保持心理平衡法

　　文/曉妍鳳平

　　1、對(duì)自己不苛求

　　每個(gè)人都有自己的抱負(fù)，有些人把抱負(fù)目標(biāo)定得太高，根本實(shí)現(xiàn)不了，于是終日抑郁不歡，自尋煩惱；有些人對(duì)自己所做的事情要求十全十美，近乎苛刻，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚�自�?zé)，結(jié)果自我傷害，為了避免挫折感，應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。

　　2、不要處處與人爭斗

　　有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭斗，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，人際之間應(yīng)和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會(huì)與你為敵。

　　3、對(duì)親人期望不要過高

　　妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá)，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當(dāng)對(duì)方不能滿足自己的期望時(shí)，便大失所望。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。

　　4、暫離困境

　　在現(xiàn)實(shí)中，受到挫折時(shí)，應(yīng)該暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、打球、讀書等，待心境平和后，再重新面對(duì)自己的難題，思考解決的辦法。

　　5、適當(dāng)讓步

　　處理工作和生活中的一些問題，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。

　　6、對(duì)人表示善意

　　生活中被人排斥常常是因?yàn)閯e人有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表示自己的善意，誠摯地談?wù)動(dòng)亚椋�伸出友誼之手，自然就會(huì)朋友多，隔閡少，心境自然會(huì)變得平靜。

　　7、找人傾訴煩惱

　　生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心里，只會(huì)令人抑郁苦悶，有害身心健康。把內(nèi)心煩惱向知己好友傾訴，心情會(huì)頓感舒暢。

　　8、幫助別人做事

　　助人為快樂之本，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現(xiàn)自己存在的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。

　　9、積極娛樂

　　生活中適當(dāng)娛樂，不但能調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識(shí)和樂趣。

　　10、知足常樂

　　不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。

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