第一篇：提高自我介紹效率的三步曲

提高自我介紹效率的三步曲

一般情況下，自我介紹應(yīng)該是三～五分鐘較適宜。時間分配上，可根據(jù)情況靈活掌握。一般地，第一部、二部分可以用約一分鐘，第三、四部分用1～二分鐘。

好的時間分配能突出重點，讓人印象深刻，而這就取決于你面試準(zhǔn)備工作做得好壞了。如果你事先分析了自我介紹的主要內(nèi)容，并分配了所需時間，抓住這三、五分鐘，你就能中肯、得體地表達(dá)出你自己。有些應(yīng)試者不了解自我介紹的重要性，只是簡短地介紹一下自己的姓名、身份，其后補充一些有關(guān)自己的學(xué)歷、工作經(jīng)歷等情況，大約半分鐘左右就結(jié)束了自我介紹，然后望著考官，等待下面的提問。但也有的應(yīng)試者 想把面試的全部內(nèi)容都壓縮在這幾分鐘里。要知道面試考官會在下面的面試中間向你提有關(guān)問題的，你應(yīng)該給自己也給他人留下這個機會。

(1)自我介紹的重要性

通過自我介紹，主動地向面試考官推薦自己，這是面試組成結(jié)構(gòu)的重要內(nèi)容，同時也是面試測評的重要指標(biāo)。

(2)自我介紹的要點

自我介紹是應(yīng)以面試的測評為導(dǎo)向

自我介紹也是一種說服的手段與藝術(shù)，聰明的應(yīng)試者會以公務(wù)員考錄的要求與測試重點而組織自我介紹的內(nèi)容，你不僅僅要告訴考官們你是多么優(yōu)秀的人，你更要告訴考官，你如何地適合這個工作崗位。而與面試無關(guān)的內(nèi)容，既使是你引以為榮的優(yōu)點和長處，你也要忍痛舍棄，以突出重點。

(3)自我介紹要有充分的信心

要想讓考官們欣賞你，你必須明確地告訴考官們你具有應(yīng)考職位必需的能力與素質(zhì)，而只有你對此有信心并表現(xiàn)出這種信心后，你才證明了自己。

應(yīng)試者在談自己的優(yōu)點的一個明智的辦法是：在談到自己的優(yōu)點時，保持低調(diào)。也就是輕描淡寫、語氣平靜，只談事實，別用自己的主觀評論。同時也要注意適可而止，重要的、關(guān)鍵的，要談，與面試無關(guān)的特長最好別談。另外，談過自己的優(yōu)點后，也要談自己的缺點，但一定要強調(diào)自己克服這些缺點的愿望和努力。

特別指出的是，不要夸大自己。一方面從應(yīng)試者的綜合素養(yǎng)表現(xiàn)，考官能夠大體估計應(yīng)試者的能力;另一方面，如果考官進(jìn)一步追問有關(guān)問題，將令“有水份”的應(yīng)試者下不了臺。

面試中應(yīng)試者的自我介紹，可以讓考官觀察到簡歷等書面材料以外的內(nèi)容，如你對自己的描述與概括能力，你對自己的綜合評價以及你的精神風(fēng)貌等。自信、為人等是其中的重要的潛臺詞，應(yīng)試者務(wù)必注意。

第二篇：成功求職自我介紹三步曲

成功求職自我介紹的三步曲

想一矢中的，首先必須認(rèn)清自我，一定要弄清以下三個問題。你現(xiàn)在是干什么的？你將來要干什么？你過去是干什么的？

1、自我認(rèn)識

這三個問題不是按時間順序從過去到現(xiàn)在再到將來，而是從現(xiàn)在到將來再到過去。其奧妙在于：如果你被雇用，雇主選中的是現(xiàn)在的你，他希望利用的是將來的你，而這將來又基于你的歷史和現(xiàn)狀。

所以，第一個問題，你是干什么的？現(xiàn)在是干什么的？回答這個問題，要點是：你是你自己，不是別的什么人。除非你把自己與別人區(qū)別開來，在共同點的基礎(chǔ)上更強調(diào)不同點，否則你絕無可能在眾多的應(yīng)征求職者中奪魁。對于這第一個問題，自我反省越深，自我鑒定就越成功。

隨后，著手回答第二個問題：你將來要干什么？如果你申請的是一份舉足輕重的工作，雇主肯定很關(guān)注你對未來的自我設(shè)計。你的回答要具體，合理，并符合你現(xiàn)在的身份，要有一個更別致的風(fēng)格。

然后，再著手回答最后一個問題：你過去是干什么的？你的過去當(dāng)然都在履歷上已有反映。你在面試中再度回答這個問題時，不可忽略之處是：不要抖落一個與你的將來毫不相干的過去。如果你中途徹底改行，更要在描述你的執(zhí)著(更多請搜索：www.seogis.com)、職業(yè)目標(biāo)的一貫性上下些功夫。要做到這一點，又要忠實于事實和本人，最簡單的方法是：找到過去與將來的聯(lián)系點，收集過去的資料，再按目標(biāo)主次排列。用這樣的方法，以現(xiàn)在為出發(fā)點，以將來為目標(biāo)，以過去為證實，最重要的是加深了你的自我分析和理解。其實，在面試的時候不一定有機會或者有必要照搬你的大作，但這三個問題的內(nèi)在聯(lián)系點一定會體現(xiàn)在自我表述的整體感覺中，使你的形象栩栩如生。

2、投其所好

清楚自己的強項后，便可以開始準(zhǔn)備自我介紹的內(nèi)容：包括工作模式、優(yōu)點、技能，突出成就、專業(yè)知識、學(xué)術(shù)背景等。

好處眾多，但只有短短一分鐘，所以一切還是與該公司有關(guān)的好。如果是一間電腦公司，應(yīng)說些電腦的話題；如是一間金融財務(wù)公司，便可跟他說錢的事，總之投其所好。

但有一點必須緊記：話題所到之處，必須突出自己對該公司可以作出的貢獻(xiàn)，如增加營業(yè)額、減低成本、發(fā)掘新市場等。

3、鋪排次序

內(nèi)容的次序亦極重要，是否能抓住聽眾的注意力，全在于事件的編排方式。所以排在頭位的，應(yīng)是你最想他記得的事情。而這些事情，一般都是你最得意之作。與此同時，可呈上一些有關(guān)的作品或紀(jì)錄增加印像分。

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小貼士：夏季養(yǎng)生常識

立夏已過，炎熱的夏季來了。夏季是充滿生氣的季節(jié)，但同時也要特別注意養(yǎng)生保健。我們該如何保持在炎熱的夏季保持身體健康，從而享受這個夏季呢？讓我來告訴大家?guī)讉�夏季養(yǎng)生保健小常識吧。

1.夏季養(yǎng)生保健之多喝溫水

每天要喝七八杯白開水，身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

2.夏季養(yǎng)生保健之補鉀

暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

3.夏季養(yǎng)生保健之盡量穿淺色衣服

深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

4.夏季養(yǎng)生保健之福自“苦”中來

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味�？喙暇哂性鍪秤�、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味

食品亦可酌情選用。應(yīng)注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

5.夏季養(yǎng)生保健之皮膚瘙癢注意事項

夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。

第三篇：科學(xué)評價自我提高學(xué)習(xí)效率

科學(xué)評價自我提高學(xué)習(xí)效率《方法》

提高學(xué)習(xí)效率是一個很重要的問題，許多學(xué)生學(xué)習(xí)成績不佳，是由于學(xué)習(xí)效率的不高而造成的。要想提高學(xué)習(xí)效率，我們就要對自己的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行剖析，找到癥結(jié)所在，對癥下藥，才能使學(xué)習(xí)效率有較大的提高。

關(guān)于學(xué)習(xí)問題自我評價：

每一個學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問題所在，要想對癥下藥解決問題，那么，對學(xué)習(xí)問題進(jìn)行自我評價便顯得尤其重要了。因此，對學(xué)習(xí)問題可主要從以下幾方面進(jìn)行自我評價。

1、 時間安排問題。

學(xué)習(xí)不良者應(yīng)反省以下幾個問題：

（1） 是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確目標(biāo)，比如要在多少時間里完成多

少內(nèi)容。

（2） 學(xué)習(xí)是否常常沒有固定的安排。

（3） 是否常拖延時間以至于作業(yè)都無法按時完成。

（4） 學(xué)習(xí)計劃是否從來都只能在開頭的幾天有效。

（5） 一周自由學(xué)習(xí)時間是否不滿10個小時。

（6） 是否把所有時間都花在學(xué)習(xí)上而忽視了休息。

2、 注意力問題

（1） 注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。

（2） 學(xué)習(xí)時身邊是否常有小說、雜志等使自己分心的東西。

（3） 學(xué)習(xí)時是否常有想入菲菲的體驗。

（4） 是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。

3、學(xué)習(xí)興趣問題

（1） 是否一見書本頭就發(fā)脹。

（2） 是否只喜歡文科，而不喜歡理科，或者相反。

（3） 是否常需要強迫自己學(xué)習(xí)。

（4） 是否從未有意識地強迫自己的學(xué)習(xí)行為。

4、習(xí)方法問題

（1） 是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)術(shù)來提高解題能力。

（2） 是否經(jīng)常利用機械記憶法。

（3） 是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過學(xué)習(xí)方法。

（4） 是否從不向老師請教問題。

（5） 是否很少鉆研課外讀物。

一般而言回答上述問題，肯定的答案越多，學(xué)習(xí)的效率就越低。每個學(xué)習(xí)上有問題的學(xué)生，都應(yīng)從上述四類問題中列出自己的主要毛病，然后有針對性的進(jìn)行“治療”。

第四篇：提高知識工作著的效率和自我管理

視知識工作者為固定資產(chǎn)

管理的責(zé)任是管理組織的資產(chǎn)。

實施反饋分析法后的結(jié)論。第一，集中精力發(fā)揮你的優(yōu)勢。第二，努力增強你的優(yōu)勢。為了勝任某項工作，人們通�？梢哉莆杖魏巫銐虻募寄芎椭�識。第三，反饋分析法很快就能發(fā)現(xiàn)人們在哪些方面存在井底之蛙的傲慢傾向。第四，改正我們的壞習(xí)慣。第五，什么是不要做的事情。第六，在改進(jìn)弱點上，我們要盡可能少浪費時間。從根本不具有能力提高到中等偏下的水平所需的時間，要比從第一流的績效提升到優(yōu)秀所需時間多得多�？墒谴蠖鄶�(shù)人、大多數(shù)教師和組織都試圖集中全部精力讓一無是處的人達(dá)到中等偏下的水平。我們應(yīng)該集中所有的能量、資源和時間幫助一個能干的人成為最優(yōu)秀的人。

以禮待人是組織的“潤滑劑”。

我如何做事？我善于閱讀，還是善于傾聽。

有些人最適合當(dāng)下屬。最好的例子，二戰(zhàn)期間，偉大的戰(zhàn)斗英雄喬治·巴頓（george patton）將軍。美國總參謀長喬治·馬歇爾將軍說：“巴頓是美國陸軍有史以來最優(yōu)秀的下屬，但他可能是最糟糕的指揮官。

不要試圖改變自己，這樣做是不能成功的。相反，你需要努力工作，改進(jìn)你的做事的方式。不要采用你做不到的或做得不好的方法做工作。

企業(yè)的經(jīng)營目標(biāo)是短期利益還是長遠(yuǎn)考慮，這同樣也是價值觀的問題。財務(wù)分析專家認(rèn)為企業(yè)在經(jīng)營時可以同時考慮這兩個目標(biāo)。成功的企業(yè)家對此頗有感覺。每個人當(dāng)然需要在短期內(nèi)創(chuàng)造出好成績。但是，當(dāng)短期利益不符合長期發(fā)展目標(biāo)時，一個公司傾向于長期發(fā)展，另一個公司偏向短期利益。這在根本上也不是經(jīng)濟利益上的矛盾。這基本上是企業(yè)的功能與管理的責(zé)任在價值觀上出現(xiàn)的沖突。

我能做出什么樣的貢獻(xiàn)

“做自己的事”不是真正的自由。它只是許可。它不會產(chǎn)生成效。它不會起什么作用。但是，如果以“我應(yīng)做出什么樣的貢獻(xiàn)？”為出發(fā)點，我們就擁有了自由。這種自由是建立在責(zé)任的基礎(chǔ)上的。

老板不只是組織結(jié)構(gòu)圖上的一個名稱或“職能”。他們也是人，也有權(quán)利按照他們工作的方式工作。與他們共事的人有責(zé)任觀察他們，了解他們是如何工作的，并根據(jù)老板實際采用的方式調(diào)整自己的工作方式。

第五篇：白斑病自我診斷三步曲

白斑病自我診斷三步曲

白癜風(fēng)是一種常見多發(fā)的色素性皮膚病，病變處發(fā)生在皮表，所以有時候與其他的皮膚科疾病很容易混淆。不過白癜風(fēng)與其有非常明顯的區(qū)別，白癜風(fēng)十大專業(yè)醫(yī)院之一的北京美迪中醫(yī)皮膚病醫(yī)院專家指出：大家如果掌握了這些區(qū)別，就容易對白癜風(fēng)進(jìn)行診斷了。那么，白癜風(fēng)患者應(yīng)先學(xué)會自我診斷白癜風(fēng)的方法。首先，人體各處皮膚、口腔及外生殖器黏膜等部位均出現(xiàn)大小不等、單個或多發(fā)的不規(guī)則白色斑塊，白色斑塊面積逐漸擴大，數(shù)目增多。白癜風(fēng)雖然都表現(xiàn)為白色斑塊，但是色素脫失的程度卻可以不一樣，可以表現(xiàn)為淺白色、乳白色、云白色和瓷白色。在極少數(shù)情況下，白斑會出現(xiàn)自行縮小或消失。

其次，一般來說白斑和正常皮膚分界清楚，但是如果是處于進(jìn)行期白斑邊緣也可以表現(xiàn)為模糊不清，有的可以在白斑周圍出現(xiàn)一種顏色界于正常皮膚和白斑之間的擴散暈環(huán)。白斑內(nèi)毛發(fā)可呈白色，也可正常，也可黑白相間，毛發(fā)變白者療效相對要差，白斑消失后，毛發(fā)也可以轉(zhuǎn)黑。一般來說白斑表面光滑，無鱗屑或結(jié)痂，感覺和分泌功能都正常。但也有少數(shù)病人感覺白斑處發(fā)癢，個別是劇癢，這種情況在白斑在發(fā)展和見效的時候可以見到;還有少數(shù)白癜風(fēng)患者白斑部位分泌的汗液有異味。

較后，白斑對日光或紫外線較敏感，日曬后可以發(fā)紅、灼痛、水皰、瘙癢，嚴(yán)重者白斑會發(fā)展。因此，專家主張白癜風(fēng)患者要少曬太陽，尤其是中午或者夏天，紫外線比較強烈的時候要避免。

看了上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信大家對于白癜風(fēng)的自我診斷方法有所了解了，專家提醒白癜風(fēng)患者，掌握白癜風(fēng)的特點是非常有必要的，因為對于癥狀的了解可以幫助白癜風(fēng)患者及早的發(fā)現(xiàn)病情，希望白癜風(fēng)患者朋友們都能夠及時發(fā)現(xiàn)自己的病情，并進(jìn)行及時的科學(xué)治療。

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