大一第一學(xué)期體育課總結(jié)

大一第一學(xué)期體育課總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間，一學(xué)期的時(shí)間就這樣過去了，將近二十節(jié)體育課上下來，收獲真的很多。這學(xué)期，我們所學(xué)習(xí)的內(nèi)容有五十米，立定跳遠(yuǎn)，實(shí)心球，八百米以及長拳。對于這幾個(gè)項(xiàng)目，我都有了一些提高，當(dāng)然，也有需要繼續(xù)加油的地方！

對于五十米，這個(gè)我一直很頭疼的項(xiàng)目，感慨真的很多。一直以來，我跑五十米的所用時(shí)間幾乎與劉翔一百一十米跨欄所用的時(shí)間使相等的，高中的每次體育測試都是我最難過的事情，因?yàn)槲迨�米是必考�?nèi)容，也許除了本身體育細(xì)胞的缺乏，更重要的是方法上的問題。進(jìn)入大學(xué)以后，五十米的訓(xùn)練之前，老師教了我們應(yīng)該怎樣擺臂，怎樣抬腳，怎樣調(diào)整呼吸……之后的體育測試，雖然五十米依然不及格，可是和以前相比，我的速度已經(jīng)快了很多，這也算是進(jìn)步吧。感謝老師。

立定跳遠(yuǎn)，是一個(gè)對于我來說依舊頭疼的項(xiàng)目。沒有任何余地，只是方法不對。每次跳遠(yuǎn)，我的方向都是在向上用力，跳的很高，理所當(dāng)然，跳的很近，所以，成績依舊不及格。但是，這學(xué)期的體育課上，老師一次次的交給我方法，糾正我的錯(cuò)誤，告訴我腳怎樣蹬地，怎樣使自己的身體向前引領(lǐng)，保證自己跳的更遠(yuǎn)。就這樣，不斷的努力，我的跳遠(yuǎn)成績也提高了很多。

還有八百米，八百米的成績是我自己都難以相信的。在練習(xí)了兩節(jié)課以后，在老師教過方法之后，我的成績提高幅度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了及格線，成為我有史以來最大的突破。也許，注意了方法，在勤加練習(xí)，

身體的可開發(fā)潛能是無限的。

長拳是我很喜歡的一個(gè)項(xiàng)目，也是學(xué)習(xí)中最用心的一個(gè)項(xiàng)目，這也許是出于對中國武術(shù)的向往吧。招式很多，變化很多，但是，老師一個(gè)一個(gè)分解動(dòng)作的教我們，一遍一遍的糾正我們的動(dòng)作，大家很快就熟悉了動(dòng)作的大體情況。然后大家一起練習(xí)，會(huì)的同學(xué)耐心的交給不會(huì)的同學(xué)動(dòng)作要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，成功地做完一次，大家就會(huì)一起開心，遇到都不確定的動(dòng)作，大家就一起回憶老師所講的內(nèi)容。練習(xí)長拳的一段時(shí)間里，大家很團(tuán)結(jié)，這也是在課堂中獲得的除了知識和素質(zhì)提高外的另一種很值得珍惜的東西。

總體來說，在這一學(xué)期的體育課上，我學(xué)到了更多的東西我是如此明顯地感到了一種完全不同于以往的全新的生活方式.。高中以前的體育課告訴我的只是怎樣在緊張的學(xué)習(xí)尋找消遣,而大學(xué)則告訴我怎樣使自己變得強(qiáng)而有力,雖則這學(xué)期體育的測驗(yàn)不甚樂觀，特別是實(shí)心球。但有這么多的收獲，對下學(xué)期的體育課，還是充滿了信心！

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大一第一學(xué)期體育課總結(jié)

轉(zhuǎn)眼之間，大一第一學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲。想到從下學(xué)期開始我們的體育課將進(jìn)入選修項(xiàng)目的學(xué)習(xí),田徑項(xiàng)目就此告一段路，心里竟然有些不舍。回想這學(xué)期體育課的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺自己真得收獲了很多。

通過這一學(xué)期的體育課，我的身體素質(zhì)逐漸從暑假時(shí)的糟糕狀態(tài)恢復(fù)過來并且有了顯著提高。與此同時(shí)，我真切地體會(huì)到健康的重要，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念已經(jīng)根植到我心里。

從很小的時(shí)候開始，我的右腳就經(jīng)常扭傷，但由于用不了多久就能夠恢復(fù)，所以家里人并沒有太在意。直到小學(xué)六年級時(shí)的一次嚴(yán)重扭傷，由于之后很長時(shí)間都沒有復(fù)原，我們不得已去了醫(yī)院。當(dāng)時(shí)，醫(yī)生說是韌帶拉長，根治的話，需要做手術(shù)截掉一部分韌帶，但手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)很大。建議保守治療，以后換用一種一邊高一邊低的鞋墊，并且自己多加注意就行了。當(dāng)時(shí)聽得我毛骨悚然，毫無疑問，我們選擇了后者。所以直到現(xiàn)在，我的右腳還是經(jīng)常會(huì)扭傷，不過我早就習(xí)以為常�？墒俏业男睦镆恢倍加嘘幱�，認(rèn)為我的體育能力比別人差。為此，剛開學(xué)的時(shí)候，我專門請教了王建軍老師。老師告訴我，他了解這種情況，習(xí)慣性扭腳只是偶爾會(huì)影響到我們的正常生活，但對運(yùn)動(dòng)能力并沒有影響。老師的這句話像一劑強(qiáng)心劑，堅(jiān)定了我的信心，掃除了我的恐懼。從那時(shí)起，“低人一等”的觀念從我的腦海消失。我不再給自己找借口，而是全力以赴地應(yīng)對每一個(gè)項(xiàng)目，竭盡所能做到最好。我們這學(xué)期的學(xué)習(xí)和測試內(nèi)容主要包括立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、50米、800米和長拳。下面我將以800米和長拳作為代表，談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)心得。

在我看來，所有的這些項(xiàng)目中，800米是最辛苦的一項(xiàng)。很早的時(shí)候，老師給我們初測了一個(gè)成績。并且在跑完之后，讓我們掐一下脈搏。當(dāng)時(shí)，我的成績很不如人意，但是心跳也并不是太快。根據(jù)老師的解釋，這證明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待進(jìn)一步提高。解決的方法很簡單，就是一個(gè)字“練”。老師的一句“你是很有潛力的”極大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增強(qiáng)了戰(zhàn)勝困難的勇氣。從那時(shí)起，我就下定決心，800米一定要好好練！“皇天不負(fù)有心人”，結(jié)果證明，我真得進(jìn)步了很多。800米鍛煉了我頑強(qiáng)的意志和持之以恒的精神，而所有的收獲與當(dāng)初老師的鼓勵(lì)都是分不開的。

當(dāng)時(shí)聽說我們要學(xué)長拳，大家都興趣盎然，我當(dāng)然也不例外。在學(xué)習(xí)的過程中，老師不僅給我們示范24式怎么做，而且告訴我們?nèi)绾尾鹫�，讓我們不僅知其然而且知其所以然。剛開始的時(shí)候，大家都很不熟練，覺得摸不著頭腦。針對這種情況，老師將我們?nèi)�班分成三個(gè)小組，充分調(diào)動(dòng)起我們的主觀能動(dòng)性。小組內(nèi)同學(xué)互幫互助，共同提高，取得了理想的效果。

我很感激自己選了王建軍老師作為大學(xué)第一學(xué)期的體育老師。在他的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對于健康有了更加深刻的理解。通過老師的教導(dǎo)和潛移默化的影響，體育課對于我來說不再是負(fù)擔(dān)，而是成為一種享受。在課堂上，老師總是保持微笑，為我們營造了輕松愉快的氛圍。每上完一節(jié)酣暢淋漓的體育課，我都會(huì)從內(nèi)而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢。

俗話說：“身體是革命的本錢”、“生命在于運(yùn)動(dòng)”。健康是我們每個(gè)人最寶貴的財(cái)富，擁有強(qiáng)壯的體魄是所有人共同的愿望和追求。而我們現(xiàn)在最主要的鍛煉身體的方式就是通過每周一節(jié)的體育課。今后我會(huì)一如既往地珍惜體育課的鍛煉機(jī)會(huì)，堅(jiān)持上好每一節(jié)體育課。

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