201*年上學(xué)期大班組體能訓(xùn)練計(jì)劃

201*~201*學(xué)年上學(xué)期大班組體能訓(xùn)練計(jì)劃

體能是指從事身體活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出的能力。它包括身體素質(zhì)（如速度、耐力、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、抗病性、應(yīng)激性）和身體基本活動(dòng)能力（走、跑、跳、投擲、鉆爬、平衡等）。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，體能鍛煉能夠提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)其活動(dòng)能力；能夠提高對(duì)外界的適應(yīng)能力以及自我保護(hù)能力。體能是體育的基礎(chǔ)。對(duì)幼兒進(jìn)行體育教育，其目的便在于增強(qiáng)其體能。

大班下學(xué)期的幼兒身體各方面素質(zhì)明顯增強(qiáng)，因此教學(xué)要求也隨之提高。在日常生活和各項(xiàng)體育活動(dòng)中充分發(fā)揮幼兒的走、跑、跳、投擲、攀登、鉆爬等動(dòng)作，不僅能鍛煉身體，并對(duì)促進(jìn)幼兒獨(dú)立生活與活動(dòng)能力的發(fā)展，促進(jìn)智力發(fā)展有著重要的意義。在體能活動(dòng)訓(xùn)練中，可培養(yǎng)幼兒勇敢、機(jī)智、創(chuàng)造才能和克服困難完成任務(wù)的品質(zhì)；培養(yǎng)幼兒遵守規(guī)則、團(tuán)結(jié)協(xié)作、互助友愛(ài)，并養(yǎng)成活潑開(kāi)朗的性格,發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力、操作能力、組織管理能力、應(yīng)變能力、快速反應(yīng)能力以及社會(huì)交往能力等有重要的作用和意義。一、體能訓(xùn)練總目標(biāo)

（一）運(yùn)動(dòng)常識(shí)：知道活動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，在快速的奔跑中能靈敏的躲閃防止受傷，太陽(yáng)暴曬的天氣知道在陰涼的地方進(jìn)行體育活動(dòng)，飯前飯后不做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后不喝冰水且不能過(guò)量，緊急情況下知道自我保護(hù)。（二）秩序感：能按老師指定的要求安靜、迅速的排好隊(duì)列，不爭(zhēng)搶位置；認(rèn)真遵守游戲的規(guī)則并有序的進(jìn)行活動(dòng)，知道提醒同伴遵守規(guī)則；能認(rèn)真地觀看老師的示范，聽(tīng)從老師的指揮，行動(dòng)快速；愛(ài)護(hù)運(yùn)動(dòng)器械，能按老師的規(guī)定取放器械，不相互爭(zhēng)搶。（三）技能鍛煉：

1、排隊(duì)走步時(shí)較好地一對(duì)一保持對(duì)形，節(jié)奏一致。掌握更多走步方法，能獨(dú)立想出新的走步方法，進(jìn)行長(zhǎng)距離遠(yuǎn)足活動(dòng)。

2、掌握多種跑步方法，能獨(dú)立想出新的跑步方法（持物跑、后退跑、往返跑等），有強(qiáng)烈地提高跑速的愿望，進(jìn)行競(jìng)賽跑。能繞復(fù)雜障礙走、跑交替300米左右。

3、培養(yǎng)幼兒良好的彈跳力，有強(qiáng)烈地提高跳躍距離或跳躍高度的愿望。練習(xí)學(xué)會(huì)跳短繩。4、能準(zhǔn)確投擲動(dòng)作，投準(zhǔn)目標(biāo)，提高手眼協(xié)調(diào)能力。

5、能變換手臂動(dòng)作走平衡木，掌握各種平衡動(dòng)作。能在有間隔的物體上走。6、熟練掌握側(cè)鉆、曲身鉆、肘膝著地爬等難度動(dòng)作。有序地過(guò)障礙物。7、能手腳交替協(xié)調(diào)地攀登攀行，鍛煉幼兒四肢力量。養(yǎng)成幼兒勇敢、堅(jiān)持到底的毅力及合作精神。

8、按信號(hào)迅速地集合、分散、整齊隊(duì)列、變換隊(duì)形。

9、能隨音樂(lè)節(jié)奏合拍、有力、整齊、有精神地做徒手操和輕器械操。10、進(jìn)一步了解相關(guān)的體育活動(dòng)常識(shí)，能遵守體育活動(dòng)的規(guī)則和要求，有集體觀念，活動(dòng)中懂得合作，負(fù)責(zé)、寬容、謙讓、堅(jiān)強(qiáng)勇敢、不怕困難，運(yùn)動(dòng)保健意識(shí)和能力進(jìn)一步增強(qiáng)。二、體能訓(xùn)練類(lèi)型

（一）、按基本動(dòng)作分類(lèi)如：走、跑、跳、投擲等游戲。（二）、按使用的器械分類(lèi)

如：小型類(lèi)中球、圈、沙袋；中型類(lèi)中墊子、梯子、輪胎；大型類(lèi)中攀登架、沙池等。

（三）、按素質(zhì)鍛煉重點(diǎn)分類(lèi)

如：力量游戲、平衡游戲、靈敏和速度游戲、循環(huán)式體能游戲。三、逐月實(shí)施內(nèi)容與方法（一）月訓(xùn)練目標(biāo)九月份：

1、能隨音樂(lè)節(jié)奏合拍、有力、整齊、有精神地做徒手操和輕器械操。2、熟悉園外晨練地形與路線，師幼共同建立制定園外晨練規(guī)則，加強(qiáng)園外活動(dòng)的安全教育，增強(qiáng)幼兒的運(yùn)動(dòng)保健意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)。3、按信號(hào)迅速地集合、分散、整齊隊(duì)列、變換隊(duì)形。

4、通過(guò)徒手體育游戲和玩具器械，進(jìn)行走、跑的技能訓(xùn)練、掌握多種走步、跑步的方法，發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

5、通過(guò)嘗試練習(xí)跳短繩，培養(yǎng)幼兒良好的彈跳力。十月份：1、為結(jié)合幼兒園的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，開(kāi)展以幼兒繩類(lèi)活動(dòng)為主的活動(dòng)，開(kāi)始以“跳短繩”、“跳大繩”、“花樣跳繩”、“跑跳繩”等練習(xí)為主，并引導(dǎo)幼兒創(chuàng)造性玩繩，開(kāi)發(fā)繩子的多種玩法，增強(qiáng)繩類(lèi)活動(dòng)的趣味性和參與性。2、通過(guò)各種小型器械，練習(xí)助跑跨跳。

3、練習(xí)頭頂沙袋走平行線。能在有間隔的物體上走。發(fā)展平衡能力。十一月份：

1、熟練掌握側(cè)鉆、曲身鉆、肘膝著地爬等難度動(dòng)作，學(xué)習(xí)有序地過(guò)障礙物，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、靈活性。

2、通過(guò)籃球運(yùn)、傳等綜合練習(xí)，熟悉球性，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)與合作意識(shí)。3、通過(guò)雙人推手、拔河比賽等游戲進(jìn)行各種力量的練習(xí)。十二月份：

1、繼續(xù)練習(xí)揮臂投擲的動(dòng)作，通過(guò)投擲沙包、球等小器械，提高幼兒手眼協(xié)調(diào)能力。

2、練習(xí)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作。

3、鼓勵(lì)幼兒用多種方法過(guò)桿，進(jìn)行蹦高和跨越式跳高方法的練習(xí)（二）各活動(dòng)區(qū)內(nèi)容：1、走跑區(qū)：

準(zhǔn)備：飲料瓶、平行線、球、輪胎、跨欄、障礙物、紙棒等。2、平衡區(qū)：

準(zhǔn)備：平衡板、月亮船、沙包、平衡木、輪胎、羊角球等3、跳躍區(qū)：

準(zhǔn)備：袋鼠袋、飛盤(pán)、沙包、障礙物、紙板（塑料圈）、跳繩、羊角球等。4、鉆爬區(qū)：

準(zhǔn)備：陽(yáng)光隧道、鉆圈、彩虹梯、輪胎、墊子、小彩虹橋等。5、投擲區(qū)：

準(zhǔn)備：紙飛機(jī)、沙包、可樂(lè)瓶拋接器、布飛盤(pán)、套圈、飲料瓶等6、合作區(qū)：

準(zhǔn)備：彩虹傘、報(bào)紙球、跳繩、球、布袋、紙棒、彩繩等。

擴(kuò)展閱讀：班級(jí)工作計(jì)劃

201*級(jí)鉗工與焊接一班學(xué)期工作計(jì)劃

本學(xué)期為提高學(xué)生道德素質(zhì)，強(qiáng)健體魄，提升學(xué)習(xí)成績(jī)，擬定以下班級(jí)計(jì)劃：一、思想道德方面：

1、組織愛(ài)國(guó)主義教育、心理健康教育、理想信念教育、道德品質(zhì)教育等主題、專(zhuān)題的講座和班會(huì)，提升學(xué)生道德品質(zhì)；

2、加強(qiáng)團(tuán)支部活動(dòng)組織，開(kāi)展多種團(tuán)課、團(tuán)活動(dòng)，豐富學(xué)生日常學(xué)習(xí)、生活，加強(qiáng)思想教育；

3、對(duì)入黨積極分子、入團(tuán)積極分子組織專(zhuān)題學(xué)習(xí)、考核，爭(zhēng)取早日向組織靠攏；

4、組織學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)《日常行為規(guī)范》、八榮八恥、創(chuàng)建大美臨沂精神、市民文明公約，嘗試組織本班級(jí)文明公約條款。二、班級(jí)建設(shè)方面：

1、組織班委換屆選舉，并定期組織班干部管理方式、方法學(xué)習(xí)，擬定班干部考核規(guī)定；

2、創(chuàng)建優(yōu)良班風(fēng)、班貌，組織學(xué)生創(chuàng)建班歌、班級(jí)口號(hào)；

3、參照?qǐng)F(tuán)總支活動(dòng)計(jì)劃擬定班級(jí)活動(dòng)計(jì)劃，積極準(zhǔn)備并參與學(xué)院、系部組織的各項(xiàng)文藝、體育活動(dòng)；三、學(xué)習(xí)方面：

1、組建學(xué)習(xí)小組和技能競(jìng)賽小組，采用淘汰制度，為本學(xué)期學(xué)習(xí)競(jìng)賽和后期技能比賽選拔人才并帶動(dòng)班級(jí)學(xué)習(xí)氣氛；

2、創(chuàng)建優(yōu)良學(xué)風(fēng)，擬用“一幫一，結(jié)對(duì)子”計(jì)劃，先進(jìn)帶后進(jìn)，共同提高共同進(jìn)步；

四、日常生活方面：

1、組織遵紀(jì)守法教育、安全教育、文明禮儀教育等主題、專(zhuān)題的講座和班會(huì)，提升學(xué)生綜合素質(zhì)；

2、組建班級(jí)后勤服務(wù)小隊(duì)和班級(jí)小藥箱，為學(xué)生日常生活方面提供各種幫助；3、組織“我的心里話”小活動(dòng)，了解學(xué)生的困難及思想狀況，及時(shí)有針對(duì)的調(diào)整工作計(jì)劃；五、體育活動(dòng)方面：

1、組織學(xué)生進(jìn)行各體育項(xiàng)目的練習(xí)及選拔，為院系運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備；2、擬定班級(jí)體能發(fā)展目標(biāo)，針對(duì)每個(gè)人的特點(diǎn)做鍛煉計(jì)劃，全面提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

附活動(dòng)計(jì)劃表（擬）：

月份三四五六活動(dòng)班委、團(tuán)支部換屆學(xué)習(xí)雷鋒演講、活動(dòng)愛(ài)國(guó)主義教育、心理健康教育、理想信念教育組建班級(jí)后勤服務(wù)小隊(duì)和班級(jí)小藥箱組織學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)《日常行為規(guī)范》、八榮八恥擬定班級(jí)體能發(fā)展目標(biāo)體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)會(huì)選拔入黨積極分子、入團(tuán)積極分子專(zhuān)題學(xué)習(xí)遵紀(jì)守法教育、安全教育班級(jí)美化組建學(xué)習(xí)小組和技能競(jìng)賽小組組織學(xué)生創(chuàng)建班歌、班級(jí)口號(hào)文明禮儀教育、就業(yè)指導(dǎo)教育文明教室、文明宿舍前期工作宿舍流動(dòng)小紅旗制度組織學(xué)生參加學(xué)習(xí)競(jìng)賽組織學(xué)生準(zhǔn)備期末復(fù)習(xí)組織一次書(shū)法比賽組織一次征文、朗誦比賽備注

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