武術(shù)模塊教學(xué)培訓(xùn)總結(jié)

武術(shù)教學(xué)模塊培訓(xùn)學(xué)習(xí)體會(huì)

來(lái)回五天的時(shí)間，過(guò)得很快。當(dāng)拖者疼痛疲憊的身體回到家的時(shí)候感覺真好。非常感謝學(xué)校給了我本次外出學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，這次東營(yíng)之行真的體會(huì)到了“痛并快樂著、充實(shí)著”。本次學(xué)習(xí)收獲頗豐，其中感受最深的是整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程充滿著認(rèn)真細(xì)致的氣息。

認(rèn)真細(xì)致于理論學(xué)習(xí)：6月27日下午來(lái)到了東營(yíng)駐地，晚飯后7點(diǎn)30分參加此次培訓(xùn)的第一個(gè)活動(dòng)：武術(shù)理論學(xué)習(xí)。培訓(xùn)老師精彩的講課配上講解、動(dòng)作示范、對(duì)打，生動(dòng)有趣的理論課吸引了二百余名老師近兩個(gè)小時(shí)的熱情。此次理論學(xué)習(xí)首先介紹了《武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述》《武術(shù)簡(jiǎn)史》，主要介紹了長(zhǎng)拳。長(zhǎng)拳的特點(diǎn)是出動(dòng)作時(shí)長(zhǎng)遠(yuǎn)舒展，大多以長(zhǎng)擊為主，短打運(yùn)用不多。動(dòng)作靈活快速，出手長(zhǎng)，跳得高，蹦得遠(yuǎn)，快慢相間，動(dòng)迅靜定，節(jié)奏分明。按照教授的俗話則是：向身體的四面八方打出的拳。為使在場(chǎng)二百多學(xué)員面能夠更清晰直觀的學(xué)到每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的要領(lǐng)，老師對(duì)自己的學(xué)生可以說(shuō)沒有手下留情，現(xiàn)場(chǎng)講解動(dòng)作快速有力，面對(duì)自己的學(xué)生踢、打、摔、拿等等動(dòng)作做的干凈利落，確實(shí)也很感謝老師的研究生學(xué)生，每一下都結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的挨在身上，目的也只有讓在場(chǎng)學(xué)員看得清楚明白，當(dāng)然短短兩個(gè)小時(shí)的理論學(xué)習(xí)常常是被學(xué)員們熱烈的掌聲和叫好聲打斷，非常感謝授課老師以及配合的學(xué)生。理論學(xué)習(xí)不僅僅是講授武術(shù)簡(jiǎn)史，以及各種拳，更是對(duì)后幾天實(shí)踐學(xué)習(xí)少年拳一，少年拳二，自選套路的預(yù)習(xí)；對(duì)武術(shù)教學(xué)有一定指導(dǎo)，教授武術(shù)要注意的問(wèn)題，不僅僅是學(xué)會(huì)動(dòng)作，，更深邃的是武術(shù)的精神。從長(zhǎng)拳的技術(shù)上有八點(diǎn)要求，是需要

在教學(xué)中貫徹在教學(xué)中的，我認(rèn)為特別重要的幾點(diǎn)1.動(dòng)作：動(dòng)作清晰，力點(diǎn)明確。2.身法：與技擊相結(jié)合，科學(xué)用力。能夠體現(xiàn)武術(shù)水平的高低。講3.眼法：眼隨手動(dòng)，手動(dòng)眼動(dòng)，手停眼定。教授的一句話：武術(shù)水平較低的人眼神比較游離。這點(diǎn)在后面幾天充分印證。4.勁力：動(dòng)作遠(yuǎn)、高、長(zhǎng)是長(zhǎng)拳的特點(diǎn)，也可以說(shuō)是一寸長(zhǎng)一寸強(qiáng)，但要有短打的寸勁，不能因?yàn)閯?dòng)作軌跡變長(zhǎng)，動(dòng)作就慢、軟。5.呼吸：從沒想到長(zhǎng)拳要求呼吸這么苛刻。老師舉了幾個(gè)例子，呼吸有提氣、托氣、聚氣、沉氣四點(diǎn)。什么時(shí)候用提氣呢，跳躍時(shí)中心上移只能用提氣法，用其他方法都會(huì)使重心下沉不利于動(dòng)作的高、飄，甚至動(dòng)作無(wú)法完成。同樣的要用勁力打的時(shí)候。如果提氣法只會(huì)重心變高，打不出力道甚至站不穩(wěn)。6.節(jié)奏：節(jié)奏中引出教學(xué)中的教學(xué)方法就是，分解教學(xué)法與完整教學(xué)法。有些動(dòng)作可能有連續(xù)2到3個(gè)動(dòng)作串組成，但在完成成套動(dòng)作時(shí)必須一鼓作氣打完。所以在教授的時(shí)候分解講完整做就顯得尤為重要。晚近九點(diǎn)時(shí)在學(xué)員的一片掌聲叫好聲中，結(jié)束了理論學(xué)習(xí)。

認(rèn)真細(xì)致于實(shí)踐動(dòng)作的精益求精。6月28到30日。本以為自己經(jīng)常活動(dòng)，身體條件能夠承受，沒想到老師對(duì)動(dòng)作的要求那么嚴(yán)，沒想到運(yùn)動(dòng)量會(huì)這么大，沒想到全體學(xué)員都會(huì)有身體反應(yīng)。這三個(gè)沒想到實(shí)在是出乎意料。弓步馬步基本上就讓我們幾個(gè)年輕教師在第一天上午就投降了，雙腿的顫抖韌帶的疼痛持續(xù)了4天，好在大家堅(jiān)持了下來(lái)。結(jié)合前一晚講的理論，每一個(gè)動(dòng)作都要高質(zhì)量的作十多遍，老師才教下一個(gè)動(dòng)作，28-30日學(xué)習(xí)了3套長(zhǎng)拳，是在學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)的循

環(huán)中度過(guò)的，可以說(shuō)每個(gè)人的身體承受著多年來(lái)不曾承受的強(qiáng)度，可是每當(dāng)站起看到二百人同時(shí)打出有氣勢(shì)的每一個(gè)動(dòng)作時(shí)，覺得很振奮，每天學(xué)會(huì)一套拳感覺很充實(shí)。

教學(xué)模塊學(xué)習(xí)與應(yīng)用：本次學(xué)習(xí)是以武術(shù)為模塊的培訓(xùn)，在培訓(xùn)中老師對(duì)我們應(yīng)用的方法也是回到工作崗位后教授武術(shù)我們完全可采用的教學(xué)方法。1.分解教學(xué)法。2.完整教學(xué)法。3.完整教學(xué)與分解教學(xué)相結(jié)合。4.語(yǔ)言講解法。5.直觀示范法。6.錯(cuò)誤糾正與預(yù)防。武術(shù)是中華傳統(tǒng)文化的瑰寶，通過(guò)本次培訓(xùn)，學(xué)到了很多東西，對(duì)武術(shù)有了更為深刻的認(rèn)識(shí)，對(duì)以后的武術(shù)教學(xué)起到了莫大的指導(dǎo)作用。

201*年7月

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高中年級(jí)武術(shù)選項(xiàng)教程安排

年級(jí)：高中一年級(jí)任課教師：時(shí)間：水平目標(biāo)：水平5.6模塊一教學(xué)計(jì)劃

模塊目標(biāo)學(xué)時(shí)21.通過(guò)田徑專項(xiàng)的學(xué)習(xí)掌握耐久跑的動(dòng)作方法、技術(shù)要領(lǐng)。2.通過(guò)對(duì)專項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)掌握跑步節(jié)奏與呼吸調(diào)節(jié)技術(shù)。3.完成田徑的考核。達(dá)成目標(biāo)1.回顧與總結(jié)，武術(shù)理論：模塊一的教學(xué)計(jì)劃，2.身體基本素質(zhì)與基本功恢復(fù)訓(xùn)練。教學(xué)內(nèi)容模塊一的教學(xué)計(jì)劃和達(dá)成目標(biāo)身體素質(zhì)練習(xí)，耐久跑有氧耐力練習(xí)田徑內(nèi)容：耐久跑、3000米1000*2田徑技術(shù)學(xué)習(xí)：跑步節(jié)奏技術(shù)。21.設(shè)置個(gè)人合理目標(biāo)，關(guān)注國(guó)內(nèi)的武術(shù)賽事。培養(yǎng)武術(shù)練習(xí)興趣。2.田徑技術(shù)：3000米耐久跑心理要求、速度控制。21.掌握田徑技術(shù)中耐久跑節(jié)奏技術(shù)。2.鞏固掌握上節(jié)課所學(xué)的田徑技術(shù)。221.掌握耐久跑呼吸與節(jié)奏調(diào)節(jié)技術(shù)2.提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)拼搏精神的培養(yǎng)。3.學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)1.掌握耐久跑呼吸與節(jié)奏調(diào)節(jié)技術(shù)2.提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)拼搏精神的培養(yǎng)。3.掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑起跳技術(shù)1.提高耐力素質(zhì)能力，下肢爆發(fā)力，培養(yǎng)良好的道德觀。2.鞏固提高耐力素質(zhì)。1.學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)2.復(fù)習(xí)耐久跑呼吸與節(jié)奏調(diào)節(jié)技術(shù)3.5000米耐久跑身體素質(zhì)：有氧耐力、速度耐力、彈跳、腰腹力量。田徑技術(shù)：蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑起跳技術(shù)2田徑技術(shù)：1.4000米耐力練習(xí)，體會(huì)跑步節(jié)奏與呼吸的調(diào)節(jié)2.蛙跳30*33.跨步跳30*5基礎(chǔ)素質(zhì)：彈跳、有氧耐力、腰腹力量、上肢力量。田徑技術(shù)：復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)的技術(shù)。21.牢固掌握已跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。2.增強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)并有所提高。3.鞏固掌握已學(xué)過(guò)的技術(shù)。

21.加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)，并提高自身的各項(xiàng)身體素質(zhì)�；�礎(chǔ)素質(zhì)：速度、彈跳、柔韌、靈敏、2.牢固掌握所學(xué)過(guò)的技術(shù)，鞏固加深跳躍類專項(xiàng)技術(shù)。協(xié)調(diào)。3.了解并熟悉本模塊的考試內(nèi)容和規(guī)則，做好素質(zhì)考核準(zhǔn)備。素質(zhì)耐力考核：男1000米女800米1.做出本模塊的教學(xué)總結(jié)，完成學(xué)生的考評(píng)工作。2.提高學(xué)生的個(gè)人心理健康水平。3.學(xué)生完成個(gè)人模塊學(xué)習(xí)總結(jié)。組織實(shí)施模塊一的考核考評(píng)。田徑技術(shù)考核：蹲踞式跳遠(yuǎn)2

高中年級(jí)武術(shù)選項(xiàng)教程安排

年級(jí)：高中一年級(jí)任課教師：時(shí)間：水平目標(biāo)：水平5.6模塊二教學(xué)計(jì)劃

模塊目標(biāo)學(xué)時(shí)21通過(guò)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)使學(xué)生培養(yǎng)身體素質(zhì)。2通過(guò)對(duì)田徑學(xué)習(xí)，掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)能力。3完成技術(shù)的考核。達(dá)成目標(biāo)1.回顧與總結(jié)，武術(shù)理論：模塊二的教學(xué)計(jì)劃，了解套路裁判法和演練要求。2.身體基本素質(zhì)與基本功恢復(fù)訓(xùn)練。教學(xué)內(nèi)容1.身體素質(zhì)：專項(xiàng)基本素質(zhì)準(zhǔn)備2.專項(xiàng)技術(shù)：基本功、五步拳。2設(shè)置個(gè)人合理目標(biāo)，關(guān)注國(guó)內(nèi)的武術(shù)賽事。培養(yǎng)武術(shù)練習(xí)興趣。1、理論掌握：武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)路線，怎樣觀看武術(shù)套路表演與比賽。2、身體素質(zhì)：專項(xiàng)基本素質(zhì)。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的基本功和套路。1.鞏固掌握掌握技術(shù)。2.掌握武術(shù)專項(xiàng)的基本功，屈伸性腿法。3.學(xué)習(xí)專項(xiàng)套路。1、理論掌握：武術(shù)課與課下鍛煉的關(guān)系，怎樣養(yǎng)成課下鍛煉的習(xí)慣。2、身體素質(zhì)：腰腹背肌、速度耐力、彈跳、柔韌、平衡。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功和套路，學(xué)習(xí)騰空二起腳完整動(dòng)作，學(xué)習(xí)形神拳1~6式。。1、理論掌握：武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)路線，怎樣觀看武術(shù)套路表演與比賽。2、身體素質(zhì)：耐力、彈跳、靈敏、柔韌、速度。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的基本功及套路，學(xué)習(xí)騰空二起腳，學(xué)習(xí)形神拳7~12式。1、理論掌握：科學(xué)鍛煉原則，怎樣處理好體育鍛煉與文化課學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。2、身體素質(zhì)：耐力、速度耐力、上肢力量、靈敏、平衡。221.基礎(chǔ)素質(zhì)：腰腹肌、上肢力量。2.專項(xiàng)技術(shù)：初步學(xué)習(xí)段位一段基本動(dòng)作，復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的基本功23.提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)拼搏精神的培養(yǎng)。4.牢固掌握以前所學(xué)的專項(xiàng)技術(shù)，初步掌握新的專項(xiàng)技術(shù)。

3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功及套路；學(xué)習(xí)二起腳與落地平衡21.學(xué)習(xí)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。2.提高專項(xiàng)素質(zhì)能力，培養(yǎng)良好的武術(shù)道德觀。3.鞏固提高耐力素質(zhì)。1、理論掌握：了解武術(shù)套路裁判法與武術(shù)套路延攬要求（上場(chǎng)禮儀、路線、動(dòng)作的神情表達(dá)）2、身體素質(zhì)：彈跳、速度、耐力、腰腹背肌。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功及套路；加強(qiáng)二起腳與落地平衡的練習(xí)，準(zhǔn)備期末武術(shù)轉(zhuǎn)向考試。1、理論掌握：2、身體素質(zhì)：速度耐力、彈跳、腰腹背肌、上肢力量。3、專項(xiàng)技術(shù)：準(zhǔn)備武術(shù)專項(xiàng)期末考試。。21.牢固掌握已學(xué)過(guò)的套路技術(shù)動(dòng)作。2.增強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)并有所提高。3.鞏固掌握已學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功和武術(shù)技術(shù)。24.加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)，并提高自身的各項(xiàng)身體素質(zhì)。5.牢固掌握所學(xué)過(guò)的武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)，鞏固加深跳躍類武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)。6.了解并熟悉本模塊的考試內(nèi)容和規(guī)則，做好素質(zhì)考核準(zhǔn)備。4.做出本模塊的教學(xué)總結(jié)，完成學(xué)生的考評(píng)工作。5.提高學(xué)生的個(gè)人心理健康水平。6.學(xué)生完成個(gè)人模塊學(xué)習(xí)總結(jié)。1、專項(xiàng)技能評(píng)價(jià)。2、身體評(píng)價(jià)。3、運(yùn)動(dòng)能力評(píng)價(jià)。期末總結(jié)與評(píng)價(jià)。2

高中年級(jí)武術(shù)選項(xiàng)教程安排

年級(jí)：高中一年級(jí)任課教師：時(shí)間：水平目標(biāo)：水平5.6模塊三教學(xué)計(jì)劃

模塊目標(biāo)學(xué)時(shí)21通過(guò)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)使學(xué)生培養(yǎng)身體素質(zhì)。2通過(guò)對(duì)專項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)掌握套路技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生濃烈的學(xué)習(xí)興趣。3完成專項(xiàng)技術(shù)的考核。達(dá)成目標(biāo)1.回顧與總結(jié)，武術(shù)理論：模塊三的教學(xué)計(jì)劃，了解套路裁判法和演練要求。2.身體基本素質(zhì)與基本功恢復(fù)訓(xùn)練。教學(xué)內(nèi)容1.身體素質(zhì)：專項(xiàng)基本素質(zhì)準(zhǔn)備2.專項(xiàng)技術(shù)：基本功、五步拳。形神拳2設(shè)置個(gè)人合理目標(biāo)，關(guān)注國(guó)內(nèi)的武術(shù)賽事。培養(yǎng)武術(shù)練習(xí)興趣。1、理論掌握：武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)路線，怎樣觀看武術(shù)套路表演與比賽。2、身體素質(zhì)：專項(xiàng)基本素質(zhì)。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的基本功和套路。1.鞏固掌握上節(jié)課所學(xué)的田徑技術(shù)。2.掌握武術(shù)專項(xiàng)的基本功，屈伸性腿法。直擺性腿法。3.學(xué)習(xí)專項(xiàng)套路。三路長(zhǎng)拳1、理論掌握：武術(shù)課與課下鍛煉的關(guān)系，怎樣養(yǎng)成課下鍛煉的習(xí)慣。2、身體素質(zhì)：腰腹背肌、速度耐力、彈跳、柔韌、平衡。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功和套路，學(xué)習(xí)靠墻手倒立完整動(dòng)作，學(xué)習(xí)三路長(zhǎng)拳第一節(jié)。。1、理論掌握：武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)路線，怎樣觀看武術(shù)套路表演與比賽。2、身體素質(zhì)：耐力、彈跳、靈敏、柔韌、速度。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的基本功及套路，學(xué)習(xí)手倒立，學(xué)習(xí)三路長(zhǎng)拳第二節(jié)1、理論掌握：科學(xué)鍛煉原則，怎樣處理好體育鍛煉與文化課學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。2、身體素質(zhì)：耐力、速度耐力、上肢力量、靈敏、平衡。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功及套路；學(xué)習(xí)雙飛燕與落地平衡221.基礎(chǔ)素質(zhì)：腰腹肌、上肢力量。2.專項(xiàng)技術(shù)：初步學(xué)習(xí)三路長(zhǎng)拳基本動(dòng)作，復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的基本功21.提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)拼搏精神的培養(yǎng)。2.牢固掌握以前所學(xué)的專項(xiàng)技術(shù)，初步掌握新的專項(xiàng)技術(shù)。

4.學(xué)習(xí)三路長(zhǎng)拳第三節(jié)21.學(xué)習(xí)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。2.提高專項(xiàng)素質(zhì)能力，培養(yǎng)良好的武術(shù)道德觀。3.鞏固提高耐力素質(zhì)。1、理論掌握：了解武術(shù)套路裁判法與武術(shù)套路延攬要求（上場(chǎng)禮儀、路線、動(dòng)作的神情表達(dá)）2、身體素質(zhì)：彈跳、速度、耐力、腰腹背肌。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功及套路；學(xué)習(xí)三路長(zhǎng)拳第四節(jié)1、理論掌握：武德教育2、身體素質(zhì)：速度耐力、彈跳、腰腹背肌、上肢力量。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)三路長(zhǎng)拳完整動(dòng)作1、專項(xiàng)技能復(fù)習(xí)。2、身體評(píng)價(jià)。3、運(yùn)動(dòng)能力評(píng)價(jià)。專項(xiàng)技術(shù)考核期中總結(jié)與評(píng)價(jià)。21.牢固掌握已學(xué)過(guò)的套路技術(shù)動(dòng)作。2.增強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)并有所提高。3.鞏固掌握已學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功和武術(shù)技術(shù)。21.加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)，并提高自身的各項(xiàng)身體素質(zhì)。2.牢固掌握所學(xué)過(guò)的武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)，鞏固加深跳躍類武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)。3.了解并熟悉本模塊的考試內(nèi)容和規(guī)則，做好素質(zhì)考核準(zhǔn)備。1.做出本模塊的教學(xué)總結(jié)，完成學(xué)生的考評(píng)工作。2.提高學(xué)生的個(gè)人心理健康水平。3.學(xué)生完成個(gè)人模塊學(xué)習(xí)總結(jié)。2

高中年級(jí)武術(shù)選項(xiàng)教程安排

年級(jí)：高中一年級(jí)任課教師：時(shí)間：水平目標(biāo)：水平5.6模塊四教學(xué)計(jì)劃

模塊目標(biāo)學(xué)時(shí)21通過(guò)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)使學(xué)生培養(yǎng)身體素質(zhì)。2通過(guò)對(duì)專項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)掌握套路技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生濃烈的學(xué)習(xí)興趣。3完成專項(xiàng)技術(shù)的考核。達(dá)成目標(biāo)1.回顧與總結(jié)，武術(shù)理論：模塊四的教學(xué)計(jì)劃，了解套路裁判法和演練要求。2.身體基本素質(zhì)與基本功恢復(fù)訓(xùn)練。1.設(shè)置個(gè)人合理目標(biāo)，關(guān)注國(guó)內(nèi)的武術(shù)賽事。培養(yǎng)武術(shù)練習(xí)興趣。2.田徑技術(shù)：201*米教學(xué)內(nèi)容1.身體素質(zhì)：專項(xiàng)基本素質(zhì)準(zhǔn)備2.專項(xiàng)技術(shù)：基本功、五步拳。形神拳三路長(zhǎng)拳1、理論掌握：武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)路線，怎樣觀看武術(shù)套路表演與比賽。2、身體素質(zhì)：專項(xiàng)基本素質(zhì)。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的基本功和套路。1、理論掌握：武術(shù)課與課下鍛煉的關(guān)系，怎樣養(yǎng)成課下鍛煉的習(xí)慣。2、身體素質(zhì)：腰腹背肌、速度耐力、彈跳、柔韌、平衡。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功和套路，學(xué)習(xí)靠墻手倒立完整動(dòng)作，學(xué)習(xí)二段長(zhǎng)拳預(yù)備式。1、理論掌握：武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)路線，怎樣觀看武術(shù)套路表演與比賽。2、身體素質(zhì)：耐力、彈跳、靈敏、柔韌、速度。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的基本功及套路，學(xué)習(xí)手倒立，學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳二段第一節(jié)221.鞏固掌握上節(jié)課所學(xué)的田徑技術(shù)。2.掌握武術(shù)專項(xiàng)的基本功，屈伸性腿法。直擺性腿法。跳躍類3.學(xué)習(xí)專項(xiàng)套路。長(zhǎng)拳段位二段4.武德教育，禮儀21.基礎(chǔ)素質(zhì)：腰腹肌、上肢力量。2.素質(zhì)技術(shù)：學(xué)習(xí)接力跑3.學(xué)習(xí)二段技術(shù)

21.提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)拼搏精神的培養(yǎng)。2.牢固掌握以前所學(xué)的專項(xiàng)技術(shù)，初步掌握新的專項(xiàng)技術(shù)。3.練習(xí)接力跑1、理論掌握：科學(xué)鍛煉原則，怎樣處理好體育鍛煉與文化課學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。2、身體素質(zhì)：耐力、速度耐力、上肢力量、靈敏、平衡。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功及套路；學(xué)習(xí)雙飛燕與落地平衡4.學(xué)習(xí)三路長(zhǎng)拳第二節(jié)1、理論掌握：了解武術(shù)套路裁判法與武術(shù)套路延攬要求（上場(chǎng)禮儀、路線、動(dòng)作的神情表達(dá)）2、身體素質(zhì)：彈跳、速度、耐力、腰腹背肌。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功及套路；復(fù)習(xí)二段完整技術(shù)1、理論掌握：武德教育2、身體素質(zhì)：速度耐力、彈跳、腰腹背肌、上肢力量。3、專項(xiàng)技術(shù)：學(xué)習(xí)二段對(duì)練1、專項(xiàng)技能復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)二段對(duì)練及單練2、身體評(píng)價(jià)。4人一組400米接力跑3、運(yùn)動(dòng)能力評(píng)價(jià)。專項(xiàng)技術(shù)二段單練及對(duì)練考核期中總結(jié)與評(píng)價(jià)。21.學(xué)習(xí)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。2.提高專項(xiàng)素質(zhì)能力，培養(yǎng)良好的武術(shù)道德觀。3.鞏固提高耐力素質(zhì)。21.牢固掌握已學(xué)過(guò)的套路技術(shù)動(dòng)作。2.增強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)并有所提高。3.鞏固掌握已學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功和武術(shù)技術(shù)。21.加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)，并提高自身的各項(xiàng)身體素質(zhì)。2.牢固掌握所學(xué)過(guò)的武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)，鞏固加深跳躍類武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)。3.了解并熟悉本模塊的考試內(nèi)容和規(guī)則，做好素質(zhì)考核準(zhǔn)備。1.做出本模塊的教學(xué)總結(jié)，完成學(xué)生的考評(píng)工作。2.提高學(xué)生的個(gè)人心理健康水平。3.學(xué)生完成個(gè)人模塊學(xué)習(xí)總結(jié)。

2

高中年級(jí)武術(shù)選項(xiàng)教程安排

年級(jí)：高中三年級(jí)任課教師：時(shí)間：水平目標(biāo)：水平5.6計(jì)劃模塊九教學(xué)

模塊目標(biāo)學(xué)時(shí)21通過(guò)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)使學(xué)生培養(yǎng)身體素質(zhì)。2通過(guò)對(duì)專項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)掌握套路技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生濃烈的學(xué)習(xí)興趣。3完成專項(xiàng)技術(shù)的考核。達(dá)成目標(biāo)1.回顧與總結(jié)，武術(shù)理論：模塊一的教學(xué)計(jì)劃，了解套路裁判法和演練要求。2.身體基本素質(zhì)與基本功恢復(fù)訓(xùn)練。1.設(shè)置個(gè)人合理目標(biāo)，關(guān)注國(guó)內(nèi)的武術(shù)賽事。培養(yǎng)武術(shù)練習(xí)興趣。2.田徑技術(shù)：201*米教學(xué)內(nèi)容1.身體素質(zhì)：專項(xiàng)基本素質(zhì)準(zhǔn)備2.專項(xiàng)技術(shù)：基本功、五步拳。形神拳三路長(zhǎng)拳，段位一、二1、理論掌握：武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)路線，怎樣觀看武術(shù)套路表演與比賽。2、身體素質(zhì)：專項(xiàng)基本素質(zhì)。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的基本功和套路。221.鞏固武術(shù)專項(xiàng)的基本功，屈伸性腿法。直擺性腿法。跳躍類2.學(xué)習(xí)專項(xiàng)套路。24式太極拳1、理論掌握：武術(shù)課與課下鍛煉的關(guān)3.武德教育，禮儀系，怎樣養(yǎng)成課下鍛煉的習(xí)慣。2、身體素質(zhì)：腰腹背肌、速度耐力、彈跳、柔韌、平衡。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功和套路，學(xué)習(xí)太極拳基本展位及呼喚調(diào)節(jié)。1.基礎(chǔ)素質(zhì)：加強(qiáng)腰腹肌、上肢力量。2專項(xiàng)素質(zhì)：鞏固提高基本功3.掌握學(xué)習(xí)24式太極拳1~6式1、理論掌握：武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)路線，怎樣觀看武術(shù)套路表演與比賽。2、身體素質(zhì)：耐力、彈跳、靈敏、柔韌、速度。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的基本功及套學(xué)習(xí)24式太極拳1~6式

21.提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)拼搏精神的培養(yǎng)。2.牢固掌握以前所學(xué)的專項(xiàng)技術(shù)，初步掌握新的專項(xiàng)技術(shù)。3掌握學(xué)習(xí)24式太極拳7~12式1、理論掌握：科學(xué)鍛煉原則，怎樣處理好體育鍛煉與文化課學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。2、身體素質(zhì)：耐力、速度耐力、上肢力量、靈敏、平衡。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功及套路；學(xué)習(xí)側(cè)手翻4.掌握學(xué)習(xí)24式太極拳7~12式1、理論掌握：了解武術(shù)套路裁判法與武術(shù)套路延攬要求（上場(chǎng)禮儀、路線、動(dòng)作的神情表達(dá)）2、身體素質(zhì)：彈跳、速度、耐力、腰腹背肌。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功及套路；掌握學(xué)習(xí)24式太極拳13~181、理論掌握：武德教育2、身體素質(zhì)：速度耐力、彈跳、腰腹背肌、上肢力量。3、專項(xiàng)技術(shù)：掌握學(xué)習(xí)24式太極拳19~24式21.學(xué)習(xí)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。2.提高專項(xiàng)素質(zhì)能力，培養(yǎng)良好的武術(shù)道德觀。3.鞏固提高耐力素質(zhì)。4.掌握學(xué)習(xí)24式太極拳13~18式21.牢固掌握已學(xué)過(guò)的套路技術(shù)動(dòng)作。2.增強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)并有所提高。3.鞏固掌握已學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功和武術(shù)技術(shù)。4.掌握學(xué)習(xí)24式太極拳19~24式21.加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)，并提高自身的各項(xiàng)身體素質(zhì)。1、專項(xiàng)技能復(fù)習(xí)。完整復(fù)習(xí)太極拳2.牢固掌握所學(xué)過(guò)的武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)，2、身體評(píng)價(jià)。男1000米女800米3.了解并熟悉本模塊的考試內(nèi)容和規(guī)則，做好素質(zhì)考核準(zhǔn)備。3、運(yùn)動(dòng)能力評(píng)價(jià)。1.做出本模塊的教學(xué)總結(jié)，完成學(xué)生的考評(píng)工作。2.提高學(xué)生的個(gè)人心理健康水平。3.學(xué)生完成個(gè)人模塊學(xué)習(xí)總結(jié)。

太極拳考核期中總結(jié)與評(píng)價(jià)。2

高中年級(jí)武術(shù)選項(xiàng)教程安排

年級(jí)：高中三年級(jí)任課教師：時(shí)間：水平目標(biāo)：水平5.6模塊十教學(xué)計(jì)劃

模塊目標(biāo)學(xué)時(shí)21通過(guò)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)使學(xué)生培養(yǎng)身體素質(zhì)。2通過(guò)對(duì)專項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)掌握套路技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生濃烈的學(xué)習(xí)興趣。3完成專項(xiàng)技術(shù)的考核。達(dá)成目標(biāo)1.回顧與總結(jié)，武術(shù)理論：模塊二的教學(xué)計(jì)劃，了解套路裁判法和演練要求。2.身體基本素質(zhì)與基本功恢復(fù)訓(xùn)練。1.設(shè)置個(gè)人合理目標(biāo)，關(guān)注國(guó)內(nèi)的武術(shù)賽事。培養(yǎng)武術(shù)練習(xí)興趣。2.田徑技術(shù)：201*米教學(xué)內(nèi)容1.身體素質(zhì)：專項(xiàng)基本素質(zhì)準(zhǔn)備2.專項(xiàng)技術(shù)：基本功、太極拳拳。形神拳，三路長(zhǎng)拳，段位一、二1、理論掌握：武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)路線，怎樣觀看武術(shù)套路表演與比賽。2、身體素質(zhì)：專項(xiàng)基本素質(zhì)。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的基本功和套路。221.鞏固武術(shù)專項(xiàng)的基本功，屈伸性腿法。直擺性腿法。跳躍類2.學(xué)習(xí)掌握專項(xiàng)套路。八段錦呼吸調(diào)節(jié)1、理論掌握：武術(shù)課與課下鍛煉的關(guān)3.武德教育，禮儀系，怎樣養(yǎng)成課下鍛煉的習(xí)慣。2、身體素質(zhì)：腰腹背肌、速度耐力、彈跳、柔韌、平衡。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功和套路，學(xué)習(xí)八段錦基本站位及呼喚調(diào)節(jié)。1.基礎(chǔ)素質(zhì)：加強(qiáng)腰腹肌、上肢力量。2專項(xiàng)素質(zhì)：鞏固提高基本功3.掌握學(xué)習(xí)八段錦前兩段動(dòng)作技術(shù)1、理論掌握：武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)路線，怎樣觀看武術(shù)套路表演與比賽。2、身體素質(zhì)：耐力、彈跳、靈敏、柔韌、速度。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的基本功及套學(xué)習(xí)八段錦前兩段動(dòng)作技術(shù)

21.提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)拼搏精神的培養(yǎng)。2.牢固掌握以前所學(xué)的專項(xiàng)技術(shù)，初步掌握新的專項(xiàng)技術(shù)。3掌握學(xué)習(xí)八段錦三.四段動(dòng)作技術(shù)1、理論掌握：科學(xué)鍛煉原則，怎樣處理好體育鍛煉與文化課學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。2、身體素質(zhì)：耐力、速度耐力、上肢力量、靈敏、平衡。3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功及套路；學(xué)習(xí)前手翻4.掌握學(xué)習(xí)八段錦三.四段動(dòng)作技術(shù)1、理論掌握：了解武術(shù)套路裁判法與武術(shù)套路延攬要求（上場(chǎng)禮儀、路線、動(dòng)作的神情表達(dá)）2、身體素質(zhì)：彈跳、速度、耐力、腰腹背肌。鞏固前手翻技術(shù)3、專項(xiàng)技術(shù)：復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功及套路；掌握學(xué)習(xí)八段錦五.六段動(dòng)作技術(shù)1、理論掌握：武德教育2、身體素質(zhì)：速度耐力、彈跳、腰腹背肌、上肢力量。3、專項(xiàng)技術(shù)：掌握學(xué)習(xí)八段錦七.八段動(dòng)作技術(shù)21.學(xué)習(xí)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。2.提高專項(xiàng)素質(zhì)能力，培養(yǎng)良好的武術(shù)道德觀。3.鞏固提高耐力素質(zhì)。4.掌握學(xué)習(xí)八段錦五.六段動(dòng)作技術(shù)21.牢固掌握已學(xué)過(guò)的套路技術(shù)動(dòng)作。2.增強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)并有所提高。3.鞏固掌握已學(xué)過(guò)的武術(shù)基本功和武術(shù)技術(shù)。4.掌握學(xué)習(xí)八段錦七.八段動(dòng)作技術(shù)21.加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)的練習(xí)，并提高自身的各項(xiàng)身體素質(zhì)。1、專項(xiàng)技能復(fù)習(xí)。完整復(fù)習(xí)八段錦2.牢固掌握所學(xué)過(guò)的武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)，2、身體評(píng)價(jià)。男1000米女800米3.了解并熟悉本模塊的考試內(nèi)容和規(guī)則，做好素質(zhì)考核準(zhǔn)備。3、運(yùn)動(dòng)能力評(píng)價(jià)。1.做出本模塊的教學(xué)總結(jié)，完成學(xué)生的考評(píng)工作。2.提高學(xué)生的個(gè)人心理健康水平。3.學(xué)生完成個(gè)人模塊學(xué)習(xí)總結(jié)。

八段錦考核期中總結(jié)與評(píng)價(jià)。2

高中年級(jí)武術(shù)選項(xiàng)教程安排

年級(jí)：高中三年級(jí)任課教師：時(shí)間：水平目標(biāo)：水平5.6模塊十一教學(xué)計(jì)劃

模塊目標(biāo)學(xué)時(shí)21通過(guò)理論學(xué)習(xí)使學(xué)生了解武術(shù)發(fā)展及相關(guān)知識(shí)。2.通過(guò)理論學(xué)習(xí)使同學(xué)建立正確動(dòng)作概念，指導(dǎo)實(shí)踐，培養(yǎng)武德，及優(yōu)良作風(fēng)3完成理論的考核。達(dá)成目標(biāo)1.回顧與總結(jié)，武術(shù)理論：模塊三的教學(xué)計(jì)劃，了解套路裁判法和演練要求。2.了解武術(shù)的發(fā)展，及練習(xí)要求1.設(shè)置個(gè)人合理目標(biāo)，關(guān)注國(guó)內(nèi)的武術(shù)賽事。培養(yǎng)武術(shù)練習(xí)興趣。知道如何去評(píng)價(jià)2.指導(dǎo)自己的練習(xí)缺陷1.了解動(dòng)作組成名稱來(lái)源，并能夠運(yùn)用3.了解套路編排要點(diǎn)，能夠獨(dú)立編排簡(jiǎn)單的動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容1.講解武術(shù)起源、發(fā)展史，及現(xiàn)在要求2.通過(guò)錄像觀看武術(shù)套路表演與比賽1、怎樣觀看武術(shù)套路表演與比賽？建立評(píng)價(jià)2、動(dòng)作技術(shù)分解，解說(shuō)1、動(dòng)作組成名稱來(lái)源，舉例說(shuō)明2、套路編排要點(diǎn)1、武術(shù)禮儀規(guī)范2、武德精神教育1、為何做準(zhǔn)備活動(dòng)2、意義及價(jià)值22221.了解掌握武術(shù)禮儀要求及規(guī)范的動(dòng)作和意義2.建立武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)拼搏精神和培養(yǎng)正義感，社會(huì)責(zé)任感1.使同學(xué)們了解準(zhǔn)備活動(dòng)的意義及價(jià)值2.堅(jiān)持做準(zhǔn)備活動(dòng)，并且做好1.了解出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因2.在出項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷之后的緊急處理辦法21、運(yùn)動(dòng)損傷2.容易出現(xiàn)的損傷及處理舉例說(shuō)明：扭傷，擦傷，骨折

21.了解出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因2.在出項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷之后的緊急處理辦法1、特殊運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)，心理問(wèn)題2、緊急情況：舉例說(shuō)明：昏迷，脫臼21.了解在練習(xí)過(guò)程中消耗的營(yíng)養(yǎng).2.建立食譜，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)1.做出本模塊的教學(xué)總結(jié)，完成學(xué)生的考評(píng)工作。2.學(xué)生完成個(gè)人模塊學(xué)習(xí)總結(jié)。1、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)2.運(yùn)動(dòng)處方理論考核期末總結(jié)與評(píng)價(jià)。2

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