淺談如何抓好小學田徑訓練 提高競技水平

湖州市第六屆教學研究論文評比參評論文類別：中小學體育推薦選送單位：長興縣濱海小學

淺談如何抓好小學田徑訓練提高運動競技水平

浙江省長興縣濱海小學繆琪

摘要：本篇文章闡述了基層學校如何抓好田徑業(yè)余訓練，提高學生的田徑競技水平，為地區(qū)少體�；蛘呱弦患壿斔腕w育人才的實踐經驗。

關鍵詞：選苗教練員興趣感情因素訓練方法

前言：本人是一名縣屬學校的體育教師，從事學校業(yè)余田徑訓練已有八多年。在這八年多年里我一直擔任著學校的田徑隊的訓練任務。經過不斷的學習，研究，創(chuàng)新，總結出了一套帶隊的經驗。并且取得了較優(yōu)異成績。從201*年至今，每一年一屆的縣中小學生田徑運動會上都名列前矛，今年八運會田徑比賽更是獲得金牌數和團體總分雙第一的好成績。并且今年有11人代表縣參加了201*年湖州市中小學生田徑運動會，并取得一個亞軍、一個季軍和一個第四名。經過多年來帶隊的經驗，本人總結自己的一些，供大家參考。

田徑運動是競技體育領域里的一個大項，項目多，觀賞性極強，影響范圍廣的特點。它是衡量一個國家體育運動發(fā)展、學校體育工作開展的重要標志之一。同時也是其他競技體育項目的基礎。在我國學校業(yè)余田徑訓練是發(fā)現和培養(yǎng)體育后備人才重要途徑。本人在小學從事體育教學和業(yè)余訓練工作八年來實踐并取得較好的成果。在眾多從事小學業(yè)余田徑訓練的體育教師的交流中，總結出小學業(yè)余田徑訓練的一些見解，與廣大從事小學業(yè)余田徑訓練的體育教師共同交流。

一、要力爭取得各方面的支持1、要取得學校領導的支持

學校領導是學校教育教學活動的決策者，組織者，協調者和指導者。學校的田徑訓練必須取得領導強有力的支持才能順利開展。我校領導充分認識到體育工作是學校教育教學工作的一個重要組成部分；把業(yè)余田徑訓練工作擺在重要位置，納入計劃。學校建立了由校長親自掛帥的學校體育工作領導小組，保證一個學期召開兩次體育訓練會議，布置體育工作。為了保證學校體育工作順利開展和運動隊的訓練比賽，近兩年來用于添置體育器材，場地設施建設以及運動隊訓練，比賽經費每年都有一定的投入。校領導要求全體教師要大力支持田徑業(yè)余訓練，認真做好學生因訓練、比賽而耽誤的文化課程的補習工作，為學生學習、訓練、競賽創(chuàng)造有利條件，做到運動訓練學習文化兩不誤。走體教結合的新路子。

2、要取得家長的支持

帶好學校的田徑隊，最重要的是取得家長們的支持。好的伯樂要好的馬匹才能馳騁疆場。由于受傳統(tǒng)重智輕體育的思想影響，廣大家長認為體育成績的好壞無所謂，文化成績好就可以了，參加體育訓練會占用很多時間，勢必對學習有所影響。并且現在的學生大多是獨生子女，家長對他們呵護備至，不愿讓他們受一點點苦，一點點累，所以都不大支持子女參加田

徑訓練。我們也經常碰到這個問題。前些年，有個隊員身體素質比較全面，學習成績在年段也名列前茅，本人也很喜歡，但家長怕練壞身體，影響學習，堅決不讓參加訓練。我多次找到家長，向家長講清道理，講明訓練目的，時間，方法等具體問題，消除家長顧慮。另一方面通過班主任一起做家長工作，終于使家長理解同意這學生參加訓練。上六年級時候代表學校參加縣運動會取得400米第一名，而且高中畢業(yè)順利的被西安體院提前錄取了。

領導的關心重視極大地調動了體育教師的積極性，我們除了認真完成教學任務和組織課外活動外，還堅持抓好田徑隊的訓練工作。由于學校領導的重視，廣大家長和老師的支持，經過田徑隊的辛勤努力，學校田徑才取得了可喜的成績。

二、不斷提高自身素質

田徑訓練活動的主要參加者是教練員和運動員。教練員在運動訓練中起著主導作用，是運動訓練過程的設計者、組織者，是運動員的教育者和指導者。

體育教師業(yè)余田徑訓練整個環(huán)節(jié)中最關鍵的只有不斷提高自己的業(yè)務能力，敬業(yè)，愛生，才能完成好訓練任務。學校的業(yè)余田徑訓練是培養(yǎng)體育人才的基地。必須明確本質工作，樹立責任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地得進行工作。其次體育教師要有敬業(yè)精神。體育教師工作辛苦，社會上對體育訓練仍有偏見。特別與某些主科比較起來，社會，家長，學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想，這對我們開展業(yè)余訓練帶來許多困難。怎么辦？我覺得，作為體育教師，我們對體育和業(yè)余訓練工作的重要性要有足夠的認識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養(yǎng)德，智，體，美，勞全面發(fā)展的人才。為增強學生體質做出應有的貢獻。這樣才無愧于我們的事業(yè)和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們工作環(huán)境，在目前實際情況來看，絕大部分是“露天工作”，“夏天太陽曬，冬天西北風”，而且工作量大，除了每天上了34節(jié)課外，還要課間操，帶運動隊，此外還有各項體育競賽和訓練，組織和實施等；我們還要不斷充實自己，要善于積累經驗，總結失敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自己素質。教師要關心，愛護學生。深入到學生中去，了解他們的思想動向，加強與他們的思想交流，感情溝通，耐心細致地做好學生的思想工作�？傊�教師要有強烈的職業(yè)責任感、豐富的專業(yè)知識、熟練的教育學和方法學技能、高尚的道德情操和高度的政治覺悟。

三、選好運動苗子，建立梯隊模式

我校田徑隊之所以能連續(xù)幾年在縣中小學生田徑運動會比賽中取得優(yōu)異成績，是與我們認真選苗，建立梯隊訓練分不開的。我覺得，不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊，選苗工作一樣不容忽視。俗語說：選材的成功就等于訓練成功的一半。因此我把選苗工作看做是訓練的前提，有了好苗，就有了成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。為了訓練系統(tǒng)性與科學性，以保證后備力量源源不斷，我們幾位體育老師不辭辛苦地深入各自班級，一年四季，無論在操場上課，課外活動等運動場所，處處留意，發(fā)現好苗去問，并做好記錄。做好選苗工作的同時，我們通過學校田徑運動會進行再次選苗。根據田徑運動各個項目的不同要求，從身體形態(tài)，身體機能，心理及遺傳因素方面考慮，進行測試，選拔適合于某種體育類型和項

目的小學中年級學生參加田徑訓練。在訓練中，一定要嚴格要求，防止形成錯誤動作定型。同時教師應充分發(fā)揮學生技術長處。不同的競技運動項目對運動員的競技能力有著不同的特點，田徑運動是體能類項目，要充分發(fā)揮利用運動員的先天性競技能力，來保證多年的系統(tǒng)訓練。成功的早期選材是培養(yǎng)優(yōu)秀選手、攀登運動技術高峰的重要組成部分。多年來我們始終堅持上好課，做好兩操；同時積極開展各種田徑，球類等項目的課外活動，做到全校100%學生參加課外活動。同時教師從課外活動中選拔身體形態(tài)和身體身體素質適合參加田徑運動，并對田徑運動有興趣的學生參加田徑隊訓練。群眾性體育活動的普及為運動隊的選拔創(chuàng)造良好的條件，也為田徑運動水平的提高打下了堅實的基礎。

四、制定訓練計劃，從嚴進行訓練

訓練計劃是對未來訓練過程預先做出的理論設計。田徑運動的訓練工作是一項巨大的人才培養(yǎng)系統(tǒng)過程，不可能一蹴而就，必須有長遠的訓練計劃，不急于求成，要有多年計劃也要有近期目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學生協調能力和基本運動能力，后根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面素質訓練，進而把專項技術訓練結合起來，在訓練方法上，根據學生的實際情況，我采用多次訓練法。周計劃是根據年計劃的任務要求以及比賽任務而制定。嚴格訓練目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課后多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師訓練時，總是要注意老師的。因此，體育教師必須從自己的言論，行為，訓練表現給學生一個好榜樣。嚴格的說，要建立嚴格的訓練常規(guī)。要求學生做到，來勢必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。

五、田徑運動訓練，興趣培養(yǎng)是關鍵

要帶好學校田徑運動隊，首先要加強對運動員的思想教育。運動訓練的主要目的雖然是提高運動技術水平，創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，但歸根結蒂它是一個培養(yǎng)人、塑造人的教育過程。其最終是要把他們培養(yǎng)成有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。例如經常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕�。再結合我校的典型的例子，如602班陳雨同學被省足球三隊錄取。604班莊夢瑩同學參加市運會獲得銀牌等等。在教學課堂上給他們盡情表現的機會，比如在班級里比一比他的優(yōu)勢項目，讓同學們?yōu)樗�驕傲自豪等。激勵學生的興趣，從而使學生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。

六、合理安排訓練方法

運動員訓練水平的提高，各階段訓練任務的完成，以及達到創(chuàng)造專項運動最高成績的目的，無不依賴于訓練方法的正確運用和創(chuàng)新。我認為高水平運動員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃．不急于求成，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學生協調能力和基本運動能力，后根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來。在訓練內容上更重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生從小養(yǎng)成正確的跑、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據學生的實際情況，我們采用多次訓練法，每周訓練十次，其中早練五次，每次60分鐘，下午4一5次，

每次90分鐘，全學期期考兩周停訓外，不管天氣如何都堅持訓練。田徑訓練比較單調，如果單純地重復跑，跳，投練習，久而久之運動員們就會感覺厭煩，并產生疲勞枯燥，導致消極情緒。因此，教練員要多動腦筋，安排訓練多樣化，科學化。不同的訓練方法，可有相同的訓練效果，達到同一個目的。讓運動員感到訓練安排有特色，有新鮮感，更容易接受訓練安排，這才是最成功的訓練計劃與實踐。比如，中長跑訓練不要總是在場地跑道上跑，可安排聽音樂跑，變速跑，追逐跑，野外跑，上坡跑等方法，都能提高奔跑能力，發(fā)展耐久跑和提高專項成績的作用，采用不斷變化訓練環(huán)境的方法還能克服單調，枯燥的情緒。在大自然中訓練，開闊視野，心情舒暢愉快，運動員就能投入更大精力去完成任務。又如，在短跑的起跑疾跑練習時，可采用起跑上臺階，利用自制訓練器材和阻抗訓練法，起跑上坡跑等方法，既能較快地糾正起跑上體抬起過早的錯誤動作，還能發(fā)展兩腿起跑蹬地力量。訓練時還可以穿插游戲活動，游戲訓練法是小學生業(yè)余訓練中重要的訓練方法，訓練前讓學生積極主動地參與各種游戲、活動，時間當然是在十分鐘之內。在這里，我提倡讓學生自己找游戲，我也提供了一本《體育游戲》這本書給他們，在一定的情境氛圍中演好角色，盡情的玩，在玩中學、玩中樂、玩中育，這樣，不僅增添了學生對體育的理解，了解體育的魅力。而且，還能使學生自身的潛力得到發(fā)展。有時要創(chuàng)設情境，首先要求學生進入情境�？傊�，多樣化，科學合理的訓練，運動員才能愉快去接受，快樂去完成，從而達到提高運動成績的目的。

總之，要使運動隊有特色，隊員成績有較快的提高，除了注重以上幾點外，還要制定針對運動員切實可行的訓練計劃，按客觀規(guī)律，抓好隊員梯隊銜接，堅持持之以恒地訓練，這樣才能帶出一支高水平的運動隊。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。我想只要我們兢兢業(yè)業(yè)，踏踏實實的努力工作，我們的業(yè)余訓練水平將達到一個新的高潮。

參考文獻：

[1]陳迪仙：淺析“快樂訓練法”在學校田徑業(yè)余訓練中的運用[J]。哈爾濱體育學院報。201*.1

[2]體育學院通用教材《運動訓練學》，人民體育出版社，1990年6月版[3]林劍峰：普通小學業(yè)余田徑訓練之我見

擴展閱讀：提高混齡兒童田徑訓練科學水平

提高混齡兒童田徑訓練科學水平

小學田徑隊每年的比賽重點就是春季田徑運動會，由于師資等條件的限制，田徑隊往往是把各班級體育成績比較突出的學生放在一起，由一個體育老師帶隊。于是就出現了訓練過程中的混齡問題。所謂混齡體育就是將不同年級、不同年齡、不同發(fā)展水平的學生在一起進行訓練，從事體育活動，參加比賽。一、現代小學田徑隊訓練狀況1、訓練方法缺乏科學性。

（1）小學田徑隊訓練的最主要目的是參加學校組織的各種田徑活動以及體育賽事，為集體爭取榮譽。因此很多學校并不是常年訓練，而是在比賽前的一段時間開始訓練，希望通過突擊的方法來提高學生們的田徑水平。但是，訓練水平的提高有一個量的積累的過程和循序漸進的特點，并非一朝之功。對于小學生而言，不合理的訓練方法對他們的身心發(fā)展非常不利，過重的運功負荷將會損傷他們的身體機能，阻礙他們的全面成長。

（2）訓練缺乏計劃。訓練過程中很多教練并沒有制定詳細的計劃，往往是按照以往的經驗進行練習，沒有遵循先易后難、先局部后整體的訓練流程。小學生正處于身體發(fā)育的關鍵時期，混領兒童的機能發(fā)展水平也各異，因此要因材施教，科學分析每個學生的特點，有針對性地進行訓練。缺乏系統(tǒng)的訓練計劃往往導致訓練效果不顯著，甚至容易出現受傷的情況。

2、對訓練過程中出現問題的處理缺乏科學性小學生的一個顯著特點就是愛玩、好動，他們都具有活潑靈活的天性，尤其對一些具有運動天賦的學生而言，這種表現更加突出。因此在訓練過程中就容易出現兩種情況：（1）對于即將到來的比賽，小學生表現得過于興奮，過于激動。這種過度興奮往往容易導致精力被提前消耗，反而在比賽中取得的成績不盡如人意。（2）對于過度自信，對比賽的困難估計不足。訓練的特點是在訓練的初期，往往成績提高的比較快，有一部分學生也因此而沾沾自喜，對自己的能力估計過高，而對比賽的困難程度重視不足。

這兩種情況都是在訓練中最容易出現的問題，對一種情況的處理，教練員往往是淡化比賽的重要性和難度，強調參與的重要性和意義；而對第二種情況，教練員往往采用的給予運動員適當的打擊，給自己一個準確的定位，發(fā)現自身的不足和差距。對這兩種情況如果不能正確處理，就會導致事倍功半。二、小學田徑隊混齡教學存在的主要問題

1、訓練強度缺乏差異性，采用一刀切的方式。小學田徑隊，其訓練方法往往是集體訓練，所以教練在安排訓練任務時往往是針對成績特別突出的隊員安排訓練任務。小學階段學生的訓練水平與年齡有著很大的相關性，這部分學生往往是小學高級階段的學生。這樣的訓練強度對中低階段的學生來說就有點大，不僅達不到預期的訓練效果，往往還會容易導致受傷，不利于小學生全面素質的發(fā)展和提高。例如對于五六年級的學生來說參加的比賽可能是100米，而三四年級參加的比賽是60米，但是在訓練中教練員為了省事往往

友情提示：本文中關于《淺談如何抓好小學田徑訓練 提高競技水平》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，淺談如何抓好小學田徑訓練 提高競技水平：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

來源：網絡整理 免責聲明：本文僅限學習分享，如產生版權問題，請聯系我們及時刪除。

《淺談如何抓好小學田徑訓練 提高競技水平》由互聯網用戶整理提供,轉載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://www.seogis.com/gongwen/573909.html

• 上一篇：小學體育田徑教學改革
• 下一篇：湖南師范大學體育學院神話輪滑協會章程