體育專業(yè)武術(shù)散打教學(xué)大綱

體育專業(yè)武術(shù)散打教學(xué)大綱

課程名稱：武術(shù)散打課程編碼：GN401121-7B學(xué)分：14總學(xué)時：224適用專業(yè)：體育專業(yè)先修課程：是

一、課程的性質(zhì)、目的與任務(wù)：課程的性質(zhì)：專項(xiàng)（提高）課課程的目的與任務(wù)：

1、教育學(xué)生繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)武德精髓，倡導(dǎo)敬業(yè)奉獻(xiàn)精神，全心全意為民眾健康服務(wù)。2、較系統(tǒng)掌握散打運(yùn)動的基本理論、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及教學(xué)、競賽與裁判工作知識。3、培養(yǎng)學(xué)生較好地掌握散打運(yùn)動的基本技術(shù)和基本技能，了解基本戰(zhàn)術(shù)知識；達(dá)到二級運(yùn)動員以上水平。

4、基本掌握武術(shù)散打教學(xué)與訓(xùn)練常規(guī)的教學(xué)方法和組織形式，初步達(dá)到會練、會教、會講、會寫的要求。

5、了解《武術(shù)散打競賽規(guī)則》，掌握裁判方法，熟悉組織競賽的整個過程，并能勝任省、市級比賽的裁判工作。裁判員等級達(dá)到三級水平。

二、教學(xué)基本要求：

1、面向?qū)�業(yè)學(xué)生，培養(yǎng)高等院校散打教學(xué)與訓(xùn)練的專門人才。使學(xué)生了解武術(shù)散打基本概念、術(shù)語、基本理論、《武術(shù)散打競賽規(guī)則》，掌握裁判方法，熟悉組織競賽的整個過程，并能勝任省、市級比賽的裁判工作。

2、結(jié)合散打課的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際，弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化，樹立民族自豪感，培養(yǎng)學(xué)生克服困難，頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。

3、理論聯(lián)系實(shí)際，將教材，教法與技術(shù)課教學(xué)，裁判法及實(shí)際操作圖解知識與其他搏擊項(xiàng)目（太極推手、中國跤等）結(jié)合起來，有計(jì)劃、有目的地拓寬學(xué)生專業(yè)知識和創(chuàng)新能力。較系統(tǒng)掌握武術(shù)散打運(yùn)動的基本理論、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及教學(xué)、競賽與裁判工作知識。

三、教學(xué)內(nèi)容：

(一)理論課教學(xué)內(nèi)容…………………………………………………………18學(xué)時1、散打概論…………………………………………………………2學(xué)時（1）散打的概念（2）散打的簡史（3）散打的分類（4）散打的特點(diǎn)（5）散打的作用

知識點(diǎn)：散打概念；發(fā)展簡史；散打的分類；特點(diǎn)和作用；學(xué)習(xí)散打的注意事項(xiàng)。2、散打競賽規(guī)則與裁判法…………………………………………………………4學(xué)時（1）散打競賽規(guī)則（2）散打競賽裁判法

知識點(diǎn)：競賽的組織與編排；體重稱量；得分部位與禁擊部位；得分方法；勝負(fù)評定；裁

判方法。3、散打戰(zhàn)術(shù)及其訓(xùn)練…………………………………………………………4學(xué)時（1）散打戰(zhàn)術(shù)概論（2）散打戰(zhàn)術(shù)意識（3）散打戰(zhàn)術(shù)形式（4）散打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用（5）散打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

知識點(diǎn)：散打戰(zhàn)術(shù)的作用、意義；戰(zhàn)術(shù)形式和運(yùn)用；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法與注意事項(xiàng)。4、散打教學(xué)法…………………………………………………………4學(xué)時（1）散打教學(xué)方法（2）散打訓(xùn)練方法（3）散打訓(xùn)練計(jì)劃的制定

知識點(diǎn)：教學(xué)與訓(xùn)練的原則、方法和手段；年度、階段、周、課訓(xùn)練計(jì)劃的制定。5、理論考試…………………………………………………………4學(xué)時

(二)技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容…………………………………………………………216學(xué)時1、預(yù)備法…………………………………………………………4學(xué)時技術(shù)點(diǎn)：基本預(yù)備法、戰(zhàn)術(shù)預(yù)備法。

2、步法…………………………………………………………12學(xué)時

技術(shù)點(diǎn)：進(jìn)步、退步、上步、擊步、蓋步、插步、撤步、墊步、換步、躍步、閃步、背步。3、拳法…………………………………………………………24學(xué)時技術(shù)點(diǎn)：直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、勾拳、彈拳。

4、腿法…………………………………………………………32學(xué)時技術(shù)點(diǎn)：蹬腿、踹腿、鞭腿、彈腿、擺腿、截腿、勾腿、掃腿。5、摔法…………………………………………………………20學(xué)時

技術(shù)點(diǎn)：夾頸過背、抱腰過背、抱腿過胸、抱腿前頂、接腿上托、接腿勾踢、接腿摟腿、接腿轉(zhuǎn)壓、撞胸前切、撥頸勾踢、壓頸推膝。

6、防守法…………………………………………………………10學(xué)時技術(shù)點(diǎn)：撥防、格防、壓防、擋防、拍防、抱防、退防。

7、連擊組合法…………………………………………………………16學(xué)時

技術(shù)點(diǎn)：手法連擊、腿法連擊、手腿法組合連擊、手摔法組合連擊、腿摔法組合連擊、手腿摔法組合連擊。

8、靶法訓(xùn)練…………………………………………………………18學(xué)時技術(shù)點(diǎn)：持靶、打靶練習(xí)的方法和手段，以及注意事項(xiàng)。

9、主動進(jìn)攻…………………………………………………………10學(xué)時技術(shù)點(diǎn)：變點(diǎn)、變線、變面、變距。

10、防守反擊…………………………………………………………10學(xué)時技術(shù)點(diǎn)：迎擊、擋擊、抱擊、順擊、閃擊。

11、直攻戰(zhàn)術(shù)…………………………………………………………2學(xué)時技術(shù)點(diǎn)：拳法攻擊；腿法攻擊；連招攻擊。

12、反擊戰(zhàn)術(shù)…………………………………………………………10學(xué)時技術(shù)點(diǎn)：拳法反擊；腿法反擊；摔法反擊；連招反擊。

13、下臺戰(zhàn)術(shù)…………………………………………………………8學(xué)時技術(shù)點(diǎn)：逼打下臺；牽引下臺。

14、實(shí)戰(zhàn)比賽…………………………………………………………30學(xué)時技術(shù)點(diǎn)：條件實(shí)戰(zhàn)、模擬實(shí)戰(zhàn)、教學(xué)實(shí)戰(zhàn)、比賽實(shí)戰(zhàn)。

四、考核內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)

第一至第六學(xué)期考試成績＝技術(shù)成績（70％）＋平時成績（30％）

第七學(xué)期考試成績＝理論成績（50％）＋技術(shù)成績（40％）＋平時成績（10％）

學(xué)期主要教學(xué)內(nèi)容1、格斗姿式，步法，考試內(nèi)容考試標(biāo)準(zhǔn)1、技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)到位，用力合理順達(dá)，速度快，力量大。2、按A、B、C、D四個等級評定分?jǐn)?shù)，A=90分以上；B＝80分以上；C=60分以上；D=60分以下評定成績備注2、拳法：直拳，1、技術(shù)評定：直擺拳，3、腿法：正蹬腿，鞭腿，正彈第一學(xué)期腿。4、摔法：夾頸過背、抱腰過背、抱腿過胸5、手腳靶練習(xí)6、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：條件實(shí)戰(zhàn)1、拳法：勾拳，抄拳2、腿法：側(cè)踹腿，1、技術(shù)評定：素轉(zhuǎn)身后掃腿3、摔法：抱雙腿摔（抱腿過第二學(xué)期胸、抱腿前頂）格防、壓防5、手腳靶練習(xí)6、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：條件實(shí)戰(zhàn)1、拳法：鞭拳，彈拳2、腿法：騰空正彈，轉(zhuǎn)身側(cè)踹腿第三學(xué)期3、摔法：抱單腿摔（接腿上托、接腿勾踢、接腿摟腿）4、防守：擋防、拍防、抱防、退1、技術(shù)評定：鞭拳，彈拳；騰空正彈，轉(zhuǎn)身側(cè)踹腿2、素質(zhì)測試：100米或3000米（按大學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)評分）拳，擺拳；正蹬腿，鞭腿2、素質(zhì)測試：100米或3000米（按大學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)評分）質(zhì)測試勾拳，抄拳；側(cè)踹腿，轉(zhuǎn)身后掃腿2、素質(zhì)測試：100米或3000米（按標(biāo)準(zhǔn)評分）同上4、防守：撥防、大學(xué)生體質(zhì)測試同上防5、手腳靶練習(xí)6、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：模擬實(shí)戰(zhàn)1、拳法：手法連擊，拳法組合2、腿法：腿法連擊，腿法組合第四學(xué)期3、摔法：接腿轉(zhuǎn)壓、撞胸前切、撥頸勾踢、壓頸推膝4、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：模擬實(shí)戰(zhàn)1、手腿法組合連擊2、手摔法組合連擊3、腿摔法組合第五學(xué)期連擊4、手腿摔法組合連擊。5、手腳靶練習(xí)6、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：教學(xué)實(shí)戰(zhàn)1、技術(shù)評定：直拳－擺拳－鞭拳組合；正蹬腿－鞭腿－轉(zhuǎn)身腿組合；抱腿摔2、素質(zhì)測試：100米或3000米（按大學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)評分）3、實(shí)戰(zhàn)同上1、技術(shù)評定：直拳－擺拳－鞭拳組合；正蹬腿－鞭腿－轉(zhuǎn)身腿組合2、素質(zhì)測試：100米或3000米（按大學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)評分）3、實(shí)戰(zhàn)同上1、拳腿摔技術(shù)組合2、主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：技術(shù)點(diǎn)：變點(diǎn)、變線、變面、變距。第六學(xué)期3、防守反擊戰(zhàn)術(shù)技術(shù)點(diǎn)：迎擊、擋擊、抱擊、順擊、閃擊。4、手腳靶練習(xí)5、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：教學(xué)實(shí)戰(zhàn)1、技術(shù)評定：直拳－擺拳－鞭拳組合；正蹬腿－鞭腿－轉(zhuǎn)身腿組合2、素質(zhì)測試：100米或3000米（按大學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)評分）3、實(shí)戰(zhàn)同上第七學(xué)期1、散打理論1、理論成績2、反擊戰(zhàn)術(shù)技術(shù)點(diǎn)：拳法反擊；腿法反擊；摔法反擊；連招反擊。3、下臺戰(zhàn)術(shù)技術(shù)點(diǎn)：逼打下臺；牽引下臺。4、手腳靶練習(xí)5、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：比賽實(shí)戰(zhàn)

2、實(shí)戰(zhàn)五、教學(xué)參考書：

中國武術(shù)散手編寫組《中國散手》1990年9月第1版人民體育出版社201*.8六、說明：

(一)課程定義：一門全面系統(tǒng)的教授武術(shù)散打基本理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和培養(yǎng)專項(xiàng)實(shí)踐能力的課程。

(二)編寫依據(jù)：本大綱是依據(jù)我校201*年《三峽大學(xué)本科人才培養(yǎng)方案體育類計(jì)劃》而編寫的。

擴(kuò)展閱讀：武術(shù)散打教學(xué)大綱

武術(shù)散打選項(xiàng)課教學(xué)大綱（初級）

一、課程教學(xué)目標(biāo)

1、提高學(xué)生對武術(shù)散散打運(yùn)動的興趣，使學(xué)生初步掌握武術(shù)散打運(yùn)動基本知識，基本技術(shù)、技能。

2、養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育意識，并具有一定的體育文化欣賞能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，使學(xué)生能在運(yùn)動中體會到更多樂趣，并且形成健康的生活方式。

二、課時分配

第二學(xué)期類別教學(xué)內(nèi)容時數(shù)（%）理論散打運(yùn)動基本知識實(shí)戰(zhàn)姿勢步法散手技戰(zhàn)術(shù)腿法拳法摔法防守技術(shù)組合技術(shù)五步拳教學(xué)實(shí)戰(zhàn)身體素質(zhì)考試專項(xiàng)總計(jì)

2287.11002287.11004567.1100速度、耐力、6力量、柔韌素質(zhì)27.127.147.121.4621.41221.421132121147.13.63.610.87.13.67.13.63.614.32113212114百分比時數(shù)（%）7.13.63.610.87.13.67.13.63.614.342264242287.13.63.610.87.13.67.13.63.614.3第三學(xué)期課時百分比合計(jì)百分比（%）三、教學(xué)內(nèi)容

1、理論知識

散手運(yùn)動知識及規(guī)則裁判法

2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)(1)速度：50米全程跑、

(2)耐力：計(jì)時跑、定時跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳；(4)柔韌：劈一字、八字、腿與身體成直線3、散手基本技術(shù)(1)實(shí)戰(zhàn)姿勢

預(yù)備法、戰(zhàn)術(shù)預(yù)備法；(2)步法

前進(jìn)步、后撤步、左右移步；(3)腿法

蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法

沖拳、摜拳、抄拳、鞭拳；(5))摔法

夾頸過背、抱腿過背、抱腰摟腿、接腿上托、接腿打腿；(6)組合動作

手法連擊、腿法連擊、手腿法連擊、手腿摔法連擊；(7防守技術(shù)

撥防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武術(shù)套路五步拳(9)教學(xué)實(shí)戰(zhàn)

學(xué)生兩人一組進(jìn)行簡單的條件性實(shí)戰(zhàn)。

四、考核與成績評定

1、考核內(nèi)容及其權(quán)重各項(xiàng)內(nèi)容所占權(quán)重（%）考核內(nèi)容第二學(xué)期理論身體素質(zhì)專項(xiàng)平時表現(xiàn)課外體育活動102040201*第三學(xué)期102040201*2、考核內(nèi)容及操作方法

學(xué)期考核內(nèi)容踹腿、鞭腿、劈腿、直拳、摜拳、組進(jìn)行考試專項(xiàng)第二學(xué)期平時表現(xiàn)課外體育俱樂部參與率活動專項(xiàng)第三學(xué)期身體素質(zhì)理論平時表現(xiàn)課外體育俱樂部參與率活動按規(guī)定執(zhí)行同第二學(xué)期800M、1000M、立定跳遠(yuǎn)體育基礎(chǔ)與專項(xiàng)理論出勤、主動性、積極性同第二學(xué)期年級統(tǒng)考理論作業(yè)按規(guī)定執(zhí)行按規(guī)定執(zhí)行出勤、主動性、積極性按規(guī)定執(zhí)行身體素質(zhì)理論50米體育基礎(chǔ)與專項(xiàng)理論年級統(tǒng)考理論作業(yè)勾拳、夾頸過背、前進(jìn)步、后撤步法、五步拳考試:：學(xué)生按四人一組步、左右移步、五步拳進(jìn)行考試操作方法腿法、拳法、摔法考試：學(xué)生按兩人一3、評分標(biāo)準(zhǔn)

武術(shù)散打?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)評分標(biāo)準(zhǔn)

項(xiàng)目單個拳法、腿法的空擊及踢靶分值標(biāo)準(zhǔn)各種拳、腿法動作舒展到位，動13.515分（優(yōu)）作要領(lǐng)正確。動作比較舒展，要領(lǐng)正確，拳、1213.4分（良）腿法基本到位。10.511.9分（中）910.4分（及格）9分以下（不動作要領(lǐng)錯誤過多，不夠舒展。動作錯誤多，不連貫且緩慢。及格）動作要領(lǐng)正確，拳、腿法基本到動作正確但不夠連貫。位。動作偶有錯誤，基本到位，不夠動作基本正確。舒展。組合基本順暢。速到位。各種拳、腿法組合順暢連貫，快組合拳、腿法的空擊及踢靶

實(shí)戰(zhàn)技能和基本套路考核標(biāo)準(zhǔn)

項(xiàng)目進(jìn)攻及反擊腿法的空擊和踢護(hù)具分值標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)攻反擊意識強(qiáng)，時機(jī)距離感到22.525分（優(yōu)）位。2022.4分（良）距離感、時機(jī)基本到位。17.519.9分（中）1517.4分（及格）15分以下（不反應(yīng)慢，距離感不好。及格）錯誤動作較多，不連貫。進(jìn)攻反擊意識不太強(qiáng)，距離感、套路基本正確，但不連貫。時機(jī)基本到位。進(jìn)攻反擊意識不強(qiáng)，距離感、時套路動作不太正確，不連貫。機(jī)感不好。套路基本連貫順暢，無遺忘動作。套路連貫順暢，無遺忘動作。武術(shù)基本套路五步拳武術(shù)散手選項(xiàng)課第二學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表(初級)

教學(xué)內(nèi)容1234567891011121314武術(shù)散手理論實(shí)戰(zhàn)姿勢步法武術(shù)散摔法打技術(shù)組合動作防守技術(shù)五步拳教學(xué)實(shí)戰(zhàn)速度耐力力量柔韌腿法拳法√√√√√√√√√√√√√√√√√√√▲√▲√√√√身體素質(zhì)注：“√”上課內(nèi)容“▲”考核內(nèi)容武術(shù)散手選項(xiàng)課第二學(xué)期授課計(jì)劃(初級)

課次1教學(xué)內(nèi)容理論課:1介紹本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容、考試項(xiàng)目及要求2武術(shù)散手運(yùn)動基本知識23學(xué)習(xí)武術(shù)散手實(shí)戰(zhàn)姿勢、步法4素質(zhì)練習(xí)：速度素質(zhì)35學(xué)習(xí)散打直拳技術(shù)6素質(zhì)練習(xí)：力量素質(zhì)47學(xué)習(xí)武術(shù)散打蹬腿8素質(zhì)練習(xí)：柔韌素質(zhì)59復(fù)習(xí)武術(shù)拳法、腿法10學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合611學(xué)些武術(shù)鞭腿技術(shù)12簡單的條件性實(shí)戰(zhàn)13學(xué)習(xí)武術(shù)散打摜拳技術(shù)714學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合15素質(zhì)練習(xí)：柔韌素質(zhì)816學(xué)習(xí)武術(shù)散打勾拳、摔法技術(shù)17簡單的條件性實(shí)戰(zhàn)9101118學(xué)習(xí)武術(shù)散打踹腿技術(shù)19素質(zhì)練習(xí)：力量素質(zhì)考試：50米統(tǒng)一考核21學(xué)習(xí)武術(shù)基本套路五步拳22素質(zhì)練習(xí)：耐力素質(zhì)1223復(fù)習(xí)基本套路五步拳、拳法腿法24簡單的條件性實(shí)戰(zhàn)131425復(fù)習(xí)拳法直拳、摜拳、勾拳技術(shù)26復(fù)習(xí)腿法踹腿、鞭腿、劈腿技術(shù)考試：武術(shù)散打?qū)ｍ?xiàng)考核武術(shù)散手選項(xiàng)課第三學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表(初級)

教學(xué)內(nèi)容1234567891011121314武術(shù)散手理論實(shí)戰(zhàn)姿勢步法武術(shù)散摔法打技術(shù)組合動作防守技術(shù)五步拳教學(xué)實(shí)戰(zhàn)速度耐力力量柔韌腿法拳法√√√√√√√√√√√√√√√√√√√√▲√▲√√√√身體素質(zhì)注：“√”上課內(nèi)容“▲”考核內(nèi)容武術(shù)散手選項(xiàng)課第三學(xué)期授課計(jì)劃(初級)

課次1教學(xué)內(nèi)容理論課:1介紹本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容、考試項(xiàng)目及要求2武術(shù)散手運(yùn)動基本知識23學(xué)習(xí)武術(shù)散手實(shí)戰(zhàn)姿勢、步法4素質(zhì)練習(xí)：速度素質(zhì)35學(xué)習(xí)散打直拳技術(shù)6素質(zhì)練習(xí)：力量素質(zhì)47學(xué)習(xí)武術(shù)散打蹬腿8素質(zhì)練習(xí)：柔韌素質(zhì)59復(fù)習(xí)武術(shù)拳法、腿法10學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合611學(xué)些武術(shù)鞭腿技術(shù)12簡單的條件性實(shí)戰(zhàn)13學(xué)習(xí)武術(shù)散打摜拳技術(shù)714學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合15素質(zhì)練習(xí)：柔韌素質(zhì)816學(xué)習(xí)武術(shù)散打勾拳、摔法技術(shù)17簡單的條件性實(shí)戰(zhàn)9101118學(xué)習(xí)武術(shù)散打踹腿技術(shù)19素質(zhì)練習(xí)：力量素質(zhì)考試：800M、1000M、立定跳遠(yuǎn)米統(tǒng)一考核21學(xué)習(xí)武術(shù)基本套路五步拳22素質(zhì)練習(xí)：耐力素質(zhì)1223復(fù)習(xí)基本套路五步拳、拳法腿法24簡單的條件性實(shí)戰(zhàn)131425復(fù)習(xí)拳法直拳、摜拳、勾拳技術(shù)26復(fù)習(xí)腿法踹腿、鞭腿、劈腿技術(shù)考試：武術(shù)散打?qū)ｍ?xiàng)考核武術(shù)散手選項(xiàng)課教學(xué)大綱（提高班）

一、課程教學(xué)目標(biāo)

1、提高學(xué)生對跆拳道運(yùn)動的興趣，使學(xué)生初步掌握跆拳道運(yùn)動的基本知識，基本技術(shù)、技能。

2、養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育意識，并具有一定的體育文化欣賞能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，使學(xué)生能在運(yùn)動中體會到更多樂趣，并且形成健康的生活方式。

二、課時分配

第二學(xué)期類別教學(xué)內(nèi)容時數(shù)（%）理論散打運(yùn)動基本知識實(shí)戰(zhàn)姿勢步法散手技戰(zhàn)術(shù)腿法拳法摔法防守技術(shù)組合技術(shù)五步拳教學(xué)實(shí)戰(zhàn)身體素質(zhì)考試專項(xiàng)總計(jì)2287.11002287.11004567.1100速度、耐力、6力量、柔韌素質(zhì)27.127.147.121.4621.41221.421132121147.13.63.610.87.13.67.13.63.614.32113212114百分比時數(shù)（%）7.13.63.610.87.13.67.13.63.614.342264242287.13.63.610.87.13.67.13.63.614.3第三學(xué)期課時百分比合計(jì)百分比（%）三、教學(xué)內(nèi)容

1、理論知識

散手運(yùn)動知識及規(guī)則裁判法

2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)(1)速度：50米全程跑、

(2)力量：仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳；(3)柔韌：劈一字、八字、腿與身體成直線3、散手基本技術(shù)(1)實(shí)戰(zhàn)姿勢

預(yù)備法、戰(zhàn)術(shù)預(yù)備法；(2)步法

前進(jìn)步、后撤步、左右移步；(3)腿法

蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法

沖拳、摜拳、抄拳、鞭拳；(5))摔法

夾頸過背、抱腿過背、抱腰摟腿、接腿上托、接腿打腿；(6)組合動作

手法連擊、腿法連擊、手腿法連擊、手腿摔法連擊；(7防守技術(shù)

撥防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武術(shù)套路五步拳(9)教學(xué)實(shí)戰(zhàn)

學(xué)生兩人一組進(jìn)行簡單的條件性實(shí)戰(zhàn)。

四、考核與成績評定

1、考核內(nèi)容及其權(quán)重

考核內(nèi)容各項(xiàng)內(nèi)容所占權(quán)重（%）第四學(xué)期理論身體素質(zhì)專項(xiàng)平時表現(xiàn)課外體育活動102040201*2、考核內(nèi)容及操作方法

學(xué)期考核內(nèi)容操作方法腿法考試：學(xué)生兩人一組進(jìn)行考試拳法考試：學(xué)生兩人一組進(jìn)行考試腿法、拳法、摔法、模擬比專項(xiàng)賽第四學(xué)身體素質(zhì)期理論平時表現(xiàn)課外體育俱樂部參與率活動按規(guī)定執(zhí)行體育基礎(chǔ)與專項(xiàng)理論出勤、主動性、積極性理論作業(yè)按規(guī)定執(zhí)行50米年級統(tǒng)考比賽：相同公斤級學(xué)生分為兩人一組上場進(jìn)行模擬比賽摔法考試：學(xué)生兩人一組進(jìn)行考試3、評分標(biāo)準(zhǔn)

武術(shù)散手專項(xiàng)技術(shù)評分標(biāo)準(zhǔn)

項(xiàng)目單個拳法、腿法的空擊及踢靶分值標(biāo)準(zhǔn)各種拳、腿法動作舒展到位，動13.515分（優(yōu)）作要領(lǐng)正確。動作比較舒展，要領(lǐng)正確，拳、1213.4分（良）腿法基本到位。10.511.9分（中）動作要領(lǐng)正確，拳、腿法基本到動作正確但不夠連貫。位。組合基本順暢。速到位。各種拳、腿法組合順暢連貫，快組合拳、腿法的空擊及踢靶910.4分（及格）9分以下（不動作偶有錯誤，基本到位，不夠動作基本正確。舒展。動作要領(lǐng)錯誤過多，不夠舒展。動作錯誤多，不連貫且緩慢。及格）

實(shí)戰(zhàn)技能和基本套路考核標(biāo)準(zhǔn)

項(xiàng)目進(jìn)攻及反擊腿法的空擊和踢護(hù)具分值標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)攻反擊意識強(qiáng)，時機(jī)距離感到22.525分（優(yōu)）位。2022.4分（良）距離感、時機(jī)基本到位。17.519.9分（中）1517.4分（及格）15分以下（不反應(yīng)慢，距離感不好。及格）錯誤動作較多，不連貫。進(jìn)攻反擊意識不太強(qiáng)，距離感、套路基本正確，但不連貫。時機(jī)基本到位。進(jìn)攻反擊意識不強(qiáng)，距離感、時套路動作不太正確，不連貫。機(jī)感不好。套路基本連貫順暢，無遺忘動作。套路連貫順暢，無遺忘動作。武術(shù)基本套路五步拳

武術(shù)散手選項(xiàng)課第四學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表(提高班)

教學(xué)內(nèi)容1234567891011121314武術(shù)散手理論武術(shù)散腿法打技術(shù)拳法摔法實(shí)戰(zhàn)姿勢步法√√√√√√√√√▲組合動作防守技術(shù)五步拳教學(xué)實(shí)戰(zhàn)速度耐力力量柔韌√√√√√√√√√√▲√√√√√身體素質(zhì)注：“√”上課內(nèi)容“▲”考核內(nèi)容武術(shù)散手選項(xiàng)課第四學(xué)期授課計(jì)劃(提高班)

課次1教學(xué)內(nèi)容理論課:1介紹本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容、考試項(xiàng)目及要求2武術(shù)散手運(yùn)動基本知識23學(xué)習(xí)武術(shù)散手實(shí)戰(zhàn)姿勢、步法4素質(zhì)練習(xí)：速度素質(zhì)35學(xué)習(xí)散打直拳技術(shù)6素質(zhì)練習(xí)：力量素質(zhì)47學(xué)習(xí)武術(shù)散打蹬腿8素質(zhì)練習(xí)：柔韌素質(zhì)59復(fù)習(xí)武術(shù)拳法、腿法10學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合611學(xué)些武術(shù)鞭腿技術(shù)12簡單的條件性實(shí)戰(zhàn)13學(xué)習(xí)武術(shù)散打摜拳技術(shù)714學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合15素質(zhì)練習(xí)：柔韌素質(zhì)816學(xué)習(xí)武術(shù)散打勾拳、摔法技術(shù)17簡單的條件性實(shí)戰(zhàn)9101118學(xué)習(xí)武術(shù)散打踹腿技術(shù)19素質(zhì)練習(xí)：力量素質(zhì)考試：50米統(tǒng)一考核21學(xué)習(xí)武術(shù)基本套路五步拳22素質(zhì)練習(xí)：耐力素質(zhì)1223復(fù)習(xí)基本套路五步拳、拳法腿法24簡單的條件性實(shí)戰(zhàn)131425復(fù)習(xí)拳法直拳、摜拳、勾拳技術(shù)26復(fù)習(xí)腿法踹腿、鞭腿、劈腿技術(shù)考試：武術(shù)散打?qū)ｍ?xiàng)考核

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