把自我的狀態(tài)當(dāng)作系統(tǒng)工程來(lái)調(diào)整——寫(xiě)給高三同學(xué)的第3封信

　　天氣漸漸涼爽了起來(lái)，同學(xué)們的學(xué)習(xí)也正漸入佳境。作為高三學(xué)習(xí)生活的良好開(kāi)端，我希望同學(xué)們首先把自我狀態(tài)的調(diào)整作為一項(xiàng)大事，作為一項(xiàng)系統(tǒng)工程來(lái)調(diào)控和運(yùn)籌。

　　比如，睡眠。充足的睡眠是保持一整天良好情緒的基礎(chǔ)，也是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。晚自習(xí)結(jié)束后，簡(jiǎn)單洗刷一下，迅速上床休息。學(xué)校的宿舍管理非常嚴(yán)格，基本保證了同學(xué)們的及時(shí)就寢，希望同學(xué)們配合學(xué)校要求，趕緊從校外搬回學(xué)校住宿；走讀的同學(xué)回到家，要有自律意識(shí)，不要再看電視和擺弄其他東西，也不要再做作業(yè)以免用腦過(guò)度引起失眠。10點(diǎn)30左右一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，早晨5點(diǎn)起床，這樣你才只能保證晚上6個(gè)半小時(shí)的睡眠。下午和晚上的學(xué)習(xí)效率很關(guān)鍵，中午一定要進(jìn)行一個(gè)多小時(shí)的午休，使自己的整體睡眠時(shí)間達(dá)到7個(gè)半到8個(gè)小時(shí)。很多學(xué)生不注意休息，晚上放松過(guò)度，天南海北，談笑風(fēng)生，不知不覺(jué)一兩個(gè)小時(shí)浪費(fèi)過(guò)去，自己還覺(jué)得反正是休息時(shí)間，豈不知這個(gè)時(shí)間正是孕育學(xué)習(xí)效率的時(shí)間、是養(yǎng)精蓄銳以利再戰(zhàn)的休整時(shí)機(jī)。更有甚者，不能管住自己的欲念，偷偷跑到網(wǎng)吧上網(wǎng)，沉迷其中不能自拔、玩?zhèn)�通宵累得頭昏腦漲，那就已經(jīng)是學(xué)校紀(jì)律不能允許的了。對(duì)自己和家庭而言，也是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。這樣的同學(xué)，注定是學(xué)習(xí)上的失敗者、是高考征途上的失意者，后悔是不可避免的。睡眠，對(duì)我們緊張學(xué)習(xí)的高三同學(xué)來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很重要的事情。不會(huì)休息，也就不會(huì)工作和學(xué)習(xí)，也就不能實(shí)現(xiàn)你的遠(yuǎn)大理想和人生藍(lán)圖。調(diào)整自己，請(qǐng)從睡眠開(kāi)始。

　　比如，早操和口號(hào)。一日之計(jì)在于晨，這句話(huà)廣泛流傳，在于它道出了一個(gè)心理現(xiàn)象，那就是一個(gè)心情愉悅的早晨，會(huì)對(duì)人一天的心情有良好的暗示。早晨，排著整齊的隊(duì)伍，喊著嘹亮的口號(hào)，跑出校門(mén)，在清新的晨風(fēng)中暢快地呼吸，和著整齊的節(jié)奏喊出豪情壯志，美麗充實(shí)的一天從此開(kāi)始。（勵(lì)志一生 http://）所以，希望早操隊(duì)伍一定要整齊，口號(hào)一定要喊出氣勢(shì)。我們要求每個(gè)班要有自己班級(jí)特色的誓言，喊誓言時(shí)要投入，要專(zhuān)注，要虔誠(chéng)。心不在焉、嘻嘻哈哈，你的誓言就無(wú)法對(duì)你的心靈起到激勵(lì)和暗示的作用。俗話(huà)說(shuō)，心誠(chéng)則靈，心不誠(chéng)則不靈。喊口號(hào)和誓言也是一個(gè)道理。你不能沉浸到口號(hào)和誓言的語(yǔ)境中，你怎么能感受誓言的激勵(lì)作用？也就無(wú)法受到誓言潛移默化的影響。作為對(duì)自我狀態(tài)調(diào)整的重要步驟，你一定要上好早操、喊出氣勢(shì)！

　　再比如，日清周結(jié)的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。配合著老師的整體復(fù)習(xí)進(jìn)度，很多同學(xué)都已經(jīng)制定了嚴(yán)密科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，而計(jì)劃的落實(shí)才是最重要的。宏偉的建筑藍(lán)圖需要落實(shí)到一磚一瓦上，最終才能建起高樓大廈。你只有完成了每天每周的學(xué)習(xí)任務(wù)，你在一個(gè)月后一個(gè)學(xué)期后，才能不欠帳，才能勝利完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。每天上午、下午和晚上的最后一節(jié)課，都是你對(duì)這一晌和這一天最后小結(jié)的時(shí)刻，不要只是陷入完成作業(yè)的旋渦當(dāng)中，一定要拿出時(shí)間反思和總結(jié)：回顧當(dāng)天的復(fù)習(xí)內(nèi)容、歸類(lèi)當(dāng)天的錯(cuò)題類(lèi)型。幾分鐘的靜思和回憶，對(duì)你而言，是不可缺少的。每個(gè)周末，周六的晚上和周日的全天，都有時(shí)間供你超脫出來(lái)，回過(guò)頭去再收拾一遍當(dāng)周復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容。我們現(xiàn)在的問(wèn)題是，只是一味作題，卻忘掉了最重要的一點(diǎn)，那就是對(duì)已復(fù)習(xí)內(nèi)容的重新整理。知識(shí)是需要在一定的結(jié)構(gòu)當(dāng)中才能被牢牢掌握，也才能被靈活運(yùn)用的。如果你的學(xué)習(xí)只是停留在學(xué)一得一、不能舉一反三，那是非常低效率的。善于學(xué)習(xí)的同學(xué)，請(qǐng)一定抽出時(shí)間日清周結(jié)，不留知識(shí)死角。一路走去，不留遺憾和缺漏。這樣，你才能始終扎實(shí)前進(jìn)，心情也會(huì)更加愉快，也才能不斷建立自信，鞏固自信，從而讓自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)始終良性運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　最后，自我的良好狀態(tài)是以發(fā)自?xún)?nèi)心的自信打底子的。

高三一年怎么度過(guò)——老師寫(xiě)給高考生的36封信 1、向著目標(biāo)起航——寫(xiě)給高三同學(xué)的第1封信 2、開(kāi)學(xué)寄語(yǔ)——寫(xiě)給高三同學(xué)的第2封信 3、把自我的狀態(tài)當(dāng)作系統(tǒng)工程來(lái)調(diào)整——寫(xiě)給高三同學(xué)的第3封信 4、建立并用好自己的錯(cuò)題本——寫(xiě)給高三同學(xué)的第4封信 5、明明白白過(guò)高三——寫(xiě)給高三同學(xué)的第5封信 6、按照記憶的規(guī)律去學(xué)習(xí)——寫(xiě)給高三同學(xué)的第6封信 7、我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)——寫(xiě)給高三同學(xué)的第7封信 8、用智慧驅(qū)除“心魔”——寫(xiě)給高三同學(xué)的第8封信 9、審視月考提升自我——寫(xiě)給高三同學(xué)的第9封信 10、感恩是一種力量——寫(xiě)給高三同學(xué)的第10封信 11、你的潛力到底有多大？——寫(xiě)給高三同學(xué)的第11封信 12、成功就是簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做——寫(xiě)給高三同學(xué)的第12封信 13、考試過(guò)后細(xì)思量——寫(xiě)給高三同學(xué)的第13封信 14、在路上——寫(xiě)給高三同學(xué)的第14封信 15、自動(dòng)自發(fā)地學(xué)習(xí)——寫(xiě)給高三同學(xué)的第15封信 16、為自己負(fù)責(zé)——寫(xiě)給高三同學(xué)的第16封信 17、如何上好自習(xí)課——寫(xiě)給高三同學(xué)的第17封信 18、直面現(xiàn)實(shí)堅(jiān)韌前行——寫(xiě)給高三同學(xué)的第18封信 19、竭盡全力告別“三閑”——寫(xiě)給高三同學(xué)的第19封信 20、過(guò)好高三每一天——寫(xiě)給高三同學(xué)的第20封信 21、用實(shí)干迎接新的一年——寫(xiě)給高三同學(xué)的第21封信 22、高手語(yǔ)錄——寫(xiě)給高三同學(xué)的第22封信 23、用心打量失意者的背影——寫(xiě)給高三同學(xué)的第23封信 24、寒假備忘錄——寫(xiě)給高三同學(xué)的第24封信 25、聽(tīng)我講高三的故事——寫(xiě)給高三同學(xué)的第25封信 26、高考百日勵(lì)志文章——寫(xiě)給高三同學(xué)的第26封信 27、這90天該如何走過(guò)——寫(xiě)給高三同學(xué)的第27封信 28、復(fù)習(xí)需要技巧思考先于行動(dòng)——寫(xiě)給高三同學(xué)的第28封信 29、成功是一扇虛掩的門(mén)——寫(xiě)給高三同學(xué)的第29封信 30、高考考場(chǎng)超常發(fā)揮的十大技巧——寫(xiě)給高三同學(xué)的第30封信 31、向“作業(yè)和訓(xùn)練的規(guī)范化”要分?jǐn)?shù)——寫(xiě)給高三同學(xué)的第31封信 32、高考考前十天決勝秘訣——寫(xiě)給高三同學(xué)的第32封信 33、做堅(jiān)持到最后的人——寫(xiě)給高三同學(xué)的第33封信 34、從容淡定迎接生命中的“模擬考”——寫(xiě)給高三同學(xué)的第34封信 35、千萬(wàn)千萬(wàn)要重視模擬考試——寫(xiě)給高三同學(xué)的第35封信 36、尋找正常發(fā)揮的“金鑰匙”——寫(xiě)給高三同學(xué)的第36封信

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