201*年中考體育總結(jié)

靖遠八中體育中考總結(jié)

初中畢業(yè)體育測試成績計入中考統(tǒng)測總分，引起了社會、學(xué)校、家長對學(xué)生身體健康狀況和身體素質(zhì)的重視。我校畢業(yè)班的體育中考，同樣受到了各界、基層的關(guān)注。本屆畢業(yè)班的體育中考剛剛結(jié)束，這是對我校體育工作的一次檢閱�；仡櫛緦玫捏w育中考“備戰(zhàn)”，真是感慨萬分，現(xiàn)就將我們的具體做法、經(jīng)驗與反思總結(jié)如下：1、加強思想教育，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

由于一部分學(xué)生對中考體育的認識不夠，造成平時訓(xùn)練不積極。因此我們要讓學(xué)生有緊迫感和責(zé)任感。體育老師在體育課上，在課余鍛煉中重點加強思想教育，使他們了解中考體育的重要性。體育考試是第一仗，打了勝仗必然會使增強自己的自信心，對后面的文化課考試有很大的促進意義。打了敗仗則一定會損害心理、挫傷自尊，后面的考試也必然會受到負面影響。而從實際看，多一分是一分，完全沒有不拿的道理。本次中考讓我們引起反思的是，學(xué)生的體育鍛煉意識，是逐步滲透，逐步培養(yǎng)的，不單單是九年級這一學(xué)年確立的。2、改進動作技術(shù)，提高成績效果。

提高體育考試成績的最重要的是掌握正確的動作技術(shù)方法，而大多數(shù)學(xué)生的動作都不同程度的存在著錯誤或變型。立定跳遠強調(diào)的是起跳的初速度和起跳的角度等等。引體向上則是對學(xué)生的腰腹肌及上肢力量的考核，針對以上存在問題，在一年的指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練當(dāng)中，我校體育老師利用好每一節(jié)課，參加備戰(zhàn)訓(xùn)練的每一為體育教師充分利用好了每一次訓(xùn)練，改進了錯誤動作，提高了動作質(zhì)量。立定跳遠的成績體藝組每名教師努力的鑒證。3、強化考前訓(xùn)練，促進全面素質(zhì)。

在近一個半月的備考中，在校領(lǐng)導(dǎo)的支持下，充分利用好了每天的兩次大課間。體藝組教師全員上陣，本著全面發(fā)展和循序漸進的鍛煉原則，無論從增加運動負荷，到加大訓(xùn)練強度。在學(xué)生的立定跳遠成績得到提高的同時，令學(xué)生的心肺功能也得到了增強，肌肉組織功能得到了發(fā)展，意志品質(zhì)得到了鍛煉。三、回顧與總結(jié)：

1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持與對體育中考的投入

本學(xué)年學(xué)校在經(jīng)費特別緊張的情況下，為了畢業(yè)班的學(xué)生身體素質(zhì)快速提高，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在教學(xué)所用到的場地、器材方面給予“全額投入”。

2、繼續(xù)發(fā)揮體藝組整體作戰(zhàn)的精神

組內(nèi)教師的團結(jié)協(xié)作，目標一致，在學(xué)校統(tǒng)一思想，一盤棋的操做引領(lǐng)下，體藝組全體同仁相互配合，相互支持是取得體育中考成績的重要因素。

3、注重體育教師與各班主任的配合

全校所有教師中，班主任是最熟悉本班級學(xué)生的最高領(lǐng)導(dǎo)者，學(xué)生可以說是既敬又怕的人。所以，在備戰(zhàn)訓(xùn)練過程中，班主任全員到位，用實踐的行動證明了，他們也是體育成績提高的一項重要因素。所以我們體育教師與各班主任的通力配合也是日后必不可少的。4、其他老師對體育工作的支持在備戰(zhàn)訓(xùn)練、體育模擬測試的安排和實際操做過程中，年級組長和其他學(xué)科教師起著至關(guān)重要的作用。因此，我們體藝組的的工作必須得到年級組長和其他學(xué)科教師的支持和幫助。四、存在的問題及體藝組的瞻望

體育中考在落下尾聲的同時，也給了我們體藝組每位教師敲了一個大大的警鐘，通過這次的體育中考，我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在學(xué)生當(dāng)中存在的一些問題。

1、學(xué)生對自己的身體指數(shù)（即身高體重的比值）不夠了解，部分學(xué)生沒有良好的鍛煉習(xí)慣與飲食習(xí)慣，這樣導(dǎo)致了偏胖或偏瘦，從而也影響了其他兩項的成績。這是個不容忽視的大問題，我認為應(yīng)從小學(xué)一年級開始測試學(xué)生的身體指數(shù)作為一項成績加入學(xué)生的總分中。并通過班主任和體育教師多與學(xué)生溝通，與家長溝通。從而引起他們的重視。

2、目前的體育中考測試內(nèi)容還不夠健全，今后的體育中考，可能很快就會改革。這樣要求我們在體育教學(xué)中要多元化，要注重學(xué)生的體能，技能訓(xùn)練，要提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。無論中考內(nèi)容如何變動，都能讓學(xué)生很快的適應(yīng)體育中考。

總之，教育教學(xué)無萬能之法，也無定法，關(guān)鍵是貴在得法。它的成功在于極大限度地去挖掘?qū)W生的潛能，增強他們的自信，培養(yǎng)他們的意志，養(yǎng)成學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的習(xí)慣。才能使他們達到希望的彼岸，才能收到意想不到的效果。

靖遠八中體育中考總結(jié)

體藝組

201*年5

月

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201*年初三中考體育訓(xùn)練計劃

顏村鋪鄉(xiāng)第一中學(xué)體育教師丁森

尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)您好：

以下是針對我校初三學(xué)生的實際情況，所制定的月訓(xùn)練計劃。

有不妥之處，還望校長、班主任能夠及時提出寶貴意見和建議，以便提高訓(xùn)練效果和訓(xùn)練成績。

訓(xùn)練宗旨：精心組織，團結(jié)協(xié)作�？茖W(xué)訓(xùn)練，提升成績。

第一周：

星期準備活動訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練方法、量、強度及要求放松練習(xí)體能恢復(fù)貼報紙跑30米x12組4人/組直道快速跑，擺臂有力收腹跳、搭肩蹲起跳1，雙手背在身后，平行開立半蹲、腳掌用力20~~30/組2，左腿直膝向上跳（右），同時慢跑放松教師指導(dǎo)星期一1看誰跑的遠60米x6組2貼于胸前跑輔助練習(xí)：1.跳臺階2步跳星期二慢跑兩圈右腿屈膝上舉，左腳落地緩沖；交替進行，20~~30米兩人結(jié)合3.坐推實心球3．，成跨欄步姿勢坐立，單手從肩上投出；并腿坐立，前、后拋球室內(nèi)放松

4.夾球前拋練習(xí)。20次/人4，腳窩夾球、收腹擺臂、夾球前拋趕超跑150米+步行負荷量：12~~14利用墊子放松或者室內(nèi)放松星期三縱隊、勻速循環(huán)、往復(fù)150米x(12~14)負荷強度：最高強度的80%1.障礙跳1，海綿墊（用紙箱代替）6~10塊間隔1米左右，重復(fù)5~6組。兩人結(jié)合積極放松2.縱跳摸高2，原地兩腳自然分開、半蹲，一臂或兩臂向上伸直摸高練習(xí)，男生10~12次，女生4~6次，共4~5組。星期四熱身：圖形跑3.持球“兩3，人體仰臥墊子上，雙手持球，頭起球和腳在最高點相觸8~10/次15~20/次，共3~4組。4.跪拋實心球4，前腿屈膝、后退跪地，雙手持球于體前或頭后，前、后拋15~20次/人，共3~4組。星期五“貼鍋餅”400米、300米200米、100米根據(jù)學(xué)生體質(zhì)狀況，預(yù)練一組放松練習(xí)自由結(jié)合

第二周：

同第一周，訓(xùn)練內(nèi)容有所調(diào)整，增加訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度。第三周：

星期準備活動訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練方法、量、強度及要求放松練習(xí)體能恢復(fù)星期一“老虎、獵人200米x(10~12)搶“星期二1.蛙跳2.企鵝跳1半蹲姿勢，上體前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝，全腳掌落地屈膝緩沖。2雙手背在體后，兩腳自然站自由結(jié)合立，膝蓋伸直，前腳掌發(fā)力向上縱跳，膝蓋不彎曲。練習(xí)20~30次/組，共3~4組。6人/組慢跑放松反口令練習(xí)跑3.臥推實心球4.夾球舉腿3身體仰臥墊子上，雙手持球作前、后拋球；俯臥，雙手放松恢復(fù)前拋。10~15次/組，3~4組。4雙臂懸垂于單杠或肋木上，兩腳夾住實心球，連續(xù)作懸垂舉腿練習(xí)，腿與軀干的夾角不

得大于90度。8~10次/組，3~4組。星期三游戲300米練習(xí)6~8組調(diào)整呼吸：“可兩步一吸，兩步一呼“或“三步一吸，三步一呼”星期四慢跑熱身1.蹲跳起2.跳臺階3.跪拋實心球4.夾球前拋1雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬慢跑放松伸，使髖、膝、踝充分伸直。墊子上放同時兩臂迅速向上擺，最后，松用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時前腳掌著地屈膝緩沖，反復(fù)練習(xí)。15~20次/組，3~4組。2方法同前3方法同前4方法同前

星期五游戲熱身600米、500米400米、300米保證跑步數(shù)量和質(zhì)量200米、100米積極放松注重營養(yǎng)

早晨跑操，學(xué)生應(yīng)該從思想上、行動上積極鍛煉，因為時間是寶貴的，時不我待。希望同學(xué)們能夠抓住本次訓(xùn)練機會，搞好每天的訓(xùn)練任務(wù)，爭取在有限的時間內(nèi)，取得良好的訓(xùn)練效果，最終，取得理想的中考體育成績。

備注：

做好學(xué)生的動員工作，抓好訓(xùn)練，注重放松練習(xí)和營養(yǎng)恢復(fù)。

計劃不周，請多多指教。

顏村鋪鄉(xiāng)第一中學(xué)

201*-3-3

關(guān)于訓(xùn)練分組、人員、時間的安排及所需器材

分組安排：

男生4組女生：4組根據(jù)練習(xí)內(nèi)容在進行小組分配調(diào)整。

人員安排：時間安排：所需器材：

備注：

校領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)籌兼顧，全盤掌握。班主任抓好細節(jié)，組內(nèi)協(xié)調(diào)。體育教師做計劃，科學(xué)訓(xùn)練。

早晨

下午第2~3節(jié)。

海綿墊8~10塊實心球50~60個秒表一塊長凳兩條其它最好有專人負責(zé)協(xié)調(diào)和訓(xùn)練有關(guān)的其他事情。

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