竹坪鋪中學(xué)體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)總結(jié)

竹坪鋪中學(xué)體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)總結(jié)

第二階段總結(jié)

本學(xué)期以來(lái)，一直以“關(guān)注課堂、關(guān)注訓(xùn)練；抓好學(xué)風(fēng)、抓好訓(xùn)風(fēng)；文化、體育兩手抓，兩手都要硬”來(lái)爭(zhēng)取學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展，多輸送幾個(gè)優(yōu)秀人才；堅(jiān)持以感情投資，關(guān)心體貼學(xué)生;在教育教學(xué)過(guò)程中堅(jiān)決貫徹學(xué)校的教育教學(xué)原則和訓(xùn)練原則，以學(xué)校的辦學(xué)理念的為指導(dǎo)綱要，遵循訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)訓(xùn)練.一年下來(lái)收到了較好的效果，現(xiàn)總結(jié)如下：

一、進(jìn)行正確的輿論導(dǎo)向：

作為一個(gè)特殊的集體-------體育特長(zhǎng)生，學(xué)生層次參差不齊，而且都要經(jīng)歷文化課考試。因此須要我們平時(shí)多加強(qiáng)鼓勵(lì)，多宣傳，兩手抓，兩手硬，利用輿論導(dǎo)向進(jìn)行思想教育，使他們由“他律型”向“自律型”轉(zhuǎn)變；不管他的體育成績(jī)?nèi)绾�，更須要關(guān)注學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，不能有絲毫的馬虎和松懈，否則真的會(huì)造成“一失足成千古恨”。二、狠抓紀(jì)律作風(fēng)：

體育特長(zhǎng)生性格開(kāi)朗、活潑、好動(dòng)、好勝等這些都是他們的天性，而紀(jì)律觀念淡薄，文化成績(jī)較差，這又是通病。因此，我們要狠抓紀(jì)律，這是保障他們?nèi)�學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的前提條件，也是走向成功不可缺少的基本因素。學(xué)生的紀(jì)律以及在各方面的表現(xiàn)有了明顯的改善，這一學(xué)期來(lái)從未出現(xiàn)過(guò)任何重大的違規(guī)違紀(jì)現(xiàn)象，并且還多次受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)和表?yè)P(yáng)。

三、培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)學(xué)習(xí)的良好風(fēng)氣和訓(xùn)練的良好氛圍：有了紀(jì)律的保障，再開(kāi)展競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，采用橫向和縱向等多方面的比較，狠抓“學(xué)風(fēng)”和“訓(xùn)風(fēng)”，使學(xué)生由“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變。形成自覺(jué)、自主的去學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

四、形成學(xué)校家庭社會(huì)網(wǎng)絡(luò)管理體系：

經(jīng)常與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，定時(shí)向家長(zhǎng)匯報(bào)其子女在學(xué)校的情況，使家長(zhǎng)做到心中有數(shù)；定時(shí)與家長(zhǎng)溝通，讓家長(zhǎng)進(jìn)一步了解其子女在校的表現(xiàn)和學(xué)習(xí)訓(xùn)練情況，以便能夠更好督促子女學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，做到有的放矢，構(gòu)成家長(zhǎng)、學(xué)校齊抓共管的體系。這也是構(gòu)成學(xué)生取得成功的一部分。

總之，教育教學(xué)無(wú)萬(wàn)能之法，也無(wú)定法，關(guān)鍵是貴在得法。它的成功在于極大限度地去挖掘?qū)W生的潛能，增強(qiáng)他們的自信，培養(yǎng)他們的意志，養(yǎng)成學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的習(xí)慣。

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竹坪鋪中學(xué)體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練計(jì)劃

摘要：如何做好體育特長(zhǎng)生一周訓(xùn)練計(jì)劃關(guān)乎到體育特長(zhǎng)生的升高中的情況，我針對(duì)訓(xùn)練的學(xué)生有35人，其中男生20人，女生15人。做了學(xué)生基本情況分析、訓(xùn)練措施和要求、訓(xùn)練安排后做了一周訓(xùn)練計(jì)劃。

一、學(xué)生基本情況分析

現(xiàn)有體育特色班參加體育訓(xùn)練的學(xué)生35人，其中男生20人，女生15人。學(xué)習(xí)成績(jī)好一點(diǎn)的同學(xué)身體素質(zhì)一般，運(yùn)動(dòng)成績(jī)都較差，而體育成績(jī)出色的同學(xué)文化成績(jī)基礎(chǔ)都較差。今后在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，也要加強(qiáng)文化基礎(chǔ)課的補(bǔ)缺補(bǔ)漏。二、訓(xùn)練措施和要求

1、每天早晨(6：307：00)，下午(5：106：10)訓(xùn)練。2、嚴(yán)格紀(jì)律，嚴(yán)格要求，不得有遲到、缺訓(xùn)等現(xiàn)象。3、科學(xué)訓(xùn)練，因材施教，遵循訓(xùn)練原則。4、共同學(xué)習(xí)，共同幫助，共同進(jìn)步。

三、訓(xùn)練安排：每七天為一個(gè)周期。具體安排如下:第一天早晨：調(diào)整練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門(mén)性練習(xí)

專項(xiàng)練習(xí)(籃球、排球、田徑)下午：速度練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門(mén)性練習(xí)3、一圈300米50秒完成4、蹲距式起跑30計(jì)時(shí)6組專項(xiàng)練習(xí)(籃球、田徑)第二天早晨：彈跳練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門(mén)性練習(xí)3、跳欄架練習(xí)

4、俯臥撐3組，每組20個(gè)。下午：身體素質(zhì)練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門(mén)性練習(xí)

3、立臥撐3組，男每組15個(gè)，女每組12個(gè)4、腰腹肌練習(xí)專項(xiàng)練習(xí)(籃球、田徑)第三天早晨：速度耐力練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門(mén)性練習(xí)3、60米加速跑6組計(jì)時(shí)

4、300米加速跑6組學(xué)生分組計(jì)時(shí)下午：力量練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、俯臥撐擊掌15次4組3、單足跳30米4組4、深蹲8次3組5、提踵練習(xí)20次3組6、放松

專項(xiàng)練習(xí)(籃球、田徑)第四天早晨：耐力練習(xí)1、越野跑4000米2、柔韌性練習(xí)下午：身體素質(zhì)練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門(mén)性練習(xí)3、杠鈴

專項(xiàng)練習(xí)(籃球、田徑)第五天早晨：速度練習(xí)1、慢跑+柔韌性練習(xí)：2、跑的專門(mén)練習(xí):

3、原地快速高抬腿跑:8秒X3組4、計(jì)時(shí)跑:300米2組,60米4組下午：上肢力量練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)

2、臥推8次4組(女6次)3、原地交換步推杠鈴12次4組。(女8次)4、俯臥撐20次4組(女12次)專項(xiàng)練習(xí)(籃球、田徑)第六天早晨：腿部力量練習(xí)1、弓箭步交換腿跳40次5組2、縱跳20次3組3、負(fù)重縱跳15次3組4、負(fù)重蹲跳起15次3組5、跳深15次3組6、負(fù)重半蹲3組下午：調(diào)整練習(xí)專項(xiàng)練習(xí)(籃球、田徑)以游戲和小型比賽為主第七天早晨：接力賽1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑了專門(mén)性練習(xí)下午：調(diào)整練習(xí)以游戲和小型比賽為主

每次訓(xùn)練結(jié)束都必須進(jìn)行15分鐘的肌肉放松和伸展性練習(xí)。由于訓(xùn)練受天氣等原因的影響，訓(xùn)練計(jì)劃也將作出進(jìn)一步的調(diào)整，同時(shí)還要根據(jù)訓(xùn)練的不同時(shí)期，不同目的和不同對(duì)象以及學(xué)生身體的實(shí)際情況進(jìn)行安排和調(diào)整。

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