鄉(xiāng)村少年宮籃球活動(dòng)計(jì)劃

鄉(xiāng)村少年宮籃球活動(dòng)計(jì)劃

（201*-201*年度）

為了培養(yǎng)新世紀(jì)的體育人才，在體育教育的前提下，利用有限的時(shí)間，培養(yǎng)有才能的專業(yè)人才，將對(duì)素質(zhì)教育具有巨大的推動(dòng)作用使學(xué)生在掌握科學(xué)文化知識(shí)的同時(shí)，多掌握一項(xiàng)技能，對(duì)于培養(yǎng)新一帶的建設(shè)者和接班人奠定良好的基礎(chǔ)。

籃球興趣小組主要是面向全體學(xué)生從中選出體育素質(zhì)較好，對(duì)籃球有興趣的學(xué)生組成，各個(gè)年級(jí)的學(xué)生都有，因此水平參差不齊。如：高年級(jí)的張靖沛、蘇海軒、楊猛、王龍傲、韓正沛、吳子豪等，中年級(jí)的魏成、曹芷塵、楊守旺等。對(duì)于授課來說，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行因材施教、因人而異。根據(jù)各個(gè)水平層次的學(xué)生來備課、輔導(dǎo)。對(duì)低年級(jí)學(xué)生，要選擇簡(jiǎn)單有趣的籃球游戲，既要有基本技術(shù)的訓(xùn)練，又不讓學(xué)生感到枯燥無味，以引起學(xué)生的興趣，以更好的提高技術(shù)水平。對(duì)于高年級(jí)中有基礎(chǔ)的學(xué)生則以練習(xí)基本戰(zhàn)術(shù)為主，并輔之以籃球游戲等。教師集體講解之后，根據(jù)重點(diǎn)、難點(diǎn)，進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，使學(xué)生能迅速提高技、戰(zhàn)術(shù)水平，并在能力和素質(zhì)方面得到更好的發(fā)展。特制定了以下計(jì)劃：

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣和愛好，提高學(xué)生對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。

2、讓學(xué)生掌握基本的訓(xùn)練，掌握籃球的基本技術(shù)；了解并運(yùn)用基本戰(zhàn)術(shù)的能力。

3、對(duì)于初步學(xué)籃球的學(xué)生，使他們?cè)谡莆栈@球基本技術(shù)之后，能進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)用；對(duì)于有基礎(chǔ)的學(xué)生，在平時(shí)訓(xùn)練的同時(shí)輔之以有一定難度的技術(shù)動(dòng)作，并對(duì)籃球突出的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，進(jìn)行鄉(xiāng)鎮(zhèn)組的比賽，來更好的提高學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。

4、通過學(xué)習(xí)籃球，培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)和各方面的能力。學(xué)期末舉行籃球興趣小組教學(xué)比賽，對(duì)于技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)突出的學(xué)生，學(xué)校要給予通報(bào)表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

以上內(nèi)容是籃球興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃，在具體的實(shí)施過程中還要因材施教、因人而異。使學(xué)生在多掌握一項(xiàng)基本技能的同時(shí)提高自身的各個(gè)方面的素質(zhì)，提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣，為學(xué)生的將來奠定良好的基礎(chǔ)。

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一二年級(jí)

一課程介紹

籃球運(yùn)動(dòng)是將球投入對(duì)方球籃，以得分多少?zèng)Q定勝負(fù)的集體球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

本課程主要了解籃球比賽的基本規(guī)則及籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展過程，學(xué)會(huì)常用的籃球基本技術(shù)：運(yùn)球、傳接球、突破投籃、腳步移動(dòng)、防守、簡(jiǎn)單的技術(shù)配合等，應(yīng)用技術(shù)進(jìn)行籃球游戲與競(jìng)賽，培養(yǎng)集體協(xié)作精神，提高綜合素質(zhì)及運(yùn)用籃球組合技術(shù)的能力，達(dá)到增進(jìn)健康，激發(fā)活力，愉悅身心的目的。二課程任務(wù)

1．掌握籃球的基本技術(shù)和相關(guān)理論,培養(yǎng)學(xué)生終生體育的觀念。2．學(xué)習(xí)籃球攻防技術(shù)、了解籃球戰(zhàn)術(shù)配合。

3．掌握一項(xiàng)終生體育的技能,并在實(shí)踐中發(fā)展學(xué)生的全面素質(zhì)。三教學(xué)內(nèi)容綱要與學(xué)時(shí)分配類別理論部分籃球基本特點(diǎn)、作用、起源和發(fā)展籃球場(chǎng)地及簡(jiǎn)單的競(jìng)賽規(guī)則欣賞投籃DVD片段（遇雨天觀看）實(shí)踐部運(yùn)球運(yùn)球基本功腳底滾動(dòng)球腿部、腰間環(huán)繞球原地拍球（左、右手）行進(jìn)間運(yùn)球（S、M、N、8字等慢速拍球前進(jìn)）原地運(yùn)球繞障礙運(yùn)球體前（快速）變向運(yùn)球跨下運(yùn)球62226教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)

分傳、接球背后運(yùn)球原地雙手胸前傳接球原地雙手傳反彈接球原地單手傳接反彈球雙手頭上傳接球二人或多人移動(dòng)中傳接球投籃持球方法（單手持球法和雙手持球法）雙手胸前投籃雙手頭上投籃持球突破教學(xué)比賽三步上籃分組教學(xué)比賽2466

三四年級(jí)

一、教學(xué)目的：

籃球班教學(xué)目的在于豐富學(xué)生的生活，加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉與團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。與此同時(shí)，以較專業(yè)的訓(xùn)練隊(duì)模式進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)形式能逐步帶動(dòng)我�；@球運(yùn)動(dòng)水平的提高與發(fā)展，為周邊鄉(xiāng)鎮(zhèn)的活動(dòng)發(fā)展儲(chǔ)備籃球后備人才。二、教學(xué)任務(wù)：

樹立快、穩(wěn)，準(zhǔn)、狠的風(fēng)格，堅(jiān)持身體素質(zhì)訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，以力量訓(xùn)練為突破口，并逐步提高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)一支具有頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的少年籃球班，培養(yǎng)良好的人際交往和合作能力，在學(xué)習(xí)中逐步養(yǎng)成不怕吃苦、團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏、永不服輸?shù)男愿窈头�(wěn)定的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。三、教學(xué)原則：

1、教學(xué)工作中突出練思想，練作風(fēng)、并強(qiáng)調(diào)基本功練習(xí)。2、教學(xué)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的技術(shù)配合。3、“練“，“戰(zhàn)“結(jié)合，加強(qiáng)教學(xué)比賽訓(xùn)練，找出存在弱點(diǎn)。4、重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。四、教學(xué)內(nèi)容：1、身體訓(xùn)練教學(xué)。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。2、投籃教學(xué)。

（1）3--4米間的投籃技術(shù)。

（2）個(gè)別隊(duì)員要掌握5米以外遠(yuǎn)投。（3）要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃教學(xué)訓(xùn)練。

3、籃板球教學(xué)。

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。

（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。4、防守教學(xué)。

（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防5、快攻和防快攻教學(xué)。

（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（3）學(xué)會(huì)以多打少和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

6、陣地進(jìn)攻教學(xué)。（1）進(jìn)攻原則：

①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。

②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。

③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。

④增強(qiáng)個(gè)人過硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。五、課堂組織形式：1、熱身運(yùn)動(dòng)

2、身體素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)3、基本技能訓(xùn)練教學(xué)4、比賽或游戲5、放松運(yùn)動(dòng)

六、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：（按時(shí)間分為四個(gè)階段）1、第一階段（個(gè)人基本技術(shù)的提高）（1）討論和制定計(jì)劃。（2）一般身體素質(zhì)教學(xué)。（3）熟悉球性教學(xué)訓(xùn)練。

（4）個(gè)人防守與投籃教學(xué)訓(xùn)練，2、第二階段（提高強(qiáng)度教學(xué)訓(xùn)練）

（1）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練）。（2）配合投籃與搶籃板球教學(xué)訓(xùn)練。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

（4）陣地進(jìn)攻配合教學(xué)（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。3、第三階段（提高技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練）（1）鞏固傳接球技術(shù)。

（2）專項(xiàng)身體素質(zhì)教學(xué)訓(xùn)練。（3）簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練。

（4）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃教學(xué)訓(xùn)練。（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。4、第四階段（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練）（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，

（2）復(fù)習(xí)簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)以聯(lián)防配合。

（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（6）訓(xùn)練小結(jié)。

（7）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。

教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃：（按時(shí)間分為四個(gè)階段）時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容1、移動(dòng)、滑步2、傳接球、斷球3、如何運(yùn)球4、投籃、跳投第一階段5、個(gè)人防守、集體防守6、搶籃板球、夾擊7、三步上籃、變向8、如何提高彈跳力1、籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法2、籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法3、籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法第二階段4、籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容5、訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃6、訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）7、訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）1、滑步防守2、如何搶斷3、跨下變向運(yùn)球第三階段4、突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃5、行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃6、擠過、繞過配合7、交換防守、掩護(hù)配合1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（二一二等）2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（快攻等）第四階段3、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練4、調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)比賽計(jì)劃）

針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)提高技戰(zhàn)術(shù)提高強(qiáng)度基本技術(shù)提高個(gè)人備注

五六年級(jí)

一、訓(xùn)練目的任務(wù):

為豐富校園課余生活,提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平及我校體育競(jìng)賽水平，特制定本計(jì)劃。二、基本情況:

由于我校高年級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)不高,基本功不扎實(shí),訓(xùn)練時(shí)間缺乏,因而面臨重重困難。結(jié)合創(chuàng)建省級(jí)文明城市的實(shí)際情況特制定訓(xùn)練計(jì)劃。三、加強(qiáng)課余籃球隊(duì)訓(xùn)練

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣。訓(xùn)練首先要激發(fā)學(xué)生興趣,采用的方法有:

(1)學(xué)習(xí)的目的和要求,用學(xué)校現(xiàn)有的硬件設(shè)備介紹籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況,我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)水平,上海小巨人姚明在美國(guó)籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績(jī)。并且利用電視錄像觀看大型籃球比賽,來激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。

(2)學(xué)習(xí)難度適中,循序漸進(jìn)。如:三步上籃技術(shù);先教籃板底下定點(diǎn)投籃技術(shù)→跨兩步跳起投籃技術(shù)→拍一次跨兩步跳起投籃技術(shù)→完整運(yùn)球上籃技術(shù)。讓學(xué)生看老師的動(dòng)作,盡量地去練,獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺。

(3)采用競(jìng)賽法進(jìn)行比投籃命中率比運(yùn)球速度,注重讓學(xué)生經(jīng)常體會(huì)成功的快樂,這樣使學(xué)生需要不斷滿足,心情舒暢,精神愉快,對(duì)教學(xué)訓(xùn)練的興趣就易于形成和鞏固。2、籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的實(shí)施。

訓(xùn)練過程由淺至深,循序進(jìn)漸。根據(jù)中高年級(jí)學(xué)生體質(zhì)與接受有限的特點(diǎn),在訓(xùn)練中常采用分解練習(xí)法,并利用一定的輔助手段;如訓(xùn)練運(yùn)球中,在籃球場(chǎng)上設(shè)制幾個(gè)標(biāo)志物,讓學(xué)生快速繞過,從而提高自己控球能力;練習(xí)三步上籃時(shí)可在場(chǎng)地上畫上合適的標(biāo)志線,讓學(xué)生明確起步時(shí)自己與籃板的位置。高年級(jí)學(xué)生已具備了良好的個(gè)人技術(shù),在加強(qiáng)練習(xí)自身技術(shù)的同時(shí),主要以隊(duì)員間的配合訓(xùn)練為主;內(nèi)容有全場(chǎng)三人間的短傳快攻與運(yùn)球快攻、半場(chǎng)三打三與全場(chǎng)五打五等練習(xí),教師常采用圖解法讓學(xué)生明確自己的跑動(dòng)與穿插的位置。四、具體訓(xùn)練要求:分類重點(diǎn)技(戰(zhàn))術(shù)一般技(戰(zhàn))術(shù)自學(xué)技(戰(zhàn))術(shù)移動(dòng)

原地重心移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)滑步、跨步急停轉(zhuǎn)身、跳步急停、基本姿勢(shì)、變向跑撤步、側(cè)身跑、后退跑跳

運(yùn)球

原地、行進(jìn)間高運(yùn)球

有防守運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、運(yùn)球轉(zhuǎn)身體前換手變向運(yùn)球投籃

原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手底手投籃、跳起單手肩上投籃、雙手胸前投籃行進(jìn)間單手高手投籃突破

原地持球交叉步突破原地持球同側(cè)步突破轉(zhuǎn)身突破傳接球

雙手胸前傳接球、單手胸前傳接球單手肩上傳球、單手反彈傳球雙手反彈傳球、雙手頭上傳球防守防無球隊(duì)員防有球隊(duì)員中鋒技術(shù)搶防守籃板球搶進(jìn)攻籃板球快攻

發(fā)動(dòng)、接應(yīng)、2X1結(jié)束打法推進(jìn)、3X2結(jié)束打法基礎(chǔ)配合

傳切配合、掩護(hù)配合、擠過配合

側(cè)應(yīng)配合、突分配合交換防守配合、關(guān)閉配合全隊(duì)

半場(chǎng)人盯人防守、進(jìn)攻2-1-2區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)

半場(chǎng)人盯人防守進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防

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