高中部跳大繩比賽活動(dòng)總結(jié)

高中部跳大繩比賽活動(dòng)總結(jié)

10月18日下午17：10，在英才大籃球場(chǎng)，舉辦了一次別開生面的大繩比賽。高中三個(gè)班經(jīng)過辛苦的訓(xùn)練，在今天的表現(xiàn)都非常出色，尤其是高二26班，在比賽中幾乎零失誤以304的好成績(jī)結(jié)束本次比賽，同時(shí)獲得第一名。高一27班，前期因人數(shù)不夠，加上班長(zhǎng)劉子生扭腳，遇到種種困難，但全班不甘示弱，全力以赴，從來沒有接觸過大繩的郭寅潛，肖煒鈺等幾名同學(xué)迎難而上，最終以244的良好成績(jī)獲得第二名。高二25班，雖然在比賽中僅僅以224的成績(jī)名列第三，沒有獲得滿意的成績(jī)，但是在員老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們團(tuán)結(jié)一心，不怕失敗，爭(zhēng)取勝利的品質(zhì)，需要我們每一個(gè)人去學(xué)習(xí)。

在本次比賽中還有些不足，比賽前，沒有再次將比賽規(guī)則通知給同學(xué)，而且秩序有些混亂。比賽中，某班同學(xué)給另一班同學(xué)喝倒彩，導(dǎo)致另一班同學(xué)積極性沒有提起�？傊�比賽還算圓滿的結(jié)束，希望在下次比賽中總結(jié)教訓(xùn)，力達(dá)完美。

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保定工業(yè)學(xué)校

河北保定機(jī)電高級(jí)技工學(xué)校

高級(jí)技工部第一屆“天翼杯”

文化藝術(shù)節(jié)

集體跳長(zhǎng)繩組

201*-10-16

1

“天翼杯”第一屆文化藝術(shù)節(jié)

關(guān)于舉辦高級(jí)技工部集體跳長(zhǎng)繩大賽的通知

各位同學(xué)：

在雙節(jié)同慶之際，金秋飄香的季節(jié)，你想回到童年嗎?你想收獲歡樂嗎？誠(chéng)意希望各班踴躍參加高級(jí)技工部文化藝術(shù)節(jié)之《遙想當(dāng)年》------集體跳長(zhǎng)繩大賽！注意事項(xiàng)：

一、比賽組隊(duì)：每班組成一隊(duì)，每隊(duì)6人，男女不限，其中2人搖繩，

4人跳繩。

二、比賽規(guī)則：1、當(dāng)場(chǎng)抽簽決定參賽順序。比賽時(shí)間為2分鐘。

2、比賽時(shí)間內(nèi)如踩繩中斷可繼續(xù)比賽直到2分鐘為止。（全部參賽隊(duì)員都開始跳繩時(shí)計(jì)數(shù)）3、以在規(guī)定時(shí)間內(nèi)連續(xù)跳的次數(shù)排列名次，多者名次列前。（中斷不累加，中間不能換人）4、如比賽次數(shù)相同，可加賽。

三、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：取前六名四、比賽時(shí)間和地點(diǎn)：

預(yù)賽：十月十七、十八號(hào)下午15：40始。決賽：十月二十號(hào)下午15：40始，取前十名決賽。

五、組織人：劉雅虹老師趙倩張敬賽張春晶

六、如有變動(dòng)另行通知，解釋權(quán)歸長(zhǎng)繩組。高級(jí)技工部集體跳長(zhǎng)繩組201*-10-6

跳長(zhǎng)繩參賽人員

電氣二呂丹丹蘇今乾蘇巍巍許文杰史楊東紅芳陳王玉曼090909090909090908080808080808電氣一高軟網(wǎng)高數(shù)機(jī)修機(jī)電二機(jī)電一高數(shù)三高數(shù)二機(jī)電二機(jī)電一網(wǎng)二網(wǎng)一電氣李美靈王靜崔新宇王雅會(huì)王亞柳張炎齊夢(mèng)新馮利偉劉歡王新明霍金盼孔靜文劉敬昆王紅李晶聶思宇李媛王雙秀王英杰王凱任勝軍趙宗雪張嬌李英杰付強(qiáng)楊華杰朱曉寧袁龍徐海英孫靜萬芮谷雙俊李峰金寶任靜華宇辛鵬肖季春龍?jiān)肪�龍楊揚(yáng)丁金玲蘇亞雙南敬娜梁云肖蒙周鵬甄增龍翟斌寧云慧張雷宋小豐趙新月王曾糧李莎莎魏婷韓鵬飛賀娜欣徐志軍陳歡歡陳文軍李二敬李海濤何瑞鵬車龍超王云鵬吳永新朱帥王姍姍朱繼華張靜王輝單學(xué)全張少華赫顏強(qiáng)李凱旋車華華高志彬唐子康史春城田鵬飛董雪佳高麗

高級(jí)技工部集體跳長(zhǎng)繩大賽成績(jī)表

比賽次序123456789101112131415班級(jí)09氣二09高數(shù)09高網(wǎng)08網(wǎng)二08數(shù)三08數(shù)二09高軟09氣一09機(jī)二08機(jī)一08網(wǎng)一08電氣09機(jī)修08機(jī)二09機(jī)一預(yù)賽成績(jī)（十月十日）第一次423571410573130151834278610358第二次1111640268212567201*43第三次27148221419159523919第四次2212511722346141812總績(jī)42358402657313467233443名次七九十四八十二五十一十三十三十六二一四決賽成績(jī)（十月十四日）次序班級(jí)108機(jī)二209機(jī)修34567891009機(jī)二09機(jī)一08數(shù)二08電氣09氣二08網(wǎng)二09高數(shù)08網(wǎng)一09氣一第一次第二次第三次第四次總績(jī)名次9、9826、20898優(yōu)121121優(yōu)11、651284127615、191910911、5101165212、141232、165361627、2533275、57、135、14115915、87、10141836592784127141932109優(yōu)優(yōu)優(yōu)優(yōu)優(yōu)優(yōu)組織人：劉雅虹老師趙倩張敬賽張春晶

高級(jí)技工部集體跳長(zhǎng)繩組

201*-10-14

遙想當(dāng)年

高技部文化藝術(shù)節(jié)之“跳長(zhǎng)繩大賽”總結(jié)

金秋十月，秋風(fēng)送爽，碩果飄香。為了豐富我校學(xué)生課余生活，活躍校園文化氛圍。經(jīng)過科里的的慎重決定，在這個(gè)收獲的季節(jié)里我高級(jí)技工部決定開展高級(jí)技工部“天翼杯”第一屆文化藝術(shù)節(jié)，我與科學(xué)生會(huì)里趙倩、張春晶、張競(jìng)賽三位成員具體負(fù)責(zé)藝術(shù)節(jié)的“集體跳長(zhǎng)繩大賽”活動(dòng)項(xiàng)目。

這個(gè)項(xiàng)目是對(duì)班級(jí)學(xué)生配合默契程度的一次考驗(yàn)，能充分發(fā)揮班級(jí)團(tuán)結(jié)、拼搏精神。并且能回到童年，收獲簡(jiǎn)單的快樂。在部領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)以及高級(jí)技工部的所有班主任老師的支持下，經(jīng)過我們幾個(gè)組織人的-----制定規(guī)則、制定比賽時(shí)間和地點(diǎn)、編寫通知、下發(fā)通知、統(tǒng)計(jì)參賽人員、抽簽確定比賽順序等周密計(jì)劃，于十月十日下午15：40在主教學(xué)樓的廣場(chǎng)上緩緩拉開了大賽序幕。

十五個(gè)參賽隊(duì)伍，在長(zhǎng)繩的舞動(dòng)中，每隊(duì)的隊(duì)員一個(gè)個(gè)跳進(jìn)繩圈里，隨著長(zhǎng)繩子的節(jié)奏起跳、落地，再起跳、再落地，看誰不被絆倒，看哪個(gè)隊(duì)堅(jiān)持最久，他們快活、興奮的身影成了校園里一道亮麗的風(fēng)景線。

在進(jìn)行比賽的同時(shí)等待參賽的同學(xué)們?cè)谫悎?chǎng)周圍還揮汗練習(xí)，可見他們多么想努力為班級(jí)爭(zhēng)光。給我印象最深的是08機(jī)電二班、09機(jī)修班、09機(jī)電二班，他們?cè)谔�的同時(shí)還轉(zhuǎn)圈，他們的動(dòng)作那么的輕盈自然，自創(chuàng)的“金雞獨(dú)立”、

“大鵬展翅”動(dòng)作讓活動(dòng)始終充滿歡笑、洋溢激情、奔放的運(yùn)動(dòng)氣息。參與者從中收獲健康、快樂，贏來了全場(chǎng)同學(xué)們的熱烈喝彩。有的在筋疲力盡的情況下還竭盡全力堅(jiān)持到底爭(zhēng)取更好的成績(jī)。比賽中有一同學(xué)竟把鞋都跳飛了，可見他們的熱情高漲，忘我的程度。在笑聲、運(yùn)動(dòng)、快樂和互不相讓的激烈比拼中預(yù)賽接近尾聲。雖然跳長(zhǎng)繩聽起來是女生們的活動(dòng)，但是在預(yù)賽中取得最好成績(jī)的竟然是08機(jī)電班的全男生組。真是令我們驚嘆和稱奇。

預(yù)賽的前十名是：09電氣二、09高數(shù)、08高網(wǎng)二、08高數(shù)二、09電氣一、09機(jī)電二、08網(wǎng)一、08電氣、09機(jī)修、08機(jī)電二、09機(jī)電一

決賽定于十月十四日下午15：40舉行，各晉級(jí)參賽隊(duì)伍準(zhǔn)時(shí)到達(dá)參賽地點(diǎn)，如期進(jìn)行了決賽。09機(jī)修兩分鐘內(nèi)一氣跳了一百二十一個(gè)。09電氣二班以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)奪得了這次比賽的冠軍，創(chuàng)下了最高成績(jī)，他們以精湛的技藝,一氣完成一百二十七個(gè)集體跳,使比賽達(dá)到了最高潮。激烈角逐使場(chǎng)外的觀眾不住地鼓勁、喝彩。各代表隊(duì)不慌不忙，個(gè)個(gè)沉著應(yīng)戰(zhàn)，配合默契，超常發(fā)揮。各參賽隊(duì)賽出友誼、賽出水平，運(yùn)動(dòng)會(huì)就這樣在歡快祥和的氣氛中結(jié)束了。決賽中各參賽隊(duì)伍表現(xiàn)了合力拼搏,積極向上，不甘落后的團(tuán)隊(duì)合作精神和集體主義精神。他們給我們留下了深刻的印象。

取得最后勝利的班級(jí)是：08機(jī)電二、09機(jī)修、08電氣、09電氣二、、09機(jī)電一、09電氣一、08網(wǎng)一、09機(jī)電二

賽后學(xué)生們紛紛表示，這樣的比賽，全體同學(xué)都可以參賽，樂趣多多，無論勝負(fù)，組織者和參賽隊(duì)員都能夠得到鍛煉。希望多搞一些，給我們大家?guī)�來無盡的歡笑。

這次活動(dòng)是一個(gè)展示自我、展示團(tuán)隊(duì)精神的舞臺(tái)。活動(dòng)過程中，參賽隊(duì)員合作密切，組織人員認(rèn)真負(fù)責(zé)，在大家的共同努力下，活動(dòng)一切進(jìn)展順利。所有參與者都按要求遵守活動(dòng)規(guī)則和秩序，在保證安全的前提下，充分提高了活動(dòng)的競(jìng)技性和娛樂性，讓同學(xué)們能在競(jìng)技中放松心情，同時(shí)在活動(dòng)中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作及相互協(xié)調(diào)。我們得到了鍛煉，并且收獲了歡樂，就好像又回到了自己快樂的童年。

高級(jí)技工部跳長(zhǎng)繩組201*-10-15

后附參賽過程中的精彩瞬間及正確跳長(zhǎng)繩的方法。

我們準(zhǔn)備好了我的小助手

我們的啦啦隊(duì)

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起落一致

長(zhǎng)繩飛揚(yáng)

我跳得最高誰踩得繩

我跳跳跳

我跳我快樂！

大家要一齊

想飛

好緊張

我?guī)浌饰亿A

1、正確的跳長(zhǎng)繩方法

跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢(shì)。跳時(shí)，呼吸要自然有節(jié)奏。

同學(xué)搖繩時(shí)，跳繩的學(xué)生可觀察繩落地的節(jié)奏，待搖繩的同學(xué)熟練后就可以跳繩了。（1）、選擇跳繩的地點(diǎn)。繩打到地面的痕跡形成一個(gè)不規(guī)則的橢圓，初學(xué)跳繩學(xué)生跑上跳繩的地點(diǎn)正是在橢圓里。

（2）、跑上繩的時(shí)機(jī)。當(dāng)繩在上面時(shí)，學(xué)生可跑進(jìn)橢圓進(jìn)行跳繩。

（3）、跳繩。跳繩的學(xué)生眼看搖繩同學(xué)，當(dāng)手臂搖至接近圓最低點(diǎn)時(shí)跳起連續(xù)跳繩。跳繩節(jié)奏練習(xí)初期可放慢搖繩的速度。

（4）、下繩的時(shí)機(jī)。當(dāng)跳過繩后，繩恰在頭上，跳繩的學(xué)生迅速向異側(cè)跑出繩。為了在單位時(shí)間內(nèi)能增加跳繩的數(shù)量，主要采用跑跳的方式進(jìn)行，這時(shí)一定要把握進(jìn)入時(shí)機(jī)，第一個(gè)隊(duì)員在繩子落地的一瞬間進(jìn)入，完成跳躍動(dòng)作，第二個(gè)隊(duì)員要在第一個(gè)隊(duì)員完成動(dòng)作的一瞬間進(jìn)入，這樣依次向下進(jìn)行，直至比賽結(jié)束。只在掌握了動(dòng)作技術(shù)特點(diǎn)，多加練習(xí)，就能取得一個(gè)好的成績(jī)。

2、搖長(zhǎng)繩的人選與方法

A、選責(zé)任心強(qiáng)，身材較高的、臂力較好的兩名學(xué)生搖繩。B、三步走

第一步：搖繩兩名學(xué)生面對(duì)面站好，主要用小臂搖動(dòng)長(zhǎng)繩；第二步：搖繩時(shí)，使繩形成一個(gè)橢圓，如此連續(xù)進(jìn)行搖繩；

第三步：兩人面對(duì)面站立，直臂握繩兩端，搖繩的幅度較小。

C、要求：搖繩的學(xué)生以肩為軸，搖繩手臂伸直在體前用小臂畫圓，連續(xù)進(jìn)行搖繩。

3、簡(jiǎn)易戰(zhàn)術(shù)

跳長(zhǎng)繩一般沒有什么好的戰(zhàn)術(shù)；因?yàn)殛?duì)員的臨場(chǎng)發(fā)揮很重要；特別是搖繩隊(duì)員，要隨時(shí)注意搖繩的節(jié)奏，先慢后穩(wěn)加速平穩(wěn)。比賽時(shí)完全要看隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)配合。

4、注意事項(xiàng)

（1）穿著適當(dāng)?shù)姆�裝。跳繩時(shí)，最好穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，這樣活動(dòng)起來會(huì)使你感到輕松舒適，也比較不會(huì)受傷。

（2）充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。跳繩是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，人在跳繩時(shí)，以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，手臂同時(shí)擺動(dòng)，腰部則

配合上下肢活動(dòng)而扭動(dòng)，腹部肌群收縮幫助提腿。同時(shí)，跳繩時(shí)呼吸加深，胸背、膈部所

有與呼吸有關(guān)的肌肉都參加了活動(dòng)。因此，在跳繩時(shí)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，經(jīng)常進(jìn)行這種鍛煉，可增加腦神經(jīng)細(xì)胞的活力，有利于提高思維能力。跳長(zhǎng)繩時(shí)，有同伴搖繩與集體跳繩的協(xié)調(diào)配合，完成這些協(xié)調(diào)動(dòng)作，需要神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，因此，可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，鍛煉身體的快速反應(yīng)、時(shí)間和空間感覺，發(fā)展觀察、判斷能力以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腦功能的發(fā)展，培養(yǎng)密切協(xié)作的精神。

跳繩運(yùn)動(dòng)是一種極安全的運(yùn)動(dòng)，絕少有運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會(huì)有墜落、跌倒、沖突或備用具所傷的危險(xiǎn)。況且又能隨自己的身體狀況、體力及技術(shù)度來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此可安心地來練習(xí)。

最后，預(yù)祝大家能有滿意的收獲！

高級(jí)技工部

劉亞虹201*-10-16

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