武術(shù)心得體會(huì)

1.武術(shù)課程繼續(xù)中，請你對(duì)武術(shù)課程進(jìn)行主客觀認(rèn)識(shí)敘述。

小時(shí)候看電視，非常羨慕那些俠士、劍客，羨慕他們可以飛檐走壁，騰空而起。而今，對(duì)武術(shù)有了一定的認(rèn)識(shí)，了解到電視中那種神乎其神的武術(shù)是不存在的，但我還是為中國博大精深的武術(shù)文化所震撼。

武術(shù)是中國古代防攻的一個(gè)原始繼承，它融合了道家的陰陽、五行，儒家的仁愛，佛家的忍等各種哲學(xué)，并與傳統(tǒng)中醫(yī)緊密聯(lián)系。這就使武術(shù)不單純是一種技擊技能，而是一個(gè)復(fù)雜的、不斷融合、發(fā)展的有機(jī)體。其被分為傳統(tǒng)武術(shù)和競技武術(shù)，競技武術(shù)是由傳統(tǒng)武術(shù)演化而來的體育運(yùn)動(dòng)，而傳統(tǒng)武術(shù)則是由古代戰(zhàn)爭和街頭打架所發(fā)展出來的徒手和器械格斗術(shù)。中國傳統(tǒng)武術(shù)的本質(zhì)是一種格斗，它與普通的體育運(yùn)動(dòng)不同，體育運(yùn)動(dòng)是一種健身游戲，而格斗卻是一種“生存游戲”。競技武術(shù)則劃分為散打和套路，散打又叫散手，是武術(shù)的擂臺(tái)形式，套路則為武術(shù)的表演形式。

武術(shù)具有“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)，而這一特點(diǎn)主要通過武術(shù)功法和投法來體現(xiàn)。例如：太極拳主張身心合修，要求“以心行氣，以氣運(yùn)身”。形意拳講究“內(nèi)三合，外三合”。此外武術(shù)套路在技術(shù)上往往要求把內(nèi)在精氣神與外部形體動(dòng)作緊密結(jié)合，做到“心動(dòng)形隨”，“形斷意連”，“勢斷氣連”。以“手眼身法步，精神氣力功”八法的變化來鍛煉心身。

學(xué)習(xí)武術(shù)可以修身養(yǎng)性。這門課程不僅可以鍛煉自己的身體，培養(yǎng)氣質(zhì)，還可以了解中國博大精深的武術(shù)文化，所以我選擇了這門課，而這門課也確實(shí)沒有讓我失望，我不僅學(xué)會(huì)了部分長拳，還鍛煉了身體，了解了馬步，虛步等動(dòng)作的基本要領(lǐng)。接下來我們將學(xué)習(xí)劍術(shù)，我相信在老師的指導(dǎo)下我還會(huì)收獲很多東西。

2.選課之初，你認(rèn)為武術(shù)課程應(yīng)該是怎樣的內(nèi)容和期待的學(xué)習(xí)過程，學(xué)習(xí)形式。

上課之初，我認(rèn)為武術(shù)這一門課應(yīng)該會(huì)學(xué)習(xí)太極拳以及劍術(shù)，因?yàn)樵诟咧袝r(shí)我就曾經(jīng)學(xué)習(xí)過武術(shù)，當(dāng)時(shí)我們就只是學(xué)習(xí)了太極拳及一套劍術(shù)。

我認(rèn)為老師上課首先會(huì)讓我們進(jìn)行熱身，以防止我們運(yùn)動(dòng)中不小心受傷，然后給我們講解一些養(yǎng)生保健常識(shí)，接著正式上課。期間老師會(huì)給我們演示動(dòng)作，教我們熟悉每一個(gè)動(dòng)作，講解各個(gè)細(xì)節(jié)之處，然后讓我們進(jìn)行練習(xí)，熟悉整個(gè)套路。老師不僅會(huì)指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)武術(shù)動(dòng)作，還會(huì)講解每一個(gè)動(dòng)作的名稱，來歷，用途。讓我們對(duì)中國博大精深的武術(shù)文化有所了解。學(xué)習(xí)完當(dāng)日的武術(shù)課程后，下次上課，老師會(huì)指導(dǎo)我們進(jìn)行復(fù)習(xí)，指出不足，需要改進(jìn)之處，然后再進(jìn)行新的授課，讓我們對(duì)每一個(gè)動(dòng)作有深刻的印象。當(dāng)然這只是我理解中的學(xué)習(xí)過程以及學(xué)習(xí)形式，必然有其不足之處，我相信每一個(gè)老師都有其獨(dú)到的授課方式，必然會(huì)使他的學(xué)生學(xué)習(xí)到很多知識(shí)。

3.總結(jié)初級(jí)長拳的學(xué)習(xí)。

經(jīng)過將近半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我們學(xué)會(huì)了初級(jí)長拳的前一部分。剛開始看到老師在前面進(jìn)行動(dòng)作演示，非常羨慕老師的動(dòng)作，覺得非常的帥氣，猶如行云流水，動(dòng)作很有力度，并且非常連貫順暢。如今我們自己也學(xué)習(xí)的那些動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)那并不是一朝一夕就可以練就出來的本領(lǐng)，盡管我有很努力的學(xué)習(xí)但是還是沒有老師做得那么好看，有力度。我知道每一個(gè)動(dòng)作都要做到位，蹲馬步時(shí)雙腳開大，達(dá)到自己兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內(nèi)扣。做虛步時(shí)要將重心放在后腳上，前腳可以隨時(shí)提起來學(xué)習(xí)每一個(gè)動(dòng)作都要用心去體會(huì)它的意義，要想到標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作是怎么樣的，而還要提高速度，實(shí)在是一件難事。但無論如何，我都會(huì)努力學(xué)習(xí)的，希望自己有一天可以像老師一樣優(yōu)秀。

4.馬上進(jìn)行的初級(jí)劍術(shù)學(xué)習(xí)，你對(duì)于課程學(xué)習(xí)過程安排的想法和建議。

我們從下個(gè)星期開始就要正式學(xué)習(xí)劍術(shù)了，對(duì)此我非常的向往，我覺得揮舞一把寶劍是非常帥氣的事。我希望老師每節(jié)課都能指導(dǎo)我們一部分動(dòng)作，讓我們掌握每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，了解其來歷以及作用。講授完一節(jié)課后，下次上課可以指導(dǎo)我們進(jìn)行復(fù)習(xí)，然后再開始講授新的動(dòng)作。上課之初，我希望老師可以教我們一些防護(hù)措施，防止被自己或他人所傷，當(dāng)然老師自己也要做好防護(hù)措施，保護(hù)自己。

當(dāng)然以上只是我對(duì)課程學(xué)習(xí)的一些想法，必然存在一定的不足之處，望老師諒解。我相信老師無論采取怎樣的授課方式，都是為了我們好，必然有他的道理。

5.對(duì)擔(dān)任本學(xué)期武術(shù)課程老師做出主課觀、賦予理性的評(píng)價(jià)。

經(jīng)過將近半學(xué)期的武術(shù)學(xué)習(xí)，我們不僅學(xué)會(huì)了很多武術(shù)知識(shí)，還從老師那里學(xué)習(xí)了很多做人的道理。我們的老師是一個(gè)非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜�，�?duì)我們一絲不茍，教學(xué)時(shí)非常認(rèn)真，每一個(gè)動(dòng)作都講得非常仔細(xì)，認(rèn)真指導(dǎo)我們進(jìn)行學(xué)習(xí)。而其他課余時(shí)間卻非常的親和，對(duì)我們很關(guān)心，下課后還會(huì)詢問我們有無不懂之處，利用課間時(shí)間進(jìn)行講解，老師非常的負(fù)責(zé)任，我非常敬愛我們的體育老師。

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武術(shù)心得

不知不覺，來到這里已經(jīng)快兩年了，回頭看看過來的路，雖然流了很多汗水，雖然每天早上要去上操，雖然每天都要站樁，雖然每天被圈在這個(gè)校園里，但我們這一屆吃著那毫無油水的飯挺過來了。

細(xì)數(shù)我的第一學(xué)年，前半學(xué)期是帶著點(diǎn)氣傲走過來的，后半學(xué)期是帶著點(diǎn)懶惰走過來的，加上這一學(xué)期算是度過了三個(gè)學(xué)期，老子說過一生二，二生三，三生萬物。三個(gè)學(xué)期足以讓我煥然一新，下邊我來談?wù)勎业谌龑W(xué)期的體會(huì)。

首先要說的就是站樁，站樁是個(gè)好東西，站了這么久雖然沒什么明顯的變化，但是我還是相信它是一個(gè)好東西，相比上個(gè)學(xué)期，這個(gè)學(xué)期雖然站的時(shí)間不長，但是一站心里不想那么多雜事了，上學(xué)期雖然站的時(shí)間久，但是腦袋里一直想這想那的，很是混亂，這學(xué)期的重點(diǎn)放在了推樁上邊，而步形也改成了馬步，在剛開始做的時(shí)候感覺相當(dāng)?shù)某粤Γ�但是隨著后來的鍛煉，越來越輕松了，有時(shí)站著一個(gè)高度能推下來六個(gè)點(diǎn)，而在推的時(shí)候也有很多感覺，有時(shí)候感覺手往前一送就覺得有麻感，沿著胳膊上的一條線跑了過去，有的時(shí)候感覺到一只手上的勞宮穴那里很麻，像是許多小點(diǎn)在上邊一跳一跳的，有一次收功的時(shí)候就松靜站在練功房里，感覺到從尾椎那里有點(diǎn)涼，不一會(huì)就沿著脊柱往上慢慢的走，還有點(diǎn)麻還有點(diǎn)涼，到了肩胛骨那個(gè)高度的時(shí)候集合了，那種感覺就慢慢消失了，下一次站樁的時(shí)候我又想找到那種感覺，但是沒有第一次那么強(qiáng)烈了。還有就是在不站樁的時(shí)候，意念往手上一放，不一會(huì)就感覺到勞宮穴那里有熱的感覺，而且隔著空氣放在另一個(gè)胳膊上的時(shí)候能感覺到有熱氣從勞宮穴那里發(fā)出來，在別人身上也試過，他們也能感覺到那種熱氣。還有我在平開合的時(shí)候感覺到不是肉在動(dòng)而像是骨頭在動(dòng)，在合的時(shí)候感覺到好像是肘子那里有關(guān)節(jié)咯嘣咯嘣的響聲，隨著響聲會(huì)有兩股麻的感覺，一股往小臂上走，一股往大臂上走。以上是我在推樁時(shí)候的感覺，但是不知道為啥身體上沒有什么改變，還是和以前一樣，也許是變化在身體里邊又太微小了，或者是功力不夠吧。

其次就是說套路了，剛學(xué)劍的時(shí)候我都記不住套路，后來花了一個(gè)晚上把套路記住了，因?yàn)榭戳四莻�(gè)達(dá)摩劍的視頻，所以自己打的時(shí)候也有點(diǎn)不由自主的跟著他的節(jié)奏去走，后來就成了現(xiàn)在這樣。剛開始的時(shí)候就知道劍是靠點(diǎn)的，但是不知道怎么點(diǎn)，后來老師說要壓腕，但是我壓的不怎么明顯，后來高靜又指出了一下，然后就會(huì)了，嘿嘿。然后是大洪拳，我感覺大洪拳是少林寺的，所以打的時(shí)候要生猛，要像一條老虎，剛開始的時(shí)候也是記不住動(dòng)作，后來練得多了就會(huì)了，我總結(jié)了一下，打套路的時(shí)候就要一動(dòng)是一動(dòng)，動(dòng)作干脆有力，停的時(shí)候一動(dòng)不動(dòng)，動(dòng)的時(shí)候一點(diǎn)都不要遲疑，腰一定要直，腿該什么步是什么步，換步要迅速帶有力量，這樣打出來給人就有一種兇猛的氣質(zhì)，這樣才好看，而在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候只需要伸展開身體，把動(dòng)作做到位，這樣有利于養(yǎng)生，因?yàn)榫毩?xí)的時(shí)候用的力氣太多就會(huì)把身體內(nèi)存儲(chǔ)的力量給消耗掉，而力量用光了還要再存儲(chǔ)，應(yīng)該在需要用的時(shí)候再用而不是大量消耗在練習(xí)中。

上武術(shù)課的心境也提高了不少，從一開始的一看到武術(shù)課就感覺累到現(xiàn)在希望盼望著上武術(shù)課，還嫌棄武術(shù)課太少，我感覺我是越來越喜歡這里，在這里有種寧靜的感覺，并且有些許的留戀，過完年就要走了，心里現(xiàn)在已經(jīng)感覺到了不舍，其實(shí)我沒感覺到這學(xué)校差，雖然設(shè)施很不好，可能是我比較喜歡武術(shù)吧，嘿嘿。

以上是我這一學(xué)期的武術(shù)心得，最后預(yù)祝老師春節(jié)快樂

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