高考前如何調(diào)整心理狀態(tài)

1、學(xué)會(huì)發(fā)自內(nèi)心的微笑

勇敢要表現(xiàn)出來，表現(xiàn)有臉上

2、走路挺胸抬頭

雄糾糾、氣昂昂；男同學(xué)要象拳擊手，女同學(xué)要象女兵

3、運(yùn)用積極的暗示

我行，我能行，我一定能成功（相信自己）

要看到自己的長處與優(yōu)點(diǎn)；守住自己的看家本領(lǐng)

4、加強(qiáng)計(jì)劃性，提高效率

每天都要有計(jì)劃；列出序列，優(yōu)先完成最重要的一項(xiàng)

再急也沒有用

5、調(diào)整生物鐘

學(xué)會(huì)控制自己的興奮與抑制；（深呼吸法，肌體疲勞法），要逐步把自已的興奮點(diǎn)調(diào)整到上午9：00～11：30，下午3：00～5：00這兩個(gè)時(shí)段。

6、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

勝利是拚出來的；自信心是通過和困難做斗爭建立起來的。

敢于競(jìng)爭，（勵(lì)志一生 http://）敢于拼搏，敢于勝利

擁有斗志，即是擁有希望，便是擁有勝利

7、不要和其他人肓目攀比

每個(gè)人有每個(gè)人自己的情況，考出了自已的實(shí)力與水平就是最好的

超越了自已，也就超越了別人

8、全面開放自己，不要跟自已過不去

多和同學(xué)、老師、家長交流

積極參加各項(xiàng)活動(dòng)

善待自己，幫助別人，助人既是助已

9、正確定位，降低期望值

越是考學(xué)有希望的同學(xué)，越要重視基礎(chǔ)知識(shí)，重視基本方法

得八進(jìn)二（主抓80%的基礎(chǔ)題和中檔題，拼20%的較難題）

注意細(xì)節(jié)，重視細(xì)節(jié)，才會(huì)成功；自已要認(rèn)真，仔細(xì)地體會(huì)

10、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力

藝高人膽大，膽大藝更高

方法：1、抓綜合；2、努力減少A類錯(cuò)誤（非智力因素造成的失誤）：心態(tài)平衡、看題、審題不認(rèn)真，表達(dá)表述不準(zhǔn)確（需高度重視）；3、查漏補(bǔ)缺。

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