的數(shù)量是最好控制的。別在那個(gè)盤子中盛放太多哦，免得你不堪重負(fù)。
　　
　　1、從稍稍早起開(kāi)始做起。
　　
　　我知道，當(dāng)天氣漸冷時(shí)，開(kāi)始稍稍早起確實(shí)很難。身體撕心裂肺地哭著想要睡得久點(diǎn)！但我就曾在六點(diǎn)左右起床。我可以毫不猶豫地說(shuō)，要是你可以讓自己迅速進(jìn)入狀態(tài)，你那天的生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)都會(huì)變得更好。同時(shí)，清晨那寧?kù)o的時(shí)光是你走進(jìn)一天的絕佳路徑。對(duì)于精神而言，被惱人的鬧鐘聲鬧醒后橫沖直撞，可沒(méi)什么好處啊。早晨不應(yīng)意味著忙亂。
　　
　　2、多多閱讀。
　　
　　當(dāng)你打開(kāi)一本書的時(shí)候，你亦打開(kāi)了心胸，而文字將知識(shí)灌輸?shù)侥愕膬?nèi)心。知識(shí)就是力量。知識(shí)就是力量。知識(shí)就是力量。
　　
　　3、多微笑。
　　
　　笑聲對(duì)你的身體和靈魂都大有裨益。別人和你一起笑也好，別人笑話你也好，都沒(méi)關(guān)系。盡管笑吧！
　　
　　4、少抱怨。
　　
　　從明天開(kāi)始，做一些提升自我的訓(xùn)練：每次你想說(shuō)一些消極的話的時(shí)候，讓自己說(shuō)一些積極的話來(lái)取而代之。我真的不明白為什么有些人總想傳播痛苦和憂郁。我常常很想知道：“他們真的有那么討厭生活嗎？”
　　
　　5、多喝水。
　　
　　我讀了很多關(guān)于健康的文章和書籍，它們有幾點(diǎn)共同點(diǎn)。這其中有一個(gè)是醫(yī)生，健康專家，營(yíng)養(yǎng)家，和祖母都建議我們的：多喝水。這必須是有點(diǎn)道理的吧。
　　
　　6、每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。
　　
　　支氣管炎讓我?guī)字芤詠?lái)都呼吸不暢，不過(guò)我今天感覺(jué)好多了。于是我在房子附近劇烈運(yùn)動(dòng)了一會(huì)兒。我累得像是被巴士從后面撞倒一樣，但是感覺(jué)很不錯(cuò)。我在家宅了太久，喝湯也喝了很多天了，但是我可沒(méi)忘記運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)有多好。
　　
　　7、不要再設(shè)想他人是知道你感受的。
　　
　　即使他們已經(jīng)知道，但你是否知道如果由你自己告訴他們，這對(duì)他們而言將意味著什么？我們中的大多數(shù)人能記起我們所愛(ài)之人對(duì)我們說(shuō)的那些舉足輕重的情話。事實(shí)上，那些話語(yǔ)對(duì)我們而言意義非凡，我們至今都還記得。也許只是父親的一句：“我為你感到十分驕傲！”也許是母親的一句“你就是我夢(mèng)寐以求的女兒/兒子。”為什么常常是在爭(zhēng)吵中，這些情感才涌現(xiàn)出來(lái)呢？那時(shí)，常常有一句“但是……”緊隨其后。（勵(lì)志電影 ）任何跟有“但是”的情感都不完全是情感！這種策略只是將事態(tài)言語(yǔ)化的藝術(shù)而已。它們絕對(duì)不是我們擁有的情感。它們是憂傷的產(chǎn)物——而不能作為我們做的所有錯(cuò)事的先決條件，也不能緩和任何的打擊。如果你愛(ài)某人，每天都對(duì)他們說(shuō)“我愛(ài)你”。如果你為他們感到驕傲，告訴他們——但在那后面不要說(shuō)“但是”！
　　
　　8、給自己放個(gè)假。
　　
　　當(dāng)孩子們緊張或是展露疲態(tài)的時(shí)候，我們就會(huì)讓他們休息一下。同理，我們亦能從中獲得裨益。上一周，我丈夫做了一些我覺(jué)得很可愛(ài)的事情。我們的女兒和我一起在起居室里看《幸存者》節(jié)目，——這是我們堅(jiān)持了幾年的周四晚上必備節(jié)目。我做了一種特殊的甜點(diǎn)，然后我們就一同觀看這個(gè)從未讓我們失望的節(jié)目。但是，我丈夫剛過(guò)完無(wú)比煎熬的一周，外加漫長(zhǎng)又緊張的一天——于是他沒(méi)有參與進(jìn)來(lái)。他坐在書房的棒球前的一張椅子上，讓自己得以休息一下。他身著睡衣，安靜地坐著，這讓我想起了一個(gè)試著冷靜下來(lái)的2歲男孩！我想告訴他，但我頭卻朝著起居室。有時(shí)候我們需要卸下緊張，當(dāng)沒(méi)什么事情發(fā)生的時(shí)候，他們可以做的更好。
　　
　　9、做一個(gè)更小心謹(jǐn)慎的司機(jī)。
　　
　　我可憐的守護(hù)天使一定是個(gè)四肢截?cái)嗟娜�。我不僅很易遭遇事故，我還是世上最滑稽的司機(jī)之一。但是，幾年前，我開(kāi)始減緩車速，并且當(dāng)我看到自己被新手包圍的時(shí)候更為謹(jǐn)小慎微。他們都在看著呢，他們看到了什么呢？即使你周圍沒(méi)有新手，開(kāi)車的時(shí)候注意路況也能在最大程度上拯救生命，減少事故。開(kāi)車時(shí)發(fā)短信，超速，交通暴躁情緒，玩猜心游戲（“噢，耶，要是你想撞上我的保險(xiǎn)杠，我就減速……你想撞我？為什么要這樣呢，你直接給我買輛新車好了，傻瓜……”）這些都可能導(dǎo)致你喪命，受傷，被罰款，或是被逮捕。我可不覺(jué)得誰(shuí)會(huì)對(duì)這些感興趣，不是嗎？
　　
　　10、不忘感恩。
　　
　　現(xiàn)在的人們滿腦子都是些消極的想法和論調(diào)——但是我們還是活得驚人的滋潤(rùn)嘛。這點(diǎn)我不說(shuō)你也知道——但是我很確定，我們時(shí)不時(shí)需要被提醒一下。我記起我們住在佛羅里達(dá)時(shí)發(fā)生的一件讓我幡然醒悟的事。那時(shí)我正穿著大背心和短褲向我的一個(gè)女兒（誰(shuí)聽(tīng)都會(huì)覺(jué)得夠嗆啊）抱怨著我的手臂。說(shuō)著它們可不是“大背心的袖子……"之類的言辭。后來(lái)我停止了抱怨，和女兒前往海灘。我在那見(jiàn)到的第一個(gè)人，簡(jiǎn)直要讓我羞愧地哭了。她約莫20歲，只有一邊手臂。那天令我畢生難忘。從那之后，我再也沒(méi)抱怨過(guò)我的任何一邊手臂了。

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