心理健康專題培訓(xùn)總結(jié)

心理健康專題培訓(xùn)總結(jié)

肖超輝麻城市心理健康班

作為一名農(nóng)村基層教育管理者，在實際的生活和工作中，我們強調(diào)的更多的是學(xué)生心理健康教育的方式方法，卻忽略了我們教師自身的心理健康問題。這次教育部全國中小學(xué)教師繼續(xù)教育網(wǎng)專門開設(shè)了國培補充項目教師心理健康專題培訓(xùn)，這充分體現(xiàn)了國家對教育的重視，對教師的關(guān)心與關(guān)注。經(jīng)過十多天的學(xué)習(xí)，我更加深入地認識到學(xué)校心理健康教育的重要性。作為一所農(nóng)村小學(xué)，學(xué)校現(xiàn)狀與教師學(xué)生的管理有自身的特殊性。經(jīng)過近階段的學(xué)習(xí)，我也在思考我們教師現(xiàn)階段的確存在一些心理的不適。主要表現(xiàn)在以下幾點：一、較低待遇讓教師覺得與付出不成正比。

一般情況下，教師的收入不會隨著勞動強度和工作的態(tài)度、物價房價的持續(xù)上漲成正比。特別是現(xiàn)階段，有些部門的員工，低付出卻是高收入，上班輕松。教師卻不同，從進校開始就緊張學(xué)生，緊張工作。下班了由于收入的限制，自己的圈子也是所謂的“窮教師”，她們往往產(chǎn)生自卑感。于是，不少教師情緒消極，對自己的社會地位感到焦慮，甚至有放棄教師角色的念頭。使得我們的老師覺得積極的付出既沒有經(jīng)濟價值，就連社會價值也無從說起。二、較大的心理負荷讓教師覺得如履薄冰

在農(nóng)村，隨著外出務(wù)工人員收入的提高和國家實施免費的義務(wù)教育，家長對學(xué)生成績和道德要求較前有較大幅度的降低，迫使教師不敢對學(xué)生有過強的管理。但緊隨教育改革的不斷深入，社會環(huán)境的影響，主管教育部門對教師的要求卻在逐步提高，教學(xué)、安全工作一直以來不敢有半點馬虎。那么，很多的教師從現(xiàn)階段教師社會地位、收入等考慮，提的要求越多、越高，教師越厭倦。對職業(yè)反感的情緒逐漸高漲。長期在壓抑中、挫折中就產(chǎn)生了職業(yè)倦怠的情緒�，F(xiàn)階段還偶爾有家長來學(xué)校找茬。只要學(xué)生出了問題，最后都是把帳結(jié)在教師或者是學(xué)校。學(xué)校和教師現(xiàn)階段成了社會的弱勢群體。

三、教育的不均衡發(fā)展挫傷教師積極性。

農(nóng)村小學(xué)由于教學(xué)設(shè)備不到位，師資力量不說和縣城相比，就連和臨近的農(nóng)村的初中也要差額不少，這樣使得小學(xué)教師的工作現(xiàn)狀是課業(yè)負擔(dān)多：作業(yè)多、課時多、科目雜、學(xué)生小、安全系數(shù)高。

學(xué)生成績提高了，高中上線多了，大學(xué)上線多了，社會上普遍評價是高中老師、初中老師的功勞。如果孩子沒有考好，所有輿論都是說小學(xué)基礎(chǔ)沒有打牢。所以現(xiàn)在即使很多初中與縣城的學(xué)校教師超編，很多教師將腦袋削尖了往里面鉆，也沒有教師愿意往小學(xué)來。讓小學(xué)教師覺得自己差了還真的沒有地方去。在這樣的情況下，老師的心情會愉快嗎？人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，農(nóng)村小學(xué)教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，我知道了一方面教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，另外教育的主管部門也要多途徑的疏導(dǎo)教師心理，為教育培養(yǎng)一批德才兼?zhèn)�、心理健康的農(nóng)村小學(xué)教師。

教師的事業(yè)，是崇高的職業(yè)，教師生涯相對其他職業(yè)也是漫長的。那么解決教師的職倦怠不只是要長時間的來解決與疏導(dǎo)，還要結(jié)合時間與學(xué)�，F(xiàn)狀來找到恰當?shù)耐緩浇鉀Q，我相信通過這一個月的時間學(xué)習(xí)，我一定會從理論到實踐，不僅多角度的的疏導(dǎo)自己，還要想千方百計的引導(dǎo)我的同事們一起以積極健康的心態(tài)投入到教育事業(yè)上來。

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心理健康專題培訓(xùn)總結(jié)

一、教師心理問題的自我調(diào)適

自從師范畢業(yè)，上班已經(jīng)十六年了，同事也有近二百人，有句話說“人之上百，形形色色”。個別教師不能認知自己，自卑者有之，主要表現(xiàn)在：

1．總感覺自己的能力、才智不如別人，什么都比別人差，做什么事情都缺乏信心，擔(dān)心做不好，怕被人恥笑。

2．一旦自己在教學(xué)中受批評，則處處貶低自己，孤立自己，總感覺別人瞧不起自己，過于壓抑自己，悲觀、失望，在自己的天地里備受煎熬。

3．個性內(nèi)向，很少參加集體活動，很少和他人來往，常常少言寡語。

究其原因：自卑是自我情緒體驗的一種形式，是個體由于某種生理或心理上的缺陷或其他原因所產(chǎn)生的對自我認識的態(tài)度體驗，表現(xiàn)為對自己的能力或品質(zhì)評價過低，輕視自己或看不起自己，擔(dān)心失去他人的尊重的心理狀態(tài)。自卑的實質(zhì)就是自我評價過低。在工作中我發(fā)現(xiàn)個別人未能全面的認識自己，只看到自己的缺點，忽視自己的優(yōu)點；未能正確地與別人比較，往往拿自己的短處與周圍人的長處比較而自愧不如；未能正確對待教學(xué)中的失敗，過分強調(diào)自己的無能和過失。

通過這次培訓(xùn)中，我認為應(yīng)從以下方法進行調(diào)適：1．建立對待自卑正確的態(tài)度

每一個人都有自己的心理優(yōu)勢的潛力，善于發(fā)掘自己的心理特長，最大限度地調(diào)動和發(fā)揮這些優(yōu)勢和潛力，人人都會對社會做出積極貢獻。在這方面，應(yīng)樹立正確的價值觀，調(diào)整自己的主觀需要，充分認識自己。

2．改變不合理信念

美國心理學(xué)家艾麗斯的ABC理論認為：人的情緒并不是由某一誘發(fā)性事件本身直接引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的個體對其評價引起的。也就是人們頭腦中的信念是產(chǎn)生某種情緒的根本原因。自卑的人往往對事件的解釋存在不合理信念，改變了這種不合理信念有助于自卑的消除。

3．構(gòu)建良好的社會支持系統(tǒng)

自卑的人往往缺乏人際交往、缺乏情感交流、缺乏社會支持。人際交往是心理健康的重要條件。構(gòu)建良好的社會支持系統(tǒng)，使得他們在面臨困難或挫折的時候，能夠得到幫助。

4．補償與升華有助于克服自卑

阿德勒認為，一個人如果在某些方面自覺不足，他可以通過有條理的努力來進行補償，也就是所謂“失之東隅，收之桑榆”的補償作用。教師不是十全十美的人，也應(yīng)通過相應(yīng)的補償，提高自己的進取心與工作積極性，從而使事業(yè)有成。一個人的自卑還可以通過升華來得到矯正。升華的作用一方面轉(zhuǎn)移目標，實現(xiàn)了原有的情感，達到了內(nèi)心平衡，同時又創(chuàng)造了積極的價值。教師的心理升華主要指當教師的需要沒能滿足或目標沒達到時，不是消沉、退縮，而是不斷努力

同時，抑郁、沖動也是教師心理問題的重點。有抑郁的教師應(yīng)主動尋求他人幫助，學(xué)會達觀，淡泊名利，助人為樂，建立心理防御機制等。

易沖動的教師首先應(yīng)認識到自己是成年人，學(xué)生是未成年人，不管從體力上還是認知上與兩者是有區(qū)別的，體力上自然不必說，認知上，教師認為體罰或變相體罰是為學(xué)生好，但學(xué)生認為作為教師通常擁有絕對的權(quán)威，他對學(xué)生的懲罰常常帶著公正、正義的意味，面對暴力體罰，學(xué)生一般不會以同樣的方式與教師對抗，而只能恐懼，絕望，默默地承受。消極地承受暴力，更容易受到傷害。所以，教師對學(xué)生的暴力體罰比社會上的打架斗毆更容易導(dǎo)致嚴重的后果。當學(xué)生發(fā)生過錯行為之后，教師應(yīng)強迫自己控制情緒，從而主動調(diào)節(jié)心態(tài)，使自己心里平靜鎮(zhèn)定，不浮不躁，避免產(chǎn)生情緒沖動引起貿(mào)然行為的一種方法。

易沖動的教師應(yīng)從以下方面進行心理調(diào)適：①可以提示自己：學(xué)生出現(xiàn)過錯是必然的。認識事物到建立概念的過程本身就是一個試誤的過程。由于學(xué)生生理心理的特殊性，試誤的次數(shù)多，也是自然的。因而有的學(xué)生過錯多，有的學(xué)生過錯少。對此，通過冷靜思考，就可以避免把學(xué)生的過錯想得太壞，甚至認為不可救藥，也可避免對學(xué)生的過錯行為進行體罰，從而或許能想出兩全其美的好辦法。②可以提示自己：體罰對教育是無效的。要全面提高學(xué)生素質(zhì)，必須以學(xué)生為本，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，建立自己的主體意識，才能使能力得到培養(yǎng)，素質(zhì)得到提高。如果采取體罰，雖然學(xué)生表面屈服，但內(nèi)心肯定是反感的。學(xué)生心里反感，思維就會凝滯。③可以提示自己：體罰是違背法規(guī)的。眾多法規(guī)禁止體罰，其目的是為了保護兒童權(quán)益，保障教育的科學(xué)性。體罰一旦敗露，輕者被批評教育，受家長、社會的指責(zé)，重者賠償損失，甚至被開除，追究刑事責(zé)任。更重要的是體罰還可能影響學(xué)生的一生，對學(xué)生造成終生傷害。④可以提示自己：學(xué)生對自己的過錯認識需要一個過程。因此，學(xué)生出現(xiàn)過錯行為后，老師不應(yīng)該立即出面處理，即使是惡性事件，也只能首先終止行為，然后讓其適當?shù)乩潇o處理。這樣，讓學(xué)生在等待老師處理時，深思前因后果，審視利弊得失，從而達到認識自己過錯的目的。

二、教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適

教師職業(yè)倦怠心理可以表現(xiàn)在很多方面，如厭教心理、厭生心理、職業(yè)離棄心理、個性心理缺陷等。教師的職業(yè)倦怠心理，會影響到教師與學(xué)生、家人、朋友的關(guān)系。對于教師這一特殊群體而言，其勞動的特點使之較他人更容易在工作中產(chǎn)生焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，而且其社會角色的多重性也使教師幾乎沒有時間和精力做出心理調(diào)節(jié)。因此，教師容易在與他人交流時沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人的勸告或建議，拒絕從另一個角度看問題，或?qū)λ�人做出消極反應(yīng)，如向家人發(fā)脾氣、打罵孩子、出口傷人等，另一類反應(yīng)是指向內(nèi)部的，如交往退縮，避免與他人接觸，對家庭事物缺少熱情等。

教師一旦形成職業(yè)了倦怠，它的危害就如螞蟻嚙噬千里長堤一樣，雖然表面上不為人所察覺，但實際上損害卻每天都在發(fā)生，不但個人要因此付出代價，學(xué)校也要付出代價。

倦怠侵蝕教師的健康和自尊，使教師們與家人、朋友、同事的關(guān)系變得緊張、疏遠，工作表現(xiàn)越來越差，總是面臨失敗的結(jié)果使她們覺得自己對一切都無能為力，繼而喪失信心，走入了惡性循環(huán)的怪圈。倦怠危害著人的精神、身體健康、情緒健康、工作表現(xiàn)和私人關(guān)系。

倦怠教師的工作表現(xiàn)越來越不能令人滿意，她們工作的數(shù)量和質(zhì)量在退化，她們沒有熱情和創(chuàng)造力了，也不想費心思去琢磨什么東西了，不更新教案，更不要說根據(jù)實際情況設(shè)計一些吸引學(xué)生的活動了。她們在逃避工作，如果需要付出額外的努力去做一件事，或為什么東西尋找一個答案，她們是不會愿意去做的。

在教師教學(xué)水平下降的同時，她們對學(xué)生的情感付出也在減少。也許她們還是喜歡學(xué)生的，不過她們已經(jīng)不能把這種感情表達出來了。當她們看見學(xué)生們的時候，等于眼前晃動著無數(shù)麻煩，或者是顯現(xiàn)的，或者是潛在的。這讓她們笑不出來，也沒心思笑。她們上課的時候沒精打采，講的課不生動，也不有趣，只是枯燥的講解，然后做練習(xí)。學(xué)生們對這樣的課興趣缺缺，也不動腦筋思考，他們坐在那里發(fā)呆、溜號，或者偷偷地看其它書，或者干脆就睡覺。學(xué)生這樣的學(xué)習(xí)狀態(tài)自然是不能令教師滿意的，老師們感到失望、氣憤，覺得不被尊重，她們會急躁，會批評訓(xùn)斥學(xué)生，態(tài)度強硬，不講方法。

處于情緒低谷或者是暴怒的教師會體罰學(xué)生，辱罵他們，現(xiàn)在的法律和主管部門以及媒體監(jiān)督已經(jīng)使這種行為減少了，但是還是隨處可見的。我所見到的更多的是教師以一種冰冷的眼神、尖酸的語言挖苦一個學(xué)生，打擊孩子的自尊心和自信心，以此來作為懲罰。說他們一無是處，說他們將來也不會有出息，我個人覺得這比體罰還要可怕。這種種的行為讓處于青春期的孩子們很不能接受，他們會因此怨恨老師，比較普遍的表達方式是拒絕跟老師合作，不聽這個老師的課，不好好學(xué)習(xí)，所以在這一門功課上的成績直線下降，還有可能會導(dǎo)致厭學(xué)，累及其它門功課。

教師們會因此感到更為厭煩，她們刻意地和學(xué)生保持著距離，遠遠地坐在桌子后面，看起來很不友善，而且盡量避免跟學(xué)生接觸。學(xué)生們是敏感的，他們完全能感覺出老師什么時候不喜歡他們，不想關(guān)心他們，不想好好教他們了。這會讓他們感覺泄氣，對學(xué)習(xí)提不起興趣，不預(yù)習(xí)不復(fù)習(xí)，不記筆記，也不愿意動腦思考，和老師們一樣，他們也應(yīng)付了事。

還有一部分孩子是喜愛學(xué)習(xí)的，他們成績很好，也很努力。但是，他們從倦怠的教師身上得不到鼓勵和幫助。老師們只會做到課程要求的最低限度，不會再多付出一點努力了。她們本身就停止了學(xué)習(xí)，所以也不會有新鮮的東西教給這些嗷嗷待哺的學(xué)生們，以至于這些本來非常出色的學(xué)生沒有得到很好的發(fā)展。

倦怠在對教師私人關(guān)系方面的破壞也不容小覷。有一部分倦怠教師選擇掩耳盜鈴的方法來逃避問題的存在，她們從來不談?wù)撟约旱睦�擾。她們回到家里，不對家人提及白天發(fā)生的事情，也不談?wù)撟约旱母惺�，家里人確實能感覺到她們不良的情緒，但是卻不知道這是為什么，也不知道該做些什么，他們覺得困惑，覺得被拒之于千里之外。還有一些教師把她們的問題帶回家，把這些憂愁和麻煩、壓力加諸于家人和朋友身上。她們不在意家人和朋友的感覺，只是不斷地向他們訴苦，在他們面前指責(zé)別的人和別的事，給家人和朋友帶來持續(xù)的消極的影響。當家人朋友感到厭倦而不愿意傾聽的時候，倦怠的教師就會指責(zé)他們沒有同情心，不關(guān)心自己，是自私的人。家人和朋友們感到生氣，感到自己被忽視、被誤解、被傷害了，他們會覺得這樣很傷感情，因此而爆發(fā)意見不合、爭吵和對立，朋友之間、夫妻之間、父母與孩子之間沖突不斷增加，在很多情況下，這樣的爭執(zhí)就會產(chǎn)生一些不良的后果，夫妻之間離婚，朋友之間絕交，父母與孩子之間不斷地疏遠。這樣地與周圍人關(guān)系惡化，會使倦怠的教師在生活中能得到的支持和幫助更加缺乏，因而她們的問題也就更加嚴重。

通過這次培訓(xùn)，我認為教師職業(yè)倦怠的調(diào)整應(yīng)注重以下方面：1、教育管理者要堅決實施“以人為本”的管理思想。在管理過程中，真正做到“以人為本”，尊重人的價值，發(fā)揮人的積極作用，并為人的自我價值的實現(xiàn)提供舞臺。教育管理者對教師的職業(yè)倦怠問題要有科學(xué)、全面的認識，要客觀了解教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)、特點、規(guī)律及危害，要有針對性地做好教師的認識、思想、心理調(diào)整工作，要引導(dǎo)教師正確面對自己的職業(yè)倦怠的現(xiàn)實。

2、教育管理者的激勵和協(xié)助。要關(guān)心教師的工作、學(xué)習(xí)和生活，要關(guān)注教師的心理健康問題，在學(xué)校內(nèi)部營造一個良好的心理環(huán)境。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要創(chuàng)造良好的學(xué)校風(fēng)氣，在教師中形成高昂的士氣。校長及管理人員的領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)必須是民主友善的，因為教師在專制氣氛下容易產(chǎn)生心情壓抑、郁悶等消極情緒。校長和教育行政機構(gòu)應(yīng)設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難。學(xué)校管理者還要為教師提供更多的娛樂的時間與場所，要增加教師進修的機會。

3、社會支持系統(tǒng)的關(guān)心。社會支持是一種以良好人際關(guān)系表現(xiàn)出來的社會聯(lián)系。每個人都是社會網(wǎng)絡(luò)中的一個結(jié)，與其他人都有各種各樣的聯(lián)系。如果這種聯(lián)系很差，單就個體來說，就要出現(xiàn)各種各樣的問題。當一個人感到有可以依賴的人在關(guān)心、照顧和愛護自己時，就會減輕挫折反應(yīng)的強度，增加對挫折的承受力和適應(yīng)性。長期以來，人們對教師期望有余，而關(guān)心不足。教師職業(yè)是偉大與崇高的，但是教師必定也是現(xiàn)實生活中的人，也需要社會各方面的關(guān)心與幫助。對教師的社會支持應(yīng)是多方面的，既要有物質(zhì)支持，又要有精神支持。

4、心理治療。當教師無法解決自己的心理問題時，可以通過求助心理專家進行診斷、咨詢甚至治療。教師自身也要樹立正確的心理衛(wèi)生觀念，要勇于面對自己的心理困惑，更要勇于尋求科學(xué)有效的心理問題的解決方法。

5、教師個體的自我調(diào)適：①自我修養(yǎng)的提高。一方面要有正確的自我認識，要全面客觀地分析自己的實際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個性、特長和優(yōu)勢，努力克服自己的缺陷、不足。另一方面，對教師職業(yè)要有一個合理的認知，在看到教師職業(yè)的復(fù)雜性的同時，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。這樣，在遇到困難和挫折時，才會調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應(yīng)，提高自我效能感。

②人際關(guān)系的改進。教師要十分明白良好人際關(guān)系對個體學(xué)習(xí)、生活和工作的積極作用。改進人際關(guān)系要先從改變自己開始，要加強品德修養(yǎng)，使自己具備誠實、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。同時，要學(xué)會正確認識他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。③家庭生活的調(diào)節(jié)。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始終是構(gòu)成家庭的軸心，也是維持最長并且最重要的心理健康的條件。良好的夫妻關(guān)系對雙方的身心健康、生活、工作、孩子的成長等都會產(chǎn)生積極的影響。夫妻之間產(chǎn)生矛盾，在所難免。只要及時調(diào)整，一切問題就能得到解決。要建立和諧的親子關(guān)系，正確處理家庭氣氛、教養(yǎng)方式、人際溝通等問題。要注意家庭生活方式的調(diào)適，通過家庭健身、家庭聚會、家庭游戲、外出郊游、飲食調(diào)整等提高家庭生活質(zhì)量。④娛樂、運動和休閑。娛樂、運動、休閑是人生的潤滑劑，教師要相信自己能夠從事運動性、文藝性、學(xué)習(xí)性等休閑活動，讓自己輕松、滿足、愉快，達到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進健康、豐富經(jīng)驗、提升價值的效果。⑤科學(xué)用腦。大腦是整個身體的最高指揮部，大腦健康與否，不僅關(guān)系到人的智力高低，而且關(guān)系到身體的健康。作為腦力勞動者的教師，為了提高工作效率，保證身心健康，講究科學(xué)用腦是很有必要的。科學(xué)用腦最基本的兩條原則就是勤于用腦與合理用腦。

職業(yè)倦怠的調(diào)適，一句話，就是以一種平和、樂觀的心態(tài)應(yīng)對工作、學(xué)習(xí)和生活，我們一定會在工作、生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感！

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