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高三學(xué)生的十大困惑

網(wǎng)站:公文素材庫(kù) | 時(shí)間:2019-05-19 01:40:48 | 移動(dòng)端:高三學(xué)生的十大困惑

高三學(xué)生的十大困惑


城市學(xué)生心理問(wèn)題比農(nóng)村學(xué)生多,一類(lèi)和二類(lèi)校學(xué)生的心理健康狀況比普通學(xué)校的學(xué)生差,隨著6月高考的臨近,高三學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)也就更加忙碌與緊張,隨之而來(lái)的,在學(xué)生的心理、生活及學(xué)習(xí)中必然會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題,對(duì)這些問(wèn)題解決與處理的好壞將直接影響到孩子的學(xué)習(xí)與情緒。因此,這些問(wèn)題自然也就成為學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生本人所關(guān)心的“熱門(mén)話題”。

  NO1:厭惡學(xué)習(xí)怎么辦?

  小高厭學(xué)情緒日益加重。他說(shuō),對(duì)現(xiàn)在的任何科目?jī)?nèi)容都沒(méi)有興趣!“我是一個(gè)理科生,但是語(yǔ)文、英語(yǔ)卻成為我的主要得分點(diǎn)。而且這幾年,我們學(xué)校的升學(xué)率又很低,我真的覺(jué)得前途渺茫,但是,我還有理想,我該怎么辦?”

  解答:面臨高考,調(diào)整好自己的心態(tài)很重要。首先你的語(yǔ)文、英語(yǔ)成績(jī)比較好,這是一個(gè)有利因素,因?yàn)殇浫r(shí)看總分嘛。還有4個(gè)多月的時(shí)間,有計(jì)劃地復(fù)習(xí)好其余幾門(mén)課程,還是來(lái)得及的,F(xiàn)在大學(xué)的類(lèi)型有好幾種,有研究型、工程型、技術(shù)型等等,考不上重點(diǎn)大學(xué),可以上一般本科大學(xué),也可以選擇高等職業(yè)技術(shù)院校。退一步說(shuō),今年考不上還有明年,也可以參加自學(xué)考試,總之前途是光明的。

  NO2:成績(jī)下降怎么辦?

  孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)一直是中等水平,上高三后學(xué)習(xí)突然變得很緊張,通過(guò)最近幾次考試,發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的問(wèn)題很多,現(xiàn)在不知道該學(xué)哪科了,本來(lái)語(yǔ)文和外語(yǔ)還算可以,現(xiàn)在也掉下來(lái)了,孩子也說(shuō)不知道該怎么辦了……請(qǐng)問(wèn)是不是孩子的學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題,她老是說(shuō)學(xué)了東西之后記不住,做過(guò)的類(lèi)型題也感覺(jué)陌生?請(qǐng)老師幫幫她。

  解答:面臨高考首先是不要慌,100多天的時(shí)間,完全可以對(duì)已學(xué)的知識(shí)進(jìn)行全面的復(fù)習(xí),要相信自己有能力,可以做到。其次要針對(duì)自己的具體情況制定一個(gè)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃,這個(gè)計(jì)劃既包括每天的作息時(shí)間,也包括跟隨老師復(fù)習(xí)的進(jìn)度。最后一定要有毅力,堅(jiān)持不懈地努力,一定會(huì)換來(lái)意想不到的結(jié)果。

  NO3:學(xué)習(xí)時(shí)心生雜念怎么辦?

  從高二下學(xué)期開(kāi)始,小宇就有了許多雜念。做作業(yè)時(shí),頭腦會(huì)重復(fù)出現(xiàn)一些數(shù)字和符號(hào),比如“34”、“7”……這些數(shù)字和符號(hào)就像幽靈一樣,侵入他的大腦,干擾他做作業(yè),使他學(xué)習(xí)的效率大打折扣。上課時(shí),這些可惡的“幽靈”又出現(xiàn)了,比如“1+1為什么會(huì)等于二”、“I的平方為什么等于-1”、“1+3為什么等于4”,小宇完全不能聚精會(huì)神聽(tīng)講。他想方設(shè)法要排除雜念,可是一點(diǎn)效果也沒(méi)有,結(jié)果雜念越多,讓小宇窮于應(yīng)付,成績(jī)直線下降。

  解答:為什么小宇高二時(shí)會(huì)出現(xiàn)雜念呢?因?yàn)閺哪菚r(shí)以來(lái),他都不斷在制定趕超別人的計(jì)劃,高三了又制定考大學(xué)的計(jì)劃。雜念的出現(xiàn)是給他一個(gè)暗示:有太多壓力,學(xué)習(xí)太累了……要消除雜念帶給小宇的影響,要做的只有一個(gè)———順其自然,不去管它們,讓他們自生自滅。如果我們被雜念所困不能繼續(xù)學(xué)習(xí)時(shí),何妨小憩一會(huì),放下手中的作業(yè),去做做我們以前常做的一些事情。為所當(dāng)為,做該做的事,就是把目光放在當(dāng)下,努力把現(xiàn)在的事做好,而不管心情如何,雜念幾多。

  NO4:學(xué)習(xí)時(shí)有惰性怎么辦?

  “我很想努力學(xué)習(xí),但一拿起書(shū)本就煩,學(xué)不進(jìn)去;不看書(shū)更煩,覺(jué)得虛度了光陰,對(duì)不起父母也對(duì)不起自己。”小溪說(shuō),以前念初中時(shí)有父母老師督促,而且有考高中這樣的壓力,學(xué)得還可以,不像現(xiàn)在到了高中,老師比以前少管了,如今上了高三也準(zhǔn)備好好學(xué)習(xí)天天向上。但在頭腦中經(jīng)常有另一個(gè)‘我’和小溪做對(duì),干擾他的學(xué)習(xí),讓他產(chǎn)生惰性。該做的作業(yè)沒(méi)做完,該完成的任務(wù)沒(méi)完成,心里也因?yàn)槊芨械胶芡纯唷?/p>

  解答:很多同學(xué)是為了老師、家長(zhǎng)甚至考試學(xué)習(xí)。這類(lèi)同學(xué)一旦父母不管或少管了,老師管得松了,學(xué)習(xí)的動(dòng)力沒(méi)有了,就會(huì)偷懶不愿意再學(xué)習(xí)了。所以,要想找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力就需要時(shí)常給發(fā)動(dòng)機(jī)“上上油”,要注意勞逸結(jié)合。在該玩的時(shí)候玩,在該學(xué)的時(shí)候?qū)W。學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力,會(huì)導(dǎo)致在學(xué)習(xí)的過(guò)程中沒(méi)有緊迫感,造成對(duì)學(xué)習(xí)的惰性。建議小溪每天擬定階梯式的短期目標(biāo):了解今天有什么任務(wù)需要完成;設(shè)定計(jì)劃;決定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)間;完成目標(biāo)。

  NO5:學(xué)習(xí)計(jì)劃完不成怎么辦?

  我是一名高三學(xué)生了。雖然制定一個(gè)較合理的計(jì)劃,但制定一個(gè)后又有其他問(wèn)題出現(xiàn),改了又改還是不滿意。現(xiàn)在各科分的練習(xí)冊(cè)很多,每天的時(shí)間有限,不做的話又擔(dān)心落后別人。

  解答:計(jì)劃有時(shí)候就是需要不斷調(diào)整的,計(jì)劃只是一個(gè)大致的方向。如果為了定計(jì)劃而耽誤了學(xué)習(xí),那就得不償失了。計(jì)劃不是死的,定出幾點(diǎn)做什么,做多長(zhǎng)時(shí)間都是固定的,應(yīng)該有一個(gè)伸縮空間,根據(jù)每天的情況調(diào)整。今天語(yǔ)文的課業(yè)重一點(diǎn),可以適當(dāng)加長(zhǎng)一些時(shí)間,地理復(fù)習(xí)的內(nèi)容比較少,就可以縮短一些時(shí)間;有一道數(shù)學(xué)題急需解決,那可以在這方面多花一點(diǎn)時(shí)間。

  NO6:每逢大考就緊張?jiān)趺崔k?

  晨靜,重點(diǎn)中學(xué)高三學(xué)生,平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好,思路敏捷,每次小測(cè)在班上都是名列前茅,但一到大考,平時(shí)會(huì)做的題目不知怎么做,或者答題漏洞百出,經(jīng)?村e(cuò)題目,算錯(cuò)答案。有時(shí)一題做出來(lái)了,一直懷疑自己的答案是否正確,老是想檢查,結(jié)果把時(shí)間大部分用在前面的填空題和選擇題上了,到了后面的大題卻沒(méi)有時(shí)間去做。她感到十分著急,但是又找不到原因,為此極度苦惱。

  解答:晨靜的考試焦慮有多方面的原因,主要有二個(gè):一是她對(duì)考試的結(jié)果具有強(qiáng)烈的期望值,一心希望自己在考試中取得好成績(jī);二是由于老師和父母的不恰當(dāng)暗示,每逢大考前,父母總是會(huì)向她強(qiáng)調(diào):這次考試不要急,慢慢來(lái),考不好了也不要緊,但父母的話無(wú)形中增加了晨靜的緊張情緒。因此,要幫助她分析自己的優(yōu)點(diǎn),重新樹(shù)立對(duì)考試的信心。讓她認(rèn)識(shí)到高期望無(wú)助于在大考中正常發(fā)揮水平,要學(xué)會(huì)在考前把自己的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。對(duì)于父母的關(guān)心,接受他們的好意,但對(duì)他們不恰當(dāng)?shù)年P(guān)注,可以不放在心上。同時(shí),還要掌握一些應(yīng)對(duì)重大考試的基本技能和技巧,再次面對(duì)考試時(shí)能從容應(yīng)付。

  NO7:老擔(dān)心失誤怎么辦

  “我是一名高三的女生,越臨近高考,就越來(lái)越明顯地感到一些莫名其妙的不舒服,唯恐出現(xiàn)考試失誤,每次模擬考試分?jǐn)?shù)就像一塊巨石壓得我喘不過(guò)氣來(lái),我知道這樣不好,但又不能自拔。我該怎么辦?”

  解答:考前焦慮的原因是多方面的:比如經(jīng)歷過(guò)考試的挫折,對(duì)考試期望值過(guò)高(來(lái)自家庭、自我加壓等),考試準(zhǔn)備不充分,考場(chǎng)意外事件等,這些都導(dǎo)致考生不同程度的焦慮。減輕緊張焦慮的辦法就需要針對(duì)不同的原因認(rèn)真分析,正確對(duì)待考試挫折,降低高考期望值,做好考前的準(zhǔn)備。放松自己,正確對(duì)待考試,即使沒(méi)準(zhǔn)備好也應(yīng)正確面對(duì),考試是公正的。記住一句話———“我盡力便可以了”!

  NO8:達(dá)不到理想目標(biāo)怎么辦?

  “高一、高二時(shí)我的學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò),在年段里排在前二十名以內(nèi)。而且我的英語(yǔ)不錯(cuò),我的理想是做一名律師,因此我想報(bào)考復(fù)旦大學(xué)法律系。為了達(dá)到我的目標(biāo),我要求自己上高三后,第一次月考在年段十名以內(nèi),結(jié)果我達(dá)到了目標(biāo),當(dāng)時(shí)我的狀態(tài)很好,好像想做什么就可以做到;第二次月考,我在年段排名第五;但到了第三次月考,我將目標(biāo)定為年段前三名,想不到我的狀態(tài)卻從此變差了,時(shí)好時(shí)壞,再也沒(méi)有進(jìn)過(guò)年段前十名,我感到很郁悶。”李丹說(shuō),最近這段時(shí)間,每當(dāng)學(xué)習(xí)不順的時(shí)候,她就不由自主地產(chǎn)生怕死的想法,而且這種感覺(jué)越來(lái)越強(qiáng)烈,讓她覺(jué)得很恐懼。

  解答:表面上看,李丹對(duì)死亡恐懼,其實(shí)是對(duì)現(xiàn)實(shí)的恐懼,是對(duì)學(xué)習(xí)的恐懼。在人生的道路上,找到適合自己的目標(biāo)非常重要。人的能力是有限的,不可能永遠(yuǎn)都超越別人,即使有能力超越,也有個(gè)過(guò)程。要相信自己的能力,一步一個(gè)腳印,你將離你的目標(biāo)越來(lái)越近。即使達(dá)不到,我們也努力過(guò),就不必后悔。

  NO9:經(jīng)常失眠怎么辦?

  晶晶是重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生,自從上了高三就開(kāi)始患一種奇怪的“病情”:做作業(yè)的時(shí)候想睡覺(jué),可一躺到床上卻老是睡不著,腦子滿是沒(méi)有做完的作業(yè),即使作業(yè)做完了,腦袋里還是要胡思亂想,經(jīng)常要兩三點(diǎn)才好不容易入睡,睡覺(jué)也睡得不踏實(shí),老是做夢(mèng),夜里也經(jīng)常醒來(lái)。長(zhǎng)此以往,晶晶不像別的同學(xué)有精力早讀,成天迷迷糊糊的,上課的時(shí)候也是無(wú)精打采。晶晶懷疑自己得了神經(jīng)衰弱。

  解答:晶晶的失眠是由于她過(guò)分關(guān)注自己的睡眠,拼命想擺脫失眠帶來(lái)的不適,從而產(chǎn)生了繼發(fā)性的焦慮,這樣不僅不會(huì)消除癥狀反而會(huì)使癥狀?lèi)夯,?duì)于出現(xiàn)的失眠癥狀,只有接受,不回避它,順其自然。睡不著時(shí)不強(qiáng)迫自己睡覺(jué),起來(lái)看書(shū),想睡覺(jué)時(shí)再上床睡。其次,放低對(duì)自己的要求,不強(qiáng)求事事都做得完美,允許把事情放到第二天再做;睡前不做繁重的腦力勞動(dòng),可看看書(shū)報(bào),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),保持心情的寧?kù)o。同時(shí),要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣,即使睡不著也要堅(jiān)持早起,加強(qiáng)體育鍛煉,勇于自信,不要以睡不著為借口逃避自己該做的事,像正常人那樣生活學(xué)習(xí),為所當(dāng)為。

  NO10:害怕上學(xué)怎么辦?

  兒子初中就讀于一所普通中學(xué),性格比較內(nèi)向但成績(jī)非常好,一直是年段第一名;中考考上了本市最好的一所重點(diǎn)高中。誰(shuí)知進(jìn)了重點(diǎn)高中后,由于競(jìng)爭(zhēng)激烈、高手如云,兒子的學(xué)習(xí)成績(jī)竟然越來(lái)越差,高二下學(xué)期大多數(shù)科目都在二三十分徘徊。高三開(kāi)學(xué)沒(méi)多久就中途不愿意上學(xué)了,一直呆在家里休學(xué)。真是無(wú)計(jì)可施……

  解答:雖然這位學(xué)生已經(jīng)高三了,但他還是用兒童的思維來(lái)處理他面臨的問(wèn)題,初中時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)好受到老師的重視,就如同一個(gè)被老師寵壞的孩子,上了高中一旦沒(méi)有得到別人的寵愛(ài),就開(kāi)始用孩子耍賴(lài)的方式來(lái)逃避責(zé)任,拒絕上學(xué)就是一個(gè)很好的證明。建議可以加強(qiáng)預(yù)習(xí)和補(bǔ)課,盡量開(kāi)導(dǎo)他正確看待成績(jī),但是這種心態(tài)并不是短期內(nèi)就能改變的,需要本人鍥而不舍的努力。另外,也可以嘗試轉(zhuǎn)學(xué)到一所普通中學(xué)去。

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