七年級政治上冊知識點歸納資料

云霄竹港中學政治組

七年級上冊知識點總結第一單元笑迎新生活（一）珍惜新起點第一框新學校，新同學

1、初中生活新體驗2、珍視新友誼3、與新朋友結伴成長

第二框創(chuàng)建新集體

怎樣創(chuàng)建優(yōu)秀新集體：

1、共同的目標，前進的動力2、各盡其能,發(fā)揮所長，奉獻集體3、團結協(xié)作,互助前行。

（二）把握學習新節(jié)奏第一框學習新天地

1、學習新特點不僅可以在課堂上學到更多知識，而且可以運用已獲得的知識和能力，學習一些課堂上學不到的知識。

2、做學習的管理者

學會自主學習，提高學習效率，科學安排時間，是搞好初中學習的有效方法和策略。3、了解自己的學習方式

在學習深化的過程中，我們可能會采取不同的學習方式，通過摸索嘗試找到適合自己的學習方式，把握學習的新節(jié)奏。

第二框享受學習

1、學習中的苦與樂

學習中有苦更有樂，享有學習的權利和機會是快樂的。學習是一個探究和發(fā)現(xiàn)的過程，需要克服困難，刻苦努力。也正是在這個過程中，我們的好奇心得到滿足不斷地獲取新知、提升精神境界、發(fā)現(xiàn)自身的潛能，獲得一種不斷超越自己的快樂。

第二單元認識自我（三）真愛生命

第一框世界因生命而精彩

1、多彩的生命構成了繽紛的世界2、生命需要相互關愛

生命是頑強的也是脆弱的。其他生命與我們?nèi)祟惞灿幸粋�家園，每種生命都有其存在的價值與意義，各種生命息息相關需要相互關愛尊重，如果隨意踐踏地球上的生命，就是在破壞人類賴以生生存的生態(tài)環(huán)境，最終受傷害得還是人類自己。

第二框人的生命的獨特性突出表現(xiàn)在人類的生命最具有智慧；更多地表現(xiàn)在人的個性品質(zhì)，人生道路，實現(xiàn)人生價值的方式和途徑的多樣性。每個人要根據(jù)自己的個性，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，選擇一條適合自己的、獨特閃光的成才之路，展示自己的風采，為社會貢獻自己的智慧和才能。

第三框珍愛我們的生命

1、永不不放棄生的希望

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世界因生命而精彩。珍愛生命的人，無論何時何地，無論遇到多大困難和挫折，都不會輕易放棄生命的希望。

2、肯定生命，尊重生命每個人對國家、社會、他人都有價值。在肯定、尊重、悅納、珍愛自己的價值，珍愛自己生命的同時，也要尊重、善待他人生命。

實現(xiàn)人生的意義，追求生命的價值，要腳踏實地，從現(xiàn)在做起，從一點一滴的小事做起。3、延伸生命的價值

實現(xiàn)自己的人生價值：人的生命價值不在于生命的長短，而在于內(nèi)涵。為社會所作的貢獻越大，其生命的價值也越大。我們要珍愛生命，實現(xiàn)人生的意義，追求生命的價值，腳踏實地，從現(xiàn)在做起，從一點一滴的小事做起，讓有限的生命煥發(fā)光彩，不懈努力為社會作出應有的貢獻，不斷延伸生命的價值。

（四）歡快的青春期拍第一框走進青春

1、青春悄悄來

是青春期是青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，青春期身體變化主要表現(xiàn)在三個方面：身體外形的變化；身體內(nèi)部器官的完善；性機能的成熟。

（青春的喜悅：身體快速成長；感覺特別敏銳發(fā)達；興趣特別廣泛；思維特別活躍；性意識開始萌芽。

青春的煩惱：心理上成人感和幼稚性并存不大愿意和爸媽談心；不喜歡爸媽的管教；希望引起同學的注意；希望獨立而不能自立；否定童年有眷戀童年）2、成長不煩惱

青春期心理充滿著矛盾。這些矛盾是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象。這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們構成了我們向前發(fā)展的動力。當然，如果處理不好這些矛盾，它們也會成為阻礙我們發(fā)展的阻力，因此，通過各種力量調(diào)控內(nèi)心心理矛盾是很重要的。

排解成長的煩惱：可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助，自己也要學會當自己的“心理醫(yī)生”。例如在情緒不好時，聽聽音樂或者打打球，轉移自己的不良情緒；在感到孤獨的時候，與同學聊聊天，或給朋友寫信等等。

第二框感悟青春

1、青春誤讀

對待青春期的生理變化，我們需要通過同學間的相互交流，彼此共享成長的體驗。彼此尊重是我們需要遵循的基本準則，在尊重和關愛的環(huán)境中我們將進一步體會到青春成長的美好。追求個性不一定要在裝扮上標新立異，人格獨立也不是故作姿態(tài)。真正的個性在于從內(nèi)心深處散發(fā)出的魅力，真正的獨立是逐漸擺脫依賴勇于為自己行為負責的精神。

男女同學之間的正常交往，有益于我們的身心健康發(fā)展。兩者之間可以優(yōu)勢互補，取長補短，從而營造一種和諧溫馨、合作團結的氛圍。2、青春暢想

青春不僅意味著秀麗的容顏，優(yōu)雅的氣質(zhì)以及健美的身姿，更意味著一種新的精神境界。青春不僅僅是隨著年齡的增長帶來的身體變化，青春更多地體現(xiàn)在一個人的心態(tài)，氣質(zhì)，想像力和情感中，是從生命潛流中涌動的一種全新的感覺。青春是活力的象征，它蘊涵著智慧勇敢和意志。有了這些，我們便有了克服怯懦的勇氣和冒險的魄力。青春將使我們對未來充滿新奇，使

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我們有勇氣去面對眼前的一切，使我們坦然地接納歡喜與憂愁，使我們能盡情的享受人生競賽的樂趣。

第三框祝福青春

1、青春的祝福2、寄語青春

（五）自我新期待第一框日新又新我常新

1、自我新認識

人是不斷變化發(fā)展的，正確認識自己，就要用全面的眼光看待自己（既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在素質(zhì)；既要認識自己的優(yōu)點，也要認識自己的缺點）就要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正缺點來完善自己。

（怎樣正確對待自己的優(yōu)點和缺點：每一個人的外在形象和內(nèi)在素質(zhì)都存在優(yōu)點和缺點，全面認識自己，既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點；我們自身的優(yōu)點和缺點不是一成不變的，我們要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正自己的缺點來完善自己。）一個人的美應是內(nèi)在美和外在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對外在美起促進作用。

2、認識自我的途徑

通過自我觀察認識自己；通過他人了解自己（要重視他人的態(tài)度與評價，冷靜的進行分析。既不盲從，也不忽視）；通過集體了解自己（往往更全面、更客觀）

經(jīng)常自我檢查，努力保持和發(fā)揮優(yōu)勢，改進不足，才能不斷更新和完善自我，以更新的自己面對每一天。

第二框發(fā)現(xiàn)自己的潛能

1、認識自我的潛能

人有著巨大的有待開發(fā)的潛能。人的潛能是多方面的。（語言，音樂，數(shù)理邏輯，空間，身體運動，人際交往和自我認識的潛能）人的特長往往是人某個方面潛能的表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)自己的潛能，是取得成功的重要條件。2、發(fā)掘自己的潛能

經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，幫助我們發(fā)掘潛能。在心中想象出一個比自己更好的“自我”形象，能夠激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。只有在實踐中才能激發(fā)潛能，要培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習慣，從小事做起。

第三框自我新形象

1、我心中的理想形象

（怎樣了解追星現(xiàn)象：喜歡明星是很正常的心理現(xiàn)象，因為明星往往有著美麗的外表，大方的舉止，其中一些人還具有高超的專業(yè)技能，高昂的工作熱情和高尚的人格。人無完人，偶像也不例外。我們應該善于從不同的榜樣身上學習不同的優(yōu)點，不斷完善自我。）

認識自己，發(fā)掘自身的潛能，以便更好地更新和完善自己，向理想中的自我前進。我們應從不同榜樣身上學習不同的優(yōu)點，不斷完善自己。2、面對新期待

社會對從事不同職業(yè)的人也有一種期待。每個人是社會中的一員，社會是個人成長的沃土。我們要了解自己的個性特點與潛能，了解社會對各種職業(yè)角色的期待，從社會需要與自身的實際出發(fā)，確立個人的成長目標。3、未來新規(guī)劃

七年級政治第3頁（共6頁）

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第三單元過富有情趣的的生活

（六）做情緒的主人第一框豐富多彩的情緒

1、情緒萬花筒

情緒的基本分類：喜、怒、哀、懼。2、情緒與生活

情緒就像神奇果，會對人產(chǎn)生神奇的作用，有時它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。

情緒猶如雙刃劍，一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的消極影響。

第二框學會調(diào)控情緒

1、情緒是可以調(diào)適的

理智是調(diào)控情緒的閘門。情緒與個人態(tài)度緊密相聯(lián)，我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒

2、排解不良情緒

青少年經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。

根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地運用調(diào)節(jié)情緒的具體方法，如注意轉移法，合理發(fā)泄法，理智控制法等

（注意轉移法：當人情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他的事物或活動上去。如改變注意焦點、分散注意力，做自己平時最感興趣的事，改變環(huán)境；合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出去，或者將不良的情緒通過其他方式和途徑宣泄出去。如在適當?shù)膱龊峡抟粓�，向他人宣泄，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大聲叫喊；理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良的情緒，盡量使自己愉悅起來。如自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激勵，心理換位，學會升華）3、喜怒哀樂，不忘關心他人

人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。我們應該學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒。

如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變得越來越少，我們相互之間的情感也將更加深厚。

（七）品味生活第一框情趣與興趣

1、情趣源于興趣

情趣與興趣的聯(lián)系：情趣是以興趣為基礎而產(chǎn)生的，沒有興趣就談不上情趣；同時，情趣通過興趣表現(xiàn)出來，興趣可以升華為情趣。

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高雅的情趣體現(xiàn)了一個人對美好生活的追求、樂觀的生活態(tài)度和健康的心理。情趣與興趣的區(qū)別：興趣是短暫的，是經(jīng)常變化的，而情趣是持久的穩(wěn)定的。

情趣的作用：情趣不但能使我們因學習緊繃的神經(jīng)得以放松，疲勞得以解除，還能使我們充分感受到生活中的美，使我們即使在艱苦的環(huán)境中也能讓生活充滿歡樂。2、情趣的雅與俗

高雅的生活情趣，有利于個人的身心健康，符合現(xiàn)代文明的要求，也符合科學精神和科學生活要求。

生活情趣庸俗的人，往往看不到生活中豐富多彩的一面，也看不到生活的美好遠景，只看到眼前的事物，追求暫時的快樂。庸俗的情趣，不利于青少年的身心發(fā)展，甚至有害于身心健康。

第二框追尋高雅的生活情趣

1、樂觀、幽默的生活態(tài)度

高雅的生活情趣不是天生的。它來源于對生活的熱愛、對生活積極的和美的感受。

樂觀、幽默的生活態(tài)度，是陶冶高壓生活情趣的重要條件。樂觀的人，思想活躍，活潑開朗，富有幽默感，對學習、事業(yè)與前途充滿信心，更能體會生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，從而在生活中培養(yǎng)高雅的情趣。2、好奇與從眾

培養(yǎng)正當?shù)呐d趣愛好，增強好奇心，避免盲目從眾是追求高雅生活情趣的起點。要善于將好奇心轉化為濃厚的興趣，從而培養(yǎng)自己高雅的生活情趣。

我們要學會鑒別不同的情趣，擇其善者而從之，其不善者而改之。盲目從眾，跟著“群體”參加無意義甚至對身心健康有害的活動，會使我們陷入庸俗的生活情趣中，不利于我們身心的健康發(fā)展。

3、豐富的文化生活

豐富的文化生活是追求高雅生活情趣的重要途徑。4、提升情趣，陶冶情操

積極參加集體活動是追求高雅生活情趣的有力保證。

在追尋高雅生活的過程中，我們的情感世界，總能在無形中受到陶冶，提升為情操---一種價值追求的情感。

第四單元過健康、安全的生活

（八）學會拒絕第一框身邊的誘惑

1、領獎臺的誘惑

通過正當途徑和刻苦努力獲得。2、金錢的誘惑對待金錢的誘惑，我們一定要取之有道，通過正當?shù)耐緩絹慝@得，決不能沾染法律禁止的“強行向他人索要財物”等違法行為，更不能觸犯刑法。3、游戲機的誘惑

電子游戲是一種新型娛樂，集多種技術和眾多學科知識于一體，它對于開發(fā)人的智力，鍛煉眼耳手腦并用的能力，有一定的好處。適當、有節(jié)制的娛樂并不是壞事。當我們休閑時，可以通過玩電子游戲來適當?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)自己。但是由于電子游戲容易使人著迷，沉迷下去會影響我們身心健康發(fā)展，因此我們需要掌握一個度，游戲的內(nèi)容應該是健康積極的，時間上應該適當

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有節(jié)制，同時要以豐富的學習，健身，交友等活動堅決抵制這一誘惑。4、黃、賭、毒與邪教的誘惑

吸毒嚴重摧殘身心健康，傳染多種疾病，誘發(fā)刑事犯罪，危害社會治安等。賭博上癮就很難回頭，可能一步步走上騙、偷、搶的違法犯罪之路。暴力、色情等不良信息，侵蝕著人的肌體，毒害人的精神。邪教是危害人民生命財產(chǎn)安全和社會穩(wěn)定的毒瘤。

第二框學會拒絕不良誘惑

不良誘惑猶如病毒，需要我們結合自己的實際，用科學的態(tài)度，堅強的意志，清醒的頭腦和正確的方法，擺脫它們的干擾，避免其對自己的危害，具體方法有聯(lián)想前景與后果，求得幫助法，避開誘因法，婉言謝絕朋友提高自制力，專時專用改正不良習慣等。

（九）保護自己第一框身邊的侵害與保護

1、種種侵害2、身邊的保護

青少年要加強自我保護：青少年正處于長身體長知識的重要時期，各方面都很不成熟，社會經(jīng)驗少，缺乏自我保護意識。由于生活環(huán)境復雜，存在著不利于青少年健康成長的因素，侵犯青少年合法權益和損害青少年身心健康的現(xiàn)象還時有發(fā)生。身心尚未成熟、社會經(jīng)驗不足的青少年，面對侵害行為，自然災害和以外傷害時，往往因處于被動地位而受到侵害，而社會、學校、家庭等保護可能不能及時到位，因此我們必須加強自我保護。

第二框防范侵害，保護自己

1、提高警惕（前提）

對于女學生，保持高度的警惕、文明的舉止行為、得體的衣著打扮，是保護自我的防護衣。2、用智慧保護自己

面對不法侵害，我們要依靠自己的智慧迅速而準確地做出判斷，要采取機制靈活的方法與其斗爭。

（實行有效自我保護時，要注意幾點：力量對比、周圍環(huán)境的利用、機智求助他人、主觀心理的調(diào)節(jié)、人身安全第一、避免無謂地激怒對方、暫時妥協(xié)事后報案）

遭遇到意外險情與傷害時：需要冷靜，要學會最有效的救助方法。遭遇不法分子的侵害時，有能力制服時，當然要勇敢地同其搏斗；沒有能力將其制服，可以采取“呼救法”“周旋法”“恐嚇法”等及時脫身。萬不得已，也要對可能出現(xiàn)的小后果進行比較，兩害相權取其輕，爭取將損失降到最小，保住最大的合法利益。

總之，青少年學會自我保護，不僅需要有保護自己的意識和勇氣，也要有保護自己的智慧和方法。

3、用法律保自己

（用法律武器與違法犯罪行為做斗爭：是每個公民應盡的責任和義務，也是每個公民的權利。依法同違法犯罪行為做斗爭，既能有效地保護自己的合法權益，有能使犯罪分子受到應有的懲罰，同時也維護了法律的尊嚴和權威，因此我們應該敢于運用法律武器保護自己）

有效的防范侵害，保護自己：積極爭取社會，學校和家庭等各方面的保護；提高警惕，增強自我保護意識；要以勇氣戰(zhàn)勝邪惡，用智慧來保護自己，還要拿起法律武器保護自身的合法權益。

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七年級上冊知識點總結第一單元笑迎新生活（一）珍惜新起點第一框新學校，新同學

1、初中生活新體驗2、珍視新友誼3、與新朋友結伴成長

第二框創(chuàng)建新集體

怎樣創(chuàng)建優(yōu)秀新集體：

1、共同的目標，前進的動力2、各盡其能,發(fā)揮所長，奉獻集體3、團結協(xié)作,互助前行。

（二）把握學習新節(jié)奏第一框學習新天地

1、學習新特點

不僅可以在課堂上學到更多知識，而且可以運用已獲得的知識和能力，學習一些課堂上學不到的知識。2、做學習的管理者學會自主學習，提高學習效率，科學安排時間，是搞好初中學習的有效方法和策略。3、了解自己的學習方式

在學習深化的過程中，我們可能會采取不同的學習方式，通過摸索嘗試找到適合自己的學習方式，把握學習的新節(jié)奏。

第二框享受學習

1、學習中的苦與樂

學習中有苦更有樂，享有學習的權利和機會是快樂的。學習是一個探究和發(fā)現(xiàn)的過程，需要克服困難，刻苦努力。也正是在這個過程中，我們的好奇心得到滿足不斷地獲取新知、提升精神境界、發(fā)現(xiàn)自身的潛能，獲得一種不斷超越自己的快樂。

第二單元認識自我（三）真愛生命第一框世界因生命而精彩

1、多彩的生命構成了繽紛的世界2、生命需要相互關愛生命是頑強的也是脆弱的。其他生命與我們?nèi)祟惞灿幸粋�家園，每種生命都有其存在的價值與意義，各種生命息息相關需要相互關愛尊重，如果隨意踐踏地球上的生命，就是在破壞人類賴以生生存的生態(tài)環(huán)境，最終受傷害得還是人類自己。

第二框人的生命的獨特性

突出表現(xiàn)在人類的生命最具有智慧；更多地表現(xiàn)在人的個性品質(zhì)，人生道路，實現(xiàn)人生價值的方式和途徑的多樣性。每個人要根據(jù)自己的個性，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，選擇一條適合自己的、獨特閃光的成才之路，展示自己的風采，為社會貢獻自己的智慧和才能。

第三框珍愛我們的生命

1、永不不放棄生的希望

世界因生命而精彩。珍愛生命的人，無論何時何地，無論遇到多大困難和挫折，都不會輕易放棄生命的希望。2、肯定生命，尊重生命

每個人對國家、社會、他人都有價值。在肯定、尊重、悅納、珍愛自己的價值，珍愛自己生命的同時，也要尊重、善待他人生命。

實現(xiàn)人生的意義，追求生命的價值，要腳踏實地，從現(xiàn)在做起，從一點一滴的小事做起。3、延伸生命的價值1

實現(xiàn)自己的人生價值：人的生命價值不在于生命的長短，而在于內(nèi)涵。為社會所作的貢獻越大，其生命的價值也越大。我們要珍愛生命，實現(xiàn)人生的意義，追求生命的價值，腳踏實地，從現(xiàn)在做起，從一點一滴的小事做起，讓有限的生命煥發(fā)光彩，不懈努力為社會作出應有的貢獻，不斷延伸生命的價值。

（四）歡快的青春期拍第一框走進青春

1、青春悄悄來

是青春期是青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，青春期身體變化主要表現(xiàn)在三個方面：身體外形的變化；身體內(nèi)部器官的完善；性機能的成熟。

（青春的喜悅：身體快速成長；感覺特別敏銳發(fā)達；興趣特別廣泛；思維特別活躍；性意識開始萌芽。青春的煩惱：心理上成人感和幼稚性并存不大愿意和爸媽談心；不喜歡爸媽的管教；希望引起同學的注意；希望獨立而不能自立；否定童年有眷戀童年）2、成長不煩惱

青春期心理充滿著矛盾。這些矛盾是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象。這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們構成了我們向前發(fā)展的動力。當然，如果處理不好這些矛盾，它們也會成為阻礙我們發(fā)展的阻力，因此，通過各種力量調(diào)控內(nèi)心心理矛盾是很重要的。

排解成長的煩惱：可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助，自己也要學會當自己的“心理醫(yī)生”。例如在情緒不好時，聽聽音樂或者打打球，轉移自己的不良情緒；在感到孤獨的時候，與同學聊聊天，或給朋友寫信等等。

第二框感悟青春

1、青春誤讀

對待青春期的生理變化，我們需要通過同學間的相互交流，彼此共享成長的體驗。彼此尊重是我們需要遵循的基本準則，在尊重和關愛的環(huán)境中我們將進一步體會到青春成長的美好。

追求個性不一定要在裝扮上標新立異，人格獨立也不是故作姿態(tài)。真正的個性在于從內(nèi)心深處散發(fā)出的魅力，真正的獨立是逐漸擺脫依賴勇于為自己行為負責的精神。

男女同學之間的正常交往，有益于我們的身心健康發(fā)展。兩者之間可以優(yōu)勢互補，取長補短，從而營造一種和諧溫馨、合作團結的氛圍。2、青春暢想

青春不僅意味著秀麗的容顏，優(yōu)雅的氣質(zhì)以及健美的身姿，更意味著一種新的精神境界。青春不僅僅是隨著年齡的增長帶來的身體變化，青春更多地體現(xiàn)在一個人的心態(tài)，氣質(zhì)，想像力和情感中，是從生命潛流中涌動的一種全新的感覺。青春是活力的象征，它蘊涵著智慧勇敢和意志。有了這些，我們便有了克服怯懦的勇氣和冒險的魄力。青春將使我們對未來充滿新奇，使我們有勇氣去面對眼前的一切，使我們坦然地接納歡喜與憂愁，使我們能盡情的享受人生競賽的樂趣。

第三框祝福青春

1、青春的祝福2、寄語青春

（五）自我新期待第一框日新又新我常新

1、自我新認識

人是不斷變化發(fā)展的，正確認識自己，就要用全面的眼光看待自己（既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在素質(zhì)；既要認識自己的優(yōu)點，也要認識自己的缺點）就要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正缺點來完善自己。

（怎樣正確對待自己的優(yōu)點和缺點：每一個人的外在形象和內(nèi)在素質(zhì)都存在優(yōu)點和缺點，全面認識自己，既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點；我們自身的優(yōu)點和缺點不是一成不變的，我們要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正自己的缺點來完善自己。）

一個人的美應是內(nèi)在美和外在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對外在美起促進作用。2、認識自我的途徑2

通過自我觀察認識自己；通過他人了解自己（要重視他人的態(tài)度與評價，冷靜的進行分析。既不盲從，也不忽視）；通過集體了解自己（往往更全面、更客觀）

經(jīng)常自我檢查，努力保持和發(fā)揮優(yōu)勢，改進不足，才能不斷更新和完善自我，以更新的自己面對每一天。

第二框發(fā)現(xiàn)自己的潛能

1、認識自我的潛能

人有著巨大的有待開發(fā)的潛能。人的潛能是多方面的。（語言，音樂，數(shù)理邏輯，空間，身體運動，人際交往和自我認識的潛能）人的特長往往是人某個方面潛能的表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)自己的潛能，是取得成功的重要條件。2、發(fā)掘自己的潛能經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，幫助我們發(fā)掘潛能。在心中想象出一個比自己更好的“自我”形象，能夠激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。只有在實踐中才能激發(fā)潛能，要培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習慣，從小事做起。

第三框自我新形象

1、我心中的理想形象

（怎樣了解追星現(xiàn)象：喜歡明星是很正常的心理現(xiàn)象，因為明星往往有著美麗的外表，大方的舉止，其中一些人還具有高超的專業(yè)技能，高昂的工作熱情和高尚的人格。人無完人，偶像也不例外。我們應該善于從不同的榜樣身上學習不同的優(yōu)點，不斷完善自我。）

認識自己，發(fā)掘自身的潛能，以便更好地更新和完善自己，向理想中的自我前進。我們應從不同榜樣身上學習不同的優(yōu)點，不斷完善自己。2、面對新期待

社會對從事不同職業(yè)的人也有一種期待。每個人是社會中的一員，社會是個人成長的沃土。我們要了解自己的個性特點與潛能，了解社會對各種職業(yè)角色的期待，從社會需要與自身的實際出發(fā)，確立個人的成長目標。3、未來新規(guī)劃

第三單元過富有情趣的的生活

（六）做情緒的主人第一框豐富多彩的情緒

1、情緒萬花筒

情緒的基本分類：喜、怒、哀、懼。2、情緒與生活

情緒就像神奇果，會對人產(chǎn)生神奇的作用，有時它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。

情緒猶如雙刃劍，一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的消極影響。

第二框學會調(diào)控情緒

1、情緒是可以調(diào)適的

理智是調(diào)控情緒的閘門。情緒與個人態(tài)度緊密相聯(lián)，我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒2、排解不良情緒

青少年經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。

根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地運用調(diào)節(jié)情緒的具體方法，如注意轉移法，合理發(fā)泄法，理智控制法等（注意轉移法：當人情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他的事物或活動上去。如改變注意焦點、分散注意力，做自己平時最感興趣的事，改變環(huán)境；合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出去，或者將不良的情緒通過其

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他方式和途徑宣泄出去。如在適當?shù)膱龊峡抟粓�，向他人宣泄，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大聲叫喊；理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良的情緒，盡量使自己愉悅起來。如自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激勵，心理換位，學會升華）3、喜怒哀樂，不忘關心他人

人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。我們應該學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒。

如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變得越來越少，我們相互之間的情感也將更加深厚。

（七）品味生活第一框情趣與興趣

1、情趣源于興趣

情趣與興趣的聯(lián)系：情趣是以興趣為基礎而產(chǎn)生的，沒有興趣就談不上情趣；同時，情趣通過興趣表現(xiàn)出來，興趣可以升華為情趣。

高雅的情趣體現(xiàn)了一個人對美好生活的追求、樂觀的生活態(tài)度和健康的心理。情趣與興趣的區(qū)別：興趣是短暫的，是經(jīng)常變化的，而情趣是持久的穩(wěn)定的。

情趣的作用：情趣不但能使我們因學習緊繃的神經(jīng)得以放松，疲勞得以解除，還能使我們充分感受到生活中的美，使我們即使在艱苦的環(huán)境中也能讓生活充滿歡樂。2、情趣的雅與俗

高雅的生活情趣，有利于個人的身心健康，符合現(xiàn)代文明的要求，也符合科學精神和科學生活要求。

生活情趣庸俗的人，往往看不到生活中豐富多彩的一面，也看不到生活的美好遠景，只看到眼前的事物，追求暫時的快樂。庸俗的情趣，不利于青少年的身心發(fā)展，甚至有害于身心健康。

第二框追尋高雅的生活情趣

1、樂觀、幽默的生活態(tài)度

高雅的生活情趣不是天生的。它來源于對生活的熱愛、對生活積極的和美的感受。

樂觀、幽默的生活態(tài)度，是陶冶高壓生活情趣的重要條件。樂觀的人，思想活躍，活潑開朗，富有幽默感，對學習、事業(yè)與前途充滿信心，更能體會生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，從而在生活中培養(yǎng)高雅的情趣。2、好奇與從眾

培養(yǎng)正當?shù)呐d趣愛好，增強好奇心，避免盲目從眾是追求高雅生活情趣的起點。要善于將好奇心轉化為濃厚的興趣，從而培養(yǎng)自己高雅的生活情趣。

我們要學會鑒別不同的情趣，擇其善者而從之，其不善者而改之。盲目從眾，跟著“群體”參加無意義甚至對身心健康有害的活動，會使我們陷入庸俗的生活情趣中，不利于我們身心的健康發(fā)展。3、豐富的文化生活

豐富的文化生活是追求高雅生活情趣的重要途徑。4、提升情趣，陶冶情操

積極參加集體活動是追求高雅生活情趣的有力保證。

在追尋高雅生活的過程中，我們的情感世界，總能在無形中受到陶冶，提升為情操---一種價值追求的情感。

第四單元過健康、安全的生活

（八）學會拒絕第一框身邊的誘惑

1、領獎臺的誘惑

通過正當途徑和刻苦努力獲得。2、金錢的誘惑

對待金錢的誘惑，我們一定要取之有道，通過正當?shù)耐緩絹慝@得，決不能沾染法律禁止的“強行向他人索要財物”等違法行為，更不能觸犯刑法。

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3、游戲機的誘惑

電子游戲是一種新型娛樂，集多種技術和眾多學科知識于一體，它對于開發(fā)人的智力，鍛煉眼耳手腦并用的能力，有一定的好處。適當、有節(jié)制的娛樂并不是壞事。當我們休閑時，可以通過玩電子游戲來適當?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)自己。但是由于電子游戲容易使人著迷，沉迷下去會影響我們身心健康發(fā)展，因此我們需要掌握一個度，游戲的內(nèi)容應該是健康積極的，時間上應該適當有節(jié)制，同時要以豐富的學習，健身，交友等活動堅決抵制這一誘惑。4、黃、賭、毒與邪教的誘惑吸毒嚴重摧殘身心健康，傳染多種疾病，誘發(fā)刑事犯罪，危害社會治安等。賭博上癮就很難回頭，可能一步步走上騙、偷、搶的違法犯罪之路。暴力、色情等不良信息，侵蝕著人的肌體，毒害人的精神。邪教是危害人民生命財產(chǎn)安全和社會穩(wěn)定的毒瘤。

第二框學會拒絕不良誘惑

不良誘惑猶如病毒，需要我們結合自己的實際，用科學的態(tài)度，堅強的意志，清醒的頭腦和正確的方法，擺脫它們的干擾，避免其對自己的危害，具體方法有聯(lián)想前景與后果，求得幫助法，避開誘因法，婉言謝絕朋友提高自制力，專時專用改正不良習慣等。

（九）保護自己第一框身邊的侵害與保護

1、種種侵害2、身邊的保護

青少年要加強自我保護：青少年正處于長身體長知識的重要時期，各方面都很不成熟，社會經(jīng)驗少，缺乏自我保護意識。由于生活環(huán)境復雜，存在著不利于青少年健康成長的因素，侵犯青少年合法權益和損害青少年身心健康的現(xiàn)象還時有發(fā)生。身心尚未成熟、社會經(jīng)驗不足的青少年，面對侵害行為，自然災害和以外傷害時，往往因處于被動地位而受到侵害，而社會、學校、家庭等保護可能不能及時到位，因此我們必須加強自我保護。

第二框防范侵害，保護自己

1、提高警惕（前提）

對于女學生，保持高度的警惕、文明的舉止行為、得體的衣著打扮，是保護自我的防護衣。2、用智慧保護自己

面對不法侵害，我們要依靠自己的智慧迅速而準確地做出判斷，要采取機制靈活的方法與其斗爭。

（實行有效自我保護時，要注意幾點：力量對比、周圍環(huán)境的利用、機智求助他人、主觀心理的調(diào)節(jié)、人身安全第一、避免無謂地激怒對方、暫時妥協(xié)事后報案）

遭遇到意外險情與傷害時：需要冷靜，要學會最有效的救助方法。遭遇不法分子的侵害時，有能力制服時，當然要勇敢地同其搏斗；沒有能力將其制服，可以采取“呼救法”“周旋法”“恐嚇法”等及時脫身。萬不得已，也要對可能出現(xiàn)的小后果進行比較，兩害相權取其輕，爭取將損失降到最小，保住最大的合法利益�？傊�，青少年學會自我保護，不僅需要有保護自己的意識和勇氣，也要有保護自己的智慧和方法。3、用法律保自己

（用法律武器與違法犯罪行為做斗爭：是每個公民應盡的責任和義務，也是每個公民的權利。依法同違法犯罪行為做斗爭，既能有效地保護自己的合法權益，有能使犯罪分子受到應有的懲罰，同時也維護了法律的尊嚴和權威，因此我們應該敢于運用法律武器保護自己）

有效的防范侵害，保護自己：積極爭取社會，學校和家庭等各方面的保護；提高警惕，增強自我保護意識；要以勇氣戰(zhàn)勝邪惡，用智慧來保護自己，還要拿起法律武器保護自身的合法權益。

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