能讓我向成功靠近的24個(gè)日常習(xí)慣

我們養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣支配我們。——John Dryden

我以前寫的關(guān)于如何每天鍛煉的習(xí)慣給予我極大地幫助。每天做事是形成習(xí)慣的強(qiáng)大方式，我認(rèn)為有必要列出一個(gè)值得日常養(yǎng)成的24個(gè)基本習(xí)慣的清單。注：我已經(jīng)把這些分為早上，白天和夜間，雖然有些可以明顯地放在不同的標(biāo)題里。

清晨

1. 早起：我很喜歡在凌晨5點(diǎn)起床，并花一些時(shí)間在上班前自己該做的工作上。在這里我已經(jīng)寫了更多關(guān)于這個(gè)習(xí)慣。

2. 鍛煉：當(dāng)我有了1周4次鍛煉的目標(biāo)后，我發(fā)現(xiàn)，告訴自己“我要鍛煉而非明天”是很容易的。設(shè)置日常鍛煉的期望值，遠(yuǎn)離那些潛在的借口，我已受益于這些日常習(xí)慣。

3. 回顧或（甚至更好）調(diào)整您的目標(biāo)：每一天我設(shè)法接近實(shí)現(xiàn)我的短期，中期和長期目標(biāo)。開始一天的回顧或調(diào)整我的目標(biāo)意味著我能更好的認(rèn)識(shí)一整天。正如羅賓·夏爾馬所說：有了更好的認(rèn)識(shí)你可以做出更好的選擇，當(dāng)你做出更好的選擇，你會(huì)看到更好的結(jié)果。

4. 閱讀和（或）聽動(dòng)機(jī)材料：在早上一整天的沒完沒了可能的擺在面前。我激勵(lì)自己好好去讀和聽勵(lì)志書籍或有聲讀物。

5. 預(yù)先設(shè)想一天：我想閉上幾分鐘眼睛，然后花些時(shí)間想象未來的一天將要發(fā)生什么。令人感到驚訝是，當(dāng)我做到這一點(diǎn)時(shí)，我的愿望常常變成現(xiàn)實(shí)。

6. 寫一個(gè)“To Do”清單：我喜歡在我的記事簿里列出一天需要去做的重要任務(wù)。每完成一件事就劃掉它，這種方法簡單高效。

7. 了解新聞提要：我認(rèn)為了解那些正在發(fā)生在我們的社區(qū)和社交圈里的事情很重要。然而，如果了解不到主要詳情，我發(fā)現(xiàn)很容易遺漏一天的交往。

8. 攝入多種維生素：我盡量吃得均衡些，但每日攝入多種維生素保證我獲得適量人體所需的維生素和礦物質(zhì)。

9. 收拾整理：一間雜亂不堪的房子能導(dǎo)致思想混亂和想法模糊。我認(rèn)為最好堅(jiān)持的頭件事就是每天收拾整理。

10. 花些時(shí)間在儀表上：現(xiàn)實(shí)生活中人們常會(huì)以貌取人。每天早晨我是否花幾分鐘在儀表上，以確保我自己以最好的形象融入社會(huì)交往。

白天

11. 重要的事情先做：許多人的日常被緊迫但不一定是重要的任務(wù)控制控制著。例如：打岔的事，一些電子郵件和電話。“重要的事情先做”的習(xí)慣就是組織和執(zhí)行你的生活方式圍繞你的最優(yōu)先考慮的事。

12. 親近自然：我覺得花時(shí)間在戶外可以給我?guī)�來不尋常的幸福感。我已�?jīng)寫在這里。

13. 博客：寫博客能夠促使我思考和寫作——我不能獲得足夠的每一天的兩件事。我在這里已經(jīng)寫了更多關(guān)于寫博客的好處。

14. 健康快餐好：我用水果、蔬菜（胡蘿卜和芹菜等）和堅(jiān)果替代炸馬鈴薯?xiàng)l、糖果和巧克力。

15. 積極主動(dòng)：積極主動(dòng)意味著顯示出創(chuàng)造力和敢于實(shí)踐。每當(dāng)我想要做，我問自己：我能通過做些什么來達(dá)到這一點(diǎn)？

16. 與朋友保持聯(lián)系：每天我設(shè)法發(fā)送快速電子郵件或文本給朋友。當(dāng)我非常忙時(shí)，這是一個(gè)很好與朋友保持聯(lián)絡(luò)的方式。

17. 儲(chǔ)蓄：我至少將每次薪水的10％用于儲(chǔ)蓄。發(fā)現(xiàn)一個(gè)很好儲(chǔ)蓄的方式就是逐項(xiàng)列出日常金額數(shù)，例如10-15美元。由于使用了Latte Factor帳號(hào)，我發(fā)現(xiàn)儲(chǔ)蓄容易得多。

晚上

18. 家庭時(shí)間：在一個(gè)普通的工作日我?guī)缀醪粫?huì)見我的配偶和兒子，至少我認(rèn)為重要的是在那里大多數(shù)的夜晚。家庭時(shí)間意味著數(shù)量和質(zhì)量。

19. 用牙線清潔牙縫：這是一種必不可少的可以減少齲齒和牙床疾病的方式。您為什么不想擁有最好的微笑嗎？

20. 放松：我設(shè)法在就寢前約30至60分鐘關(guān)掉電腦和電視，經(jīng)過漫長的一天，讓我的大腦有一些休息時(shí)間。當(dāng)我做到這一點(diǎn)我睡更安靜。

21. 回顧我的一天：我認(rèn)為堅(jiān)持對(duì)自己全天所做的事進(jìn)行反思是一種很好的方式。我一步步接近實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)了嗎？我完成了我清單上所要做的事情嗎？我每天按計(jì)劃進(jìn)行了嗎？如果不是這樣，為什么沒有實(shí)現(xiàn)呢？

22. 閱讀：我喜歡閱讀并且整天連續(xù)這樣做。我覺得睡覺前尤其適合閱讀。當(dāng)然閱讀地應(yīng)該是休閑方面的書，而非有關(guān)核物理等專業(yè)書籍。

23. 對(duì)家人說“我愛你” ：不只是假設(shè)您的家庭成員知道你愛他們。我每天至少對(duì)我的配偶和兒子說一次“我愛你”

24. 在一個(gè)合理的時(shí)間上床睡覺：這個(gè)清單第一個(gè)習(xí)慣（早起）的前提是：在一個(gè)合理的時(shí)間睡覺和晚上獲得良好睡眠。

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