五步拳教案最終版

中小學(xué)體育課武術(shù)五步拳教案

班級：人數(shù)：人課時：5個授課教師：

指導(dǎo)思想根據(jù)國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)要求，以及中學(xué)生生理和心理的特點，運用現(xiàn)代課堂教學(xué)理論，充分展示武術(shù)的時尚性和健身性，從各方面讓學(xué)生感到武術(shù)的力與美的完美結(jié)合；培養(yǎng)學(xué)生參加武術(shù)活動的能力，吃苦耐勞、持之以恒的精神和學(xué)生勇于表現(xiàn)、善于表現(xiàn)、具有現(xiàn)代感的意識。1．讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，學(xué)習(xí)五步拳組合動作。2．每個課時將要結(jié)束時穿插一個小游戲，調(diào)動學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛（游戲如：支撐跳躍：分腿騰越（山羊））武術(shù)是我國體育運動的一個新項目，它起源于生活、起源于人類對人體健與美的追求，通過武術(shù)的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以學(xué)會武術(shù)的基本動作組合，還能在教學(xué)過程中感受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進個性的健康發(fā)展。規(guī)定拳動作套路的學(xué)習(xí)和掌握，對學(xué)生形成良好的身體姿勢有重要的作用。同時，還為豐富同學(xué)們的業(yè)余文化生活，提供較高的文化氛圍。中小學(xué)生心理、生理的發(fā)育未成熟，但思想日漸成熟，情感不穩(wěn)定，好動，尤其是中學(xué)女學(xué)生，就生理分析，她們偏愛一中不劇烈而又不失激情的運動，對充滿韻律感的運動顯得情有獨鐘。她們有較好的協(xié)調(diào)性和樂感，學(xué)生能力較強，組織紀(jì)律好。因此，一些基本的武術(shù)對于中小學(xué)的男女生都很適合。1、低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線2、中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路，初步學(xué)會動作方法，做到?jīng)_拳、彈踢、架打有力。3、高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。能喜愛民族傳統(tǒng)體育，激發(fā)學(xué)生的愛國熱情；五步拳動作的連接，對套路演練節(jié)奏勁力的把握教學(xué)內(nèi)容教學(xué)分析學(xué)生分析教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重難點：教學(xué)過程課程內(nèi)容一、檢查人數(shù)；二、準(zhǔn)備活動1、隊列、慢跑2、徒手操、伸展運動3、專門性練習(xí)課程組織與教師活動1組織：兩列橫隊************2、接受匯報，體育委員組織整隊并報告人數(shù)；3、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)4、教師指揮，口令，練習(xí)：要求：精神飽滿、隊形整齊練習(xí)負(fù)荷次數(shù)時間強度準(zhǔn)備部分12422232小基本部分（第一課時）一、講解本課程教學(xué)宗旨學(xué)武以強身，尚武以修德，涵武以勵志，學(xué)武貴在強身健體，防身，而不是用于打架斗毆。一、學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型和步型1基本手型拳、掌、勾要點：握拳拳面要平；掌、四指要并攏；勾、五指捏攏，手腕要下垂。2基本步型弓步、馬步、虛步、歇步、仆步。要點：弓步要前腿弓、后腿繃、挺胸、塌腰；馬步要挺胸、腳跟外蹬；虛步要前腳尖虛點地；歇步兩腿交叉靠攏全蹲；仆步要全腳掌著地。難點：虛步要虛、實分明。教法：1.教師做完整的示范。2.教師邊示范邊講解3糾正學(xué)生錯誤動作。示范圖解：拳掌勾仆步弓步多多51216歇步馬步虛步學(xué)法：1觀察教師完整示范動作，了解動作的基本特點。2隨教師的示范和講解一起做。3學(xué)生自己練習(xí)，并根據(jù)教師的指導(dǎo)完善自己的動作。要求：學(xué)生在做步法練習(xí)時，動作要規(guī)范、幅度要大。中中基二、認(rèn)識了解階段五步拳由9個基本動作組合而成，其中歇步?jīng)_拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虛步挑掌相對較難，五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌本部分（第二和三課時）（1）、⒈預(yù)備姿勢：并步抱拳：教法如圖：雙手放于腰間，雙腳并攏1．講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易犯錯誤2．示范：（分解完整）1）慢動作示范（分解完整）2）正常速度示范（分解完整）3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4．糾正練⒉弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；教法沖右拳，目視前方；5．講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易如圖：左大腿于地面平行，右腿繃直犯錯誤6．示范：（分解完整）3）慢動作示范（分解完整）4）正常速度示范（分解完整）7．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）糾正在練要有力度！1．講解：怎樣把單個基本動作進行⒊彈腿沖拳組合，說明運用連接動作之間進行連重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左接時本次課第一段的難點在動作過拳，收右拳，目視前方；程中，左右膝關(guān)節(jié)彈動技術(shù)的掌握，并要求中學(xué)習(xí)步法的動作技術(shù)以及易犯錯誤2．示范：（分解示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）如圖：4．糾錯再練⒋馬步架打右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90°，下蹲成馬1．講解：側(cè)交叉步的技術(shù)動作及要步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳，領(lǐng)目視右方；2．示范：（分解示范）如圖：兩大腿于地面平行，腳尖正對1）慢動作示范前方；2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4．糾錯再練多多多多10101010中中中中⒌歇步蓋沖拳①、左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳，目視右掌；如圖：1．講解：側(cè)并步的技術(shù)動作及要領(lǐng)以及易犯錯誤2．示范：（分解示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4．糾錯再練多10中基本部分（第四和②、上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳，目視左拳；1）示范2）講解如圖：3）強調(diào)連接法的方法，進一步對教學(xué)重點進行講解分析指出易犯錯誤4）及時糾錯⒍提膝仆步穿掌兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，1）示范順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上2）講解穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目3）強調(diào)連接法的方法，進一步對教視右手學(xué)重點進行講解分析指出易犯如圖：錯誤4）及時糾錯⒎上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指1）示范朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌、2）講解如圖：3）強調(diào)連接法的方法，進一步對教學(xué)重點進行講解分析指出易犯錯誤4）及時糾錯多多多101010中中中五課時）⒏虛步挑掌1）示范左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時2）講解左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向3）強調(diào)連接法的方法，進一步對教上挑掌，目視前方。學(xué)重點進行講解分析指出易犯如圖：錯誤4）及時糾錯⒐并步抱拳講解：左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右1．分組：掌變?nèi)�，回收抱于腰間，目視前方：1）5個一組，共10組如圖：2）輪換方法：從右至左依次上前領(lǐng)操2．領(lǐng)操流程5）教師巡視觀察6）選出好的領(lǐng)操員帶領(lǐng)全班練多多1010中中小結(jié)束部分多31、放松活動2、總結(jié)3、下課1、教師組織領(lǐng)做（帶頭示范），學(xué)生學(xué)習(xí)，體會2、指出本課優(yōu)點與缺點3、組織：四列橫隊小結(jié)1、希望90%能學(xué)會動作方法，做到?jīng)_拳、彈踢、架打有力。2、希望中小學(xué)生能喜愛民族傳統(tǒng)體育，激發(fā)學(xué)生的愛國熱情。

每個課時將要結(jié)束時穿插一個小游戲，調(diào)動學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛

游戲一：分腿騰越（山羊）。組織：多種組織方式

1、教師講解分腿騰越（山羊）學(xué)生存在的問題；2、組織學(xué)生分別練習(xí)各部分動作；3、教師演示分腿騰越（山羊）動作；4、學(xué)生在幫助下完成動作。5、請學(xué)生做練習(xí)，大家評議；6、繼續(xù)練習(xí)，要求相互間幫助。游戲二：踩報紙游戲方法：

參加游戲人員在10人以上，在規(guī)定的時間（視人數(shù)多少而定）內(nèi)全部站到1開的報紙上，（特別說明，全部的腳不能站出報紙的邊界）分析：

解決問題的思路要突破限制，要敢于嘗試、大膽想象，并善于實驗學(xué)員的建議，排除不可行的方案

游戲三：瞎子走路游戲方法：

兩人一組（如A與B）

A先閉上眼睛，將手交給B，B可以虛構(gòu)任何地形或路線，口述注意事項指引A行進。如：“向前走，……邁臺階……跨過一道小溝……向左手拐……”然后交換角色，B閉眼，A指引B走路分析：

通過親身體驗，讓學(xué)員體會信任與被信任的感覺

作為被牽引的一方，應(yīng)全身心信賴對方，大膽遵照對方的指引行事

而作為牽引者，應(yīng)對伙伴的安全負(fù)起全部的責(zé)任，對一舉一動的指令均應(yīng)保證準(zhǔn)確、清楚另外，萬一指令有錯，信任受到懷疑后很難重建

游戲四：勇于承擔(dān)責(zé)任

規(guī)則：學(xué)員相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定），我喊一時，向右轉(zhuǎn)；喊二時，向左轉(zhuǎn)；喊三時，向后轉(zhuǎn)；喊四時，向前跨一步；喊五時，不動。

當(dāng)有人做錯時，做錯的人要走出隊列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯了！”

做幾個回合后，提問：這個游戲說明什么問題？面對錯誤時，大多數(shù)情況是沒人承認(rèn)自己犯了錯誤；少數(shù)情況是有人認(rèn)為自己錯了，但沒有勇氣承認(rèn)，因為很難克服心理障礙；極少數(shù)情況有人站出來承認(rèn)自己錯了。

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五步拳教學(xué)教案

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)五步拳1、知識目標(biāo)：使學(xué)生初步了解學(xué)武術(shù)的意義在頭腦中有一個初步的概念，掌握五步拳動作名稱和順序，提學(xué)習(xí)目標(biāo)高學(xué)生對武術(shù)的興趣，培養(yǎng)崇尚武德的精神。2、能力目標(biāo)：通過觀察、模仿、相互交流、嘗試練習(xí)，使學(xué)生學(xué)會武術(shù)中的基本手型和步型，在練習(xí)五步拳時能夠做到動作路線清楚，手形、步形正確到位，學(xué)會五步拳中的弓步?jīng)_拳和彈腿沖拳。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、積極認(rèn)真、敢于嘗試的學(xué)習(xí)態(tài)度。教學(xué)重點教學(xué)難點各種步型和手型結(jié)合動作的學(xué)習(xí)動作的串聯(lián)教學(xué)內(nèi)容教師活動一、導(dǎo)入部分二、指導(dǎo)學(xué)生熱身學(xué)生活動一、學(xué)生認(rèn)真聽講二、積極投入到熱身當(dāng)中。次數(shù)1圈4×8拍開始部分一、集合整隊，檢查學(xué)生出勤情況，師生問好。二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)、課堂要求、布置見習(xí)生見習(xí)。準(zhǔn)備部分15分鐘10三、慢跑400米．分鐘一、徒手操：(四八拍)一、帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)真練習(xí)徒手操1、頭部運動2、擴胸運動。3、體轉(zhuǎn)運動。4、弓步壓腿。5、側(cè)壓腿。7、膝關(guān)節(jié)運動。8、踝、腕關(guān)節(jié)運動。游戲：參賽隊員成一路縱隊，前面隊員抱住后面的隊員右腿，后面隊員左手搭在前面隊員的肩上，比賽開始。隊員們單腳向前跳躍前進，以排尾跳過終點線為比賽結(jié)束，時間少者為勝。規(guī)則:隊伍從哪斷開必須從哪接好，不得提前跳。

二、老師講解帶領(lǐng)學(xué)生做一、跟教師一起做徒手操00000000000000000000000000000000△二、學(xué)生認(rèn)真做游戲4×8拍

武術(shù)的基本動作沖拳1、拳：四指并攏卷握，拇教法與步驟2、先讓學(xué)生握拳3、教師示范武術(shù)里的握拳4、講解拳的結(jié)構(gòu)5、學(xué)生跟老師一起練6、教師糾正7、學(xué)生練習(xí)教法與步驟1、介紹掌的作用2、教師示范武術(shù)里的掌3、講解掌的結(jié)構(gòu)4、學(xué)生跟老師一起練5、教師糾正6、學(xué)生練習(xí)同上同上教法與步驟1、完整動作的示范2、分解動作的示范3、講解動作要領(lǐng)，和發(fā)力，以及攻防用意。4、學(xué)生跟著練5、學(xué)生自己練6、正、誤動作的示范講解學(xué)法與步驟1、握拳2、認(rèn)真觀察教師示范3、聽教師講解拳的結(jié)構(gòu)4、與教師一起練習(xí)5、自己練要求：學(xué)生掌握拳的動作學(xué)法與步驟1、認(rèn)真觀察教師示范2、聽教師講解掌，勾，弓步的結(jié)構(gòu)3、與教師一起練習(xí)4、自己練要求：學(xué)生掌握動作學(xué)法與步驟1、認(rèn)真觀察教師示范2、聽教師講解的彈踢，沖拳動作要領(lǐng)。3、與教師一起練習(xí)4、自己練要求：學(xué)生學(xué)會正確的動作，并知道如何發(fā)力同上學(xué)法與步驟1、認(rèn)真觀察教師示范2、聽教師講解五步拳以及攻防含義。3、與教師一起練習(xí)4、自己練要求：學(xué)生學(xué)會動作，并能打的出來。：拳、掌、勾、弓步、彈踢、1、介紹拳的作用基本部分指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要點與要求：拳握緊，拳面平，直腕。2、掌：四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處。3、勾（手）五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕。4、弓步：要點及要求：前腿弓，后腿繃，挺胸、塌腰沉髖；前腿同后腿成一直線。5、彈踢：支撐腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前彈出。腳面繃平，力達腳尖。要領(lǐng)：收髖、彈擊有寸勁，力達腳尖。6、沖拳：右拳從腰間旋臂向前猛力沖出，力達拳面，目視前方。要領(lǐng)：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做還擰腰、順鍵、急旋前臂的動作五步拳：1、預(yù)備姿勢：并步抱拳2、弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平樓收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方3、彈踢沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時沖60分鐘

左拳。目視前方。

7、分組練習(xí)8、分組講解、糾正9、示范10、串聯(lián)前面的動作11、整個過程示范12、學(xué)生跟著練13、將整個過程連起來練14、分組練習(xí)、在小組長的帶領(lǐng)下分組比賽比賽要求：口令由學(xué)生自己喊，喊口令時聲音要宏亮，的造型也由各組自己擺最后帶領(lǐng)學(xué)生完成所有內(nèi)容結(jié)束部分5分鐘課后小結(jié)

一：集合集體放松二：總結(jié)三：布置作業(yè)四：下課，師生再見一;指導(dǎo)學(xué)生放松二：點評總結(jié)三：布置作業(yè)一：在教教指導(dǎo)下積極放松二：認(rèn)真聽講三：師生再見

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