當(dāng)眾講話如何不緊張 本文簡介：

當(dāng)眾講話如何不緊張？在一群人面前講話真有這么恐怖嗎？不知道你有沒有類似的經(jīng)歷：學(xué)生時代伶牙俐齒的你，班會時被叫到講臺上發(fā)言，你是否面紅耳赤、不知該講什么？相信這樣的經(jīng)歷多數(shù)人都有過，有的人甚至還在延續(xù)著。很多演講者都會有緊張情緒，有的人一張口就結(jié)巴，有的人上臺都一分鐘了還不知道要從哪里說起，還有的人

當(dāng)眾講話如何不緊張 本文內(nèi)容：

當(dāng)眾講話如何不緊張？在一群人面前講話真有這么恐怖嗎？不知道你有沒有類似的經(jīng)歷：學(xué)生時代伶牙俐齒的你，班會時被叫到講臺上發(fā)言，你是否面紅耳赤、不知該講什么？相信這樣的經(jīng)歷多數(shù)人都有過，有的人甚至還在延續(xù)著。

很多演講者都會有緊張情緒，有的人一張口就結(jié)巴，有的人上臺都一分鐘了還不知道要從哪里說起，還有的人在演講前一天晚上緊張得難以入眠。

著名導(dǎo)演馮小剛也有緊張的時候。

2008年12月30日，馮小剛主動推掉到南方某城市為《非誠勿擾》做宣傳的事情，給自己放了一天假。這是為什么呢？據(jù)娛樂媒體人譚飛披露：12月30日是馮小剛的大女兒18歲成人禮舉行的日子，馮導(dǎo)一早就起來了，到女兒所在的北京某中學(xué)，準(zhǔn)備作一次演講。由于馮小剛是金牌導(dǎo)演，所以他的出現(xiàn)在學(xué)校引起了轟動。雖然馮導(dǎo)在媒體前總是侃侃而談，但面對這么多的師生，他還是有點緊張。演講中，他說道：“按理說，我不該緊張的，但是，講老實話，現(xiàn)在站在這兒，我還真有點兒，怎么說，激動也好，欣喜也好，都摻在一起就變成緊張，還好，只是一點小緊張，已經(jīng)可以忽略不計了……”

看來，見慣了大場面的馮導(dǎo)在演講時也會緊張啊。不僅是知名導(dǎo)演，著名演員柳云龍也會因為演講緊張，為此他還吃了八片安眠藥。

2008年，憑借《暗算》大紅大紫的柳云龍在暨南大學(xué)以“每個人心中都有一個鬼”為主題向近百位師生進(jìn)行演講。當(dāng)時來到現(xiàn)場的粉絲遠(yuǎn)比學(xué)生多，甚至還有從北京趕過來的粉絲頻頻獻(xiàn)花。

演講開始后，一身休閑裝扮的柳云龍笑著說：“頭一次對學(xué)生演講，我緊張到前一晚吃了八片安眠藥才睡著。如果講差了，要怪安眠藥……”

明星們在演講時會緊張，我們普通人在演講時自然也免不了有緊張情緒。在公眾場合，特別是在自己不太熟悉的場合，緊張的情緒就會油然而生。人為什么會緊張呢？

首先，是對演講氛圍不適應(yīng)。

其次，是對演講內(nèi)容不熟悉，等到開始演講的時候才臨陣磨槍。魯迅曾說過，人們往往在要演講的時候才想起沒時間準(zhǔn)備，而在有時間準(zhǔn)備的時候卻沒有去演講。

再次，是對自己不夠自信。不自信很可能來自于過去某次演講失敗的陰影，或者來自于自卑感等。

最后，是對聽眾過于在乎。有的人太在乎自己的面子，在乎別人對自己的看法，在乎自己的形象，臺下有一點風(fēng)吹草動，就容易讓自己陷入僵局和尷尬。

當(dāng)眾講話如何不緊張？要想克服演講中的緊張情緒，你不妨為自己培養(yǎng)以下幾種心態(tài)：

1．居高臨下的心態(tài)

有句詩這樣寫道：“欲窮千里目，更上一層樓。”說的是只有站得高才能看得遠(yuǎn)。從演講的角度看，如果你有了居高臨下的心態(tài)，就會產(chǎn)生一種優(yōu)越感，有了這種優(yōu)越感，在演講過程中就會消除緊張心理。

一般來說，父母在子女面前，老師在學(xué)生面前，領(lǐng)導(dǎo)在下屬面前，能夠揮灑自如、侃侃而談，就是因為前者“站”的位置較高，不是平視，更不是仰視，而是俯視，他不自覺地把自己放在主導(dǎo)者的位置上。因此，對于初學(xué)演講的人，要克服緊張情緒，就得逐步養(yǎng)成這種居高臨下的心態(tài)。在這個問題上不妨學(xué)學(xué)阿Q，來個“精神勝利法”。正如卡耐基指出的那樣：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你寬限幾天；你是個神氣的債主，根本不用怕他們。”

2．心中無我的心態(tài)

培養(yǎng)自己的“無我”心態(tài)對克服緊張的情緒大有益處。“無我”心態(tài)就是不要把自己太當(dāng)回事，要心中無我。說得更具體一點，就是克服怕出丑的心態(tài)。怕丟面子是人類共有的心態(tài)，殊不知在演講中把面子看得太重，往往面子丟得更大。在演講之初不妨開一開自己的玩笑，自我解嘲一下。

3．淡化效果的心態(tài)

很多人都希望把事情做得完美一些，他們在演講中過分看重演講效果，而結(jié)果卻常常與期望值相反。

一次，某校兩個班級間進(jìn)行一場辯論賽，其中實力略強的班級有四名學(xué)生參賽，在大家的呼聲中，他們的心理壓力很大。其中，有一名學(xué)生還在賽前不斷問老師評判的標(biāo)準(zhǔn)有哪些，自己能否成為最佳辯手。由于他們過于看重比賽的結(jié)果，緊張程度也隨之增加，出現(xiàn)各自為戰(zhàn)、積極表現(xiàn)自我的情況，甚至有的同學(xué)因為緊張而出現(xiàn)思維斷層，使辯論不得不中斷。

而另一個班級的四名學(xué)生，沒有過多考慮結(jié)果，而是保持良好的心態(tài)輕裝上陣。結(jié)果，由于這四名學(xué)生淡化結(jié)果，彼此積極配合，最終取勝，成為最佳辯手。由此看來，如果演講者能淡化效果，緊張情緒就不會那么強烈。

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